2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Tsis yog cov vajtswv uas hlawv lub lauj kaub. Ib qho piv txwv zoo ntawm qhov no yog Vladimir Klitschko, tus neeg ncaws pob zoo tshaj plaws nrog kev ua tiav tshwj xeeb, uas tswj nws lub cev zoo heev nrog kev pab los ntawm cov kev cai zoo tib yam thiab cov cwj pwm uas nyob hauv koj lub hwj chim.
Wladimir Klitschko tsis xav tau kev taw qhia. Nws txoj kev yeej yeej mus ntev yog paub txawm tias cov neeg nyob deb ntawm lub ntiaj teb boxing. Vladimir yog ib tug mlom rau ntau lab tus tub ntxhais hluas ncaws pob uas txhawb nqa lawv lub siab thiab ntxiv dag zog rau lawv lub cev kom nce tus yeej Olympus. Txawm li cas los xij, cov kev cai tseem ceeb uas tau siv los ntawm Vladimir thaum ua haujlwm ntawm nws lub cev kuj tseem yuav pab tau rau cov neeg "laymen" yooj yim uas tsis tau teeb tsa lawv tus kheej cov dej num, tab sis tsuas yog xav kom nruj lawv lub cev, ntxiv dag zog rau cov leeg thiab ua kom muaj zog.
"Kev ua tiav ntau dua, muaj zog dua, cov leeg nqaij ntau dua, ntau dua testosterone," hais tias lub ntsiab lus ntawm Vladimir Klitschko qhov kev pabcuam qoj ib ce tshiab hu ua.
Txog tam sim no, kev cob qhia muaj rau cov neeg nyob hauv lub teb chaws Yelemees, txawm hais tias yav tom ntej nws yuav nthuav dav nws thaj chaw. Raws li lub boxer, nws qhov kev pab cuam yuav pab tau rau ob leeg kev ncaws pob thiab cov neeg ntawm sedentary professions, uas feem ntau raug kev txom nyem los ntawm mob nraub qaum.
Kev tawm dag zog 30 feeb txhua hnub
Nws tsis yog lub sijhawm uas tseem ceeb, tab sis kev siv zog thiab kev ua haujlwm ntawm cov chav kawm. Nrog rau tag nrho cov haujlwm ua haujlwm, txhua tus muaj ib nrab ib teev hauv ib hnub los tawm dag zog. Lub sijhawm no yuav txaus txaus yog tias koj pib ua raws li kev ua kom lub cev tsis tu ncua.
Teem koj tus kheej lub hom phiaj
Nrhiav kom tsim cov leeg? Teem koj tus kheej ib txoj haujlwm! Koj puas xav poob phaus ntxiv? Ua raws li lub hom phiaj no! Yog tsis muaj lub zeem muag meej ntawm qhov xav tau, koj yuav tsis ua tiav ib yam dab tsi.
Nrhiav ib qho piv txwv ua raws
Arnold Schwarzenegger yog Vladimir thawj tus mlom. Tom qab ntawd, tus legendary karate player Bruce Lee tau los ua tus qauv. Txawm hais tias nws tuaj yeem yog lwm tus neeg, nws tsis tas yuav yog tus kws ntaus pob ncaws pob lossis ua yeeb yaj kiab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav tau tus neeg txhawb siab los ntawm tus neeg uas koj xav coj tus yam ntxwv zoo.
Ua kev qhuab ntuas
Ib yam dab tsi tsis ua haujlwm? Txuas ntxiv kev cob qhia nyuaj! Kho cov teeb meem uas tshwm sim raws li ib txwm obstacles. Koj tau siv los kov yeej cov teeb meem kev tshaj lij hnub dhau los kom tsis txhob poob koj txoj haujlwm?
Siv 3 feeb kom sov thaum sawv ntxov
Ua kom nws ua kom sov sov txhua txhua sawv ntxov. Peb feeb txaus. Koj puas tau txhuam koj cov hniav? Muab cov txhuam ib sab thiab ua ob lub kaum ob lub laub tam sim ntawd los ntawm txoj hauj lwm dag. Ces tib tus naj npawb ntawm squats. Thiab yog li txhua hnub, tsis muaj qhov tshwj xeeb, ib txwm!
Txaus siab rau koj cov chav kawm
Raws li Vladimir, nws tsis yooj yim sua kom ua tiav yam tsis tau txais kev txaus siab los ntawm kev cob qhia, txawm tias tag nrho cov kev qhuab qhia thiab kev ua tiav ntawm kev siv dag zog. Thaum lub hom phiaj yog meej rau koj thiab koj xav tias lub zog ntawm nws, nws muab tus cwj pwm zoo tsim nyog.
Tsis txhob hnov qab txog hnub so
Vladimir qhia lo lus "hnub ntawm kev dag ntxias" - ib hnub so, uas lub cev xav tau ntau heev. Tsis muaj kev tawm dag zog uas tsis muaj txiaj ntsig, thiab tsis muaj kev tawm dag zog ntau dhau uas tuaj yeem ua mob rau lub cev. Niaj hnub no, nws tsis yog ib qho txhaum rau indulge nyob rau hauv gluttony. Txawm hais tias feem ntau tom qab kev cob qhia, koj yuav tsum tau refuel nrog txiv hmab txiv ntoo thiab mis nyuj. Tsis tas li ntawd, Klitschko pom zoo kom pw ntawm xya mus rau cuaj teev ib hnub twg, haus txog 3.5 litres dej ib hnub twg. Tsis txhob hla pluas tshais. Txawm hais tias lub sijhawm dhau mus, koj tuaj yeem nqa ob peb txhais tes ntawm cov txiv ntoo ntawm kev mus.
Thaum cob qhia koj nraub qaum, xyuam xim rau cov leeg nqaij
Thaum npaj yuav ntxiv dag zog rau koj lub nraub qaum, nco ntsoov cob qhia cov leeg nqaij ntawm lub plab thiab. Ib sab loads yog fraught nrog teeb meem.
Mloog koj lub cev
Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj ua cov kev tawm dag zog sai lossis qeeb. Vladimir ib txwm ua rau lawv ceev heev. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj xav tias zoo thiab ua qhov kev tawm dag zog kom txog thaum kawg, xws li thawb-ups rau hauv pem teb.
Ua kev zoo siab rau koj txoj kev vam meej
Tsis muaj dab tsi txhawb nqa zoo dua li cov txiaj ntsig thaum ntxov. Sau cov kev hloov pauv ntawm koj qhov hnyav, lub mis loj, lossis lub plab loj ntawm ib daim ntawv tsis tu ncua. Yog tias koj niaj hnub ua cov thawb-ups, kho koj daim duab tam sim no, thiab tom qab ib hlis nws yuav yooj yim dua rau koj ntaus nws.
Coj ib tug selfie
Kev cob qhia tsis tu ncua yuav muaj txiaj ntsig zoo, uas yuav thawb koj mus rau qhov ua tiav tshiab. Muab nqi zog rau koj tus kheej nrog koj qhov zoo nkauj zoo nkauj hauv cov duab kom koj mob siab rau.
Pom zoo:
Yuav ua li cas tiv thaiv koj lub nraub qaum los ntawm kev raug mob hauv lub gym thiab hauv lub neej: txhim kho kev txav ntawm lub duav pob qij txha
Yog tias cov pob qij txha tsis hloov pauv txaus vim yog cov leeg nqaij tawv nyob ib puag ncig lawv, koj yuav tau nqa qhov hnyav ntawm koj lub nraub qaum. Thiab qhov no yog fraught nrog teeb meem
Dianetics: los ntawm lub tswv yim ntawm kev tshem tawm ntawm "lub nra ntawm yav dhau los" mus rau kev puas hlwb puas tsuaj
Kev qhia txog kev kho mob los ntawm kev nco mob yog tsis muaj teeb meem zoo li nws saib thaum xub thawj. Qhov tseeb, Dianetics nyob ze rau nyiaj txiag pyramids thiab sects
Cov thawj coj loj txaus siab rau koj li cas, ntawm koj qhov kev vam meej nyob ntawm leej twg? Lub neej hacks los ntawm tus thawj tswj hwm ntawm Kyivstar
Lub taub hau ntawm lub tuam txhab Kyivstar Pyotr Chernyshov tham txog nws lub ntiaj teb kev xav, mus kom ze rau kev ua haujlwm thiab kev lom zem, tus cwj pwm rau kev zoo siab thiab nyiaj txiag. Tau txais kev tshoov siab
7 lub neej hacks uas yuav pab koj rov qab los ntawm lub neej virtual mus rau lub neej tiag
Nug txhua yam. Buddha Peb txhua tus nyob ntawm peb cov khoom siv mobile. Hauv cov chaw ua si, tsev cia puav pheej, taug kev, tsav tsheb, ua ntej yuav mus pw, hauv cov tuam txhab ntawm cov phooj ywg, peb tau poob rau hauv gadgets yam tsis muaj lub sijhawm rau lub neej ib txwm muaj.
Cov kev cai ntawm kev txawj ntse kev nyiam huv hauv lub vev xaib los ntawm qhov pom ntawm qhov tsis muaj kev tuag
Nws tsim nyog xav txog dab tsi koj yuav tso tseg hauv lub ntiaj teb virtual. Tom qab tag nrho, cov cuab yeej digital yog qhov loj npaum li cov khoom qub