Cov kev xeem twg yuav tsum tau ua tom qab 30 xyoo

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tsis txhob ua tub nkeeg: siv ob peb teev tuaj yeem txuas koj lub neej los ntawm xyoo.

1. Tshawb xyuas koj cov hlab plawv

Nws tau siv los ntseeg tias qhov no feem ntau siv rau cov txiv neej, thiab cov poj niam yuav tsum tsis txhob txhawj txog thaum cev xeeb tub. Tab sis ntau thiab ntau cov pov thawj tau tshwm sim tsis ntev los no hais tias qhov kev pheej hmoo rau cov poj niam tau underestimated. Yog li ntawd, pib txij hnub nyoog 30-35 xyoos, nws raug nquahu kom txhua tus neeg saib xyuas kev ua haujlwm ntawm lub plawv.

Tau kuaj txawm tias koj tsis muaj kev tsis txaus siab txog koj txoj kev noj qab haus huv. Thaum ntxov, kab mob plawv feem ntau tshwm sim tsis pom cov tsos mob. Kev hnyav dhau, tus cwj pwm tsis zoo, kev ua neej nyob tsis tu ncua thiab kab mob plawv hauv tsev neeg yog qhov muaj feem pheej hmoo ntxiv. Nyob rau hauv lawv lub xub ntiag, kev ntsuam xyuas yuav tsum tsis txhob tsis quav ntsej nyob rau hauv txhua rooj plaub.

Ntsuas ntshav siab

Ntshav siab yog ib qho tseem ceeb ntawm kev pheej hmoo rau cov kab mob plawv, nrog rau lub plawv nres thiab mob stroke, yog li tsis txhob ua tub nkeeg los saib xyuas nws. Nws tuaj yeem kuaj tau hauv tsev kho mob lossis hauv tsev, yog tias koj tau txais lub tonometer - ua nws tsawg kawg ib hlis ib zaug. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj ntshav siab hauv tsev neeg.

Tau ntau xyoo, qhov pib yog 140/90, tab sis xyoo 2018 American Heart Association tau hloov tus ncej. Tam sim no lub siab ntawm ntau dua 130/80 yog suav tias yog nce siab.

Yog tias koj pom qhov nce ntawm koj tus kheej, ua raws li qhov taw qhia rau ob peb hnub kom paub tseeb tias qhov no tsis yog ib qho kev sib cais. Tom qab ntawd hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb. Nyob rau theem pib, cov teeb meem tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev noj zaub mov thiab kev ua neej hloov pauv, tab sis nyob rau theem tom ntej, cov tshuaj yuav tsum tau siv.

Tau kuaj xyuas cov roj cholesterol

Lub koom haum American Heart Association pom zoo kom kuaj txhua tsib xyoos. Hauv qhov no, nws yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qhov ntsuas ntawm LDL thiab HDL (tsawg thiab siab ceev lipoproteins), tag nrho cov roj cholesterol thiab triglycerides.

Cov neeg uas muaj kev pheej hmoo yuav tsum tau kuaj xyuas ntau zaus - txhua 1-2 xyoos. Cov laj thawj uas ua rau muaj qhov ua tau zoo ntawm qhov kev xeem tsis zoo yog:

• haus luam yeeb;
• ntshav qab zib;
• hnyav dhau;
• tsis muaj kev tawm dag zog lub cev;
• kab mob hauv lub plawv.

2-3 hnub ua ntej kev tshuaj ntsuam xyuas, tsis suav cov khoom noj kib thiab rog los ntawm kev noj haus, muab cawv thiab luam yeeb. Thiab nco ntsoov qhia koj tus kws kho mob tias koj noj tshuaj dab tsi, vim tias ntau cov tshuaj tuaj yeem cuam tshuam rau qhov tshwm sim.

Ua EKG

Ib qho electrocardiogram yog ib daim ntawv teev cov hluav taws xob ua haujlwm ntawm lub plawv. Nrog nws pab, koj tuaj yeem txheeb xyuas:

• lub plawv dhia tsis zoo (arrhythmia);
• nqaim ntawm cov hlab ntsha (coronary insufficiency);
• kev puas tsuaj ntawm lub plawv;
• kab mob plawv.

Yog tias koj tsis yws txog koj txoj kev noj qab haus huv, ua daim cardiogram ib xyoos ib zaug. Tab sis tsis txhob ncua mus rau qhov chaw kho mob yog tias koj pom cov tsos mob hauv qab no:

• palpable lub plawv dhia;
• mem tes ceev;
• mob hauv siab;
• tsis muaj cua;
• kiv taub hau lossis lightheadedness;
• qaug zog, qaug zog.

2. Tshawb xyuas koj cov ntshav kom muaj suab thaj

Mob ntshav qab zib ntau ntau yog ib qho cim ntawm ntshav qab zib. Thiab nws, nyob rau hauv lem, tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim loj: mob stroke, plawv nres, dig muag, txiav caj dab, kab mob peripheral arterial.

Yog tias koj noj qab nyob zoo, pub ntshav qab zib ib zaug txhua peb xyoos. Tab sis yog tias koj nyob hauv thaj chaw muaj kev pheej hmoo siab, ces ua nws ib xyoos ib zaug. Yam tseem ceeb ntawm kev saib xyuas tshwj xeeb:

• caj ces;
• hnyav dhau thiab tsis muaj zog ntawm lub cev;
• ntshav siab;
• nce qib roj cholesterol ntau;
• gestational diabetes (thaum cev xeeb tub);
• polycystic zes qe menyuam syndrome.

Kev tsom xam yuav tsum tau noj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob, uas yog, ua ntej ntawd, tsis txhob noj 8 mus rau 14 teev. Tsis txhob haus cawv hmo ua ntej thiab sim zam kev ntxhov siab ntawm lub cev thiab lub siab.

3. Tau txais cov ntshav kom tiav

Nws yog siv los ntsuas kev noj qab haus huv thiab kuaj xyuas ntau yam kab mob, suav nrog ntshav ntshav, leukemia, thiab ntshav kab mob. Qhov kev kuaj no kuaj xyuas cov ntshav sib txawv, tshwj xeeb:

• cov qe ntshav liab thiab hemoglobin, uas lawv nqa oxygen;
• cov qe ntshav dawb uas tiv thaiv kab mob;
• platelets, uas muab cov ntshav txhaws thiab kho qhov txhab.

Mus kuaj ib xyoos ib zaug los saib xyuas koj kev noj qab haus huv. Thiab nco ntsoov, yog tias koj muaj qhov tsis txaus ntseeg, qaug zog, ua npaws, o, bruises pib yooj yim. Kev tsom xam yuav qhia tus lej thiab qhov sib piv ntawm cov qe ntshav sib txawv. Tsis txhob sim txhais cov txiaj ntsig ntawm koj tus kheej, mus ntsib koj tus kws kho mob. Nws yuav muaj peev xwm txheeb xyuas cov teeb meem thiab, yog tias tsim nyog, sau ntawv kom paub meej ntxiv.

Yog tias koj tsuas yog kuaj ntshav dav dav, cov zaub mov kawg yuav tsum tsis pub dhau ib teev ua ntej kuaj. Yog tias koj tshawb xyuas lwm yam tsis muaj nyob rau tib lub sijhawm, nug koj tus kws kho mob ntev npaum li cas koj yuav tsum tsis txhob noj zaub mov.

4. Ua smear rau oncocytology (poj niam)

Qhov no yog qhov tsim nyog rau kev tshawb pom raws sij hawm ntawm kev hloov pauv hauv qhov chaw mos thiab lub ncauj tsev menyuam. Ib qho smear raug qhia kom ua txhua peb xyoos. Yog tias koj tau txais txiaj ntsig zoo peb zaug ua ke, koj tuaj yeem dhau los ntawm cov txheej txheem no txhua tsib xyoos. Qhov zoo tshaj plaws, xws li kev kuaj yuav tsum tau ua nrog rau kev kuaj HPV (human papillomavirus). Qhov no yog lub ntsiab ua rau mob qog noj ntshav. HPV feem ntau kis tau los ntawm kev sib deev thiab los ntawm kev sib cuag ntawm daim tawv nqaij.

5. Mus kuaj kab mob STIs

Qhov no yuav tsum tau ua ua ntej hnub nyoog 30 xyoo, tab sis nws yog los ntawm lub hnub nyoog no uas muaj coob tus tab tom npaj yuav xeeb tub, yog li nws tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv. Cov kab mob sib kis tau ntau tshaj plaws tsis muaj cov tsos mob tshwm sim thaum ntxov. Thiab cov kab mob tsis kho ua rau muaj teeb meem loj, suav nrog kev xeeb tub.

Yog li ntawd, tsis txhob ncua cov kev xeem. Lawv yuav tsum tau noj:

• Txhua tus neeg uas muaj kev sib deev - ib xyoos ib zaug rau cov kab mob STIs ntau tshaj plaws: syphilis, chlamydia, gonorrhea thiab HIV.
• Rau cov neeg uas nquag hloov cov neeg koom tes, muaj kev sib deev tsis muaj kev tiv thaiv, lossis siv cov tshuaj txhaj tshuaj, txhua 3-6 lub hlis.
• Cov poj niam thaum pib cev xeeb tub - kuaj ntxiv rau HIV, kab mob siab B thiab syphilis.

6. Saib xyuas koj lub hlwb

Cov teeb meem pib maj mam, nrog kev hloov me me hauv kev xav thiab kev xav. Tau kawg, koj yuav tsum tsis txhob khiav mus rau tus kws kho mob txhua zaus koj nyob rau hauv lub siab phem, tab sis tsis quav ntsej lub tswb tswb kuj tsis yog ib qho kev xaiv. Yog tias cov teeb meem tsis raug daws, tus mob tuaj yeem ua rau tsis zoo.

Tsis txhob ncua kev kho mob yog tias koj pom ntau yam tsos mob hauv qab no uas tsis ploj mus ntev thiab cuam tshuam rau kev ua neej nyob puv npo:

• Koj ntxhov siab lossis chim siab.
• Koj muaj kev nyuaj siab ntev.
• Nws yog ib qho nyuaj rau koj kom mloog zoo thiab nco ntsoov ib yam dab tsi.
• Koj pw tsis tsaug zog lossis, hloov pauv, pw tsaug zog ntau dhau.
• Koj muaj kev xav swings.
• Koj pom tias nws nyuaj rau tiv nrog kev ua ub no txhua hnub (ua noj, da dej).
• Koj quaj tsis muaj laj thawj.
• Koj tau ua qhov tsis txaus ntseeg.
• Koj muaj kev xav tua tus kheej.
• Koj tau pib siv nyiaj ntau heev thiab koj tswj tsis tau nws.

Xav thov kev pab. Kev puas siab puas ntsws yog ntau yam ntawm lub xeev ntawm lub cev zoo li lub cev. Thiab nws kuj yuav tsum tau saib xyuas. Kev ntxhov siab tsis tu ncua ntawm kev ua haujlwm lossis hauv tsev neeg, pw tsis tsaug zog, cov xwm txheej raug mob tuaj yeem ua rau nws tsis zoo. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb tus kws kho mob tshwj xeeb yuav sab laj rau koj li cas.