Yuav ua li cas nrog overeating: broccoli kuaj

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Thaum koj xav tias koj tshaib plab, koj puas paub tseeb tias koj xav tau zaub mov tiag tiag thaum lub sijhawm, thiab tsis xav tau, hais tias, kom tuav kev ntxhov siab? Niaj hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas paub qhov txawv ntawm kev tshaib kev nqhis ntawm lub cev tshaib plab, nrog rau yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev xav ntau dhau.

Ib qho ntawm cov laj thawj uas tib neeg rog dhau yog (yuav tsum muaj drumming) uas lawv feem ntau cuam tshuam kev xav tshaib plab nrog lub cev tshaib plab. Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev xav ntau dhau, koj yuav tsum xub kawm paub qhov txawv ntawm ob hom kev tshaib kev nqhis.

Lub cev tshaib plab, raws li txoj cai, yog maj mam, lub cev pib xa koj cov cim qhia tias nws yuav tsum tau noj (piv txwv li rumbling hauv plab, piv txwv li). Koj saib cov zaub mov nrog kev qab los noj mov hauv koj lub qhov muag, qee zaum koj tseem npaj noj zaub mov uas koj tsis nyiam tiag tiag. Tom qab koj txaus siab rau koj lub cev kev tshaib kev nqhis, koj xav tias tag nrho thiab txaus siab.

Kev tshaib kev nqhis tuaj sai sai. Tib lub sijhawm, peb tsis yog xav noj yam tsawg kawg nkaus - peb lub cev xav tau qee yam tshwj xeeb (piv txwv li chocolate bar). Thaum peb tshaib plab, peb noj tau thiab noj tsis txaus. Tom qab noj mov, qhov no, peb feem ntau xav tias ua txhaum.

Vim li cas nws tshwm sim?

Vim tias qhov peb xav tau tiag tiag tsis yog zaub mov. Tej zaum peb yuav tsum txo kev ntxhov siab, kov yeej kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab. Los yog tej zaum peb tab tom nrhiav kev txaus siab.

Nco ntsoov nco ntsoov tias thaum koj tshaib plab, koj tsis xav tau zaub mov txhua. Khoom noj khoom haus tsuas yog hloov rau qhov koj xav tau tiag tiag.

Ib txoj hauv kev yooj yim tab sis muaj zog los txiav txim siab npaum li cas tshaib plab (lub cev lossis lub siab xav) koj tab tom ntsib nrog kev sim broccoli.

Broccoli xeem

Lwm zaus koj xav tias koj tshaib plab, nug koj tus kheej cov lus nug yooj yim no: "Kuv puas xav noj zaub qhwv tam sim no?" Yog tias koj teb yog, ces koj lub cev tshaib plab. Mus noj.

Yog koj teb tsis tau ces koj tshaib plab. Koj tsis tshaib plab. Koj xav txo qis kev ntxhov siab, ntxhov siab, lossis tsuas dhuav nrog zaub mov.

Thaum peb tshaib plab, tej zaub mov zoo li ntxim nyiam rau peb. Yog tias koj tsis xav tau zaub, zoo, koj tsis tshaib plab.

Yuav ua li cas nrog kev xav overeating

Thawj kauj ruam thiab tseem ceeb tshaj plaws yog kawm kom paub qhov txawv ntawm kev tshaib kev nqhis ntawm lub cev tshaib plab. Peb twb dhau lawm. Tom qab ntawd koj yuav tsum tig mus rau qhov teeb meem ntawm qhov hnyav dhau. Nws yog ib qho tsim nyog kom nkag siab tias tsuas yog txav ntau dua thiab noj tsawg dua tsis yog ib txwm txaus kom poob phaus.

Qhov no, undoubtedly, yog qhov tsim nyog thiab tseem ceeb, tab sis kev noj haus tsuas yog ib txoj hauv kev los daws qhov tshwm sim. Yog tias peb tsis nkag siab qhov laj thawj vim li cas peb thiaj li nce qhov hnyav, ces peb tsuas tuaj yeem ncua qhov inevitable.

Tias yog vim li cas kev noj zaub mov feem ntau tsis muaj txiaj ntsig rau lub sijhawm ntev: cov phaus poob yuav rov qab los, thiab txawm coj "cov phooj ywg" nrog lawv. Hauv qhov no, koj tsis hloov txoj kev xav, tus cwj pwm thiab tus cwj pwm. Koj tsuas yog hloov koj cov khoom noj rau lub sijhawm luv xwb, tab sis tsis txaus kom nyob ntawm qhov hnyav kom ntev, ua kom koj lub cev noj qab nyob zoo.

Cia peb rov qab mus rau lub ntsiab lus ntawm kev xav overeating. Yog li, yog tias koj xav tias koj tab tom tau txais binge binge, nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no:

1. Kuv xav tau dab tsi tiag tiag, kuv sim hloov khoom noj dab tsi?
2. Kuv tuaj yeem ua dab tsi los kho qhov xwm txheej?
3. Vim li cas kuv tseem tsis tau ua qhov no?

Thaum peb yuam kev ntawm kev tshaib kev nqhis rau lub cev thiab pib noj ntau dhau, peb xaiv txoj haujlwm ntawm tus neeg tsis muaj zog. Qhov no yog raws nraim cov lus peb xa mus rau peb tus kheej: "Kuv tsis muaj hwj chim." Peb mus rau hauv ib hom zaub mov trance. Peb tig peb lub siab thiab tsuas noj, noj thiab noj xwb. Thiab peb tau tsom mus rau ib yam nkaus xwb - qhov kev txaus siab uas peb muaj thaum peb noj.

Qhov no yog vim li cas coob tus neeg hooked rau cov khoom noj ceev. Lawv noj ntau dua, sim ua kom lub siab ntev. Khoom noj khoom haus dhau los ua tshuaj rau lawv.

Txawm li cas los xij, sai li sai tau thaum peb noj mov tas, tib lub sijhawm thib ob peb pib khuv xim tias peb tawg, thiab peb xav tias ua txhaum.

Peb tsis daws qhov teeb meem los ntawm kev hloov cov zaub mov rau qhov ua rau peb txhawj xeeb. Peb tsuas yog ncua qhov kev txiav txim.

Xav txog: muaj ib tug neeg tuaj rau hauv koj lub tsev txhua txhua hnub thiab persistent rings doorbell ntawm koj chav tsev. Tej zaum koj yuav tsis qhib rau nws hnub no, tag kis, lossis hauv ib lub lis piam. Tab sis yog tias tus neeg no xav pom koj tiag tiag, ces nws yuav ua tiav nws lub hom phiaj - sai lossis tom qab koj yuav tau ntsib nws. Tib yam muaj tseeb nyob rau hauv qhov teeb meem ntawm kev hloov khoom noj rau qhov kev ntshaw thiab teeb meem tiag tiag.

Peb yuav tsum paub meej txog qhov ua rau peb txhawj xeeb. Ces lub glamour yuav ploj mus. Thiab lub siab xav npliag lub tub yees ib yam nkaus. Nkag mus rau hauv qab ntawm nws, tsis txhob qhia koj tus kheej, "Kuv ntshai." Qhia tshwj xeeb: "Kuv ntxhov siab txog X …" lossis "Kuv ntxhov siab txog qhov tshwm sim Y," lossis "Kuv tsis tshaib plab, Kuv tsuas yog tsis muaj dab tsi ua." Qhov tseeb dua koj tuaj yeem txiav txim siab seb qhov twg yog qhov cuam tshuam rau koj, qhov ntau dua koj yuav muaj peev xwm ua tau zoo los tiv thaiv nws.

Txhob muab koj lub plab. Nrhiav qhov teeb meem tiag tiag thiab tawm tsam nws.