Yuav tiv thaiv koj ob lub qhov muag li cas thaum ua haujlwm ntawm lub computer

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nws yog teeb meem rau kev ua haujlwm ntau ntawm lub khoos phis tawj, nws tseem ceeb dua rau so tom qab nws thiab tshem koj ob lub qhov muag tsuas yog saib ntawm lub vijtsam smartphone. Koj tuaj yeem txuag lub hnub los ntawm kev ua qhov muag tawm dag zog. Tab sis leej twg yuav ua qhov kev tawm dag zog txhua hnub? Peb tau sau cov lus xaiv los pab kom koj lub qhov muag noj qab nyob zoo. Thiab tsis muaj gymnastics.

Txhawm rau ua kom yooj yim rau lub qhov muag, qee zaum nws txaus los saib ib puag ncig thiab hloov pauv me ntsis kev teeb tsa ntawm qhov chaw ua haujlwm lossis hloov kho cov haujlwm niaj hnub. Koj yuav tsum xyuam xim rau dab tsi?

Teeb pom kev zoo

Nws yog ib qho tseem ceeb uas lub vijtsam tsis yog tib lub teeb ci hauv chav. Thaum zaum ntawm koj lub computer lossis saib TV, qhib lub teeb. Qhov no yog lwm qhov laj thawj kom tsis txhob ua haujlwm hmo ntuj.

Yog tias koj ua haujlwm nrog cov ntaub ntawv lossis kev nyeem ntawv (piv txwv li ua ntej pw), nco ntsoov tias lub teeb ntawm lub teeb poob rau ntawm daim ntawv, thiab tsis ci rau hauv koj lub qhov muag. Ua li no, tso lub teeb me ntsis tom qab koj (tsuas yog kom koj tus duab ntxoov ntxoo tsis nkag mus rau hauv txoj kev). Rau koj lub desktop, kuj xaiv lub teeb uas yuav coj lub teeb tsis rau koj ob lub qhov muag, tab sis rau saum npoo.

Glare

Ib chav dej uas muaj dej nyab tuaj yeem ua rau koj ob lub qhov muag tsis zoo yog tias koj lub monitor glares. Siv diffused qhov muag teev, tiv thaiv kev cuam tshuam, tsom teeb.

Kev so

Thaum peb saib ntawm lub vijtsam, peb cov leeg ua haujlwm hauv hom static-dynamic, uas yog, lawv tsis so, tab sis lawv kuj tsis ua haujlwm txaus rau kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, peb xav tau kev so, yog tias tsis yog rau kev tawm dag zog, ces tsawg kawg yog so.

Ua haujlwm so. Rub koj ob txhais tes ua ke kom sov. Muab koj lub luj tshib rau ntawm lub rooj, so koj lub taub hau ntawm koj txhais tes kom koj ob txhais tes npog koj ob lub qhov muag. Kaw koj ob lub qhov muag thiab zaum hauv txoj hauj lwm no ob peb feeb, koj tuaj yeem xav txog tej yam zoo. Ua pa tob tob thiab sib npaug. Thiab ua qhov no ob peb zaug hauv ib hnub, nyiam dua txhua teev.

Sim siv sijhawm nyob rau pem hauv ntej ntawm lub vijtsam tsuas yog thaum tsim nyog, thiab so kom txaus thiab muaj kev lom zem yam tsis muaj gadgets. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau cov menyuam yaus.

Ua si tom qab ua haujlwm lossis noj su. Yog tias nws tsis tuaj yeem rhuav koj tus kheej tawm ntawm cov haujlwm thiab cov lej ntawm lub vijtsam thiab koj tsis nco qab txog kev so, koj yuav tsum tau so tom qab ua haujlwm lossis tsawg kawg ntawm kev noj su thiab yuam koj cov leeg mus. Kev ua si yuav pab tau hauv qhov no: ntaus pob tesniv, ntaus pob tesniv. Dai yam tsawg kawg ntawm lub rooj tsavxwm hauv koj lub chaw ua haujlwm thiab tawm ntawm lub darts. Koj tuaj yeem luam ib daim duab ntawm tus neeg siv khoom tsis txaus siab tshwj xeeb thiab ua rau nws lub hom phiaj, tib lub sijhawm txo kev ntxhov siab.

Tom qab ua haujlwm - tsheb kauj vab lossis scooter hloov ua kom pom tseeb ntau li ntau tau.

Moisturizing poob

Qee zaum, tom qab ib hnub ua haujlwm ntawm lub computer, zoo li cov xuab zeb tau nchuav rau hauv koj ob lub qhov muag. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov cuam tshuam no, ua kom cov dej noo noo los yog kua muag dag. Muaj ntau txoj hauv kev hauv khw muag tshuaj, nrhiav cov khoom tsis muaj tshuaj tiv thaiv. Thiab tsis txhob cuam tshuam cov dej noo noo nrog cov tshuaj tiv thaiv liab. Cov tom kawg tuaj yeem, ntawm qhov tsis sib xws, nce qhov kev xav ntawm dryness.

Cua sab hauv

Lub microclimate zoo yog dab tsi tuaj yeem ua rau koj qhuav. Lub tshuab cua txias thiab lub tshuab humidifier yuav pab tswj qhov kub thiab txias (18-22 ° C) thiab av noo (40-60%). Yog tias koj haus luam yeeb, haus luam yeeb tawm ntawm koj qhov chaw ua haujlwm kom cov pa luam yeeb tsis ntab hauv chav.

Cov iav thiab lo ntsiab muag

Rau qee qhov laj thawj, nws yog ib txwm ua rau peb muaj ib nkawm tsom iav thiab ib nkawm lo ntsiab muag rau txhua lub sijhawm. Tab sis qee zaum ua haujlwm ntawm lub khoos phis tawj (thiab rau lwm yam haujlwm ntawm qhov deb ze ntawm lub qhov muag) koj xav tau optics uas koj tsis tuaj yeem hnav thaum taug kev hauv nroog. Tsis txhob skimp ntawm koj ob lub qhov muag, xaj kom ntau li cov tsom iav thiab lo ntsiab muag raws li koj xav tau rau kev ua haujlwm puv ntoob hauv cov xwm txheej sib txawv.

Nyob rau lub caij ntuj sov, hnav looj tsom iav uas tiv thaiv cov teeb meem UV hluav taws xob. Lawv kim dua, tab sis tsim nyog lawv cov nyiaj.

Blink ntau zaus

Tsaus muag. Thaum peb saib ntawm qhov screen, peb ntsais muag tsawg dua li niaj zaus. Yog li peb tsis moisturize peb ob lub qhov muag. Ntawd yog, ntxiv rau qhov kev nyab xeeb sab hauv tsev, nws yog qhov txaus kom tsuas yog ntsais ntau zaus kom nws yooj yim dua rau koj ob lub qhov muag. Piv txwv li, txhua zaus koj qhib lub tab tshiab.

Txoj Cai 20-20-20

Qhov kev tawm dag zog no yooj yim thiab txaus siab heev uas koj yuav twv yuav raug hu ua. Txhua 20 feeb, saib 20 vib nas this ntawm ib qho khoom 20 feet deb. Los yog saib ntawm qhov rais thiab saib ib yam dab tsi.

Saib xyuas txoj haujlwm

Ntau yam nyob ntawm qhov chaw ntawm lub cev ntawm kev ua haujlwm thiab qhov zoo ntawm cov txheej txheem. Koj tuaj yeem ua dab tsi kom yooj yim rau koj ob lub qhov muag?

• Muab tus saib kom raug, uas yog, ntawm caj npab ntev nrog rau sab saum toj ntawm lub vijtsam ntawm qhov muag. Kho lub rooj qhov siab yog tias tsim nyog.
• Teeb tsa koj lub monitor. Nrhiav cov lus qhia thiab teeb tsa qhov ci ntsa iab thiab qhov sib txawv uas yooj yim rau koj.
• So lub monitor. Qhov ntau plua plav thiab smudges, qhov ntau glare thiab tsis sib xws, qhov muag tsis pom. Yog li tsis txhob hnov qab siv cov ntaub ntub dej tsawg kawg ib zaug hauv ib lub lis piam.

Cov ntaub ntawv sawv

Yog tias koj yuav tsum ua haujlwm nrog lub vijtsam thiab cov ntaub ntawv luam tawm tib lub sijhawm, khaws cov ntaub ntawv ntawm qhov chaw. Nco ntsoov, hauv tsev kawm ntawv muaj xws li rau phau ntawv? Lub ntsiab lus yog kom strain koj caj dab tsawg dua thiab tsis txo koj ob lub qhov muag.

Ua raws li cov kev cai yooj yim no thiab nws yuav yooj yim dua los tuav lub zeem muag zoo.