Cov txheej txheem:
- Hom kev nkag siab
- Sab kev xav ntawm empathy
- Lub rational sab ntawm empathy
- Qhov no txhais li cas hauv kev xyaum
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 01:43
Ib qho excerpt los ntawm phau ntawv los ntawm primatologist thiab neurobiologist Robert Sapolsky "Lub Biology ntawm Zoo thiab phem. Yuav Ua Li Cas Kev Tshawb Fawb Qhia Peb Qhov Kev Ua "yuav pab koj nkag siab txog kev nkag siab ntawm kev nkag siab.
Hom kev nkag siab
Empathy, sympathy, responsiveness, compassion, imitation, "mob" nrog lub siab lub ntsws, "kab mob" nrog ib tug sensorimotor xeev, to taub lub ntsiab lus ntawm lwm tus neeg, kev txhawj xeeb, kev khuv leej … Yog hais tias koj pib nrog terminology, ces tam sim ntawd muaj. yuav yog squambles tshaj cov ntsiab lus uas peb piav qhia, nyob rau hauv dab tsi peb yuav resonate nrog lub hmoov phem ntawm lwm tus neeg (qhov no kuj muaj xws li cov lus nug ntawm dab tsi qhov tsis muaj xws li resonance txhais tau tias - kev xyiv fab los ntawm kev txom nyem ntawm lwm tus los yog tsuas indifference).
Yog li cia peb pib, rau qhov tsis muaj lo lus zoo dua, nrog rau "primitive" version ntawm kev teb rau lwm tus mob. Cov lus teb no sawv cev rau lub npe hu ua "kev kis kab mob" ntawm lub xeev sensorimotor: koj pom ib tug neeg txhais tes raug pricked nrog ib rab koob, thiab ib qho kev xav zoo sib xws tshwm sim hauv koj lub cortex sensory, qhov twg cov cim ntawm koj tus kheej tuaj. Tej zaum qhov no kuj ua rau lub cev muaj zog cortex, vim tias koj txhais tes twitches involuntarily. Los yog koj tab tom saib qhov kev ua tau zoo ntawm tus neeg taug kev tightrope, thiab tib lub sijhawm koj txhais tes nce mus rau sab ntawm lawv tus kheej, tswj kev sib npaug. Los yog lwm tus neeg tuaj rau hauv - thiab cov leeg hauv koj lub caj pas kuj pib cog lus.
Ntau qhov tseeb, kev txawj tsav tsheb tuaj yeem pom nrog kev ua kom yooj yim. Los yog thaum "kis" nrog lub siab lub ntsws - thaum ib tug me nyuam pib quaj, vim hais tias lwm tus me nyuam quaj nyob ze, los yog thaum ib tug neeg raug ntes tag los ntawm kev kub ntxhov ntawm cov neeg coob coob.
Koj tuaj yeem pom lwm tus neeg lub xeev sab hauv ntawm ntau txoj kev. Koj tuaj yeem thov txim rau tus neeg uas muaj mob […]: xws li kev txaj muag kev ntxub ntxaug txhais tau hais tias koj tau faib tus neeg no nyob rau hauv qeb siab sov / tsis muaj peev xwm. Thiab txhua leej txhua tus paub los ntawm txhua hnub kev paub lub ntsiab lus ntawm lo lus "sympathy". ("Yog lawm, kuv ua siab ntev rau koj txoj haujlwm, tab sis …"). Ntawd yog, hauv paus ntsiab lus, koj muaj qee txoj kev los daws qhov kev txom nyem ntawm tus neeg sib tham, tab sis koj nyiam txwv lawv.
Ntxiv mus. Peb muaj lus los qhia ntau npaum li cas qhov no resonance nrog lwm tus neeg lub xeev tau ua nrog kev xav, thiab ntau npaum li cas nws tau ua nrog rau qhov laj thawj. Hauv qhov kev nkag siab no, "kev nkag siab" txhais tau tias koj thov txim rau lwm tus neeg qhov mob, tab sis tsis to taub qhov mob. Hauv qhov sib piv, "kev nkag siab" muaj qhov kev paub txog kev nkag siab txog cov laj thawj uas ua rau ib tus neeg mob, muab peb tso rau hauv qhov chaw ntawm lwm tus neeg, peb tau ua ke.
Kuj tseem muaj qhov sib txawv ntawm txoj kev uas koj tus kheej txoj kev xav zoo sib xws nrog lwm tus neeg txoj kev nyuaj siab. Nrog rau kev xav paub daws teeb meem hauv daim ntawv ntawm kev khuv leej, peb muaj kev khuv leej rau tus neeg, rau qhov tseeb tias nws mob. Tab sis koj tuaj yeem hnov mob ntau dua, hloov, zoo li nws yog koj tus kheej, koj tus kheej qhov mob. Thiab muaj, ntawm qhov tsis sib xws, muaj kev paub ntau dua nyob deb - nkag siab tias tus neeg mob puas paub qhov mob, tab sis tsis yog koj. Lub xeev "zoo li yog kuv tus kheej mob" yog fraught nrog xws li ib tug sharpness ntawm kev xav uas ib tug neeg yuav ua ntej ntawm tag nrho cov saib xyuas yuav ua li cas tiv nrog lawv, thiab tsuas yog tom qab ntawd nws yuav nco ntsoov cov teeb meem ntawm lwm tus, vim hais tias ntawm nws yog li ntawd. txhawj. […]
Sab kev xav ntawm empathy
Thaum koj pib delve rau hauv lub ntsiab lus ntawm kev nkag siab, nws hloov tawm tias txhua txoj hauv kev neurobiological dhau los ntawm anterior cingulate cortex (ACC). Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev sim nrog neuroscanning, thaum lub sijhawm cov neeg kawm xav tias lwm tus neeg mob, qhov no ntawm lub frontal cortex tau dhau los ua prima donna ntawm neurobiology ntawm kev xav.
Muab qhov zoo tshaj plaws classical functions ntawm ACC nyob rau hauv cov tsiaj nyeg, nws txoj kev koom tes nrog empathy yog npaj txhij txog. Cov haujlwm no yog:
- Kev ua cov ntaub ntawv los ntawm cov khoom nruab nrog cev … Lub hlwb tau txais cov ntaub ntawv xav tsis tau tsuas yog los ntawm sab nraud, tab sis kuj los ntawm sab hauv, los ntawm cov khoom nruab nrog cev - cov leeg, lub qhov ncauj qhuav, ntxeev siab. Yog tias koj lub siab pounding thiab koj lub siab xav ua txuj ci tseem ceeb, ua tsaug rau ACC. Nws txhais tau tias "lub siab lub ntsws" rau hauv qhov kev xav, vim tias qhov no "lub siab lub ntsws" cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub hauv siab cortex. Thiab hom tseem ceeb ntawm cov ntaub ntawv sab hauv uas ACC cuam tshuam yog mob.
- Taug qab kev tsis sib haum xeeb … ACC teb rau qhov kev xav tsis sib haum thaum qhov tau txais tsis sib xws nrog qhov xav tau. Yog tias, ua qee qhov kev txiav txim, koj xav tau qee qhov txiaj ntsig, tab sis nws txawv, ces ACC ceeb toom. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov tshuaj tiv thaiv ntawm PPK yuav yog asymmetric: txawm yog hais tias rau ib tug tej yam kev txiav txim koj tau txais peb cov khoom qab zib es tsis txhob ntawm cov lus cog tseg ob, PPK yuav zoo siab rau teb. Tab sis yog tias koj tau txais ib qho, ces PPK yuav freak tawm zoo li vwm. Hais txog PPK tuaj yeem hais tau hauv cov lus ntawm Kevin Ochsner thiab nws cov npoj yaig los ntawm Columbia University: "Qhov no yog kev hu xov tooj rau txhua lub sijhawm thaum muaj ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm hauv kev ua haujlwm." […]
Saib los ntawm txoj haujlwm no, zoo li PPK feem ntau koom nrog kev ua haujlwm ntawm tus kheej, nws txaus siab rau koj tus kheej zoo. Yog li ntawd, qhov tsos ntawm kev txaus siab nyob rau hauv nws chav ua noj yog xav tsis thoob. Txawm li cas los xij, raws li cov txiaj ntsig ntawm ntau cov kev tshawb fawb, nws hloov tawm tias txawm tias koj mob dab tsi (tus ntiv tes ntiv tes, lub ntsej muag tu siab, zaj dab neeg ntawm ib tus neeg txoj kev txom nyem yog dab tsi ua rau muaj kev nkag siab), ACC yog qhov tsim nyog. Thiab ntau dua - qhov ntau PPC yog aroused nyob rau hauv tus neeg soj ntsuam, qhov kev txom nyem ntau tus neeg uas ua rau muaj kev nkag siab ntawm kev paub. PPK ua lub luag haujlwm tseem ceeb thaum koj xav tau ua ib yam dab tsi los txo qhov kev xav ntawm lwm tus. […]
"Auj, nws mob!" - Qhov no yog qhov luv tshaj plaws kom tsis txhob rov ua yuam kev, txawm lawv yuav ua li cas.
Tab sis nws yog qhov tseem ceeb tshaj, ib yam li feem ntau, kom pom cov kev txom nyem ntawm lwm tus: "Nws raug mob hnyav, kuv zoo dua ua tib zoo tsis txhob ua tib yam." PPK yog cov cuab yeej tseem ceeb tshaj plaws thaum thiab yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev phom sij yog qhia los ntawm kev soj ntsuam yooj yim. Kev hloov pauv ntawm "txhua yam tsis ua haujlwm rau nws" mus rau "Kuv tej zaum yuav tsis ua li ntawd" yuav tsum muaj qee yam kev pabcuam, qee yam zoo li tus sawv cev ntawm "Kuv": "Kuv, zoo li nws, yuav tsis zoo siab rau qhov no. ib qhov xwm txheej”…
Lub rational sab ntawm empathy
[…] Nws tau dhau los ua qhov tsim nyog ntxiv rau qhov kev xav thiab kev xav rau qhov xwm txheej, thiab tom qab ntawd txuas ntxiv kev paub txog kev sib txuas: "Yog lawm, nws mob taub hau txaus ntshai, thiab qhov no yog vim nws ua haujlwm ntawm ib lub teb uas txhua yam yog tshuaj tua kab … Los yog tej zaum lawv nrog koj puas muaj ib tug phooj ywg zoo nag hmo?”, “Tus txiv neej no muaj AIDS, nws puas yog neeg quav yeeb quav tshuaj? Lossis nws puas tau txais cov ntshav uas muaj mob?” (nyob rau hauv rooj plaub tom kawg, ACC tau ua kom muaj zog ntau dua rau tib neeg).
Qhov no yog ib txoj kab ntawm kev xav ntawm chimpanzee mus console tus neeg raug tsim txom ntawm kev ua phem, tsis yog tus neeg ua phem. […] Hauv cov menyuam yaus, qhov kev paub txog kev paub ntau ntxiv tshwm sim thaum muaj hnub nyoog thaum lawv pib paub qhov txawv ntawm tus kheej ua rau mob thiab mob los ntawm lwm tus neeg. Raws li Jean Deseti, uas tau kawm txog qhov teeb meem, qhov no qhia tau hais tias "kev ua kom muaj kev nkag siab zoo nyob rau theem pib ntawm kev ua cov ntaub ntawv tau hloov pauv nrog lwm tus neeg." Hauv lwm lo lus, cov txheej txheem kev txawj ntse ua haujlwm ua tus neeg saib xyuas, txiav txim siab seb qhov xwm txheej tshwj xeeb puas tsim nyog rau kev nkag siab.
Tau kawg, kev paub txog kev ua haujlwm yuav yog qhov kev xav ntawm lwm tus neeg lub siab lub ntsws - tsis tshua pom tseeb dua li lub cev; muaj qhov pom tau tias muaj kev koom tes ntau dua ntawm dorsomedial prefrontal cortex (PFC). Raws nraim tib yam tshwm sim thaum lwm tus neeg qhov mob tau pom tsis nyob, tab sis abstractly - ib lub teeb teeb rau ntawm cov zaub thaum ib tug neeg pricked nrog ib rab koob.
Resonance nrog lwm tus neeg qhov mob kuj dhau los ua txoj haujlwm paub txog thaum nws los txog rau qhov kev paub uas tus neeg tsis tau ntsib.
“Kuv twv kuv xav tias kuv nkag siab tias tus thawj coj tub rog no chim siab npaum li cas. Kuv muaj ib yam dab tsi zoo sib xws thaum nyob rau hauv kindergarten kuv tau ntaus tus thawj tswj hwm kev xaiv tsa rau lub club "kev ua zoo". Qhov no yuav tsum muaj kev rau siab: "Kuv xav tias kuv nkag siab …".
Yog li, hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov ntsiab lus tau tham txog cov neeg mob uas muaj teeb meem neurological, thaum cov neeg koom nrog kev sib tham tsis paub txog hom mob neurological ntawm cov neeg mob no. Hauv qhov no, kev paub txog kev nkag siab ntawm kev nkag siab xav tau kev ua haujlwm muaj zog ntawm lub ntsej muag cortex dua li thaum tham txog qhov mob uas lawv paub.
Thaum peb raug nug rau tus neeg uas peb tsis hlub lossis tsis ncaj ncees rau txim, ces kev sib ntaus sib tua tiag tiag tau tshwm sim hauv peb lub taub hau - tom qab tag nrho, qhov kev ntxub ntxaug tsis tsuas yog tsis qhib ACC, nws kuj ua rau muaj kev zoo siab hauv mesolimbic. nqi zog system. Yog li ntawd, txoj hauj lwm ntawm muab koj tus kheej tso rau hauv lawv qhov chaw thiab xav tias lawv raug kev txom nyem (tsis yog yuav ua rau gloat) dhau los ua qhov kev ntsuam xyuas kev txawj ntse tiag tiag, tsis txawm tias nyob deb ntawm kev nco txog innate automatism.
Thiab, tej zaum, cov txheej txheem neural no tau ua kom muaj zog tshaj plaws thaum nws yuav tsum tau txav los ntawm lub xeev "Kuv xav li cas hauv nws qhov chaw" mus rau lub xeev ntawm "nws tam sim no xav li cas hauv nws qhov chaw." Yog li ntawd, yog hais tias ib tug neeg raug hais kom mloog zoo rau lub ntsiab lus ntawm tus neeg sab nrauv, ces tsis tsuas yog lub temporo-parietal node (VTU) yog qhib, tab sis kuj lub frontal cortex, nws coj nqe lus txib: "Tsis txhob xav txog koj tus kheej!"
[…] Thaum nws los txog rau kev nkag siab, tsis tas yuav cais "vim" thiab "kev xav", qhov no yog kev sib faib. Ob qho tib si yog qhov tsim nyog, "vim" thiab "xav" sib npaug sib npaug, tsim qhov tsis sib xws, thiab kev ua haujlwm nyuaj yog ua tiav ntawm "txawj ntse" kawg thaum qhov sib txawv ntawm tus neeg mob thiab tus neeg soj ntsuam pib tsis pom qhov zoo sib xws. […]
Qhov no txhais li cas hauv kev xyaum
Tsis muaj kev lees paub tias lub xeev ntawm kev nkag siab yuav ua rau muaj kev koom tes. Tus kws sau ntawv Leslie Jamison tau ntes ib qho laj thawj zoo heev: "[Empathy] kuj ua rau muaj kev txaus ntshai ntawm kev ua tiav - yog tias koj xav tias qee yam, ces koj ua ib yam dab tsi. Nws yog kev ntxias kom xav tias kev khuv leej rau ib tug neeg txoj kev mob yog kev ncaj ncees nyob rau hauv nws tus kheej. Thiab qhov teeb meem nrog kev nkag siab tsis yog txhua yam uas nws ua rau koj xav tias dab tuag, tab sis qhov ntawd, ntawm qhov tsis sib xws, koj xav tias zoo thiab tsim txiaj, thiab qhov no, tig mus, ua rau peb pom kev nkag siab zoo li ib yam dab tsi rau tus kheej, thaum nws tsuas yog ib feem. ntawm cov txheej txheem, nws cov catalyst”.
Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, cov lus "Kuv hnov koj qhov mob" dhau los ua qhov sib npaug ntawm cov lus qhia tsis raug cai xws li "Kuv ua siab ntev rau koj qhov xwm txheej, tab sis …". Ntxiv mus, lawv nyob deb ntawm qhov kev txiav txim uas lawv tsis xav tau lub preposition "tab sis", uas nyob rau hauv txoj cai implies: "Kuv ua tsis tau / yuav tsis ua dab tsi." Yog tias ib tug neeg txoj kev txom nyem raug lees paub tias yog kev ntseeg siab, qhov no tsuas yog ua rau nws hnyav dua; zoo dua sim ua kom yooj yim. […]
Txhua yam yog tseeb nrog lub hauv paus lom. Ntawm no peb tau ua tim khawv txog qhov uas ib tug neeg raug kev txom nyem. Piv txwv tias ua ntej peb raug hais kom xav txog peb tus kheej hauv nws qhov chaw (kev pom sab hauv). Vim li ntawd, lub amygdala, ACC, thiab thaj chaw islet tau qhib rau hauv peb; thiab peb kuj qhia txog qib thiab kev ntxhov siab ntxiv. Thiab yog tias koj raug nug kom xav txog tsis yog koj tus kheej hauv lwm tus neeg qhov chaw, tab sis qhov kev xav ntawm lwm tus neeg (saib sab nraud), tom qab ntawd qhov kev ua kom lub hlwb ntawm lub hlwb thiab lub zog ntawm cov kev paub raug txo qis.
Thiab qhov muaj zog thawj tus cwj pwm, qhov ntau dua uas ib tug neeg yuav sim txo nws tus kheej kev ntxhov siab, yuav, hais lus, tiv thaiv nws ob lub qhov muag.
Thiab qhov no dichotomy ntawm kev txiav txim / tsis ua haujlwm yog amazingly yooj yim los twv. Cia peb muab tus neeg soj ntsuam rau pem hauv ntej ntawm tus neeg mob. Yog tias nws, tus neeg saib xyuas, lub plawv dhia nrawm - uas yog qhov qhia txog kev ntxhov siab, kev zoo siab ntawm amygdala - ces nws tsis zoo li ua rau tus neeg mob thiab tsis zoo li yuav ua rau muaj kev sib raug zoo. Thiab rau cov neeg uas ua li no, lub plawv dhia ntawm qhov pom ntawm qhov kev txom nyem ntawm lwm tus yuav qeeb; lawv tuaj yeem hnov cov kev xav tau ntawm lwm tus, tsis yog qhov kub taub hau ntawm lawv lub hauv siab xwb.
Nws hloov tawm tias yog tias kuv pib tsim txom kuv tus kheej thaum pom lwm tus neeg txoj kev txom nyem, ces kuv qhov kev txhawj xeeb thawj zaug yuav yog kuv, thiab tsis yog tus neeg raug tsim txom tiag tiag. Thiab nws yuav yog li ntawd nrog txhua tus neeg. Peb tau pom qhov no ua ntej thaum peb tham txog dab tsi tshwm sim thaum kev txawj ntse nce ntxiv - tib neeg coj tus cwj pwm tsis zoo rau cov neeg sab nraud. Ib yam li ntawd, yog tias ib tug neeg tshaib plab, ces nws tsis tshua nyiam siab dawb paug - yog vim li cas kuv thiaj xav txog lwm tus lub plab, yog tias kuv tus kheej lub plab hlob. Thiab yog hais tias ib tug neeg raug tsim kom xav tias zoo li ib tug outcast, ces nws yuav ua tsis tshua muaj siab hlub thiab loj hlob. […]
Hauv lwm lo lus, kev nkag siab ntau dua yuav ua rau kev nqis tes ua yog tias koj nyob deb ntawm tus neeg mob, nce qhov kev ncua deb.
[…] Yog lawm, peb tsis pib ua yeeb yam vim peb hnov qhov kev mob ntawm lwm tus - hauv qhov xwm txheej no, tus neeg xav khiav tawm dua li kev pab. Kev pab cuam detachment yuav zoo li ib txoj hauv kev zoo - nws puas yog qhov zoo thiab ua tib zoo txiav txim siab tsis txaus ntseeg? Tab sis ntawm no qhov xwm txheej txaus ntshai tos peb: kev xav yuav yooj yim ua rau qhov yooj yim tshaj plaws thiab yooj yim cov lus xaus - cov no tsis yog kuv cov teeb meem. Yog li ntawd, hauv kev ua yeeb yam zoo kawg nkaus, tsis yog lub siab kub (limbic-regulated) los yog kev xav txias ntawm lub frontal cortex yuav pab tau. Qhov no yuav tsum muaj kev txawj sab hauv coj mus rau automatism: sau rau hauv lub lauj kaub, caij tsheb kauj vab, qhia qhov tseeb, pab cov teeb meem.
Nyeem ntxiv txog kev nkag siab, nrog rau lwm yam ntawm peb lub hlwb thiab tus cwj pwm, hauv phau ntawv los ntawm Robert Sapolsky "The Biology of Good and Evil."
Pom zoo:
Vim li cas kev ua haujlwm ntau dhau yog qhov txaus ntshai thiab yuav ua li cas kom cov neeg ua haujlwm tsis ua haujlwm dhau
Ib qho kev ntxhov siab me ntsis nce kev tsim khoom, tab sis tsuas yog nce mus txog qee qhov taw tes. Tab sis overworking yog teeb meem, vim hais tias tom qab ntawd overwork tuaj
Yuav ua li cas tig lub caij ntuj sov lull ntawm kev ua haujlwm mus rau hauv txoj haujlwm tawm haujlwm
Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm nyob ntsiag to rau ntau tus neeg ua haujlwm. Peb qhia koj tias yuav tsum tsom mus rau lub sijhawm no kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws
Yuav ua li cas boost creativity nrog ib daim ntawv qhia empathy
Cov txheej txheem muaj tswv yim zoo li daim ntawv qhia kev xav pab koj tsim cov khoom lag luam zoo los ntawm kos thiab txhim kho cov khoom lossis cov kev pabcuam uas twb muaj lawm
Tsiv mus ua haujlwm ywj pheej: yam koj yuav tsum paub thaum tso haujlwm ua haujlwm
Koj puas tau ua npau suav ntev mus rau qhov dej dawb, hloov koj lub chaw haujlwm mus rau kev ywj pheej? Peb cia siab tias tsab xov xwm no yuav yog qhov zoo ntawm kev tshoov siab rau koj
Yuav Ua Li Cas Tsim Chaw Ua Haujlwm Hauv Tsev: Cov Lus Qhia los ntawm Kev Ua Haujlwm Ua Haujlwm Ua Haujlwm
Tus sau ntawm lub npe nrov Telegram channel "Pasha thiab Nws Procrastination" thiab lub tuam txhab Flatplan tham txog yuav ua li cas ua haujlwm nyob deb thiab ua haujlwm tau zoo los ntawm kev ua haujlwm zoo hauv tsev