3 txoj hauv kev los so thaum so tseem nyob deb

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yuav ua li cas kom dhau hnub ua haujlwm thiab tsis hlawv yog tias vim qee yam koj tsis tuaj yeem so haujlwm.

1. Hloov ib puag ncig

Ntau qhov kev sim siab puas siab ntsws thiab kev tshawb fawb tau lees tias Xav Tau Kick Ib Tus Cwj Pwm? Hloov Koj qhov Scenery. tias qhov kev hloov ntawm scenery muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub siab thiab kev tsim khoom.

Txhua txhua hnub, kom pom tib lub rooj, lub computer thiab plaub phab ntsa ntawm lub chaw ua haujlwm, ntawm chav kawm, nkees. Yog tias qhov chaw ua haujlwm ib puag ncig tau pib ua rau koj ntxhov siab, ces nws yog lub sijhawm los hloov qee yam. Txwv tsis pub, kev ua haujlwm yuav ua rau muaj kev xav tsis zoo ntau dua.

Nws tsis yog tsim nyog los ua kom muaj kev hloov pauv loj. Koj tuaj yeem hloov qhov screensaver ntawm koj lub desktop, dai daim duab, tso duab rau koj lub siab, lub lauj kaub nrog lub tsev cog khoom, khoom ua si lom zem lossis khoom plig ntawm lub rooj. Yog tias ua tau, txav lub rooj mus rau lwm qhov chaw lossis ua haujlwm hauv chav sib txawv.

2. Hloov koj lub neej txhua hnub

Peb feem ntau ntshai ntawm kev hloov pauv thiab tsis txhob twv ua tej yam txawv txawv. Txawm li cas los xij, tus cwj pwm no tuaj yeem muaj qhov tsis zoo. Peb cling rau cov kev txiav txim tsim, txawm tias lawv tsis muaj txiaj ntsig.

Cov kws tshawb fawb neuroscientists tau ua pov thawj tias Xav Tau Kev Pom Zoo: Kev Ntshai, Khoom Plig, thiab Tib Neeg Xav Tau Rau Qhov Tshiab. tias tib neeg lub hlwb ib txwm xav tau ib yam tshiab.

Txawm tias qhov kev hloov pauv me tshaj plaws hauv koj qhov kev ua haujlwm niaj hnub yuav ua rau muaj ntau yam thiab tshiab thiab ua rau koj muaj kev xav ntau ntxiv.

Txoj kev no kuj tsim kev xav zoo. Kev txav deb ntawm koj lub sijhawm ua haujlwm ib txwm ua rau Neuroplasticity: Koj tuaj yeem Qhia Ib Lub Hlwb Tshiab Tricks. neuroplasticity ntawm lub hlwb - lub peev xwm los tsim kev sib txuas ntawm neural tshiab.

Teem sijhawm koj qhov kev tawm dag zog yav tsaus ntuj hauv lub gym kom txog thaum sawv ntxov ua ntej mus ua haujlwm, noj hmo rau lwm qhov, lossis nrhiav txoj hauv kev tshiab los ua kom tiav cov dej num.

3. Disconnect koj lub smartphone

Cov lus qhia no yuav zoo li tsis muaj tseeb, vim tias tsis muaj xov tooj niaj hnub no, tsis nyob qhov twg. Txawm li cas los xij, lub sijhawm siv hauv Is Taws Nem tuaj yeem siv ntau qhov nthuav dav thiab ua haujlwm tau zoo.

Koj yuav tsum tsis txhob tshawb xyuas koj cov ntawv lossis teb rau cov email ua haujlwm thaum nyob nrog phooj ywg lossis tsev neeg. Tau kawg, tsis tas yuav ploj mus thiab zam kev hu sab nraud ntawm lub sijhawm ua haujlwm. Tsuas yog tsis txhob cia koj cov cuab yeej siv koj lub sijhawm thiab lub zog ntau.

Tej zaum nyob rau hauv lub neej yav tom ntej koj yuav tsis muaj hnub so tag nrho, tab sis koj tuaj yeem sim cuam tshuam me ntsis ntawm cov teeb meem kev ua haujlwm thiab tsis coj lawv mus rau lub siab.