Khiav pace vs lub plawv dhia: kev ntxhov siab tshiab qhov kev xav

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Caij nplooj ntoos hlav pib, thiab nrog nws lub caij khiav. Ntau tus neeg tshiab yuav coj mus rau hauv txoj kev thawj zaug thiab nrhiav tau txoj hauv kev tshiab rau lawv tus kheej thiab lawv lub cev. Yuav ua li cas cob qhia yam tsis muaj kev txom nyem, thiab yuav ua li cas tiv nrog koj lub siab?

Nws nyuaj heev los pib khiav. Txhua leej txhua tus paub qhov no, vim hais tias yuav luag txhua tus ntawm peb tau pib ua. Ntau tus tau nres ntawm qhov kev cob qhia thawj zaug lossis thib ob.

Pib khiav txhais tau hais tias muaj kev tsis txaus siab, kev txom nyem. Tab sis raws li tus kws sau ntawv Japanese marathon Haruki Murakami tau hais tias, qhov mob yog qhov kev zam, thiab kev txom nyem yog txhua tus neeg xaiv tus kheej., tus kws kho kev puas siab puas ntsws los ntawm kub Rio de Janeiro, qhov twg txhua tus khiav, ntawm chav kawm, hauv cov ris dawb, hauv kab lus qhua no tham txog kev tawm tsam sab hauv nrog tus kheej thaum sib tw thiab sib qhia lub neej hack yuav ua li cas khiav kom txaus siab. Lub plawv dhia dhia tsis yog ib qho kev tshawb pom rau cov neeg ncaws pob uas paub txog, tab sis ntau tus pib tsis nkag siab tias qhov tseem ceeb hauv kev cob qhia tsis yog qhov nrawm, tab sis lub plawv dhia thiab lub sijhawm. Lawv piav qhia txog kev khiav haujlwm.

Kuv tau khiav tsawg dua ib xyoos thiab ib nrab nrog peb mus rau plaub workouts ib lub lim tiam. Twb tau muaj plaub so rau ib hlis (rov qab jammed; nkees; nkees; bronchitis). Kuv tseem tsis tau khiav kuv thawj ib nrab marathon tseem, cia nyob ib leeg marathon. Nyob rau sab qab teb kom deb li deb muaj tsib kev sib tw rau saum kaum, ib qho rau 12 mais thiab ib qho rau 15 mais. Kuv lub hom phiaj luv luv yog khiav 10 mais tsawg kawg ib thib ob sai dua li ib teev. Kuv yeej tsis tau ua tiav. Ntxiv mus, txog niaj hnub no tsis tau muaj ib qho kev sib tw thaum kuv tsis tas yuav txav mus rau ib kauj ruam hauv nruab nrab ntawm qhov kev ncua deb.

Peb tab tom tham txog "kev lom zem pib" nyob rau hauv lub nroog muaj koob meej ntawm Rio de Janeiro, qhov twg feem ntau ntawm qhov kub ntawm 30 ° C hws tawm hws los ntawm lwm tus neeg ncaws pob pib irrigate koj twb nyob rau hauv lub thib ob kilometers ntawm qhov kev ncua deb. Ntawm no, txhua ob mus rau peb lub lis piam rau hnub Sunday, kev sib sau ua ke tau tuav, uas tsuas yog hu ua hnub so: npias tastings yog nyob rau hauv qhov chaw pib, thiab qhov kev khiav haujlwm feem ntau suav nrog kev khiav thiab taug kev (kev taug kev nrog npias thiab kev sib koom ua ke). Tsis muaj qhov chaw ntawm kev sib tw lossis kev sib tw nruj. Nws yuav zoo li, vim li cas yuav ntshai?

Feem ntau, kuv yog tus kws kho mob hlwb, tsis yog kis las. Tshwj xeeb tshaj yog qhov tseeb no tau ntsib los ntawm kuv txog qhov thib rau mais. Thawj tsib kuv khiav ceev. Raws li kuv thawj tus kws qhia bequeathed, "pib nrawm, khiav nrawm thiab ua tiav sai dua." Nyob rau thawj kis, koj feem ntau tswj kom ua raws li koj txoj kev npau suav, zigzagging thiab overtaking leej niam nrog strollers, noj cov duab rau kev nco tiv thaiv lub backdrop ntawm lub pib arch thiab runners nrog selfie sticks. Qhov thib ob thiab thib peb kilometers hla raws nraim. Plaub, kuv pib khiav tawm ntawm chav, tab sis kuv yuam kuv tus kheej khiav ceev. Hnub thib tsib, muaj huab cua: saib lub moos, kuv nkag siab meej tias kuv yuav tsis tuaj yeem khiav nrawm dua thiab cov ntaub ntawv rau 10 mais tsis ci rau kuv. "Huag, koj tseem tuaj yeem tswj hwm tus kheej cov ntaub ntawv ntawm 5 mais," lub siab xav tau sai sai, thiab kuv nrawm nrog tag nrho kuv lub zog.

Nyob rau thib rau kilometers, reckoning overtakes - powerlessness thiab nthwv dej ntawm kev poob siab. Tau kawg, kuv tsis tau teev cov ntaub ntawv, vim tias kuv tau khiav ceev ceev los ntawm qhov pib, tab sis tseem kuv tau txuag lub zog me ntsis rau kaum. Kev poob siab muab txoj hauv kev rau kev tawm tsam ntawm kev hlub tus kheej, thiab feem ntau yog ib qho kev mob tshwm sim ntawm lub cev pib tom qab nws: tingling nyob rau hauv ib sab, nqhis dej, lethargy nyob rau hauv ob txhais ceg thiab ntau lwm yam "tsis kam" … Tsuas yog kev paub tias dev taug kev ntawm no. txwv tsis pub kuv pw saum nyom. Kuv ua ib kauj ruam, thiab tom qab ntawd khiav mus rau lub sijhawm ntev ntev mus rau qhov kawg, txhawb kuv tus kheej tias lawv yuav tau txais khoom plig thiab tsev neeg nrog cov yuam sij rau lub tsev yuav tos.

Thaum kuv mus, kuv tsim txhua yam sib txawv vim li cas kuv yuav tsum khiav. Tab sis kuv muab nqi rau lawv kuv tus kheej, vim hais tias cov ntaub ntawv yuav tsis tshwm sim.

Nov yog daim duab sab hauv ntawm kev khiav ntawm kev sib tw nrog lub hom phiaj ntawm kev rhuav tshem koj tus kheej zoo tshaj plaws. Kuv koom nrog qhov poob ntawm lub zog meej nrog qhov tseeb tias tus cwj pwm "Kuv yuav tsum tau khiav thiab yeej" tsis txhawb kuv kiag li. Kev sib tw thiab lub luag haujlwm tsis txhawb cov neeg uas muaj kev ntxhov siab loj heev. Ntawm qhov tsis sib xws, lawv ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv, vim tias ua ke nrog "Kuv yuav tsum" tig rau "dab tsi kuv ua tsis tau" thiab "zoo li nws tsis ua haujlwm." Qhov no trio demotivates tus kheej-doubting khiav kom tsis muaj lus nug txog kev txaus siab los ntawm kev sib tw.

Hnub no, thawj zaug, nws tshwm sim txawv. Kuv pom ob yam uas yuav tsum tau ua ua ntej rau kev hloov pauv: Kuv hloov kuv tus kws qhia thiab pib saib xyuas qhov kev hloov pauv ntawm lub plawv dhia (Garmin Forerunner 225), raws li tus kws qhia tshiab qhia. Nws tig tawm los ua kuv tus niam tais yawm txiv khiav, tawm tsam nws keeb kwm yav dhau kuv tus kws qhia thawj zaug zoo li tub nkeeg tsis txaus ntseeg jellyfish.

Ib lub lis piam ua ntej kev sib tw 12 km ntawm lub zos Athenas series, kuv tau txais tsab ntawv los ntawm tus kws qhia hais tias:

12 km kev sib tw, thiab lub sijhawm no koj tsis yog khiav tawm ntawm lub moos xwb, tab sis koj tab tom khiav mus rau qhov kawg thiab tsis nres, thiab rau qhov no, tswj koj lub plawv dhia (tig lub ceeb toom ntawm lub moos) txhawm rau khiav tsis siab dua. (tab sis tsis qis) tshaj 4th cheeb tsam mem tes. Xav tias qhov kev sib tw no yog kev tawm dag zog tsis yog rau koj lub cev xwb, tab sis kuj rau koj lub siab. Raws li kuv cov lus suav, ntawm qhov nrawm no koj yuav tsis tsuas yog khiav mus rau qhov kawg tsis nres, tab sis koj kuj yuav hnov ntau dua lossis tsawg dua nyob rau tib lub sijhawm.

Kuv yuav tsum lees, kuv tau qeeb kom paub txog txhua yam ntawm kuv lub chronometer khiav, thiab tsuas yog kawm yuav ua li cas teeb tsa kev ceeb toom ib lub lim tiam dhau los. Nws tau muab tawm tias kev khiav ntawm lub mem tes txhais tau tias nres kev xeem dhau, txwv tsis pub xav tau qhov ua tsis tau ntawm koj tus kheej, khiav so (uas tsis txhais tau tias maj mam).

Qhov chaw nyob nruab nrab ntawm qhov kev ncua deb, nws dawned rau kuv tias lub plawv dhia tau hloov mus rau lub nra, thiab kuv maj mam qeeb kom tsis txhob mus dhau ntawm thaj tsam plaub. Qhov no txhais tau hais tias yuav tsis muaj cov ntaub ntawv sau tseg thiab yuav tsum tsis muaj - qhov kev pab zoo li cas! Muab piv rau kuv tus mob ntawm kuv li 10 mais kev khiav ntawm ib lub pace, kuv pom tias kev khiav ntawm lub plawv dhia txhais tau tias khiav zoo, khiav mos muag thiab muaj kev ntseeg siab heev.

Lub thib rau kilometers ya flawlessly, raws li zoo raws li lub xya, yim thiab hais txog. Tom qab lub thib tsib kilometer cim pib flicker sai heev, thiab kuv muaj peev xwm hais tias nyob rau hauv lub internal lub sij hawm qhov chaw nws yog tus ceev tshaj haiv neeg nyob rau hauv kuv xyaum me ntsis. Nyob rau hauv tus txheej txheem, muaj sij hawm los co koj lub taub hau, qhuas dej hiav txwv, saib lwm tus khiav. Txog li 1, 5 km kuv tau khiav tom qab "nees" - kuv yawg, nyob rau hauv nws hnab ris ib yam dab tsi funny clicked, zoo li lub clatter ntawm hooves. Nws kuj yog ib qho kev khuv leej kom dhau nws, tab sis txwv tsis pub kuv yuav tau tawm ntawm thaj tsam plaub lub plawv dhia.

Qhov tshwm sim ntawm kev sib tw: 12 kilometers nyob rau hauv 1 teev 17 feeb, tab sis sib sib zog nqus txaus siab, lub siab xav mus ntxiv, tsis muaj cov tsos mob ntawm qaug zog.

Cov ntawv no tau sau rau hauv kuv lub taub hau ntawm lub xya thiab kaum ib mais. Ua tau zoo heev!