Kev xav li cas cuam tshuam rau lub hlwb

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Psychologist Rebecca Gladding, MD, tus kws qhia kho mob thiab kws kho mob hlwb hauv Los Angeles, tham txog cov txheej txheem zais hauv peb lub hlwb thaum xav txog. Tshwj xeeb, koj lub hlwb hloov pauv li cas yog tias koj xyaum xav ntev.

Thawj qhov uas los rau hauv koj lub siab thaum koj hnov lo lus "kev xav" yog dab tsi? Muaj tseeb tiag, qhov no yog calmness, serenity, zen … Peb paub tias kev xav pab kom peb lub siab ntshiab, txhim kho kev xav, calms, qhia peb ua neej nyob mindful thiab muab lwm yam txiaj ntsig rau lub siab thiab lub cev. Tab sis kev xav tau ua li cas rau peb lub hlwb los ntawm qhov kev xav ntawm lub cev kom tau txais txiaj ntsig zoo li no? Nws ua haujlwm li cas?

Tej zaum koj yuav tsis ntseeg txog qhov uas lwm tus hu nkauj qhuas txog kev xav thiab qhuas nws cov txiaj ntsig, tab sis qhov tseeb, nws yog rooj plaub uas kev xav txhua hnub rau 15-30 feeb muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub neej mus li cas, koj ua li cas rau cov xwm txheej thiab yuav ua li cas. koj cuam tshuam nrog tib neeg.

Nws yog ib qho nyuaj los piav hauv cov lus yog tias koj tsis tau sim nws. Los ntawm kev pom kev, kev xav tso cai rau peb hloov peb lub hlwb thiab ua tej yam yees siv xwb.

Leej twg yog tus lav rau dab tsi

Ib feem ntawm lub hlwb cuam tshuam los ntawm kev xav

• Lateral prefrontal cortex. Qhov no yog ib feem ntawm lub hlwb uas tso cai rau koj mus saib tej yam ntau rationally thiab logically. Nws tseem yog hu ua "Appraisal Center". Nws yog koom nrog hauv kev hloov kho kev xav (uas tuaj ntawm qhov chaw ntshai lossis lwm qhov chaw), hloov pauv cov cwj pwm thiab kev coj cwj pwm, thiab txo qis lub hlwb nyiam coj cov khoom rau lub siab los ntawm kev hloov pauv ntawm lub hlwb uas yog lub luag haujlwm rau koj.
• Medial prefrontal cortex. Ib feem ntawm lub hlwb uas niaj hnub hais lus rau koj, koj qhov kev xav thiab kev paub. Ntau tus neeg hu qhov no "Self Center" vim hais tias qhov no ntawm lub hlwb ua cov ntaub ntawv uas cuam tshuam ncaj qha rau peb, suav nrog thaum koj npau suav, xav txog yav tom ntej, xav txog koj tus kheej, sib txuas lus nrog tib neeg, ua siab ntev rau lwm tus lossis sim nkag siab lawv. … Psychologists hu qhov no Auto-Referral Center.

Qhov nthuav tshaj plaws txog qhov medial prefrontal cortex yog tias nws yeej muaj ob ntu:

• Ventromedial medial prefrontal cortex (VMPFC). Nws koom nrog hauv kev ua cov ntaub ntawv cuam tshuam nrog koj thiab nrog cov neeg uas, hauv koj lub tswv yim, zoo ib yam li koj. Qhov no yog ib feem ntawm lub hlwb uas tuaj yeem ua rau koj coj cov khoom nyob ze koj lub siab, nws tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab, ntxhov siab lossis ntxhov siab rau koj. Qhov ntawd yog, koj ntxhov siab koj tus kheej thaum koj pib txhawj ntau dhau.
• Dorsomedial prefrontal cortex (dmPFC). Qhov no ua cov ntaub ntawv hais txog cov neeg uas koj xav tias txawv ntawm koj tus kheej (uas yog, txawv kiag li). Qhov no tseem ceeb heev ntawm lub hlwb yog koom nrog kev nkag siab thiab tswj kev sib raug zoo.

Yog li, peb muaj ib qho islet ntawm lub hlwb thiab lub cerebellar amygdala:

• Island. Lub hlwb no yog lub luag haujlwm rau peb lub cev kev xav thiab pab peb taug qab seb peb yuav xav li cas hauv peb lub cev. Nws kuj tseem koom tes nrog kev paub txog kev paub dav dav thiab kev nkag siab nrog lwm tus.
• Cerebellar tonsil. Qhov no yog peb lub tswb nrov, uas, txij li hnub ntawm thawj cov neeg, tau pib qhov kev pab cuam "sib ntaus lossis ya" hauv peb lub tebchaws. Nov yog peb qhov Fear Center.

Lub hlwb tsis muaj kev xav

Yog tias koj saib ntawm lub hlwb ua ntej tus neeg pib xav, koj tuaj yeem pom kev sib txuas ntawm neural muaj zog nyob rau hauv Lub Chaw Pabcuam Tus Kheej thiab nruab nrab ntawm Lub Chaw Pabcuam Tus Kheej thiab cov cheeb tsam ntawm lub hlwb uas muaj lub luag haujlwm rau lub cev thiab kev ntshai. Qhov no txhais tau hais tias sai li sai tau thaum koj hnov txog kev ntxhov siab, ntshai, lossis kev hnov qab ntawm lub cev (khaub thuas, tingling, thiab lwm yam), koj yuav hnov zoo li kev ntxhov siab. Thiab qhov no yog vim tias koj Lub Chaw Tswj Xyuas Tus Kheej ua cov ntaub ntawv ntau heev. Tsis tas li ntawd, kev vam khom ntawm qhov chaw no ua rau nws yog li thaum kawg peb tau daig hauv peb txoj kev xav thiab poob rau hauv ib lub voj: piv txwv li, peb nco ntsoov tias peb twb hnov nws qee zaum thiab seb nws puas tuaj yeem txhais tau qee yam. Peb pib txheeb xyuas cov xwm txheej yav dhau los hauv peb lub taub hau thiab ua nws ntau zaus.

Vim li cas qhov no tshwm sim? Vim li cas peb lub Center kuv tso cai rau nws? Qhov no yog vim qhov kev sib txuas ntawm peb Lub Chaw Ntsuam Xyuas thiab Lub Chaw Ua Haujlwm Tus Kheej yog qhov tsis muaj zog. Yog tias Lub Chaw Ntsuas Kev Ntsuas tau ua haujlwm tag nrho, nws tuaj yeem tswj hwm qhov chaw uas yog lub luag haujlwm rau kev noj cov khoom hauv lub siab, thiab yuav ua rau kom muaj kev ua haujlwm ntawm lub hlwb uas muaj lub luag haujlwm rau kev nkag siab lwm tus neeg txoj kev xav. Yog li ntawd, peb yuav lim tawm tag nrho cov ntaub ntawv tsis tsim nyog thiab saib seb qhov twg tshwm sim ntau dua thiab ua kom zoo. Ntawd yog, peb qhov Chaw Ntsuas Kev Ntsuas tuaj yeem hu ua tus nres ntawm peb Ya Center.

Lub hlwb thaum xav txog

Thaum kev xav yog koj tus cwj pwm tsis tu ncua, ntau yam zoo tshwm sim. Ua ntej, kev sib txuas zoo ntawm Lub Chaw Pabcuam Tus Kheej thiab lub cev tsis muaj zog, yog li koj tsis txhob cuam tshuam los ntawm kev ntxhov siab lossis kev tshwm sim ntawm lub cev thiab tsis poob rau hauv koj txoj kev xav. Qhov no yog vim li cas cov neeg uas xav txog feem ntau muaj kev ntxhov siab tsawg. Yog li ntawd, koj tuaj yeem saib koj cov kev xav tsis tshua muaj siab.

Qhov thib ob, kev sib raug zoo thiab kev noj qab haus huv yog tsim los ntawm Lub Chaw Ntsuas Kev Ntsuas thiab lub cev qhov kev xav / qhov ntshai. Qhov no txhais tau hais tias yog tias koj muaj kev xav ntawm lub cev uas tuaj yeem txhais tau tias muaj kev phom sij, koj pib saib lawv los ntawm qhov kev xav ntau dua (tsis yog pib ceeb). Piv txwv li, yog tias koj hnov mob rhiab heev, koj pib soj ntsuam lawv, rau lawv cov kev poob qis thiab rov ua dua tshiab thiab, yog li ntawd, ua qhov tseeb, sib npaug kev txiav txim siab, thiab tsis txhob poob rau hauv hysterics, pib xav tias ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog koj., kos rau hauv koj lub taub hau ib daim duab ntawm yuav luag nws lub ntees tuag.

Thaum kawg, kev xav txuas nrog cov txiaj ntsig zoo (cov ntu ntawm lub hlwb uas muaj lub luag haujlwm rau kev nkag siab cov neeg tsis zoo li peb) ntawm Lub Chaw Ua Haujlwm ntawm Tus Kheej nrog lub cev kev xav, uas yog lub luag haujlwm rau kev nkag siab, thiab ua rau lawv muaj zog. Qhov kev sib txuas zoo no ua rau peb muaj peev xwm nkag siab qhov twg lwm tus neeg tuaj ntawm, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg koj tsis tuaj yeem nkag siab zoo vim tias koj xav lossis pom qhov txawv (feem ntau yog cov neeg los ntawm lwm haiv neeg). Yog li ntawd, koj lub peev xwm muab koj tus kheej tso rau hauv khau ntawm lwm tus, uas yog, kom nkag siab tiag tiag rau tib neeg, nce.

Vim li cas kev xyaum txhua hnub tseem ceeb

Yog tias peb saib seb kev xav cuam tshuam li cas rau peb lub hlwb los ntawm qhov kev xav ntawm lub cev, peb tau txais ib daim duab nthuav dav - nws ntxiv dag zog rau peb qhov Chaw Ntsuas Kev Ntsuas, ua kom muaj kev ntxhov siab ntawm peb Lub Chaw Pabcuam Tus Kheej thiab txo nws txoj kev sib txuas nrog lub cev thiab ntxiv dag zog rau nws lub luag haujlwm. rau kev nkag siab.lwm tus. Yog li ntawd, peb tsis txhob hnov qab txog qhov tshwm sim thiab txiav txim siab muaj txiaj ntsig ntau dua. Ntawd yog, nrog kev pab ntawm kev xav, peb tsis yog hloov peb lub xeev ntawm kev nco qab, peb lub cev hloov peb lub hlwb kom zoo dua.

Vim li cas qhov kev coj ua tas li ntawm kev xav tseem ceeb? Vim tias cov kev hloov pauv zoo hauv peb lub hlwb yog thim rov qab. Nws zoo li kev tuav lub cev zoo - nws yuav tsum tau kawm tas li. Thaum peb tso tseg kev xyaum, peb rov qab mus rau qhov chaw pib thiab nws yuav siv sij hawm rov qab los.

Tsuas yog 15 feeb hauv ib hnub tuaj yeem hloov pauv koj lub neej hauv txoj hauv kev uas koj xav tsis thoob.

Yees