10 lub tswv yim los txhawb koj cov khoom lag luam hauv ib feeb

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Rau qee qhov kev ua kom yuam kev, koj yuav xav tau timer, cov pos hniav, thiab koj tus menyuam daim duab.

1. Xav txog txoj hauj lwm tseem ceeb tshaj plaws ntawm hnub

Thaum sawv ntxov, tsis txhob nqa koj lub xov tooj mus xyuas cov lus lossis kev sib tham. Hloov chaw, nug koj tus kheej lo lus nug no: "Dab tsi yog ib qho tseem ceeb rau kuv ua hnub no?" Nws yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab muaj txiaj ntsig los tsom mus rau txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws thiab tsim koj lub hnub kom ua tiav.

Yog tias nws tsis tuaj yeem txwv koj tus kheej rau ib yam, ua ib daim ntawv teev npe raws li 1-3-5 system. Nws yuav tsum suav nrog ib qho teeb meem loj, peb qhov nruab nrab thiab tsib qhov me me.

2. Noj tej pluas tshais uas txaus siab rau koj

Nws yog qhov zoo yog tias nws yog ib qho tseem ceeb, tab sis yog tias hnub no koj xav tau ib daim ncuav mog qab zib, tsis txhob tso tseg koj tus kheej. Txawm li cas los xij, sim ua kom txaus siab rau koj cov zaub mov tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm koj lub xov tooj lossis xav txog kev ua haujlwm. Txaus siab rau lub sijhawm thiab txhua yam hauv koj lub neej.

Qhov no yog ib qho kev tawm dag zog peb-hauv-ib qho: koj txaus siab rau cov zaub mov qab, ua kom nco qab, thiab ua kev ris txiaj rau tib lub sijhawm. Tag nrho cov no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim khoom.

3. Tua cov ntawv ceeb toom

Raws li cov kws tshawb fawb los ntawm Microsoft, thaum ua haujlwm ntawm lub computer, tus neeg siv nruab nrab cuam tshuam txhua 40 vib nas this. Tsis xav tsis thoob thaum koj xav txog ntau npaum li cas cov ntawv ceeb toom sib txawv thiab cov lus peb tau txais txhua hnub.

Tua lawv thaum koj xav tau tsom mus rau ib yam dab tsi. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem thaiv qhov chaw uas koj feem ntau xav cuam tshuam los ntawm.

4. Hais cov lus pom zoo

Rov hais dua qhov kev xav ntawm tus kheej ntau dua, peb pib ntseeg lawv. Maj mam, peb qhov kev txhawb siab txo qis thiab peb txoj kev ntseeg tus kheej tsis muaj zog. Siv cov lus pom zoo tsis yog kev thuam tus kheej. Tshwj xeeb tshaj yog thaum koj xav tias cov khoom lag luam poob qis. Lawv tau pom tias txo kev ntxhov siab thiab txhim kho kev daws teeb meem.

Nov yog ob peb yam piv txwv: "Kuv yuav ua rau hnub no ua tiav", "Kuv muaj peev xwm ntau", "Kuv yeej tsis tso tseg."

5. Qhib Pomodoro timer

Raws li cov txheej txheem no, koj rhuav koj txoj haujlwm ua ntu zus: ua haujlwm 25 feeb, tom qab ntawd so rau tsib feeb. Thiab tom qab plaub lub voj voog, siv sijhawm ntev dua 15 feeb.

Txoj kev no, koj ua kom koj tus kheej tsis txhob kub hnyiab tawm thiab pab cuam tshuam nrog kev cuam tshuam los ntawm kev ua kom koj saib xyuas lawv ua ntej thaum so.

6. Muaj kev xav luv luv

Nrog kev xyaum tsis tu ncua, nws txo qis kev ntxhov siab, txhim kho kev xav zoo, thiab txhim kho lub peev xwm mloog zoo.

Ntxiv mus, koj tuaj yeem xav txog txhua qhov chaw. Siv sijhawm li ob peb feeb los ua qhov no thiab koj yuav hnov zoo dua thiab npaj tau rov qab mus ua haujlwm.

7. Ntxuav qhov chaw ua haujlwm

Thaum lub rooj thiab lub computer huv si, nws yooj yim dua ua haujlwm. Thiab los ntawm qhov chaw cluttered, ntawm qhov tsis sib xws, kev ntxhov siab tshwm sim, thiab nws nyuaj dua los nrhiav qhov yog.

Ua nws txoj cai los ntxuav koj lub rooj (ob lub cev thiab digital) txhua hnub. Muab cov khib nyiab pov tseg, muab txhua yam tso rau hauv nws qhov chaw, kaw cov tabs tsis tsim nyog. Nws yuav siv sij hawm ib feeb, tab sis koj yuav hnov cov nyhuv tam sim ntawd.

8. Khoom txom ncauj los yog zom cov pos hniav

Tsis txhob noj cov khoom qab zib los yog cov khoom noj tsis zoo, nws yog qhov zoo dua los noj ib yam dab tsi noj qab haus huv rau lub hlwb, xws li blueberries, ntses rog, txiv ntseej, lossis avocados. Thiab kom hnov zoo dua thiab muaj zog, nqus cov ntxhiab ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo.

Yog tias tsis muaj dab tsi zoo li ntawd nyob ntawm tes, tsuas yog zom cov pos hniav. Qhov no yuav tso cai rau cov pa oxygen ntau ntxiv mus rau qhov chaw ntawm lub hlwb, ua rau nws yooj yim dua rau koj kom pom tseeb.

9. Saib koj daim duab qub

Piv txwv li, hauv daim duab uas koj muaj tsib lossis kaum tsib xyoos. Xav rov qab mus rau qhov koj tau ua tiav txij thaum ntawd los, thiab xav txog lwm yam uas koj tuaj yeem ua tau kom koj lub neej dhau los zoo siab rau koj tus kheej. Qhov no yuav tsim ib qho tshiab tawg ntawm kev txhawb siab.

10. Hloov koj qhov chaw ua haujlwm

Yog tias koj xav tias cov khoom lag luam poob qis, sim hloov qee yam hauv ib puag ncig. Piv txwv li, ua hauj lwm thaum sawv ntawm ib lub rooj, tsis zaum, txav los ntawm ib tug nrov chav tsev mus rau ib tug nyob ntsiag to, los yog, conversely, teem ib lub chaw ua hauj lwm nyob rau hauv ib tug café. Txawm tias ib qho kev hloov me me yuav pab koj ua kom muaj txiaj ntsig zoo dua.