Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Ib nkawm khau zoo tsis poob, tsis rub, txuag ntawm kev raug mob thiab calluses. Khi koj laces kom taug kev yooj yim dua.
Yuav ua li cas xaiv txoj cai ntawm lacing yog qhia los ntawm American Society of Podiatrists.
Txoj kev hla-lacing tsis tu ncua ua haujlwm rau txhua tus thiab yog qhov zoo rau feem ntau. Yog li ntawd, ua ntej khi koj laces, nco ntsoov cov kev cai yooj yim uas yuav ua rau koj nkawm khau zoo dua:
- Loos lub laces ua ntej muab koj nkawm khau. Ua ntej, nws ua rau nws yooj yim rau ntxig koj txhais taw rau hauv khau raj. Qhov thib ob, lub qhov rau cov laces yuav tsis xoob thiab cov khau yuav ntev dua.
- Ib txwm pib lacing ntawm koj cov ntiv taw thiab rub cov laces maj mam los ntawm ib khub ntawm qhov mus rau tom ntej. Ntawd yog, tsis txhob rub qhov kawg hauv kev cia siab tias qhov no yuav nrawm nrawm tag nrho ceg. Nws yuav siv sij hawm ntev rau lace li "step by step", tab sis koj yuav ua tiav qhov zoo meej haum ntawm khau ntawm koj ko taw.
- Yuav khau uas muaj ntau qhov lace qhov. Qhov ntau muaj, ntau txoj kev xaiv rau lacing thiab txoj hauv kev ua kom khau xis nyob.
Thiab yog tias txhais ceg muaj nta, sim ua lwm txoj hauv kev.
Nqaim ko taw
Yog tias koj txhais ko taw nqaim, sim xaiv cov khau nrog ob kab ntawm lub qhov thiab tsuas yog hla cov laces los ntawm cov kab sab nrauv kom nws yooj yim dua kom nruj koj ko taw.
Dav ko taw
Rau cov taw dav, khau khiab nrog ob kab ntawm lub qhov kuj tseem tsim nyog, tab sis koj yuav tsum siv lub qhov hauv sab hauv kom tawm ntau chav rau koj txhais taw.
Lub luj tshib thiab dav metatarsus
Siv ob lub laces. Hla ib qho los ze rau koj cov ntiv taw thiab khi nws xoob, thiab ntxig qhov thib ob rau hauv qhov ze ze rau pob taws thiab rub tawm cov khau raws li koj nyiam.
Mob pob taws
Yog tias muaj teeb meem nrog pob taws thiab pob taws, xov lub laces los ntawm txhua lub qhov thiab xyuas kom meej tias ib feem ntawm lub lace uas nyob ze rau cov ntiv taw yog dawb. Thiab, ntawm qhov tsis sib xws, nruj qhov chaw uas ze rau pob taws.
Thaum koj mus txog qhov kawg ntawm qhov kawg, tsis txhob hla lub laces, tab sis tam sim ntawd rub lawv mus rau qhov kawg ntawm lub qhov. Ib lub voj me me yuav tshwm rau ntawm txhua sab. Tam sim no hla lub laces thiab rub lawv los ntawm lub voj no, ces nruj thiab khi.
Pom zoo:
Yuav ua li cas ntxuav koj txhais tes thiab siv tshuaj tua kab mob kom tsis txhob kis tus kabmob coronavirus
Txhawm rau tiv thaiv tus kabmob coronavirus, WHO pom zoo kom koj niaj hnub ntxuav koj txhais tes nrog dej sov thiab xab npum lossis siv cov tshuaj ntxuav tes cawv
Kab mob qhua pias hauv menyuam yaus thiab cov neeg laus: yuav ua li cas kom tsis txhob mob thiab yuav kho li cas
Kab mob qhua pias (chickenpox) yog ib yam kab mob sib kis tau zoo heev los ntawm tus kab mob Varicella Zoster. Nws txoj kev kho mob los txo cov tsos mob
Yuav ua li cas kom poob ceeb thawj thaum lub caij ntuj sov thiab tsis ua mob rau koj noj qab haus huv: cov kws kho mob qhia
Qhov txuj ci tseem ceeb yuav tsis tshwm sim hauv ob peb lub lis piam, tab sis txhua tus tuaj yeem txhim kho lawv cov duab. Lub neej hacker qhia yuav ua li cas kom poob ceeb thawj los ntawm lub caij ntuj sov siv txoj kev uas yuav pab tau lub cev xwb
Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm txhais ko taw: massage thiab pab tau zoo
Lifehacker, ua ke nrog tus kws kho mob Maxim Sergeevich Rykov, xam seb cov kev tawm dag zog twg rau cov ko taw tiaj tus yuav muaj txiaj ntsig, thiab npaj rau koj cov lus qhia ntxiv dag zog rau ko taw thiab lub cev kom raug los ntawm German orthopedists
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob calluses ntawm koj txhais taw
Calluses ntawm ko taw yog ib qho teeb meem paub rau cov neeg taug kev ntau. Hauv tsab xov xwm no, peb tau sau txoj hauv kev zoo los tiv thaiv cov tsos ntawm calluses