Vim li cas kev coj noj coj ua niaj hnub tseem ceeb dua li kev teeb tsa lub hom phiaj

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yuav kom ua tiav ib lub hom phiaj, nws tsis txaus tsuas yog tsim nws. Nws yog ib qho tsim nyog kom tau txais tus cwj pwm kom raug thiab noj qab nyob zoo. Lawv yog lub hauv paus rau kev vam meej yav tom ntej.

Peb txhua tus muaj lub hom phiaj, me lossis loj, uas peb xav ua kom tiav hauv qee lub sijhawm. Ib tug neeg xav ua kom lawv thawj lab ntawm lub hnub nyoog ntawm 30, thiab ib tug neeg xav kom poob phaus los ntawm lub caij ntuj sov. Cov cwj pwm ntsiag to tswj peb lub neej thiab cuam tshuam peb tus cwj pwm. Cov cwj pwm zoo yuav pab koj ua tiav koj lub hom phiaj, thiab tus cwj pwm tsis zoo tau txais txoj hauv kev.

Ua ntej, tsis nco qab txog kev tshoov siab. Tus cwj pwm yog kev ntseeg siab dua. Nws yuav txhawb nqa koj, txawm tias koj tau txais kev tshoov siab lossis tsis yog. Cwj pwm yog qhov sib xws hauv kev xyaum.

Octavia Butler yog tus kws sau ntawv keeb kwm Asmeskas

Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm lub hom phiaj

Thaum peb txiav txim siab hloov tej yam hauv lub neej, peb teem peb tus kheej lub hom phiaj tshiab. Tab sis qhov no txoj kev kuj muaj nws drawbacks.

Cov hom phiaj muaj hnub kawg

Yog li ntawd, tom qab ua tiav ib lub hom phiaj, ntau tus rov qab mus rau qhov chaw lawv pib. Ib tug neeg khiav marathon thiab tom qab ntawd tsis nco qab txog kev cob qhia. Ib tug neeg poob qhov hnyav dhau lawm thiab ua kev zoo siab rau qhov kev yeej no nrog lub ncuav mog qab zib.

Lub hom phiaj yog nyob ntawm tej yam uas tej zaum peb tswj tsis tau

Lub hom phiaj yuav ua tsis tau. Sprains tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev koom nrog kev sib tw tseem ceeb, thiab cov nuj nqis uas tsis tau pom dua tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev mus ncig ntev mus rau hiav txwv. Teem lub hom phiaj rau peb tus kheej, peb, raws li txoj cai, tsim kom muaj ib qho algorithm kom ua tiav nws. Tab sis tej yam yuav tsis mus raws li txoj kev npaj.

Cov hom phiaj nyob ntawm lub siab xav thiab kev qhuab qhia tus kheej

Charles Duhigg, tus sau ntawm Lub Hwj Chim ntawm Habit. Vim li cas peb nyob thiab ua haujlwm li no thiab tsis yog lwm yam,” sau tias: “Lub zog tsis yog ib qho txuj ci xwb. Qhov no yog cov leeg nqaij uas, zoo li cov leeg ntawm caj npab thiab txhais ceg, nkees los ntawm kev ua haujlwm hnyav, yog li peb muaj zog tsawg dua rau cov haujlwm tom ntej."

Lub hom phiaj kev teeb tsa demotivates peb

Kev tshawb fawb qhia tau tias tib neeg lub hlwb tuaj yeem cuam tshuam lub hom phiaj ntawm kev ua tiav. Peb so thiab pib ntseeg tias lub hom phiaj twb tau ua tiav lawm thiab tsis muaj dab tsi ntxiv rau kev siv zog. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb thaum peb qhia lwm tus txog nws.

Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm tus cwj pwm

Cwj pwm yog kev sib tshuam ntawm kev paub, kev txawj thiab kev ntshaw.

Stephen Covey tus sau ntawm Xya Habits ntawm Cov Neeg Muaj Peev Xwm Zoo

Thaum peb ua ib yam dab tsi tawm ntawm tus cwj pwm, nws txhais tau hais tias peb ua qhov txiav txim siab, tsis xav. Yog li lub hom phiaj yog ua tiav maj mam, imperceptibly thiab yooj yim. Qhov systematic mus kom ze muaj nws qhov zoo.

Cov cwj pwm tshaj peb lub hom phiaj

Ib tug tau teem caij los sau ib zaj dab neeg tshiab. Nws txiav txim siab sau 200 lo lus ib hnub. Nws yuav siv sijhawm 250 hnub kom ncav cuag nws lub hom phiaj. Heev ib qho yooj yim ua hauj lwm. Tab sis qee zaum koj tuaj yeem sau 1,000 lossis ntau lo lus ib zaug. Maj mam nws yuav dhau los ua tus cwj pwm. Yog li ntawd, phau ntawv yuav ua tiav ntau dua ua ntej.

Cov cwj pwm tuaj yooj yim rau peb

Nws siv sijhawm 30 hnub los tsim tus cwj pwm tshiab. Nws yog lub sijhawm lub sijhawm no uas peb tau siv los ua qee yam haujlwm txhua hnub.

Cov cwj pwm coj peb lub neej

Peb lub neej tag nrho muaj cov cwj pwm uas peb tsis tshua pom. Raws li kev tshawb fawb ntawm Charles Duhigg, tawm ntawm tus cwj pwm, peb ua li 40% ntawm cov dej num hauv ib hnub. Tej zaum lawv yuav tsis pom, tab sis lawv zoo li peb tus cwj pwm.

Peb lub neej, txawm hais tias nws muaj qee yam, tab sis tseem muaj cov cwj pwm - kev ua tau zoo, kev xav, kev txawj ntse - tus cwj pwm uas tsis tuaj yeem coj peb mus rau peb txoj hmoo, txawm tias txoj hmoo yuav yog.

William James (William James) American psychologist, philosopher

Yog hais tias tus cwj pwm yog ingrained nyob rau hauv ib tug neeg tus yam ntxwv, ces nws yuav nqa nws mus rau tag nrho nws lub neej.

Cov cwj pwm hloov kev ua neej

Qee tus cwj pwm tuaj yeem hloov peb tus cwj pwm li qub. Duhigg hu cov "tus cwj pwm tseem ceeb." Piv txwv li, kev tawm dag zog txhua hnub tuaj yeem txhawb kom tus neeg noj zaub mov noj qab haus huv thiab txiav cawv thiab haus luam yeeb.

Yuav ua li cas cov txheej txheem ua haujlwm

Ntau tus neeg muaj kev vam meej pom tias tsis yog tsom mus rau lub hom phiaj, tab sis ntawm kev tsim cov cwj pwm, peb txhim kho peb lub neej.

Warren Buffett, tus neeg nplua nuj Asmeskas, nyeem txhua hnub los txhim kho nws cov txuj ci thiab kev paub. Stephen King sau 1,000 lo lus hauv ib hnub txhua hnub. Kenyan khiav thiab ua kis las kis las Eliud Kipchoge sau ntawv tom qab txhua qhov kev tawm dag zog, txheeb xyuas thiab tshuaj xyuas qhov tsis muaj zog los ua haujlwm. Cov cwj pwm no ua rau muaj txiaj ntsig zoo thiab hloov peb lub hlwb.

Yog tias peb xav ua kom tiav lub hom phiaj, peb yuav tsum sim siv peb lub sijhawm tsis yog los teeb tsa, tab sis tsim kom muaj tus cwj pwm zoo.