6 dej lus dab neeg uas koj yuav tsum tsis txhob ntseeg

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov ntawv xov xwm kis las thiab zam sau txog cov txiaj ntsig ntawm dej nrog kev txaus siab tsis tu ncua. Ntau thiab qee zaum cov ntaub ntawv tsis sib haum xeeb txog nws tab tom sib txawv ntawm kev sib tham. Lub neej hacker txheeb xyuas cov kev xav tsis zoo thiab pom thaum twg, nyob rau hauv daim ntawv twg thiab ntau npaum li cas los siv dej.

1. Koj yuav tsum haus yim khob ib hnub

Cov mis rau yim tsom iav wanders los ntawm cov ntawv xov xwm mus rau magazine. Qhov no absurdly simplified txoj cai, luam tawm nyob rau hauv lub txawv teb chaws xovxwm rov qab rau hauv 1945, xav tias cov kua haus (nrog rau cov zaub mov) ib hnub twg yuav sib npaug li ob litres dej. Dej tuaj yeem siv tau rau txhua hom: hauv kua zaub, kua txiv, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, tshuaj yej. Tab sis cov lus "siv yim khob dej ib hnub twg" yog coj lus.

Ob litres yog qhov nruab nrab tus nqi tsim nyog rau cov neeg laus noj qab haus huv uas tsis koom nrog kev ua haujlwm ntawm tes. Cov txiv neej thiab poj niam, cov neeg ncaws pob thiab cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, cov neeg nyob hauv lub tebchaws kub thiab txias xav tau cov dej sib txawv.

Nws yog qhov zoo tshaj los tsom rau kev nqhis dej. Yog xav haus, haus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom rov qab cov dej poob, uas ua kom cov metabolism, uas yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau cov neeg rog rog. Cov kws tshawb fawb los ntawm Indian College of Medicine hauv Navi Mumbai tau tshawb fawb txog qhov cuam tshuam ntawm 'Dej Induced Thermogenesis' ntawm Lub Cev Nyhav, Lub Cev Lub Cev Qhov Ntsuas thiab Lub Cev Muaj Zog ntawm Cov Khoom Noj Tshaj. ntawm ib pab pawg neeg 18-23 xyoo uas haus ib nrab ib liter dej peb zaug ib hnub twg rau yim lub lis piam: ua ntej noj tshais, noj su thiab noj hmo. Thaum kawg ntawm qhov kev sim, qhov hnyav ntawm cov kev kawm txo qis.

Kev haus dej ntshiab kuj muaj txiaj ntsig. Tsis zoo li cov kua txiv hmab txiv ntoo, kas fes lossis mis nyuj, dej tsis muaj caffeine, rog, carbohydrates thiab lwm yam khoom uas tuaj yeem ua mob rau lub cev yog tias noj ntau dhau.

Xyoo 2010, cov kws tshawb fawb tau teem caij haus dej kom txo qhov hnyav nce? Kev sim tshuaj ntsuam xyuas qhov ua tau zoo ntawm txoj kev tswj kev noj qab haus huv yooj yim. tias haus dej ua ntej noj mov yuav txo cov calories kom tsawg.

2. Koj yuav tsum haus cov dej hauv lub raj mis

Qhov kev xav tsis zoo no tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov ntaub ntawv tseem ceeb ntawm cov dej tsis zoo hauv cov nroog sib txawv ntawm Russia. Tab sis yog tias cov dej uas ua tau raws li kev cai huv huv ntws los ntawm tus kais dej, koj tuaj yeem haus nws. Muaj tseeb, qhov no tsuas yog tuaj yeem kuaj xyuas hauv chav kuaj, yog li nws yog qhov zoo dua los lim cov kais dej thiab rhaub nws.

Cov neeg tsim khoom tsim lub raj mis haus thiab dej ntxhia, thiab nws tuaj yeem yog cov kua dej tib yam uas tau nchuav los ntawm tus kais dej, tsuas yog kim dua. Thiab cov dej ntxhia kuj yog tshuaj - koj tsis tuaj yeem haus cov dej no yam tsis muaj kev pom zoo tshwj xeeb thiab kev txwv.

3. Haus nrog cov pluas noj yog teeb meem

Nws yog funny, tab sis qhov no yog dab tsi tib neeg hais, ntseeg tau ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov kua zaub thiab qhov txaus ntshai ntawm kev noj cov qhob cij qhuav-boiled. Qhov tseeb, haus dej nrog zaub mov pab lub plab kom nqus tau yam peb noj.

4. Kev haus dej thaum lub sij hawm qoj ib ce yog teeb meem

Cov qub qub Soviet gymnasts qee zaum hais tias cov dej haus cawv thaum lub sijhawm ua haujlwm nce ntshav, yuam lub plawv ua haujlwm hnyav. Nyob rau hauv kev muaj tiag, txhua yam yog raws nraim qhov opposite. Thaum cov kua dej poob lawm, cov ntshav yuav thicker. Qhov no ua rau nws nyuaj rau cov leeg nqaij ua haujlwm. Nutritionists thiab kws qhia qhia haus dej haus txhua lub sijhawm thaum koj ua haujlwm, thiab ua ntej thiab tom qab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis haus ntau dhau, tab sis ntxiv rau qhov hauv qab no.

5. Koj haus tsis tau ntau dhau

Cov lus no yog ib nrab dab neeg. Cov kev tshawb fawb hais tias haus dej ntau cuam tshuam nrog kev poob phaus tsis muaj kev tshawb fawb, vim peb nco ntsoov tias dej muab peb cov metabolism. Cov dej ntau dhau yog tawm ntawm lub cev lawm. Yog tias koj lub cev muaj cov kua dej ntau, mus ntsib koj tus kws kho mob.

Txhawm rau ua mob rau lub cev nrog dej, koj yuav tsum haus dej ntau, tej zaum txawm tawm tsam koj lub siab nyiam. Cov kws tshawb fawb los ntawm lub koom haum ntawm Neurophysiology thiab Mental Health nyob rau hauv Melbourne sib cav hais tias thaum dej tau noj ntau dhau ntawm tus qauv, lub tshuab ua haujlwm hauv tib neeg lub hlwb uas suppresses nqos reflex.

Kev haus ntau tshaj peb litres ib teev twg yog qhov poob siab heev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg ncaws pob. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, sodium raug tshem tawm ntawm lub cev. Nws cov dej tsis txaus ua rau hyponatremia, uas cov kua dej tsis tawm hauv lub cev, tab sis accumulates hauv cov hlwb.

6. Haus dej kom ntau pab tiv thaiv ARVI thiab hangovers

Ntau tus neeg paub tias thaum lub caij txias, koj yuav tsum haus dej ntau, tab sis tsis yog txhua tus to taub yog vim li cas. Los ntawm nws tus kheej, dej tsis kho tus mob khaub thuas thiab SARS. Nws ntxiv cov kua dej uas ploj thaum muaj mob, uas tseem ceeb heev.

Nrog rau hangover, dej yog xav tau rau tib yam vim li cas. Cawv hnyav tshem tawm cov kua dej tawm ntawm lub cev, yog li peb yuav tsum tau ntxiv nws. Cov txiaj ntsig ntawm kev kho neeg pej xeem rau hangover - brine - tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov ntaub ntawv tshawb fawb. Cov ntsev nyob rau hauv brine pab ntxiv qhov poob ntawm sodium. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob overdo nws.