Qhov tseeb tag nrho txog txiv tsawb

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ntau cov ntawv tshaj tawm hais tias txiv tsawb yog tshuaj kho mob plawv, kev nyuaj siab, ntshav siab thiab lwm yam. Peb txiav txim siab los txiav txim seb cov txiv tsawb muaj dab tsi thiab seb lawv cov khoom puas muaj txiaj ntsig tsis yog exaggerated?

Txiv tsawb yuav tsis cawm koj ntawm yeeb tshuaj, luam yeeb, thiab cawv. Tab sis lawv tseem ua tau ib yam dab tsi.

Peb paub dab tsi txog txiv tsawb? Ua ntej nyeem cov ntaub ntawv no, kuv tsuas paub txog txiv tsawb tias lawv yog qhov zoo tshaj plaws ntawm lub zog ceev rau peb lub cev. Tab sis koj yuav xav tsis thoob npaum li cas cov txiv hmab txiv ntoo no nkaum hauv lawv tus kheej. Txiv tsawb muaj peb hom qab zib - sucrose, fructose thiab qabzib. Raws li kuv tau hais, lawv muab lub zog yuav luag tam sim ntawd vim qhov tso tawm ntawm insulin sai. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog lawv qhov ntxiv. Txiv tsawb tseem tuaj yeem ua haujlwm tiv thaiv kab mob.

Txawm li cas los xij, ntau cov ntawv tshaj tawm hauv Is Taws Nem hais lus zoo heev ntawm txiv tsawb, ua rau lawv cov khoom xws li tiv thaiv kev nyuaj siab, qaug zog, kev ntxhov siab thiab lwm yam kab mob. Txawm hais tias, hauv peb lub tswv yim, nws tseem nyuaj rau xaiv qhov nyiam, yog li peb txiav txim siab los txiav txim siab seb yog dab tsi.

Kev nyuaj siab

Raws li kev tshawb fawb los ntawm MIND Research Institute, ntau tus neeg mob tau hnov zoo me ntsis tom qab noj txiv tsawb. Qhov no yog vim txiv tsawb muaj siab hauv tryptophan, ib hom protein uas lub cev hloov mus rau hauv serotonin. Serotonin yog ib yam tshuaj uas muaj lub luag haujlwm rau kev ua siab ntev, so thiab koj lub siab.

dag

Tryptophan yog ib qho amino acid muaj nyob rau hauv tag nrho cov proteins. Qib ntawm tryptophan nyob rau hauv txiv tsawb yog tsawg heev thiab nws tsis muaj ntsiab lus hais tias nws tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab. Txawm tias qhov tseeb tias cov txiv tsawb ci ntsa iab ua rau koj zoo siab dua yog qhov zoo dua li qhov ntawd.

Ntshav Qab Zib

Txiv tsawb muaj ntau cov hlau, uas txhawb kev tsim cov hemoglobin hauv cov ntshav thiab tiv thaiv ntshav qab zib.

dag

Ib tug txiv tsawb loj muaj tsawg dua 2% ntawm tus poj niam DV ntawm hlau. Tus nqi ntawm cov hlau no yuav tsis cuam tshuam rau kev tiv thaiv theoretical ntawm anemia.

Ntshav siab

Txiv tsawb muaj cov poov tshuaj ntau, uas muaj txiaj ntsig zoo rau ntshav siab thiab txo qis qhov tshwm sim ntawm cov ntshav siab thiab mob plawv.

Qhov tseeb

Ib qho txiv tsawb loj muaj kwv yees li 500 mg ntawm cov poov tshuaj, uas tsuas yog ntau dua 10% ntawm koj cov nqi txhua hnub rau cov khoom no.

Kev puas siab puas ntsws

Thaum lub sijhawm xeem, 200 tus tub ntxhais kawm ntawm Tsev Kawm Ntawv British Twickenham tau noj txiv tsawb ob peb zaug hauv ib hnub. Cov kev tshawb fawb pom tau hais tias, vim nws cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj ntau, cov txiv hmab txiv ntoo no ua kom pom tseeb thiab txhim kho lub hlwb ua haujlwm.

Qhov tseeb

Suab zoo li qhov tseeb. Txawm li cas los xij, muaj ntau lwm yam khoom noj uas muaj cov poov tshuaj ntau dua.

cem quav

Vim lawv cov ntsiab lus fiber ntau, txiv tsawb rov qab ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, pab kov yeej cem quav yam tsis siv tshuaj laxatives.

dag

Txiv tsawb muaj 2.6 grams fiber ntau rau 100 grams. Qhov no yog tantamount rau cov khoom xws li txiv apples, zaub qhwv, txiv kab ntxwv thiab ntau lwm yam. Feem ntau ntawm cov fiber ntau muaj nyob rau hauv taum - 9,5 g, peas - 8 g thiab taum - 7,5 g.

Hangover

Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tawm tsam qhov hangover yog nrog zib ntab-infused txiv tsawb milkshake. Txiv tsawb txo qhov mob taub hau, thiab zib ntab txawm tawm cov ntshav qab zib. Thaum mis nyuj calms lub cev thiab restores kua.

Nws tsis paub meej vim li cas cov lus xaus no tau ua, yog li peb xav tau cov neeg tuaj yeem pab dawb uas npaj siab sim nws rau lawv tus kheej:)

Mob plawv

Txiv tsawb muaj cov nyhuv antacid uas soothes koj lub plab zom mov.

Qhov tseeb

Txiv tsawb tiag tiag yog cov tshuaj antacids. Txawm li cas los xij, yog tias koj twb tau txiav txim siab kho mob plawv nrog zaub mov, nws yog qhov zoo dua los tig koj lub siab rau cov mis nyuj thiab nqaij, vim tias lawv muaj cov nyhuv antacid ntau dua.

Ntshai thaum cev xeeb tub

Ob peb txiv tsawb pab kom sib npaug ntawm cov ntshav qab zib, yog li tshem tawm xeev siab.

Qhov tseeb

Txiv tsawb tuaj yeem nce ntshav qab zib, tab sis tsis txhob xav tias muaj txuj ci tseem ceeb, vim qhov no tsuas yog ib qho ntawm ntau cov khoom noj txom ncauj, tsis muaj dab tsi ntxiv.

yoov tshaj cum

Ua ntej siv cov tshuaj nplaum rau tom, sim smearing nrog sab hauv ntawm txiv tsawb tev. Qhov no yuav soothe daim tawv nqaij thiab txo qhov khaus los ntawm tom.

Qhov tseeb

Kuv nrhiav tsis tau qhov kev lees paub rau txoj kev no, tab sis tsis muaj yoov tshaj cum nyob ze kom paub tseeb tias nws cov txiaj ntsig zoo. Cia wb mus txog lub caij ntuj sov!

Cov kab mob paj hlwb

Cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamins B pab ua kom lub paj hlwb.

dag

Txiv tsawb muaj me me ntawm cov vitamins B6 thiab B12, thiab tsis tas yuav tham txog lawv cov txiaj ntsig ntawm lub paj hlwb. Tshwj tsis yog koj xav noj ob peb phaus. Tom qab ntawd muaj ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog koj cov hlab ntsha.

Kab mob

Txiv tsawb yog siv los ua zaub mov noj rau cov kab mob hauv plab vim lawv qhov muag muag. Nws tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo nyoos uas tuaj yeem noj yam tsis ua rau lub plab zom mov. Nws kuj neutralizes ntau acidity thiab txo qhov khaus khaus los ntawm kev npog lub plab.

Qhov tseeb

Txiv tsawb muaj cov tshuaj tua kab mob uas ua rau mob plab thiab tseem txhawb kev tso tawm ntawm cov hnoos qeev uas npog lub plab hauv ob sab phlu. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab txog nws cov khoom antacid, uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tawm tsam rwj.

Tso zis

Vam tias koj tau txais lub tswv yim tias bananas tsuas yog ib feem ntawm kev noj qab haus huv. Ntau ntawm nws cov khoom yog overestimated, thiab tus nqi ntawm cov as-ham yog exaggerated. Tsis muaj ib qho ntawm cov zaub mov yuav muab rau koj tag nrho cov micronutrients thiab macronutrients, tsuas yog ntau yam zaub mov noj qab haus huv yuav pab tau. Thiab peb muaj kev xaiv ntawm cov zaub mov no!