Yuav ua li cas kom ciaj sia nyob deb yog tias nws tau ntev

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ua raws li koj txoj haujlwm niaj hnub, tsis txhob rub koj lub laptop mus pw, thiab tsis txhob ntshai quaj.

Vim muaj tus mob coronavirus pandemic, cov koom haum tau pib hloov cov neeg ua haujlwm mus rau qhov chaw nyob deb. Ntev npaum li cas tseem tsis tau paub. Raws li kev kwv yees pom zoo, tus kab mob kis thoob qhov txhia chaw yuav poob rau lub caij ntuj sov, tab sis tsis muaj leej twg tuaj yeem lav qhov no. Yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws tsis txhob siv kev sib txuas lus raws li kev taug txuj kev nyuaj ib ntus thiab qhib rau hauv marathon tam sim ntawd.

Txhawm rau kom muaj sia nyob ntawm qhov chaw nyob deb thiab nyob twj ywm ib tus neeg noj qab haus huv, tsim nyog, koj yuav tsum tau ntsuas.

1. Teem thaj tsam ntawm hnub ua haujlwm

Nws zoo nkaus li tias tam sim no koj yuav muaj sijhawm dawb ntau, vim tias koj tsis tas yuav siv sij hawm ntim khoom thiab mus ncig. Thiab tej thaj chaw deb ua hauj lwm nws tus kheej yog suav hais tias yog ib nrab-lub zog ua hauj lwm: Kuv ua txhua yam sai sai thiab dawb. Thiab ntawm no qhov kev poob siab tseem ceeb tos.

Txoj haujlwm yuav siv sij hawm tag nrho koj lub sijhawm yog tias koj tsis txhob txwm tso tseg.

Qhov teeb meem no siv rau ob qho tib si procrastinators thiab workaholics, nws tsuas yog tshwm sim nws tus kheej hauv cov xwm txheej sib txawv. Procrastinators khiav txoj kev pheej hmoo ntawm ncua kev pib ntawm hnub ua hauj lwm kom txog rau thaum tus yeej. Thiab tom qab ntawd lawv maj nrawm ua tiav cov haujlwm thaum hmo ntuj, vim tias txwv tsis pub koj tuaj yeem poob koj qhov chaw. Nrog workaholics, txhua yam twb paub meej: muaj ntau yam haujlwm zoo hauv ntiaj teb uas yuav tsum tau rov ua dua. Thiab koj tsis tas yuav sawv ntawm lub rooj, nws yooj yim heev. Yog li ntawd, nws hloov tawm tias koj tsis ua haujlwm hauv tsev, tab sis nyob hauv chaw ua haujlwm.

Txhawm rau zam qhov no, koj hnub ua haujlwm yuav tsum muaj qhov pib thiab xaus. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau ua raws li ib txwm ua, tuaj nrog kev ua yeeb yam uas yuav hloov koj lub siab. Piv txwv li, koj tuaj yeem hloov mus rau hauv cov khaub ncaws ua haujlwm tshwj xeeb thiab tom qab ntawd tshem tawm. Txoj hauv kev no yuav pab tsis tau tsuas yog qhib rau kev lag luam, tab sis kuj so tom qab.

2. Teeb tsa koj qhov chaw ua haujlwm

Lwm cov lus dab neeg hauv xov tooj yog ua haujlwm tawm ntawm txaj. Dhau li ntawm qhov tseeb tias nws tsis yooj yim heev, muaj lwm qhov laj thawj tsis txhob rub koj lub laptop mus pw. Koj yuav tsum sib txawv qhov chaw rau kev ua haujlwm thiab kev ua si, kom ob qho chaw ntawm koj lub neej nyob sib nrug. Tawm ntawm lub txaj rau tej yam qab ntxiag, txwv tsis pub kev xav txog tej yaam num yuav los rau hauv lub siab ntawm lub sijhawm tsis zoo tshaj plaws.

3. Ua raws li cov kev ua ub ua no txhua hnub

Kev npau suav ntawm kev so haujlwm feem ntau cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog ua ntej noj hmo. Qhov tseeb, qhov no tsuas yog ua haujlwm rau cov neeg ua haujlwm nrog lub sijhawm sib txawv thiab nyob ib leeg. Txwv tsis pub, koj yuav tsis muaj peev xwm tswj tau kev sib txuas lus txaus nrog cov npoj yaig thiab tsev neeg. Thiab tsoomfwv tseem xav tau kev noj qab haus huv. Yog tias koj tsaug zog thaum nruab hnub thiab pw tsaug zog thaum hmo ntuj, koj lub cev txo qis kev tsim cov tshuaj hormones serotonin. Koj dhau los ua kev nyuaj siab thiab muaj kev nyuaj siab.

Lwm qhov teeb meem yog qhov tsis muaj kev noj haus. Lub tub yees tsuas yog pob zeb pov tseg xwb, thiab khoom noj txom ncauj yog qhov yooj yim tshaj plaws los nrhiav qhov laj thawj zoo rau kev so. Yog li ntawd, koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm overeating tas li thiab noj cov zaub mov tsis zoo. Ua ke nrog kev txo qis hauv lub cev, qhov no tuaj yeem coj koj phaus ntxiv. Yog li koj kuj yuav tsum tau taug qab qhov twg thiab thaum twg koj noj.

4. Tau kev tawm dag zog

Kev ua si thaum cov chaw taws teeb raug txo txawm tias tsis muaj kev cais tawm thiab kev cais tus kheej - tsawg kawg yog cov kauj ruam mus thiab los ntawm kev ua haujlwm. Rau feem ntau ntawm ib hnub, koj zaum hauv ib txoj kev lossis lwm qhov thiab txav mus rau feem ntau nrog koj ob lub qhov muag thiab ntiv tes. Yog tias koj tsis muaj 15 xyoos, koj lub cev yuav ceeb toom koj nrog ntau yam kev mob uas koj ua tsis tau nrog nws.

Yog li ntawd, koj xav tau kev kawm lub cev. Nws tsis yog qhov tsim nyog los teeb tsa cov ntaub ntawv, tsawg kawg ua cov kev tawm dag zog ib txwm thiab ncab.

5. Kawm ua haujlwm nrog kev xav

Thaum nruab hnub, peb muaj kev sib cuag nrog tib neeg thiab muaj kev xav sib txawv: peb luag nyav ntawm qhov pom ntawm tus menyuam yaus hnav khaub ncaws lom zem, peb npau taws rau tus neeg uas tsis tuaj yeem ua rau cov neeg coob coob, peb tu siab, zoo siab, thiab lwm yam. ntawm.

Thaum koj nyob hauv tsev, zoo li tam sim no tsis muaj leej twg yuav npau taws rau koj. Koj yuav nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog kev nplij siab thiab koj tsuas yog zoo siab. Qhov tseeb, hauv kev sib cais, muaj tsawg dua microwires kom muaj kev xav txawv. Yog li ntawd, lawv yuav sib sau ua ke, thiab nws thiaj li tawg mus rau hauv daim ntawv ntawm kev qias neeg cua daj cua dub. Alas, feem ntau yuav, nws yuav ua phem thiab npau taws los yog kev chim siab rau cov neeg hauv tsev - tsuas yog vim lawv yog lub hom phiaj yooj yim heev.

Txhawm rau zam qhov no, koj xav tau kev xav nyem li qub. Piv txwv li, koj tuaj yeem saib cov yeeb yaj kiab lom zem lossis kov cov yeeb yaj kiab hauv YouTube - qhov yooj yim tshaj plaws, qhov twg tus dev barks ntawm lub pob tawb lossis cov neeg so haujlwm, tuav tes, rov ua dua lawv cov lus cog tseg. Ntawm no lawv luag, quaj rau ntawd, thiab tam sim no nws yooj yim dua, thiab qee zaum microcatarsis tuaj.

Qee lub sij hawm nws tsim nyog txuas nrog cov phom loj hnyav thiab saib cov yeeb yaj kiab kov uas koj quaj hauv peb kwj.

Ib zaug ntxiv, kev kawm lub cev yuav los ua ke, vim tias kev tawm dag zog txhawb kev tsim cov tshuaj hormone ntawm kev xyiv fab endorphin.

Thaum kawg, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog yam kev xav uas koj tab tom ntsib thiab nws raug coj mus rau leej twg. Wb hais tias koj npau taws rau tus neeg jerk ntawm Facebook, tab sis koj nchuav txhua yam tawm ntawm ib tus neeg hauv tsev uas tau poob rau hauv tes kub. Tej zaum nws yuav zoo li rau koj tias nws yeej yuav liam rau ib yam dab tsi. Tab sis nws yuav zoo dua yog tias koj pib paub txog thiab qhia koj txoj kev xav. Piv txwv li, "Kuv thov txim, kuv ntxhov siab vim kuv npau taws ntawm Facebook jerk. Tsis txhob kov kuv ib pliag, rau qhov kuv tuaj yeem tawg ntawm khawb."

6. Muab sijhawm rau koj tus kheej kom nyob ib leeg

Txawm tias tag nrho koj tsev neeg tawm mus rau ib hnub, qhov no tsis txhais hais tias koj "muaj sij hawm los so ntawm lawv, puas yog nws tsis dhuav nyob ib leeg hauv tsev?" Tsis muaj dab tsi ntawm hom, koj tau ua haujlwm. Thiab ib tug kuj yuav tsum tau so.

Tus so ntawm tsev neeg, los ntawm txoj kev, kuj xav tau kev kho siab.

7. Nco ntsoov tias qhov tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm hauv tsev yog kev ua haujlwm

Yog tias koj ntxuav koj lub tsev ib zaug ib lub lim tiam thaum ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, thiab xaj khoom noj nrog kev xa khoom, tsis txhob cia siab tias qhov xwm txheej yuav hloov pauv. Koj tsis tuaj yeem ua tau zoo yog tias koj ua noj borsch nrog ib txhais tes, kho lub qhov (socket) nrog rau lwm tus, thiab daws cov haujlwm ua haujlwm nrog koj pob taws. Tsis txhob thov qhov ua tsis tau ntawm koj tus kheej. Qhov tseem ceeb tshaj, tsis txhob cia lwm tus thov.

Kev ua haujlwm hauv tsev txawv ntawm qhov chaw ua haujlwm tsuas yog los ntawm cov neeg yuav lub rooj zaum hauv qab koj.

Qhov no yog kev ua haujlwm puv sijhawm, kev ua haujlwm puv sijhawm, kev koom tes siab tshaj plaws. Thiab txawm tias koj siv sijhawm ib nrab hnub hauv chaw ua haujlwm ntawm kev tshaj xov xwm thiab kev yuav khoom hauv online, koj tsis tas yuav ua qhov no hauv tsev.

Qhov xwm txheej nyob deb tuaj yeem cuam tshuam koj lub neej yav tom ntej. Yog tias kev tswj xyuas pom tias koj ua haujlwm tau zoo thiab koj tsis tas yuav sawv ntsug ntawm koj nrog tus pas, ces koj tuaj yeem tso cai ua haujlwm ntau dua - yog tias koj xav tau. Thiab yog tias koj tsis muaj txiaj ntsig zoo, cov thawj coj yuav xav tias lawv tuaj yeem ua yam tsis muaj koj. Ntxiv mus, yog tias tus kab mob kis thoob qhov txhia chaw, ntau lub tuam txhab yuav raug kev txom nyem thiab cov lus nug ntawm kev txiav yuav tshwm sim.

Qhov sai dua koj tso tseg kev kho cov chaw taws teeb ua haujlwm raws li tus qauv caij so, nws yuav yooj yim dua rau koj nyob.