Lessons from Poob: Qhov Kev Tu Siab Qhia Tau Li Cas

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev poob ntawm ib tug neeg hlub tau ua rau mob hnyav, tab sis tib lub sijhawm qhia peb kom muaj nuj nqis rau lub neej. Lub neej hacker yuav qhia koj txog dab tsi tseem ceeb zaj lus qhia kev tu siab ntawm kev ploj ntawm cov neeg hlub tuaj yeem qhia peb.

"Txhua yam uas tsis tua peb ua rau peb muaj zog" - qhov no aphorism ntawm Friedrich Nietzsche tag nrho hais txog kev tu siab. Txawm hais tias qhov tseeb tias qhov no yog ib qho nyuaj tshaj plaws ntawm kev xav uas ib tus neeg tau ntsib, nws tuaj yeem nqa qee yam txiaj ntsig. Nov yog qee cov lus qhia tseem ceeb txog kev tu siab ntawm kev ploj ntawm cov neeg hlub tuaj yeem qhia peb.

1. Paub lub neej muaj nuj nqis

Psychologists thiab cov neeg uas tau raug kev txom nyem poob ceeb toom tias nws dhau los ua ib tug muaj zog impetus rau realizing tus nqi ntawm lub neej. Tau kawg, qhov kev nkag siab zoo li no tsis tuaj sai sai. Tab sis kev tawm tsam nrog kev tuag, sai dua lossis tom qab, tuaj yeem ua rau tib neeg mus rau qhov xaus zoo sib xws.

American psychologist Lara Honos-Webb hais tias cov neeg quaj ntsuag ntau dua rov qab nco txog lub sijhawm zoo tib yam uas lawv nyob nrog tus neeg tau ncaim mus, thiab paub txog lawv qhov tseem ceeb. Yog li lawv pib muaj nuj nqis ntau dua lawv lub neej tam sim no nrog nws cov xwm txheej feem ntau.

Philosopher thiab tus kws qhia Joel Almeida kuj sau tseg tias ntsib kev tuag ua rau muaj kev paub txog ntawm tus kheej txoj kev tuag. Nws pab ua kom lub neej tseem ceeb thiab pib yam tsis tau saib rov qab los ntawm kev xav ntawm lwm tus.

2. Ua neeg nyob ze

Kev poob ntawm ib tus neeg tseem ceeb tso cai rau koj xav tias kev sib txuas nrog lwm tus neeg txheeb ze, cov neeg hlub thiab cov phooj ywg tseem ceeb npaum li cas.

Kev sib cav me me thiab kev tsis txaus siab ploj mus rau hauv keeb kwm yav dhau, thiab kev hlub thiab kev sib koom ua ke los ua ntej.

Nyob rau tib lub sijhawm, kev sib txuas nrog cov neeg hlub tau ntxiv dag zog rau ob qho tib si thaum lub sijhawm kev sib koom ua ke ntawm kev poob, thiab thaum lawv pab tus neeg tau ntsib.

3. Xav txog lub zog ntawm kev sib txuas nrog cov neeg uas tau ncaim mus

Paradoxically, tab sis nws yog kev tu siab uas ua rau nws ua tau kom txaus siab rau txoj kev sib raug zoo nrog cov neeg ncaim mus. American psychotherapist Shulamit Widawsky sib cav hais tias kev tu siab txuas peb mus rau tus uas peb tau ploj lawm. Yog tias nws tsis yog rau nws, peb tsuas yog txiav tawm ntawm qhov xwm txheej tu siab thiab tsis hnov lub hwj chim ntawm kev hlub uas peb xav tau tom qab poob.

4. Kawm quaj

Tej zaum nws yuav hnov me ntsis cynical, tab sis thaum lub sij hawm muaj zog, koj tuaj yeem kawm txog lub zog ntawm lub kua muag. Qhov kev paub no tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig rau ntau tus uas tau hais los ntawm menyuam yaus tias lawv yuav tsum tsis txhob quaj.

Kua muag muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev.

Tus kws tshawb fawb thiab yog ib tus kws tshaj lij tshaj plaws hauv kev quaj, William H. Frey, tau ua ntau txoj kev tshawb fawb nyob rau xyoo 1980s, cov txiaj ntsig tau luam tawm hauv phau ntawv Crying: The Secret of Tears.

Dr. Frey xaus lus tias lub siab lub ntsws kua muag (tsis zoo li cov kua muag ib txwm, uas yog tsim los moisturize lub qhov muag) detoxify cov tshuaj hormones kev nyuaj siab thiab co toxins los ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, kev quaj tuaj yeem txhawb kev tso tawm endorphins. Ntawd yog, los ntawm kev tshawb fawb pom, koj yuav tsum quaj.

5. Tso cov kev xav

Tus kws paub txog kev tu siab thiab kev poob ntawm Asmeskas tus kws tshaj lij Jon Terrell tau hais tias kev ua haujlwm dhau los ntawm qhov tsis zoo (kev npau taws, kev tu siab, kev chim siab) cuam tshuam nrog kev poob pab ua kom lub neej ua tiav ntau dua.

Peb cov kev xav tsis txaus ntseeg muaj lub zog loj heev. Tso tawm lub zog no yog txoj hauv kev nrawm tshaj plaws thiab ua tau zoo tshaj plaws los ua kom tsaug zog, kho koj tus kheej thiab ua tiav koj lub hom phiaj.

John Terrell

Tom qab tag nrho, cov kev paub tsis zoo yog ib feem ntawm peb lub neej thiab kev xav zoo li qhov zoo. Tau txais lawv, peb tsawg kawg yog me ntsis, tab sis ze rau kev zoo siab.