5 cov lus qhia txog poj niam tiag tiag rau tus kheej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Muaj txoj hauv kev tshwj xeeb rau cov poj niam ntseeg lawv tus kheej.

Lifehacker tau sau tsib lub tswv yim uas yuav qhib koj lub qhov muag kom ntau thiab pab koj txhim kho koj tus hlub txoj kev xav ntawm koj tus kheej.

1. Txhob xav txog koj tus kheej li "ib tug poj niam xwb"

Lub koom haum txhawb peb lub tswv yim tias cov poj niam tsis sib haum xeeb, nrhiav tsis tau lawv tus kheej, thiab yog li ntawd hauv kev ua haujlwm, ntau tus xav tias yog cov neeg dag ntxias, thov lwm tus qhov chaw ua tus neeg ua lag luam. Hauv tsev, cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm qhov tseeb tias, vim lawv txoj haujlwm, lawv tsis tuaj yeem siv sijhawm txaus rau "poj niam tiag tiag" yam: tsim kev nplij siab, saib xyuas menyuam yaus, thiab lwm yam.

Qhov kev tsis sib haum xeeb no, qhov ua tsis tau zoo ntawm qhov tsis sib haum xeeb ntawm cov xwm txheej tsis sib haum xeeb ntawm "lub hom phiaj Amazon" rau cov npoj yaig thiab cov neeg koom tes ua lag luam thiab "tus miv nyiam hauv tsev" rau tus txiv thiab menyuam yaus ua rau tus poj niam poob kev ntseeg siab hauv nws tus kheej, pib. ua xyem xyav nws lub peev xwm.

Thaum xub thawj siab ib muag, txhua yam yog li ntawd. Tseeb tiag, ib tug poj niam muaj ntau yam ua rau tsis ntseeg. Tab sis ib qho tseem ceeb nuance yog tias cov txiv neej tsis muaj tsawg vim li cas.

Tsis muaj pov thawj tias cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm kev hwm tus kheej ntau dua li cov txiv neej.

Nyob rau hauv nws kem nyob rau hauv lub nrov tsab ntawm Psychology Niaj hnub no, Yale University psychology xib fwb Susan Nolen-Hoeksema, tus sau ntawm Lub Hwj Chim ntawm cov poj niam, hais txog cov ntaub ntawv los ntawm ib tug kev tshawb fawb txog 100,000 tus neeg. Nws ua pov thawj pom tseeb tias kev hwm tus kheej ntawm cov ntxhais tsis qis dua cov hluas. Txawm hais tias cov ntxhais muaj kev txhawj xeeb txog lawv qhov tsos dua li cov tub, tsis muaj qhov sib txawv ntawm lawv tus kheej. Tsis tas li ntawd, cov ntxhais muaj kev hwm tus kheej ntau dua ntawm kev coj ncaj ncees thiab kev coj ncaj ncees thiab tswj hwm lawv tus cwj pwm.

Qhov tseeb tias qee tus poj niam tseem xav tias lawv tus kheej tsis tuaj yeem sib tw nrog cov txiv neej thiab tsis tsim nyog ib yam dab tsi ntxiv, Xib Fwb Nolen-Hockema liam rau kev sib raug zoo stereotypes. Yog, yog, tib yam, hais txog "tsis muaj zog" teb. Cov tswv yim no, yog tias ib tug poj niam sim lawv, tuaj yeem dhau los ua ib yam dab tsi zoo li nws tus kheej ua tiav cov lus faj lem. Yog tias koj ntseeg tias koj tsis muaj zog, thiab tag nrho cov teeb meem hauv lub neej tsis yog los ntawm qhov nyuaj ntawm lub hom phiaj, tab sis tsuas yog los ntawm koj qhov tsis muaj zog thiab tsis muaj nqis, ces kev hwm tus kheej tuaj yeem co tiag tiag.

Qhov kev tshem tawm yog yooj yim: tsis txhob ntseeg qhov ua rau koj qaug zog. Ua ntej tshaj plaws, koj yog ib tus neeg muaj cai thov kev vam meej raws nraim li txhua tus neeg.

2. Ua tib zoo saib seb qhov twg ua rau koj tus kheej tsis zoo

Txhua leej txhua tus muaj kev puas tsuaj. Rau cov txiv neej, qhov no yog, piv txwv li, me me stature. Los yog me ntsis dick. Los yog tsis muaj peev xwm tawm tsam rov qab. Los yog tsis muaj peev xwm nrhiav tau cov lus zoo. Yog hais tias nws zoo nkaus li rau koj tias qhov no tsis txo qis rau lawv tus ntaiv hierarchical hauv lawv lub qhov muag, nws tsuas yog zoo li koj.

Cov poj niam muaj lawv tus kheej yam. Nov yog peb feem ntau.

Kev xav ntau dhau

Kev paub - tshwj xeeb tshaj yog ua ntej qee qhov kev tshwm sim tseem ceeb - muaj rau ob leeg poj niam txiv neej. Tab sis yog hais tias txiv neej, raws li txoj cai, paub yuav ua li cas hloov, ces cov poj niam cov hlab ntsha feem ntau tau tawm ntawm kev tswj. Qhov no yog ib tug feature ntawm poj niam psyche. Thiab qhov no yog qhov xwm txheej thaum "forewarned yog forearmed."

Coj nws kom pom zoo tias ua ntej ib qho xwm txheej tseem ceeb rau koj, koj raug ntxias kom twist koj tus kheej, txhawj xeeb, thiab feem ntau los ntawm kos. "Hauv chav plua plav, kuv txham, tawm hws thaum lub sijhawm kawm, thiab ua ntej lub rooj sib tham tseem ceeb kuv txhawj xeeb, qhov no yog qhov qub, thiab koj tuaj yeem tsis quav ntsej nws," yog ib qho piv txwv ntawm mantra siv tau.

Qhov tshwm sim

Qhov tseem ceeb no kuj yog muab: cov poj niam txhawj xeeb txog lawv tus kheej zoo li ntau dua li txiv neej. Peb yuav tsis delve rau hauv cov laj thawj vim li cas cov poj niam txaj muag ntawm lawv lub ntsej muag lossis lub cev. Cia peb tsuas nco ntsoov tias qhov tseem ceeb no tuaj yeem daws tau yooj yim. Ntxiv mus, muaj txoj kev tawm tsam rau txhua tus saj.

Piv txwv li, koj tuaj yeem ua kom koj tus kheej nyiam los ntawm kev ua si kis las. Los yog, cia peb hais, imbued nrog lub tswv yim ntawm lub cev zoo - kawm kom txais thiab hlub koj tus kheej rau koj yog leej twg. Los yog corny: mus rau stylist, kho koj lub wardrobe, kos npe rau ib tug kws txiav plaub hau thiab beautician thiab tawm tag nrho cov salons raws li tus ntxhais ntawm koj npau suav.

Kev xav ntau dhau rau kev nkag siab thiab kev tsom xam ntawm kev ua ntawm lwm tus neeg

"Yog lawm, nws hais tias, tab sis tej zaum nws yuav txhais tau ib yam dab tsi txawv kiag li!", "Nws caw peb mus noj hmo, vim li cas nws yuav? Tej zaum nws xav thov ib yam dab tsi ","Kuv tsis paub tseeb tias qhov no yog qhov kev pom zoo … Ua li cas tag kis kuv yuav muaj lwm yam kev txaus siab?" - Txhua tus poj niam pom cov kev xav hauv qab nws tus kheej.

Feem ntau, tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog lawv. Ntawm qhov tsis sib xws, lawv tham txog kev txawj ntse ntawm kev xav - muaj kev nkag siab zoo rau cov kev xav tau ntawm tus kheej thiab lwm tus, kev nkag siab, kev muaj peev xwm taug qab kev sib raug zoo ntawm tib neeg. Tab sis muaj ib qho tseem ceeb caveat: uncontrolled lub siab lub ntsws txawj ntse yuav tig mus rau hauv ib tug mob siab rau rau ntau heev tsom xam thiab xav txog, uas thaum kawg complicates koj lub neej ho. Hmoov zoo, nws zoo heev rau kev cob qhia.

3. Siv cov txuj ci nrov los txhawb koj tus kheej

Ob leeg poj niam tuaj yeem siv tau cov lus qhia thoob ntiaj teb los tsim kev hlub tus kheej:

Ntxiv rau lawv, koj tuaj yeem mloog zoo rau cov txheej txheem uas coj mus rau hauv tus account lub cev thiab kev xav ntawm cov poj niam.

Nrhiav txoj hauv kev zoo kom pom qhov siab dua

"Saib" tsis yog ib lo lus hais txog kev ua siab tawv xwb. Qhov no yog ib qho ntawm cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo: peb subconsciously perceive loj hlob raws li ib tug ntawm cov cim qhia ntawm ib tug thawj coj. Ntawm no, piv txwv li, koj tuaj yeem nyeem cov ncauj lus kom ntxaws los ntawm tsab ntawv pov thawj Asmeskas ntawm Kev Lag Luam Insider ntawm cov ncauj lus no: nws muaj cov txiaj ntsig uas tus neeg tau txais los ntawm kev loj hlob. Subconscious perception shapes qhov tseeb, thiab yog tias koj xav tias lub cev zoo dua rau cov neeg nyob ib puag ncig koj, koj tus kheej kev ntseeg siab yuav nce tib lub sijhawm.

Nws yog ib qho yooj yim rau tus poj niam kom xav tias "majestic" yog tias nws tso rau hauv cov khau siab heeled lossis lub platform, lossis tsawg kawg nqa lub rooj zaum ntawm lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm siab kom nce siab tshaj nws tus khub thaum sib tham. Yog lawm, kev tawm dag zog kom koj qhov siab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo thiab.

Saib koj lub cev

Lub nraub qaum ncaj muaj qhov cuam tshuam rau tus cwj pwm thiab kev xav ntawm tus kheej. Qhov laj thawj yog qhov loj ntawm lub cev: lub puab tsaig tsa ceg thiab lub xub pwg nyom ua rau kev tso tawm ntawm testosterone - "txiv neej" cov tshuaj hormones uas muab kev lees paub thiab kev ntseeg tus kheej. Tsis tas li ntawd, kev khav theeb txo qis kev ntxhov siab thiab txo kev ntxhov siab.

Gesture

Kev ntseeg siab feem ntau muaj feem cuam tshuam txog qhov peb siv ntau npaum li cas hauv qhov chaw. Nco ntsoov cov tsiaj qus: cov tsiaj loj loj txav nrog cheb thiab ua kom muaj zog. Tab sis cov neeg uas raug tua, ntawm qhov tsis sib xws, sim ua kom me me thiab tsis pom tseeb li sai tau. Gesturing thaum sib tham pab nthuav qhov chaw hauv qhov chaw uas koj nyob. Yog li ntawd, koj yuav xav tias muaj kev ywj pheej ntau dua thiab ntseeg tus kheej.

Yog tias koj tsis siv los ua gesticulating, nws tsim nyog xyaum ua ntej ntawm daim iav kom pom tseeb cov kev txav uas yuav zoo li ntuj tsim tau.

Tsis txhob hla koj txhais tes hla koj lub hauv siab

Qhov kev kaw kaw no kuj yog ib txoj hauv kev zoo li me me thiab tsis pom tseeb, yog li ntawd, tus neeg uas tau kaw nws txhais tes los ntawm lub ntiaj teb no tau pom los ntawm lwm tus neeg tsis muaj zog. Thiab nws tus kheej pib xav li ntawd.

Yog hais tias thaum lub sij hawm sib tham koj tsis paub yuav muab koj txhais tes nyob qhov twg, so lawv ntawm koj ob sab: muab koj ob txhais tes rau ntawm koj lub duav, khoov koj lub luj tshib. Qhov no yog ib qho qhib pose uas exudes kev ntseeg siab.

Tsis txhob ntshai luag ntawm koj qhov yuam kev

Cov neeg tsis muaj kev nyab xeeb zoo li ua kev zam txim lossis zais qhov yuam kev. Cov neeg ntseeg siab paub yuav ua li cas coj lub luag haujlwm rau lawv qhov kev txiav txim siab - ob qho tib si zoo thiab tsis zoo. Hais tias "Yog, kuv ua tsis ncaj ncees lawm ntawm no, lwm zaus kuv yuav tau ua txawv" yog qhov yooj yim dua li qhov zoo li. Thiab qhov no yog ib qho cim uas lwm tus txhais tau tias tus neeg muaj kev puas siab puas ntsws.

Nug koj tus kheej lo lus nug "Yog li cas?"

Feem ntau peb ntshai qee yam uas tsis muaj txiaj ntsig zoo. Yuav kom ua siab ntev rau koj tus kheej hauv lub sijhawm zoo li no, nws yog qhov zoo los nug cov lus nug "Yog li cas?" Piv txwv li:

• "Kuv xav hais nws, tab sis ua li cas yog tias lwm tus neeg tsis txhawb kuv?" - thiab dab tsi?
• "Kuv xav mus rau qhov kev tshwm sim no, tab sis kuv tsis tshua paub leej twg nyob ntawd … " - yog li cas?
• "Kuv tuaj yeem hnov qab tias yuav hais dab tsi ntxiv thaum lub sijhawm nthuav qhia" - yog li cas?

Qhov kev ntsuam xyuas tus kheej yooj yim tshaj plaws no tso cai rau koj nkag siab: txawm tias nyob hauv qhov xwm txheej tsis zoo tshaj plaws ntawm kev txhim kho cov xwm txheej, tsis muaj dab tsi txaus ntshai yuav tshwm sim rau koj. Yog li, koj tuaj yeem ua yam xyuam xim.

Nrhiav ib qho khoom ua raws

Ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj, muaj feem yuav yog cov uas ua kom muaj kev ntseeg siab thiab hwm tus kheej. Ua tib zoo saib lawv. Sim ua zoo li lawv. Nov yog ib txoj hauv kev los coj txoj hauv kev ua neej zoo thiab "copy" qib kev ntseeg siab uas koj xav tau.

4. Ua qhov koj nyiam

Ua qhov koj nyiam yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb koj tus kheej. Qhov nyuaj tshaj plaws ntawm no yog nrhiav kev nyiam uas koj nyiam tiag tiag.

5. Ua kom nquag plias

Muaj ib tug nrov version uas tsis tshua muaj kev ntseeg tus kheej yog ib yam ntawm passive aggression Ua rau Passive-Aggressive Behavior. Ib tug hais tias: "Kuv tsis xav!", "Kuv yuav tsis!" Thiab ib tug neeg ntshai ua suab nrov nrov, thiab tom qab ntawd nws suab: "Kuv ua tsis tau, kuv tsuas yog me me thiab tsis muaj zog." Kev tsis ntseeg koj tus kheej feem ntau tsuas yog ib txoj hauv kev los qhia koj tus kheej tsis ua haujlwm, thuam lwm tus. Tab sis txoj kev no yog kev puas tsuaj.

Kev ntseeg tus kheej qis tsuas yog kho los ntawm kev ua. Kev nqis tes ua (txawm tias dhau los ntawm kev ntshai) → kev vam meej (txawm tias tom qab ib lossis ob qhov kev sim ua tsis tau zoo) → nce kev ntseeg tus kheej thiab kev ntseeg tus kheej. Qhov no yog qhov kev kho zoo tshaj plaws rau kev tsis nyiam tus kheej.