Yuav ua li cas kom ua tiav cov hom phiaj thiab ua tiav cov txiaj ntsig tsis muaj kev ua phem rau koj tus kheej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 01:43

Ib qho excerpt los ntawm phau ntawv los ntawm podcaster Nikita Maklakhov "Nws yuav ua tiav!" yuav pab koj hloov tus cwj pwm sai thiab yooj yim dua kom ua tiav koj txoj kev npau suav.

Nkag mus rau qhov kev hloov pauv

Txawm hais tias peb ua kom yooj yim heev los ua tus cwj pwm, nws tseem yuav siv sij hawm, thiab peb ib txwm muaj tej yam zoo dua. Yog li cov lus nug npau taws mus rau hauv qab no: puas tuaj yeem tau txais qhov xav tau yam tsis muaj sijhawm thiab nqi zog? Hmoov zoo, hauv qee qhov xwm txheej, cov lus teb yog yog.

Ua li no, koj tuaj yeem siv cov txheej txheem uas kuv hu ua kev hloov pauv. Ua ntej, kuv yuav qhia koj txog cov lus piav qhia ntawm cov cuab yeej no, thiab tom qab ntawd kuv yuav piav qhia lub ntsiab lus nrog cov piv txwv yooj yim ntawm lub neej.

Yog li, kev hloov pauv hauv lub cev yog qhov cuam tshuam ib zaug ntawm qhov xwm txheej, vim tias qhov kev ua tsis tau zoo ua rau lub cev tsis tuaj yeem ua tsis tau, thiab cov txiaj ntsig xav tau yog los ntawm nws tus kheej.

Kuv paub tias nws suab nyuaj, yog li cia peb dhia ncaj nraim mus rau cov piv txwv. Xav txog tias koj lub nraub qaum pib mob los ntawm kev ua haujlwm sedentary. Koj txiav txim siab mob siab rau koj li ua ntej nws lig dhau lawm. Txoj kev loj hlob ntawm cov xwm txheej zoo li cas?

Xaiv tus naj npawb 1. Thaum xub thawj, koj tswj koj lub cev thiab ncaj koj nraub qaum txhua zaus koj pom tias koj tab tom slouching. Maj mam, koj yuav nco ntsoov qhov no tsawg thiab tsawg zaus, thiab tom qab ntawd koj yuav hnov qab kiag li, tau txais kev mob.

Xaiv tus lej 2. Koj txiav txim siab tso siab rau cov thev naus laus zis niaj hnub no thiab yuav cov khoom siv uas saib xyuas koj lub cev thiab muab lub teeb liab yog tias koj pib hunched dhau. Qhov no yog ib kauj ruam tom ntej piv rau thawj qhov kev xaiv: tam sim no nws tsis tuaj yeem hnov qab txog koj lub nraub qaum. Koj tuaj yeem tso siab rau lub cim xeeb ntawm lub cuab yeej.

Tab sis koj tseem yuav tsum nco ntsoov ua lub dag zog kom ncaj koj lub nraub qaum tom qab txhua lub teeb liab. Raws li nyob rau hauv thawj rooj plaub, tom qab ib pliag koj yuav tau siv rau lub teeb liab thiab tsis txhob xyuam xim rau nws. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tau txuas lub cuab yeej rau khaub ncaws txhua zaus ua ntej pib ua haujlwm. Hauv ib lo lus, nws tseem nyob deb ntawm kev ua tiav automation.

Xaiv tus lej 3. Ib yam khoom tshiab tshwm nyob rau hauv koj lub khaub ncaws - lub cev hloov kho corset. Tsis zoo li thawj ob txoj kev xaiv, tam sim no txhua yam uas yuav tsum tau ntawm koj yog muab tso rau ntawm corset tshaj lub tsho T-shirt thaum sawv ntxov. Tom qab ntawd nws yuav ua txhua yam haujlwm ntawm nws tus kheej, yam tsis muaj koj koom nrog. Qhov kev xaiv yog qhov zoo, tab sis tseem poob qis ntawm kev siv. Ua ntej, koj yuav tsum nco ntsoov lub corset txhua tag kis sawv ntxov. Thiab qhov thib ob, hnav nws txhua hnub tsis pom zoo, vim tias cov leeg yuav tsum tau so los ntawm cov hlua khi.

Xaiv tus lej 4. Koj pub koj lub rooj zaum ua haujlwm niaj hnub rau ib tus npoj yaig, thiab rov qab koj yuav lub rooj zaum orthopedic hauv caug. Hauv lub rooj zaum zoo li no, txawm tias koj xav tau tiag tiag, koj yuav tsis tuaj yeem zaum hunched - nws yuav tsis xis nyob. Qhov kev xaiv no yog ib qho piv txwv zoo ntawm kev hloov pauv hauv lub cev. Nws yog txaus los mus koom kev yuav lub rooj zaum ib zaug, yog li ntawd tom qab ntawd koj yuav tsis nco qab txog txhua yam teeb meem ntsig txog lub cev.

Txij no mus, cov txheej txheem yuav tsis siv neeg. Koj ua siab ntev ua koj txoj haujlwm, thiab lub rooj zaum ua kom lub cev raug. Tsis tas yuav muab tso rau, kho, kho, lossis nco ntsoov dab tsi. Thiab txawm tsawg li ntawd. Qhov teeb meem tau daws lawm.

Siv lawv rau txhua qhov chaw

Ib tug ntawm cov neeg koom hauv kuv qhov kev cob qhia tau siv lub tswv yim ntawm kev hloov pauv mus rau kev tiv thaiv ntawm ko taw tiaj tus hauv tus menyuam. Nyob rau theem pib, koj tuaj yeem tiv nrog qhov deformation ntawm ko taw siv lub tshuab zaws tshwj xeeb. Yog tias koj muab tso rau hauv chaw zov me nyuam, tus me nyuam yuav taug kev ntawm nws txhais taw liab qab txhua hnub. Tsis yog ntawm lub hom phiaj, tab sis tsuas yog vim cov ntaub pua plag nyob qhov twg tus menyuam siv los ua si.

Qhov kev ntes tsuas yog nrog cov kev hloov pauv hauv lub cev: lawv tsis tuaj yeem tsim rau txhua qhov xwm txheej.

Yog tias, txawm tias tag nrho koj cov kev siv zog, koj tsis tuaj yeem txiav txim siab qhov kev hloov pauv no rau ib qho teeb meem tshwj xeeb, sim tsawg kawg yog nrhiav qee qhov kev daws teeb meem semi-automatic. Piv txwv li, zoo ib yam li kev xaiv # 3 nyob rau hauv lub posture piv txwv tau tham saum toj no. Yog tias qhov no tsis ua haujlwm, koj tuaj yeem pib nrog lub siab ntshiab kom ua haujlwm tag nrho ntawm tus cwj pwm raws li txhua txoj cai.

Txhawm rau kom paub meej tias yuav txav mus rau qhov twg, cia peb nco qab peb cov phab ej los ntawm thawj tshooj ntawm phau ntawv: tus ntxhais ntawm kev noj zaub mov thiab tus thawj coj uas. Txhua tus ntawm lawv tuaj yeem tuaj nrog kev hloov pauv rau lawv qhov xwm txheej thiab yog li pab txhawb kev txav mus rau lub hom phiaj.

Kawm Lus Askiv

Rau tus thawj tswj hwm, kev tsim cov teeb meem yuav zoo li no: "Kev kawm lus Askiv tshwm sim los ntawm nws tus kheej, tsis muaj lub hom phiaj kev siv zog." Yog lawm, qhov no yog kev npau suav ntawm txhua tus menyuam kawm ntawv thiab cov tub ntxhais kawm!

Peb yuav ua li cas thiaj ua tau txoj kev npau suav no? Piv txwv li, hloov cov lus interface ntawm txhua yam khoom siv uas peb cuam tshuam nrog thaum nruab hnub: computer, laptop, smartphone thiab ntsiav tshuaj. Nws tsim nyog ua ib yam nrog cov kev pab cuam thiab cov kev pabcuam, los ntawm kev tes hauj lwm rau cov neeg siv email.

Yog li, feem ntau ntawm cov hnub peb yuav raus rau hauv cov ntsiab lus hais lus Askiv. Lub suab Oxford tsis zoo li yuav tshwm sim los ntawm qhov no, tab sis qee cov lus uas tsis tau paub dhau los, kab lus, thiab kev tsim qauv yuav paub dhau sijhawm. Ib qho kev daws teeb meem semi-automatic hauv qhov xwm txheej no yuav yog los hloov cov yeeb yaj kiab Lavxias teb sab thiab TV series nrog cov lus Askiv. Los yog tsawg kawg rub tawm lus Askiv subtitles.

Slimming

Tam sim no cia peb mus rau tus ntxhais uas xav tshem tawm. Ntawm no lub formulation ntawm qhov teeb meem yuav suab zoo heev: "Yuav ua li cas tsis ua dab tsi thiab poob phaus tib lub sij hawm." Raws li kev hloov pauv, cov lus qhia nrov ntawm cov neeg noj zaub mov yog tsim nyog: tshem tawm tag nrho cov tais loj, sib sib zog nqus thiab roomy ntawm lub tsev, thiab siv cov phaj me me xwb.

Qhov no feem ntau yuav ua rau peb tus heroine yuav noj tsawg dua … lossis taug kev me ntsis ntxiv. Nws tsuas yog hais tias tam sim no, thiaj li yuav tau txais ib feem ntawm qhov loj li ib txwm, koj yuav tsum tau taug kev mus rau chav ua noj ob peb zaug ntxiv.

Yog tias koj tsim lub tswv yim no, koj tuaj yeem hloov rab diav rawg thiab diav nrog Suav chopsticks. Tom qab ntawd tus ntxhais, willy-nilly, yuav pib noj maj mam, calmly thiab paub qab hau, thiab qhov no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau nws txoj hnyuv.

Kev noj qab haus huv

Koj puas tau hnov zaj dab neeg txog Asmeskas Eric O'Gray? Txoj kev hloov pauv hloov pauv nws lub neej tig mus thiab txhawb nqa ntau txhiab tus neeg. Eric raug mob ntshav qab zib hnyav thiab hnyav 154 kilograms. Cov kws kho mob tau hais tias: yog tias tsis muaj kev nqis tes ua, tus txiv neej yuav nyob tsis ntev tshaj tsib xyoos, thiab yog li ntawd, tus kab mob yuav ua tiav nws. Tom qab ntawd Eric tau mus rau lub vaj tsiaj thiab coj ib tug tsiaj, uas nws hu ua Petey. Tus dev tau siv ntau xyoo hauv lub tawb, vim tsis muaj kev ua si, nws kuj muaj teeb meem kev noj qab haus huv.

Ob leeg pib pab ib leeg. Lawv tau taug kev ntev txhua hnub, thiab vim li ntawd, ob leeg poob phaus. Nyob rau hauv thawj xyoo, Eric poob 54 kilograms, thiab nws plaub-legged phooj ywg - 11. Eric txawm tswj kom khiav ib tug marathon, uas nws tsis txawm xav txog ua ntej.

Tam sim no kuv muaj txhua yam hauv kuv lub neej uas tsuas yog npau suav ntawm, thiab kuv tshuav tag nrho cov no rau Petey. Nws tsis yog kuv tus uas saib xyuas nws, tab sis nws tau saib xyuas kuv …” - lees txim Eric. Tus txiv neej tau qhia nws zaj dab neeg hauv phau ntawv Taug kev nrog Petey: Tus dev uas cawm kuv txoj sia.

Yog, yog, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, plaub-legged phooj ywg tau dhau los ua kev hloov pauv! Eric tau ua ib qho kev coj ua - nws coj tus dev los ntawm qhov chaw nkaum - thiab tsis muaj peev xwm coj tus cwj pwm li nws tau siv lawm: tsis txhob tawm mus thiab yws txog txoj hmoo nyuaj.

Xaus

Hauv kev xaus, kuv xav qhia cov tswv yim rau kev hloov pauv uas tuaj yeem pab tau rau txhua tus, yam tsis muaj kev zam.

1. Xav kawm qhov dig muag typing tab sis nrhiav tsis tau lub sij hawm rau chav kawm? Tsuas yog tshem tawm tag nrho cov ntawv nplaum ntawm cov keyboard thiab cov txheej txheem kev kawm yuav pib los ntawm nws tus kheej.
2. Koj puas xav so koj lub cev ntau dua thiab tshem tawm cov leeg nqaij, tab sis tsis muaj sijhawm rau kev zaws? Hloov lub taub hau tus qauv da dej hauv chav dej nrog Alekseev da dej, thiab txhua tus txheej txheem dej yuav tig mus rau hauv hydromassage.
3. Xav sawv ntxov thiab ua ib ce, tab sis tsis tuaj yeem qhib koj lub qhov muag thaum sawv ntxov? Tsim cov kev pw tsaug zog zoo tshaj plaws: hloov koj lub hauv ncoo tsis tu ncua nrog lub hauv ncoo orthopedic, tig rau lub tshuab ua kom dej thiab yuav lub tswb moos. Dai blackout curtains hla koj lub qhov rais los pab koj pw hauv qhov tsaus ntuj tag nrho. Tom qab ntawd koj yuav tau pw tsaug zog zoo dua nyob rau tib lub sijhawm, uas txhais tau tias nws yuav yooj yim dua sawv ntxov.

Yog xav paub ntxiv txog cov tswv yim thiab cov lus qhia txog kev tswj hwm lub zog, kev teeb tsa lub hom phiaj, thiab kev ua tau zoo ntawm tus kheej los ntawm Nikita Maklakhov thiab nws 100 podcast qhua, saib phau ntawv Kom Ua tiav!