3 secrets ntawm kev qhuab qhia tus kheej zoo meej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev qhuab ntuas tus kheej yog ib qho txuj ci uas tuaj yeem cob qhia. Yuav ua li cas cob qhia koj lub peev xwm los tswj tus kheej thiab tsis tso tseg tom qab ua tsis tiav, peb qhia hauv kab lus no.

Cov hom phiaj loj xav tau kev qhuab qhia tus kheej thiab lub siab xav. Tsis muaj teeb meem npaum li cas koj npaj koj lub neej yav tom ntej thiab muaj kev ntseeg siab rau qhov tseeb ntawm cov phiaj xwm phiaj xwm ntawm kev ua, yeej ib txwm muaj qhov chaw rau tib neeg. Peb yog lub siab xav, thiab qhov xwm txheej tsis sib xws tuaj yeem ua rau peb lub siab tsis muaj zog, cuam tshuam nws rov qab mus rau hauv lub ntiaj teb kev tsis ntseeg thiab kev ntxhov siab.

Kev quab yuam majeure tsis yog vim li cas peb thiaj tso tseg. Ntawm txoj kev mus rau txoj kev vam meej, peb yuav tsum mus dhau qee qhov kev xeem. Cov xwm txheej hnyav ua rau peb qhov xwm txheej tshwm sim hauv ntau txoj hauv kev - npaj los kawm ntau yam txog koj tus kheej. Tej zaum koj tsis muaj kev xav ruaj khov li koj xav, lossis koj txoj kev ntseeg siab tau yooj yim sways hauv qab qhov hnyav ntawm kev nyuaj.

Qhov no yog txhua yam qub. Peb tsis yog tshuab, thiab raug rau kev xav, kev ntshai thiab kev tsis ntseeg zoo haum rau hauv lub moj khaum ntawm kev noj qab haus huv tib neeg tus cwj pwm. Koj yuav tsum tau ua tib zoo taug kev ntawm txoj kev mus rau koj lub hom phiaj, vim tias tsis muaj qhov zoo no peb txhua tus yuav tau kos lub sijhawm nyob hauv ib qho chaw, tso tseg tom qab thawj zaug ua tsis tiav. Tau kawg, nws yog ib qho kev khuv leej uas peb lub cev tsis ua raws li cov lus txib ntawm lub siab tsis xav tsis thoob, zoo li tus neeg hlau. Tab sis qhov no yog qhov tseeb yog vim li cas thiaj li muaj kev qhuab qhia tus kheej, lub siab tawv mus txuas ntxiv mus rau pem hauv ntej thiab muaj peev xwm tsis quav ntsej tus cwj pwm tsis zoo ntawm txoj kev.

Kev tswj tus kheej zoo li qhov hnyav. Qhov ntau koj cob qhia, qhov ntau koj ua tau. Sim tsawg dua - koj tig mus rau hauv cov ntaub qhwv tsis muaj zog.

Peb txhua tus pib muaj peb tus kheej theem ntawm kev qhuab qhia tus kheej. Txawm tias tus neeg tsis muaj zog tshaj plaws tuaj yeem nqa ib qho hnyav. Ib tug me nyuam capricious muaj peev xwm ua raws li cov kev cai yooj yim tshaj plaws. Yog lawm, txhua tus muaj peev xwm sib txawv rau kev tswj tus kheej, tab sis lawv ib txwm muaj. Ntxiv mus, lawv tuaj yeem raug cob qhia, txhim kho thiab honed.

Mindfulness yog tus yuam sij

Kev tswj tus kheej yog tib yam li nrog rau qhov hnyav: tib txoj hauv kev los txhim kho koj tus kheej kev txawj ntse yog los ntawm kev nce qib mus tas li. Nws yog ib qho tsim nyog los ntsuas qhov kev qhuab qhia ntawm tus kheej tam sim no thiab, txav los ntawm qhov chaw pib no, maj mam ua rau cov haujlwm nyuaj txhua hnub.

Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los ua qhov no yog teem lub hom phiaj meej rau koj tus kheej rau txhua hnub. Qhov zais cia yog tias lawv yog ob qho tib si ua tau thiab yuav tsum tau siv zog rau koj feem. Lub luag haujlwm yog kom tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob me ntsis txhua hnub, sib npaug ntawm koj tus kheej lub peev xwm.

Yog tias koj tab tom xyaum nqa qhov hnyav, koj yuav tsis maj mus rub lub pob zeb loj ntawm koj thawj hnub ntawm chav kawm. Tab sis lawv yuav tsis txav cov khoom ua si dumbbells ib yam. Kho cov teeb meem uas tuaj yeem daws tau tsuas yog nrog kev siv zog zoo tshaj plaws.

Thaum koj ua tiav koj lub hom phiaj, uas yog nyob rau hauv lub verge ntawm possibilities, qhov kev tshwm sim yog hloov mus rau hauv ib lub hnab ntim ntawm lub siab xav qab ntxiag: euphoria los ntawm yeej thiab txaus siab. Tab sis sai li sai tau thaum koj teeb tsa koj tus kheej cov dej num uas nyob deb ntawm qhov tseeb, kev ntxhov siab thiab kev chim siab los ntawm kev ua tsis tiav yuav rhuav tshem tag nrho koj cov dag zog. Tsis txhob poob siab rau koj tus kheej - ua raws li qhov ua tau, maj mam nce lub nra txhua hnub.

Kev ua siab ntev yuav ua rau muaj kev vam meej

Kev ua siab ntev "paub" ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm. Ntau thiab ntau zaus peb paub txog peb tus kheej txoj kev vam meej tom qab ua tiav lub hom phiaj no lossis lub hom phiaj ntawd, peb yuav ua siab ntev. Yog li ntawd, kev txaus siab los nqis peev lub zog thiab kev ntshaw rau txoj haujlwm tshiab tsuas yog loj hlob.

Txhua qhov kev nqis tes ua, txawm tias ib qho uas tau ua tsis tiav, ua rau muaj txiaj ntsig. Ib nrab tsis zoo, ib nrab zoo.

Koj yuav tsum kawm kom tau txais txiaj ntsig los ntawm txhua yam koj ua los ntawm kev tau txais txiaj ntsig zoo.

Lwm zaus koj teem lub hom phiaj tshiab, ua qhov no. Sau rau ntawm ib daim ntawv uas koj tau kawm los ntawm koj qhov kev ua tsis tiav kawg rau hnub no. Pom dab tsi los hauv siab. Tam sim no tshuaj xyuas cov npe tshwm sim. Koj yuav hloov dab tsi yog tias koj tuaj yeem pib dua? Tam sim no txav mus rau lub hom phiaj tshiab, kho qhov yuam kev yav dhau los.

Thiab leej twg yog cov txiav txim?

Tsis muaj leej twg tsa nto npe. Kev vam meej tuaj tom qab ntev, ua haujlwm nyuaj thiab mob siab rau. Ntawm chav kawm, nws yog ib qho yooj yim heev kom tsis txhob muaj kev txhawb siab thiab tus cwj pwm zoo ntawm txoj kev.

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los mus rau ntawm koj lub hom phiaj yog los soj ntsuam koj cov txiaj ntsig nruab nrab ntawm kev sib raug zoo rau nws. Yog tias koj ua li no txhua hnub, koj yuav paub sai sai: yog, npau suav tseem nyob deb, tab sis tsawg kawg koj hnub no zoo dua nag hmo.

Sau txhua yam, txawm tias qhov ua tiav tsawg tshaj plaws. Dab tsi zoo li tsis tseem ceeb rau koj hnub no yuav yog ib qho ntawm cov kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws ntawm koj lub hom phiaj. Koj tsuas yog tus kws txiav txim plaub ntug uas tuaj yeem txiav txim siab koj tus kheej. Ua lub hom phiaj thiab sib piv hnub no nrog nag hmo, tsis yog nrog kev paub daws teeb "ci ntsa iab yav tom ntej".