Cov txheej txheem:
- 1. So kom txaus
- 2. Xav tsis thoob
- 3. Ua rau koj ob sab plhu
- 4. Hnia
- 5. Rub koj lub qhov ntswg
- 6. Tshem koj pob ntseg
- 7. Tshem tawm ntawm kev ntxhov siab
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Xav tau ib tug radiant saib? Nrhiav 15 feeb xwb rau cov kev tawm dag zog no.
Cov kev tawm dag zog lub ntsej muag yooj yim no tuaj yeem ua tau nyob txhua qhov chaw, txhua lub sijhawm. Kev xyaum tsis tu ncua yuav pab koj zoo siab thiab txhawb nqa txhua hnub. Ua ntej kev xam phaj lossis kev nthuav qhia, siv sijhawm 15 feeb rau kev ua haujlwm gymnastics: tom qab nws koj yuav ua kom muaj kev ntseeg siab thiab kev thaj yeeb nyab xeeb thiab yuav ua rau muaj kev zoo siab rau cov neeg nyob ib puag ncig koj.
1. So kom txaus
Tsis txhob tuav koj lub nrig nruj heev kom koj tus ntiv tes xoo rau saum. Kaw koj ob lub qhov muag. NW nyuam qhuav kov, tsis tau ncab daim tawv nqaij, zaws koj lub qhov muag kaw nyob rau hauv ib ncig ntawm 2-3 feeb.
Nws ua haujlwm li cas: qhov kev tawm dag zog no ua kom cov leeg nyob ib ncig ntawm lub qhov muag, txhim kho cov ntshav ncig, ua rau cov voj voog tsaus nti pom.
2. Xav tsis thoob
Qhib koj ob lub qhov muag dav, sim bulge lawv kom ntau li ntau tau. Tom qab ntawd nyem koj daim tawv muag kom nruj. Tom qab ntawd qhib koj ob lub qhov muag thiab kaw koj ob lub qhov muag dua. Rov ua kom nrawm nrawm kom txog thaum koj ob lub qhov muag zoo hydrated. Tom qab ntawd kaw lawv thiab so koj lub ntsej muag cov leeg. Nyob twj ywm rau 2-3 feeb.
Nws ua haujlwm li cas: qhov kev tawm dag zog no cob qhia cov leeg ntawm lub ntsej muag sab sauv thiab tseem pab khaws cia qhov muag pom.
3. Ua rau koj ob sab plhu
Inhale los ntawm koj lub qhov ncauj thiab puff tawm koj ob sab plhu rau ob peb feeb. Ces tso pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Rov ua 8-10 zaug.
Nws ua haujlwm li cas: qhov kev tawm dag zog no ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm sab plhu, tiv thaiv lawv los ntawm thinning. Saib cov saxophonists: lawv lub puab tsaig ruaj khov, zoo li cov hluas.
4. Hnia
Smile broadly, ces curl koj daim di ncauj ua ke. Rov ua 20-25 zaug.
Nws ua haujlwm li cas: qhov kev tawm dag zog no ua kom cov leeg nqaij ib ncig ntawm daim di ncauj thiab ua kom lub ntsej muag ci. Luag nyav nyuaj npaum li koj ua tau, ua txuj mus txog thaum luag ntxhi tiag tiag.
5. Rub koj lub qhov ntswg
Tsa koj lub puab tsaig los ntawm so koj tus ntiv tes xoo rau hauv qab. Nias nrog koj lub puab tsaig thiab koj tus ntiv tes xoo. Ua qhov kev tawm dag zog rau 2-3 feeb.
Nws ua haujlwm li cas: Cov txheej txheem no yuav pab kom tshem tawm qhov kev xaiv thib ob thiab tsim kom muaj lub ntsej muag zoo ntawm lub ntsej muag.
6. Tshem koj pob ntseg
Tuav koj lub pob ntseg thiab rub rau 30 vib nas this thiab tom qab ntawd nce mus rau 30 vib nas this. Tom qab ntawd, twist lub lobes clockwise thiab counterclockwise rau 30 vib nas this.
Nws ua haujlwm li cas: Qhov kev tawm dag zog no txhawb cov ntshav ntws mus rau lub taub hau thiab ua kom muaj zog.
7. Tshem tawm ntawm kev ntxhov siab
Muab koj cov ntiv tes tso rau ntawm lub ntsej muag ridges thiab rub cov plaub muag tawm mus rau sab. Ua li no rau 3-4 feeb.
Nws ua haujlwm li cas: qhov kev tawm dag zog no relaxes, txo cov kev ntxhov siab uas yog nyob nruab nrab ntawm cov pob muag thaum muaj kev xav.
Pom zoo:
Yuav ua li cas ntxuav koj lub ntsej muag hauv tsev kom zoo
Cov tsev feem ntau yog siv tshuab ntxhua. Ua tsaug rau Lifehacker cov lus qhia, lub ntsej muag yuav du thiab zoo-groomed txawm tsis mus ntsib ib tug beautician
Yuav ua li cas muag cov nyiaj npib los ntawm koj lub hnab nyiaj kom ntau tshaj lub ntsej muag tus nqi
Cov lus qhia ntxaws ntxaws rau cov neeg uas xav paub yuav ua li cas txiav txim siab tus nqi ntawm cov nyiaj hlau thiab yuav ua li cas muag cov nyiaj npib kom tau txais txiaj ntsig li sai tau
Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob cia koj tus dev yaim koj lub ntsej muag
Koj los tsev los ntawm kev ua haujlwm, thiab tus dev zoo siab tos txais koj thiab sim yaim koj. Tab sis tsis txhob cia koj tus dev yaim koj lub ntsej muag, nws tuaj yeem ua phem rau koj txoj kev noj qab haus huv
Cov npog ntsej muag dub ua haujlwm! 14 lub tsev thiab cov khw muag khoom kho kom pom cov tawv nqaij
Cov npog ntsej muag dub tau npaj los ntawm cov pa roj carbon activated. Qhov no natural absorbent cleans lub pores thiab normalizes sebaceous qog. Lifehacker tau xaiv cov khoom lag luam zoo tshaj plaws uas yuav pab tshem tawm cov taub hau dub thiab khaus thiab ua rau koj cov tawv nqaij zoo meej
Vim li cas qhov muag lo ntsiab muag tuaj yeem cuam tshuam microflora ntawm lub qhov muag thiab yuav ua li cas kom tsis txhob nws
Lisa Park tus kws kho mob hais tias cov tshuaj tiv thaiv lo ntsiab muag tuaj yeem hloov cov microflora ntawm peb lub qhov muag