Physics ntawm kev sib npaug hauv yoga. Ntu 1: kev sib tw

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Peb tus ncej ntawm kev sib npaug yog kev sib tw, lub zog thiab ua kom pom tseeb. Kev kho lub cev yog qhov tseem ceeb vim nws ua kom muaj kev sib npaug ntawm lub cev. Lub zog tso cai rau peb tuav thiab kho kom haum. Thiab kev saib xyuas yog txhawm rau taug qab nws tas li, muab kev nkag siab rau peb thaum twg thiab qhov twg los coj peb txoj kev siv zog kom muaj kev sib npaug. Peb yuav mob siab rau ib tsab xov xwm cais rau txhua tus ntawm peb lub whales. Niaj hnub no peb yuav tham txog kev sib raug zoo.

Pink flamingos tuaj yeem yooj yim pw tsaug zog ntawm ib ceg, txawm tias nrog cov neeg nyob sib ze, thiab tseem tsis poob. Lawv tuaj yeem hloov lawv ob txhais ceg thiab txuas ntxiv mus pw tsaug zog.

Ib tug neeg tuaj yeem pw tsaug zog thaum sawv ntawm ib ceg? Tau kawg tsis. Qee tus neeg tsis yog pw tsaug zog xwb - lawv yuav tsis sawv ntawm ib ceg yam tsis muaj kev txhawb nqa rau ob peb feeb. Txawm tias yooj yim asanas rau kev tsim kom muaj nuj nqis, xws li tsob ntoo pose thiab crescent posture, xav kom peb saib tag nrho. Thaum peb poob tsom, peb poob.

Tab sis qhov nthuav tshaj plaws hauv kev cob qhia sib npaug nrog kev pab los ntawm asanas yog tias nrog kev ua tiav thiab kev nruj nruj, peb tshem peb txoj kev nco qab thiab ua siab ntev, vim nws yog kev thaj yeeb nyab xeeb, ua tiav kev tswj hwm tag nrho lub cev thiab kev xav uas tso cai rau peb kom muaj kev sib npaug.

Thaum sib npaug, peb ua tiav lub cev sib npaug nrog lub hauv paus quab yuam ntawm xwm. Txawm li cas los xij, qhov kev sib haum xeeb no tsis tuaj yeem ua tiav los ntawm qhov tsis muaj zog kiag li. Peb yuav tsum niaj hnub hloov qhov nruab nrab ntawm qhov sib npaug thiab txuas ntxiv peb lub siab ntawm kev sib npaug txhua ob. Thiab thaum peb ua tiav, tsis yog peb lub cev pom nws lub xeev ntawm kev sib npaug, tab sis peb cov paj hlwb impulses, kev xav thiab kev xav.

Equilibrium nqa nrog nws equanimity.

Kev poob ntawm kev sib npaug hauv "ib-legged" asanas tshwm sim vim peb qhov kev ntshai ntawm kev poob, thiab tsis muaj peev xwm tswj tau qhov sib npaug ntawm kev tawm tsam ncaj qha ntawm peb lub ego. Qhov nthuav tshaj plaws yog qhov tseeb peb tsis tshua poob rau hauv pem teb thiab ntaus mob. Peb tsuas yog muab lwm tus ko taw rau hauv pem teb - qhov ntawd yog nws, tsis muaj leej twg ntog. Txawm li cas los xij, qhov tsis muaj peev xwm ua tau yooj yim li no tuaj yeem npau taws heev. Thaum peb poob qhov sib npaug ntawm qhov yooj yim asana zoo li lub teeb ntawm tsob ntoo, thiab tsis tuaj yeem nyob hauv nws ntev txaus, peb cov neeg thuam sab hauv pib ntxhi: "Koj ua dab tsi? Vim li cas koj tsis tuaj yeem tiv taus? Nws yooj yim heev!" Kev poob rau hauv chav kawm yoga nrog tag nrho pab pawg tuaj yeem ua rau peb txaj muag thiab npau taws me ntsis rau peb tus kheej, vim tias peb qhov kev ua tsis tiav tau tshwm sim rau ntau tus neeg.

Tab sis tsis txhob tso tseg, raws li kev ua haujlwm niaj hnub ntawm tsob ntoo ua kom zoo dua qub, ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, ntxiv dag zog rau cov leeg, txhim kho kev sib koom tes thiab kev sib npaug, uas cuam tshuam rau peb txoj kev taug mus zoo (ua kom ruaj khov), peb sawv li cas thiab peb ua li cas peb ua ntau yam kev ua txhua hnub. peb feem ntau tsis xav txog. Koj tuaj yeem hais tias tag nrho cov txiaj ntsig no txuas ntxiv mus rau peb lub neej, vim lawv pab peb kom tsis txhob ntog, uas feem ntau ua rau raug mob thiab tuag ntawm cov neeg laus.

Kev sib tw

Muaj ntau txoj hauv kev, kev tswj hwm qhov sib npaug ntawm ib ceg zoo ib yam li kev ntsuas ntawm lub viav vias board: tib txoj cai ntawm physics siv ntawm no thiab nyob ntawd. Yog tias koj tso qhov chaw nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus saum lub hauv paus kev txhawb nqa - khaws qhov sib npaug, yog tias tsis yog - ib qho ntawm cov sab yuav twv yuav raug nqi ntau dua.

Txawm li cas los xij, ua kom sib npaug tsis yooj yim. Thaum koj sawv hauv roob pose, npaj txav ntawm nws mus rau tsob ntoo, koj ob txhais ceg tsim lub hauv paus ntawm kev txhawb nqa. Qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus (lub ntsiab lus uas koj yuav tsum tso ncaj qha saum lub hauv paus) yog qhov sib txawv rau txhua tus, vim txhua tus nyias txawv nyias. Tab sis, raws li txoj cai, nws nyob me ntsis hauv qab ntawm lub plab hauv qhov tob ntawm lub plab thiab, vim tias feem ntau cov neeg muaj ntau dua lossis tsawg dua, nws nyob hauv nruab nrab.

Yog tias koj sawv ntsug ntawm daim iav thiab xav txog ib txoj kab ntsug uas mus ntawm pem teb mus rau qab nthab thiab mus ncaj nraim los ntawm qhov taw tes no, koj yuav tsum pom tias nws xaus ntawm koj ob txhais ceg, nyob rau hauv nruab nrab ntawm koj lub hauv paus kev txhawb nqa.

Koj qhov hnyav yuav sib npaug ntawm ob sab ntawm kab. Nws yog ib qho yooj yim heev kom sib npaug ntawm txoj hauj lwm no.

Tab sis lub sijhawm koj tsa koj txhais ceg sab xis thiab pib txav koj lub hauv caug sab xis mus rau sab kom nkag mus rau tsob ntoo, txhua yam hloov pauv! Koj lub hauv paus ntawm kev txhawb nqa yog nqaim - tam sim no tsuas yog koj sab laug ceg. Qhov hnyav ntawm koj sab xis, uas yog rub mus rau sab xis, txav qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus, thiab nws tsis nyob ntawm txoj kab xwm txheej dhau los ntawm qhov chaw ntawm koj lub cev. Txhawm rau them nyiaj rau qhov no, koj cia li txav koj lub cev mus rau sab laug thaum ua haujlwm los kos ib kab tshiab thiab txhais lub hauv paus tshiab.

Ib zaug ntxiv, koj yuav tsum faib koj lub cev hnyav sib npaug ntawm ob sab ntawm kab kab rov tav. Txhawm rau kom nkag siab tias qhov no ua haujlwm li cas, xav txog ob tus neeg ntawm qhov sib txawv ntawm qhov hnyav uas ua kom muaj qhov sib npaug ntawm qhov sib npaug. Qhov sib npaug tuaj yeem ua tiav yog tias tus neeg sib zog zaum ntawm ntug ntawm lawv sab ntawm lub viav vias thiab lawv tus khub hnyav dua txav los ze rau qhov chaw.

Hauv yoga, tib qhov kev coj ua yog siv: qhov sib dua ntawm lub cev txav mus deb ntawm qhov chaw, thiab qhov hnyav dua tuaj. Hauv tsob ntoo pose, koj txhais ceg me ntsis khoov mus rau sab xis, nyob deb ntawm qhov chaw ntawm lub hauv paus kev txhawb nqa. Koj tuaj yeem ua tiav qhov sib npaug los ntawm kev hloov qhov hnyav ntawm lub cev - lub duav thiab lub cev - me ntsis rau sab laug.

Siv koj txhais tes kom sib npaug, nthuav tawm lawv sib nrug zoo li tus neeg taug kev tightrope, koj intuitively lees txais qhov tseeb tias sai li sai tau qhov hnyav ntawm koj qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus, nws tam sim ntawd cuam tshuam koj qhov nyiaj tshuav. Yog tias koj muaj teeb meem sib npaug ntawm tsob ntoo poses thiab zoo li, sim sib npaug koj tus kheej nrog koj txhais tes ua ntej.

Kev txav ntawm qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus nce thiab nqis cuam tshuam qhov sib npaug ntau npaum li kev txav mus los. Tshawb xyuas koj tus kheej: hauv tsob ntoo pose, tso koj txhais tes tawm mus rau sab pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab, xib teg tuav. Nws yuav nyuaj dua los tiv thaiv yog tias koj tsa koj txhais tes nyob rau hauv tib lub tes taw saum koj lub taub hau.

Qhov no yog vim hais tias nrog txhua qhov txav koj txav koj qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus me ntsis upward. Thiab thaum nws siab, qhov sib txawv rau sab tsuas yog ob peb degrees tuaj yeem ua rau poob ntawm qhov sib npaug. Thaum qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus qis dua, koj muaj ntau chav rau maneuver. Yog li yog tias koj muaj teeb meem ua kom koj qhov sib npaug ntawm tsob ntoo, sim tsa koj txhais ceg khoov me ntsis thiab so ntawm koj pob taws ua ntej. Tom qab ntawd nws yuav muaj peev xwm rub cov ceg siab dua - mus txog lub hauv caug lossis lub duav. Lwm txoj hauv kev los txhim kho koj qhov sib npaug hauv lub cev yog sim ua kom koj txhais taw kom ntau li ntau tau los ntawm kev nthuav koj cov ntiv taw.