Yuav ua li cas qhib lub siab ua haujlwm hauv 7 feeb

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nws tsuas yog siv sijhawm xya feeb kom nkag siab koj tus kheej hauv kev ua haujlwm thaum sawv ntxov. Ua ntej koj mus ua haujlwm, sim ua cov kauj ruam hauv qab no thiab koj yuav pom koj tus kheej li cas koj cov khoom tsim tau thiab tus cwj pwm yuav hloov mus rau qhov zoo dua. Koj puas npaj txhij?

Ua ntej koj pib: npaj

Ua ntej koj yuav tsum nrhiav qhov chaw nyob ntsiag to. Cov lus qhia rau cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm qhib qhov chaw: qhov no tsis yog koj qhov chaw ua haujlwm. Lub tsheb yuav tsis ua haujlwm ib yam - muaj kev cuam tshuam ntau dhau ib puag ncig. Feem ntau yuav, nws yuav yooj yim dua nyob rau hauv lub foyer lossis ntawm lub sam thiaj. Koj tuaj yeem tuaj txog ntxov kom tsis muaj leej twg cuam tshuam. Koj tseem yuav xav tau phau ntawv sau lossis phau ntawv sau kom taug qab (kom paub tseeb tias koj muaj tus cwj mem nrog koj). Thiab ntawm chav kawm nws yuav siv sij hawm. Txwv tsis pub, koj yuav ua li cas taug qab lub sijhawm thiab nco ntsoov tias koj tau ntsib raws nraim xya feeb.

Thawj feeb: tshem koj lub siab

Peb tsis mus delve rau tej yam kev cai dab qhuas, npaj cov lus qhuab qhia, los yog txhawb kom sawv daws xav txog. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb rau txhua tus neeg hauv ntiaj teb uas yuav tsum tau ua haujlwm ua raws li qhov tseeb paub zoo. Koj yuav tsum tau tshem koj lub siab. Muab ib lub xov tooj nrog ntau inbox lossis iPad uas koj tsis tso tseg. Koj tsis xav tau lawv rau xya feeb tom ntej. Txhawm rau tshem koj lub taub hau ntawm kev xav txhais tau tias yuav tshwm sim rau kev ua haujlwm, sim tsis nco qab txog kev ua haujlwm hauv tsev thiab ua pa.

feeb thib ob: ua pa me ntsis

Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam nrog ntau txoj hauv kev. Tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, ua pa tob tob yog calming thiab pab kom pom tseeb. Ua raws li koj qhov ua tsis taus pa yuav pab tau txhua hnub koj ua haujlwm. Thiab thaum pib ntawm hnub, xws li kev sov so yuav pab kom tsis txhob muaj kev xav thiab coj nws mus rau qhov raug. Cia li zaum thiab ua pa.

feeb 3 txog 6: Sau ntawv thiab kos

Kuv sau rau hauv kuv phau ntawv sau txhua hnub: sai li sai tau thaum kuv sawv thiab haus ib khob kas fes, txog thaum kuv yuav tsum mus pw. Xws li ntawm cov rooj sib tham thiab rooj sib tham. Tab sis qhov koj yuav tsum ua tam sim no tsis muaj dab tsi ua nrog kev sau ntawv lossis phau ntawv sau tus kheej. Thaum koj tuaj txog ntawm chaw ua haujlwm, sau thawj tsib qhov kev xav uas tuaj rau hauv koj lub taub hau hauv koj phau ntawv. Kos lawv li sketches lossis doodles. Qhov no yog ib txoj hauv kev los saib xyuas qhov tseem ceeb, txiav txim siab qhov tseem ceeb rau koj thiab qhov twg yog qhov thib ob. Tsuas yog tsis txhob dai rau ntawm tus tsim, theej tsom rau koj qhov kev xav.

Xya feeb: Txheeb xyuas

Tom qab koj sau ob peb lo lus, saib lub sijhawm thiab xyuas kom tseeb tias koj muaj sijhawm los ua txhua yam raws nraim ib feeb ua ntej kawg. Tam sim no koj tuaj yeem pib txheeb xyuas. Rov xyuas koj cov ntawv thib ob. Xav txog yam koj sau txog thiab vim li cas. Xaiv ib yam khoom los ntawm koj daim ntawv teev npe hauv 30 vib nas this dhau los thiab tsom mus rau qhov ntawd. Piv txwv li, yog tias koj tau sau daim ntawv cursory uas koj yuav tsum tau ua kom tiav koj daim ntawv tshaj tawm, tsom mus rau txoj haujlwm ntawd thiab xav txog seb koj yuav daws li cas hnub no.

Yog tag nrho. Xya feeb. Peb qhia koj kom ua raws li cov phiaj xwm yooj yim no txhua hnub: kev nkag siab zoo rau kev ua haujlwm thiab koom nrog kev lag luam yuav yooj yim dua, nrog rau xaiv txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws. Sim cov txheej txheem no tsawg kawg ib lub lim tiam. Thiab cov txiaj ntsig yuav ua rau koj xav tsis thoob.