5 txoj hauv kev zoo los kov yeej kev txhaum

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev xav ntawm kev txhaum yog ib qho tseem ceeb ntawm kev tswj hwm lub siab lub ntsws uas tso cai rau peb ua raws li peb tus kheej qhov tseem ceeb thiab nyob hauv lub hauv paus ntawm kev coj noj coj ua. Tab sis, dhau los ua ntau dhau, nws pib ua rau muaj kab mob lom. Cov lus qhia no yuav pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau tsis tsim nyog rau tus kheej thiab tsawg kawg ua rau lub neej yooj yim me ntsis.

Noj qab haus huv thiab tsis noj qab haus huv cawv

Thaum peb xav txog kev ua txhaum thiab kev txhaum, thawj qhov uas tshwm sim yog cov duab ntawm tus neeg ua txhaum cai. Thiab qhov no yog qhov laj thawj, vim tias tus neeg uas tau ua txhaum txoj cai lij choj thiab kev coj ncaj ncees yuav tsum tsis txhob suav tias yog tus phab ej thiab, feem ntau, yuav tsum tsis txhob xav zoo. Txwv tsis pub, lub zej zog yuav cia li tso tseg.

Nyob rau hauv tej yam kev mob thaum tib neeg ywj siab thiab xyiv fab tua ib leeg, tib neeg yuav tsis kav ntev.

Tsis tas li ntawd, kev ua txhaum yuav pab peb ua raws li peb qhov tseem ceeb. Thaum peb ua tej yam uas tawm tsam lawv, peb xav tias tsis zoo. Thiab qhov no yog qhov zoo: txoj kev no peb tsis tshua muaj kev ntxeev siab rau peb tus kheej lub hom phiaj thiab ua rau cov neeg uas peb hwm thiab hwm.

Tab sis kev xav ntawm kev txhaum kuj tuaj yeem tshwm sim rau qhov tsawg tshaj plaws ntawm cov laj thawj thiab ua rau muaj kev txaus ntshai. Piv txwv li, nyob rau hauv rooj plaub uas ib tug neeg ntxub nws tus kheej vim yog ib daim ncuav mog qab zib noj; cem nws tus kheej rau qhov nws tsim nyog, vim nws tsis nco qab txog kev teem caij nrog tus kws kho mob; fancies nws tus kheej lub xeem egoist, raws li nws supposedly tsis txaus rau tsev neeg, phooj ywg los yog tus khub. Tseem muaj teeb meem meej ntawm no.

Yog vim li cas kev txhaum loj heev tshwm sim

Tej zaum yuav muaj ntau qhov laj thawj, tab sis txhua tus ntawm lawv, raws li txoj cai, yog kev puas siab puas ntsws. Nov yog qee qhov piv txwv xwb:

1. Hypertrophied txhaum tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm kev nyuaj siab kho mob.

2. Kev xav tias ua txhaum muaj feem cuam tshuam txog kev raug mob thaum yau los yog PTSD. Kev puas siab puas ntsws muaj ntau yam: los ntawm "cov neeg muaj txoj sia nyob 'kev txhaum" (tshwm sim hauv cov neeg uas dim ntawm kev puas tsuaj) rau kev liam rau lawv tus kheej kom "zoo dua" ntau (tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg txheeb ze lossis cov neeg hlub uas muaj teeb meem ntawm lub cev, lub hlwb lossis lub hlwb).

3. Kev ua txhaum yuav tshwm sim los ntawm kev hwm tus kheej, uas feem ntau cuam tshuam los ntawm cov niam txiv lom.

Txawm li cas los xij, kev xav tsis zoo ntawm kev ua txhaum tuaj yeem thiab yuav tsum tau tawm tsam.

Nrog kev txhaum

Thaum xub thawj siab ib muag, cov hau kev no yuav zoo li yooj yim, tab sis lawv siv sij hawm thiab siv zog los pib. Tom qab tag nrho, hauv qhov tseeb, koj yuav tsum tau hloov txoj kev xav li niaj zaus. Yog li ua siab ntev. Thiab tsis txhob txiav txim rau koj tus kheej yog tias ib yam dab tsi tsis ua haujlwm.

1. Nrhiav pov thawj ntawm kev dawb huv

Yog tias koj xav tias txhaum vim tsis ua txaus rau koj cov neeg koj hlub, cov neeg hauv tsev neeg, los yog lwm tus, sau tej yam uas koj niaj hnub ua rau lawv.

Nws tuaj yeem yog yam me me xws li khob kas fes thaum sawv ntxov lossis ob peb lo lus zoo. Koj tab tom nkim koj lub zog rau lawv lawm.

Nqa daim ntawv teev npe no nrog koj txhua lub sijhawm thiab xa mus rau nws thaum twg koj xav tias muaj kev txhaum tshiab. Tau kawg, dhau sijhawm nws tuaj yeem ntxiv.

2. Tham nrog lub hauv paus ntawm kev liam

Nug cov neeg koj xav tias koj tsis quav ntsej txog lawv txoj kev xav. Nws yog qhov ua tau tias tag nrho lawv qhov kev thov tau tsuas yog cov txiv ntawm koj lub siab xwb.

Txwv tsis pub, tig rau kev xav. Xav txog seb tus neeg soj ntsuam sab nraud yuav ntsuas qhov xwm txheej li cas. Nws puas xav tias koj yeej ua tsis txaus rau koj cov neeg koj hlub, lossis nws puas tau txiav txim siab tias koj cov neeg koj hlub xav tau ntau dhau ntawm koj?

Hauv thawj kis, koj yuav tsum tau nrhiav kev daws teeb meem ua ke; hauv qhov thib ob, koj yuav tsum tau pib siv lub tswv yim tias cov lus iab liam tsis muaj tseeb.

3. Txaus siab rau koj tus kheej thiab txhua yam koj ua

Ua nws txoj cai nyob rau hnub kawg los sau tsawg kawg peb ntawm koj qhov kev ua tiav, xws li qhov koj tau ua rau lwm tus lossis ua tiav koj lub hom phiaj. Nyeem cov npe no thaum kawg ntawm txhua lub lim tiam.

Tsis tshua muaj kev ntseeg tus kheej, kev ua tiav, thiab kev ua txhaum ua rau koj tsom mus rau qhov koj tsis tau ua lossis ua tsis yog. Los ntawm kev tsom mus rau kev ua tiav, koj tshem tawm qhov kev tiv thaiv no.

4. Sib ntaus sib tua kev xav dub thiab dawb

Txhua-lossis-tsis muaj dab tsi xav kuj yog lub tshuab ua kom puas tsuaj rau kev ua kom zoo. Yuav ua li cas lawv manifest lawv tus kheej? Yam tsawg kawg ntawm qhov tseeb tias koj xav txog koj tus kheej yog tus khub zoo tshaj plaws / niam txiv / menyuam hauv ntiaj teb, lossis qhov phem tshaj. Tsis muaj peb. Tab sis nyob rau hauv lub neej ntawm dub thiab dawb tseem muaj ib tug loj ntawm grey ntxoov uas cov neeg uas muaj exaggerated kev txiav txim siab tsuas yog tsis quav ntsej.

Koj lub hom phiaj yog kawm kom paub thiab nkag siab lawv. Yog lawm, koj tus cwj pwm yuav tsis zoo tag nrho, tab sis nws tsis txaus ntshai.

5. Nrhiav kev xav zais

Feem ntau, kev ua txhaum npog lwm yam kev xav: npau taws, ntshai, chim siab. Qhov xwm txheej no tuaj yeem tshwm sim hauv kev sib raug zoo nrog tus khub uas ua lub luag haujlwm ntawm tus neeg raug tsim txom lossis yog tus narcissist feem ntau. Nws tuaj yeem ntseeg koj tias txhua feeb tsis siv nrog nws thiab tsis yog rau nws yog kev tawm tsam ntawm kev qia dub. Yog li ntawd, koj xav tias ua txhaum, tsis kam lees nws lossis nkim sijhawm rau koj tus kheej, txawm hais tias tob tob koj npau taws, npau taws, lossis ntshai ua rau kev sib raug zoo.

Yuav ua li cas? Ua ntej, saib sab hauv thiab nrhiav kev xav zais. Hauv qhov no, nws ua rau kev xav txog kev kho mob hlwb. Qhov thib ob, txhawm rau tiv thaiv lawv txoj cai rau lawv tus kheej lub neej, txawm tias muaj kev hem thawj ntawm kev rhuav tshem kev sib raug zoo. Kev txaus siab ntawm lub koom haum uas koj xav tias zoo li ib tug neeg raug kaw tseem dubious.