Ua lub Universal Plank Exercise siv Android

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nyob rau hauv txhua qhov teeb meem incomprehensible, ua lub bar.

Hauv Is Taws Nem, qhov txaus ntshai tshiab tau txais lub zog, tsis muaj kev hlub tshua tau ntes ntau tus neeg koom nrog tshiab hauv nws cov tes hauj lwm. Peb tau ntsib ntau zaus nrog cov kiv cua ntawm kev coj noj coj ua ntawm "kev noj qab haus huv txoj kev ua neej" ua ntej, tab sis lub zog tshiab yog qhov txawv ntawm kev ua yeeb yam tshwj xeeb thiab kev ntseeg. Nws cov neeg ntseeg ntseeg tias yog tias koj kho koj lub cev hauv qhov tshwj xeeb uas ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub cev, ces kev pom kev ntawm sab ntsuj plig, kev noj qab haus huv thiab kev ua neej ntev yuav nqis los rau lawv. Tsis tas li ntawd xwb, lawv txawm tau tsim cov kev pab cuam mobile tshwj xeeb rau lawv cov phooj ywg. Koj yuav kawm txog qee yam ntawm lawv hauv kab lus no.

Plank Challenge

Qhov kev pab cuam no muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas tseem tsis tau khav theeb ntawm cov txiaj ntsig zoo, tab sis xav txhim kho lawv. Nrog nws cov kev pab, koj yuav kawm kom lub bar mus txog tsib feeb hauv 30 hnub, pib nrog ob peb feeb xwb. Txaus siab rau cov phiaj xwm kev tawm dag zog txhua hnub los pab koj kom paub tseeb tias koj ua tiav qhov koj xav tau.

Plank ntau

Txoj haujlwm no zoo ib yam li yav dhau los thiab tib txoj kev cog lus tias yuav qhia peb kom khaws lub bar rau tsib feeb hauv ib hlis. Txawm li cas los xij, muaj lub sijhawm ntawm no los hloov koj txoj kev npaj kev cob qhia thiab muab koj tus kheej lub hom phiaj thiab qhov nrawm ntawm lawv qhov kev ua tiav. Txwv tsis pub, qhov no yog ib daim ntawv thov yooj yim heev, uas tsuas yog npaj rau kev npaj thiab taug qab lub sij hawm plank thiab tsis muaj dab tsi ntxiv.

GainAbs

Rau cov neeg ncaws pob uas, nrog kev pab los ntawm cov kev pab cuam yav dhau los, coj lub sijhawm los ua kom tiav cov phiaj xwm rau kaum feeb, koj tuaj yeem nqa ntau yam me me rau lawv cov chav kawm. GainAbs yog ib qho me me uas muaj, ntawm chav kawm, tsuas yog ntawm cov phiaj xwm, uas yuav pab koj ua haujlwm tsis yog cov leeg nqaij, tab sis kuj obliques thiab cov leeg nraub qaum.

5 MINUTE PLANKS Ua Haujlwm

Thiab qhov kev pab cuam no yuav qhia rau koj txog tag nrho cov peev xwm ntawm cov planks nyob rau hauv tag nrho nws lub yeeb koob. Cov txheej txheem yooj yim hauv tsuas yog tsib feeb yuav muab rau koj nrog cov khoom thauj uas lwm yam kev tawm dag zog muab rau lub sijhawm ntev siv simulators. Los ntawm lub neej ntawd, qhov nyuaj yog tsim los rau tsib feeb, tab sis koj tuaj yeem nce lossis txo lub sijhawm ua tiav ntawm koj qhov kev txiav txim siab.

Raws li koj tuaj yeem pom, qhov program arsenal ntawm plank kiv cua tsis yog qhov dav, tab sis nws yog qhov txaus los ua cov chav kawm zoo. Peb cia siab tias lawv yuav pab koj txhim kho koj lub cev, ua kom zoo ib yam thiab ua rau koj cov phooj ywg xav tsis thoob nrog koj txoj kev ua siab ntev.