Yuav kawm li cas kom so kom raug

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov kws tshaj lij qhia cov kev paub ntawm tus kheej thiab cov tswv yim ua tau zoo los pab koj so tiag tiag.

Moya Sarner, tus kws sau xov xwm Askiv thiab tus kws sau xov xwm rau Tus Saib Xyuas, paub tseeb tias peb coob tus tsis nco qab yuav ua li cas thiaj li so kom raug thiab zoo. Thiab kuv txiav txim siab seb yuav kho nws li cas.

Tshawb xyuas lub sijhawm koj siv nyob rau pem hauv ntej ntawm qhov screen

Hauv peb lub ntiaj teb, uas niaj hnub online, nws ua ntau thiab nyuaj rau kev so. Moya nws tus kheej lees tias thawj zaug nws xav txog nws tiag tiag tom qab nws yuav tsum tau txiav txim siab ua kis las vim raug mob.

Kev tawm dag zog ib txwm yog ib qho haujlwm thaum nws tuaj yeem nyob ib leeg nrog nws tus kheej. Thiab tsis muaj lawv, nws pib xav tias ploj lawm.

Moya Sarner

Thaum kuv muaj ib hmo dawb nyob hauv tsev, kuv feem ntau tsis muaj tswv yim yuav ua li cas nrog nws. Nws tag nrho inevitably xaus nrog qhov tseeb tias kuv siv sij hawm ntsia ntawm ib qho screen, tom qab ntawd ntawm lwm qhov, txog thaum kuv mus pw. Thiab ces kuv xav tias vim li cas kuv nkim sij hawm ntau heev.

Moya ntseeg tias nws nyob deb ntawm tib tus uas nyiam flop ntawm lub rooj zaum thiab zaum pem hauv ntej ntawm TV, thaum Twitter thiab Facebook pub thiab tsib WhatsApp pab pawg sib tham flash nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws ob lub qhov muag.

Ntau tus neeg yeej paub txog qhov teeb meem no. Piv txwv li, actress Diane Keaton tau hais hauv kev xam phaj nrog Ntau, "Kuv tsis paub tias kuv yuav ua dab tsi nrog rau tag nrho lub lim tiam so."

Gwen Stefani, nyob rau hauv lem, hais rau Stylist magazine tias yog hais tias nws muaj downtime nyob rau hauv ua hauj lwm, nws xav tias me ntsis ntshai thiab sim npaj yuav ua li cas ntxiv. Thiab thaum Elon Musk raug nug tias nws ua dab tsi tom qab ua haujlwm, nws teb tias: "Feem ntau, kuv tseem ua haujlwm ntxiv."

Qhov kev xav tau rau txoj kev pheej yig los so kom txaus yog pov thawj los ntawm qhov tsawg kawg nkaus hauv qhov muaj koob meej uas cov ntawv xim rau cov neeg laus tau txais. Los yog kev loj hlob ntawm kev muag khoom ntawm cov phau ntawv qhia kev ciaj sia nyob hauv lub ntiaj teb uas tsis muaj dab tsi thiab tsis muaj leej twg sawv. Los yog lub siab xav xav nrog Headspace, lub tswv yim app uas tau rub tawm ntau dua 15 lab lub sijhawm.

Cov uas siv nyiaj rau tej yam zoo li no, pom tau tias, tab tom nrhiav cov lus teb rau tib lo lus nug. Thiab ntau ntawm lawv tseem tab tom nrhiav. Los ntawm txoj kev, tam sim no kev ua lag luam rau cov nplooj ntawv tiv thaiv kev ntxhov siab yog poob qis, thiab Headspace pib tso cov neeg ua haujlwm.

Daim ntawv tshaj tawm xyoo 2018 los ntawm British tswj hwm kev sib txuas lus Ofcom lees paub tias ntau tus neeg nyob ntawm lawv cov khoom siv digital thiab xav tau kev nkag mus rau hauv Is Taws Nem tas li.

78% muaj lub xov tooj smartphone, thiab cov tub ntxhais hluas hnub nyoog 16-24 tus lej no nce mus rau 95%. Peb xyuas peb lub xov tooj txhua 12 feeb, txawm tias ntau tshaj ib nrab lees tias nws cuam tshuam nrog kev sib txuas lus nrog tsev neeg thiab phooj ywg. Thiab 43% pom zoo tias lawv siv sijhawm ntau dhau ntawm cov khoom siv. 7 ntawm 10 yeej tsis tig tawm.

Cov cuab yeej cuam tshuam nrog peb so, tab sis txawm tias tsis muaj lawv peb pom tias nws nyuaj rau so.

Tus kws kho mob puas siab puas ntsws Rachel Andrew sau tseg tias txhua hnub nws ntsib qhov teeb meem no hauv nws chav kho mob, thiab tej yam tshwm sim tuaj. "Hauv kuv qhov kev coj ua, kuv pom tias cov neeg uas pom tias nws nyuaj rau kev txiav tawm txhua yam thiab so kom txaus, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau 3-5 xyoo dhau los. Qhov no siv tau rau txhua lub hnub nyoog ntawm 12 txog 70 xyoo."

Lazy lounging nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub TV screen los yog nrog ib tug smartphone nyob rau hauv tes yog feem ntau tsis ua li cas, Rachel hais. Tab sis txhua yam nyob ntawm seb koj ua li cas.

“Qee lub sij hawm tib neeg lees tias lawv tsis txawm delve rau hauv dab tsi tshwm sim ua ntej lawv ob lub qhov muag. Lawv yog abstracted kiag li, tsis to taub dab tsi lawv tau ua rau ib nrab teev dhau los. Nws tuaj yeem raug saib yuav luag li kev sib cais - lub sijhawm thaum lub paj hlwb tau qaug zog thiab ntxhov siab heev uas nws tau txiav tawm tag nrho ntawm qhov tshwm sim. Tau kawg, qhov so tsis pab lub hlwb”.

Moya Sarner hais tias tom qab yav tsaus ntuj tag nrho mob siab rau Twitter lossis TV series, nws sawv los zoo li nws tau noj zaub mov tsis zoo ua ntej yuav mus pw. Thiab qhov tseeb yog tias nws tsis meej pem qhov kev xav ntawm kev kaw tag nrho ntawm lub hlwb nrog kev so tiag tiag.

Psychoanalyst David Morgan ntseeg tias qhov kev nkag mus rau hauv online yog ob qho tib si ua rau thiab qhov tshwm sim ntawm qhov peb tsis nco qab yuav ua li cas so thiab lom zem. "Txhua yam ntawm peb cov khoom siv thiab peb siv lawv li cas yog txhua yam cuam tshuam," nws hais.

David Morgan

Cov neeg tau txais txiaj ntsig zoo los nrhiav kev sib txawv kom tsis nco qab tias lawv tsis tuaj yeem muaj sia nyob yav tsaus ntuj ib leeg nrog lawv tus kheej.

Kev nkag mus rau hauv lub ntiaj teb virtual yog kev sim cuam tshuam koj tus kheej, ib txoj hauv kev kom tsis txhob muaj kev sib txuas lus nrog koj tus kheej sab hauv. Nyob rau tib lub sijhawm, txhawm rau nkag siab txog tus kheej, ib tus yuav tsum tau tso lub siab lub ntsws, uas yog tag nrho ntawm peb cov khoom siv.

Xav txog koj qhov kev ntshaw tiag tiag

Rachel Andrew hais tias qee tus ntawm nws cov neeg mob yeej tsis xav txog qhov lawv xav siv lawv lub sijhawm dawb li cas.

"Lawv hais tias lawv tsis khoom nrog lawv lub luag haujlwm - kev ua haujlwm, saib xyuas tsev neeg thiab kev tswj hwm kev phooj ywg. Thaum yav tsaus ntuj lossis hnub so, lub sijhawm los txog thaum lawv tuaj yeem ua txhua yam lawv xav tau, tab sis lawv tsis muaj lub zog lossis kev txhawb siab ua lwm yam uas tsis yog 'poob ntawm qhov tseeb' lawm." Tab sis yuav ua li cas lub neej thiaj li muaj kev lom zem yog tias koj tsuas ua qhov koj yuav tsum ua txhua lub sijhawm?

Rau lwm tus, raws li Rachel, lub tswv yim ntawm kev mloog koj cov kev xav tau thiab kev ntshaw yog neeg txawv teb chaws kiag li. Cov neeg loj hlob hauv ib tsev neeg uas txhua yam nyob ntawm qhov xav tau ntawm lwm tus menyuam lossis niam txiv tej zaum yuav tsis raug nug tias lawv xav ua dab tsi. Thiab nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias ua ntej lawv tsis tuaj yeem xav txog nws.

Tab sis yog tias lawv tswj kom nrhiav tau lawv tus kheej kev ua si zoo siab uas yuav pab lawv so, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv loj hauv lawv lub neej.

Nina Grunfeld yog tus tsim ntawm Life Clubs, lub koom haum uas pab tib neeg ua lub neej kom tiav.

Qee lub sij hawm nws tuaj yeem nyuaj rau qhov txawv ntawm peb tus kheej cov kev xav tau thiab cov kev xav tau ntawm cov neeg nyob ib puag ncig peb. Thiab nws tuaj yeem siv zog ntau los txiav txim seb qhov twg koj lub siab xav xaus thiab koj tus khub txoj kev ntshaw pib.

Nina hais tias, “Thaum kuv tus txiv thiab kuv tseem hluas, peb mus so rau Rome. “Nws xav mus xyuas txhua lub tuam tsev, txhua lub tsev noj mov, txhua qhov chaw txaus siab. Thiab kuv rov qab los tsev puas tag. Tsuas yog tom qab kuv nkag siab kuv tus kheej, xav txog kuv lub neej nyias thiab qhov kuv tus kheej nyiam, kuv pom tau hais tias: txhawm rau kom txaus siab rau kuv lub sijhawm so thiab rov qab los tsev tshiab thiab muaj zog, kuv xav tau kev so ntsiag to thiab nyeem ntawv.

Tam sim no, thaum peb mus so, kuv tus txiv taug kev mus rau lub tuam tsev ib leeg, thiab kuv zoo siab tiag tiag, pw ntawm lub puam, ntawm lub pas dej lossis lub qhov cub nrog phau ntawv. Rau kuv, qhov no yog qhov txaus siab tiag tiag. Zoo, hauv tsev noj mov kuv tuaj yeem koom nrog nws."

Thov kev pab

Moya Sarner tau tshaj tawm tias nws twb tau pib siv tag nrho cov kev cai zoo tshaj plaws, tab sis qee zaum nws tseem xav tias nkees ntawm lub ntiaj teb.

Moya Sarner

Qee lub sij hawm kuv xav tias zoo li ploj mus rau hauv kuv lub smartphone lossis TV. Nws zoo li qhov kev xav ntawm tag nrho kev sib cais yog qhov tseem ceeb rau kuv, txawm tias kuv paub tias nws tsis yog lawm.

Nws hais tias kev kho psychoanalytic pab nws xav txog cov laj thawj vim li cas qhov no tshwm sim. David Morgan kuj pom zoo tias kev kho puas siab puas ntsws tseem ceeb heev hauv cov txheej txheem ntawm kev tshem tawm kev tiv thaiv hauv Internet, txij li tus neeg yuav tsum tau siv nws lub siab hauv kev tawm tswv yim.

"Kev kho mob tawm tsam kev cuam tshuam - nws cuam tshuam nrog kev xav," nws hais. "Thaum tib neeg taug kev hauv kuv qhov chaw ua haujlwm, lawv feem ntau hais tias thawj zaug lawv xav tias tsis muaj peev xwm khiav tawm ntawm qhov xwm txheej."

Kev sib ntsib teeb meem ntsib ntsej muag thiab khiav tawm ntawm lawv yog qhov sib npaug. Kev daws teeb meem yog qhov nyuaj thiab ua haujlwm hnyav heev. Tab sis thaum muaj ib tug neeg nyob ze uas tuaj yeem mloog thiab pab koj txiav txim siab, nws yooj yim dua.

David Morgan

Txhua leej txhua tus tab tom nrhiav rau lawv tus kheej txoj kev cuam tshuam los ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaws: peb nyob ntawm no, thiab tom qab ntawd peb yuav tsum tuag. Muaj lub siab xav nkag siab txog txhua yam uas tshwm sim, thiab ib tug neeg uas, nrog koj, yuav xav txog qhov ntawd ntau dua - qhov ntawd yog qhov pab daws qhov tseeb txaus ntshai no."

Tab sis qhov tseeb txaus ntshai no kuj pab kom paub tias lub sijhawm me me tau faib rau peb hauv ntiaj teb. Thiab nws yog ib qho kev txaj muag uas nkim nws ntawm kev yeem tso tawm koj lub hlwb.

Ua raws li cov lus qhia tswv yim

1. Nkag mus rau txoj cai ib teev. Nina Grunfeld pom zoo tias thaum hnub so nrog phooj ywg lossis tsev neeg, muab txhua tus neeg ib teev tag nrho, thaum lub sijhawm nws tuaj yeem txiav txim siab tias txhua tus yuav ua li cas thiaj li so. “Ib tug ntawm kuv cov menyuam yuav hais tias peb yuav ua yeeb yaj kiab, lwm tus yuav hais tias peb yuav mus taug kev, thiab peb yuav ua kom txhua tus ci ncuav. Yog li, txhua leej txhua tus tau txais me ntsis ntawm lawv tus kheej lub sijhawm thiab sim lwm tus txoj hauv kev los so. Nws yog qhov so heev thaum koj tsis tas yuav npaj koj lub hnub tag nrho koj tus kheej."

2. Sim nco ntsoov qhov koj nyiam ua tshaj plaws thaum nws tseem yog menyuam yaus. Txiav txim siab dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau koj hauv qhov kev ua ub no thiab sim los nrog "tus neeg laus version" ntawm nws. Yog tias koj tsis nco qab qhov no lawm, koj yuav tsum nug cov phooj ywg thiab tsev neeg lossis saib los ntawm cov duab qub.

Txhua tus tuaj yeem muaj txoj haujlwm nyob mus ib txhis. Yog tias peb plam nws thaum muaj hnub nyoog laus, nws zoo li poob ntawm peb txoj kev ncaj ncees raws li ib tug neeg. Tej zaum koj nyiam ua si hauv sandbox thiab xav ua kom muaj lub lauj kaub tais diav. Los yog koj nyiam sculpt txhua yam khoom thiab koj yuav nyiam ci.

3. Tawm mus rau hauv qhov xwm txheej. Rachel Andrew hais tias: “Yog tias koj tsis paub dab tsi yuav pab koj so, cia siab rau kev tshawb fawb. Ntau thiab ntau tus kws tshawb fawb pom zoo tias nyob hauv qhov xwm txheej yog txhawb nqa thiab muaj zog."

4. Pom lub ntiaj teb nyob rau hauv txoj kev tshiab. “Cia koj tus kheej los tshawb nrhiav nws. Txhua qhov chaw koj nyob - mus taug kev thiab tshawb xyuas qhov tshiab koj tuaj yeem nrhiav tau rau koj tus kheej. Sim kom plam: txhua zaus ua ntej tig, txiav txim siab qhov twg koj xav mus - sab laug lossis sab xis - thiab xyuas seb koj mus qhov twg,”qhia Grunfeld.