How to learn dance twerk

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qhov loj ntawm cov pov thawj tsis muaj teeb meem!

Twerk tsuas yog kev seev cev tau ntxim hlub heev uas yuav tso koj cov yas, thiab tib lub sijhawm thauj koj cov leeg nqaij abs thiab rov qab zoo. Ua ntej, peb yuav kawm qee qhov kev taw qhia yooj yim, thiab tom qab ntawd peb yuav nthuav dav cov lus seev cev thiab txheeb xyuas qhov yuam kev tseem ceeb. Thiab thaum kawg koj yuav pom ib tug lawm nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug playlist nrog haum suab paj nruag.

Yog tias koj muaj teeb meem nrog lub lumbar qaum, ua qhov kev txav nrog ceev faj, thiab nws yog qhov zoo dua mus ntsib koj tus kws kho mob.

Kawm ua cov ntsiab lus yooj yim

Booty pop rov qab

Muab koj txhais taw dav dua koj lub xub pwg nyom, nthuav cov ntiv taw ntawm koj txhais taw me ntsis rau sab. Khoov koj lub hauv caug thiab tso koj txhais tes ntawm koj lub duav, tig lawv sab hauv nrog koj cov ntiv tes, khoov koj sab nraub qaum.

Los ntawm txoj hauj lwm no, twist lub pelvis down, thiab tom qab ntawd, vim qhov deflection nyob rau hauv qis rov qab, rov qab mus rau nws qhov qub. Xav txog kev sim kom ncav cuag koj lub taub hau nrog koj lub plab mog.

Nws yog ib qho tseem ceeb los kho koj lub nraub qaum thiab ua haujlwm nrog koj sab nraub qaum xwb. Koj tsis tuaj yeem strain cov nqaij gluteal, txwv tsis pub lub zog yuav tig mus rau nyem.

Yog tias koj muaj teeb meem, sim ua ib qho kev tawm dag zog ua ntej. Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub duav kom koj cov ntiv tes nruab nrab pw ntawm cov pob txha protruding ntawm lub pelvis pem hauv ntej, thiab koj tus ntiv tes xoo - tom qab, ze rau lub sacrum. Khoov koj lub hauv caug, thawb koj lub plab thiab tom qab ntawd nce, tswj kev txav ntawm koj txhais tes.

Thaum koj muaj kev ntseeg siab dua, tshem koj txhais tes thiab tuav koj lub hauv caug. Thaum lub pelvis nqis mus, lub hauv caug khoov, thaum nws sawv, lawv unbend. Lub hauv caug yuav tsum tsis txhob muab xauv rau ntawm qhov chaw siab; lawv yuav tsum nyob twj ywm me ntsis khoov.

Lub pelvis yog pub rov qab tsis yog los ntawm straightening lub hauv caug. Lub nraub qaum yuav tsum ua haujlwm.

Pem hauv ntej booty pop

Qhov kev txav no zoo ib yam li yav dhau los, tsuas yog qhov tseem ceeb ntawm kev muab lub pelvis rau pem hauv ntej es tsis yog rov qab.

Muab koj txhais taw dav, me ntsis tig koj cov ntiv taw mus rau sab. Koj tuaj yeem muab koj txhais tes rau ntawm koj lub duav kom hnov qhov qaij zoo dua. Nyob rau tib lub sijhawm, khoov koj lub hauv caug thiab maj mam thawb lub plab mus rau pem hauv ntej kom lub pob tw qis, thiab tom qab ntawd khoov lub nraub qaum thiab nqa lub plab rov qab.

Qhov tseem ceeb yog thawj theem ntawm kev txav, thaum lub pob tw poob. Nws yog ib qho tseem ceeb nyob rau lub sij hawm no tsis txhob pinch lub pob tw, tab sis yuav tsum tau hloov txoj hauj lwm ntawm lub plab mog vim qhov nro ntawm lub plab cov leeg.

Sim lwm twerk txav

Ob npaug

Cov ntsiab lus no rov ua dua qhov qub booty pop, tsuas yog lub zog ntawm lub plab hauv nws yog ob npaug: down-down, up-up.

Suffle twerk

Muab koj txhais taw dav dua koj lub xub pwg nyom. Nyob rau tib lub sijhawm, twist ib ceg ntiv taw thiab lub hauv caug tawm sab nraud thiab hloov koj qhov hnyav mus rau lub duav rov qab. Tom qab ntawd, nrog me me dhia, hloov sab.

Sim txav maj mam thaum xub thawj kom tau txais qhov gist, ces nrawm. Dhia so kom txaus.

Up down twerk

Khoov koj sab nraub qaum thiab nqa koj lub plab rov qab. Ntawm qhov suav ntawm "ib" nyob rau tib lub sijhawm puag ncig lub nraub qaum, muab lub plab rau pem hauv ntej, khoov koj lub hauv caug thiab nqa koj lub xub pwg nyom rau pem hauv ntej. Ntawm tus nqi ntawm "ob", khoov koj sab nraub qaum thiab coj koj lub nroog Yeiuxalees rov qab rau hauv ib nrab squat.

Ntawm kev suav peb, ncab koj lub hauv caug, tig koj sab nraub qaum thiab nqa koj lub xub pwg nyom rau pem hauv ntej. Ntawm kev suav ntawm plaub, khoov koj nraub qaum hauv koj lub hauv siab, ncab koj lub xub pwg nyom.

Nws hloov tawm hais tias nyob rau hauv qab taw tes koj khoov nyob rau hauv qis rov qab, thiab nyob rau sab saum toj - nyob rau hauv lub thoracic cheeb tsam.

Wobble

Txhawm rau kom tau txais kev xav rau lub zog, pib ua nws maj mam. Muab koj txhais taw xub pwg dav sib nrug, xib teg tawm tsam lub plab mog. Ua tib zoo kov cov xib teg nrog ib los yog lwm yam nrog cov pob txha pelvic. Ua kom nrawm nrawm.

Koj tuaj yeem wobble upright lossis khoov dua. Xyaum maj mam khoov dua thiab rov qab thaum koj txav mus. Ib qho tseem ceeb: koj yuav tsum tsis txhob hle, txwv tsis pub qhov tawv nqaij yuav tshwm sim thiab tsis muaj kev co yuav ua haujlwm.

Zig zag

Sawv ntsug hauv twerk khib, txo koj lub duav sab xis thiab tom qab ntawd koj lub duav sab laug ua ntej. Tom qab ntawd, ib zaug, nqa lawv mus rau lawv qhov chaw qub. Thaum xub thawj, ua cov ntsiab lus maj mam, nrog kev kho ntawm txhua qhov chaw, thiab tom qab ntawd maj mam nrawm.

Koj tuaj yeem ua qhov kev txav no siab dua me ntsis. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, pib nrog ib tug ncaj-legged sawv ntsug nyob rau hauv ib tug nqes hav. Ib yam li ntawd, txo koj sab xis thiab sab laug ncej puab thaum khoov koj lub hauv caug, thiab tom qab ntawd tsa koj lub duav thaum ncaj koj ob txhais ceg.

Stripper co

Sawv ntawm koj cov ntiv taw thiab tig koj txhais taw nrog koj lub luj taws hauv thiab tawm ntawm ib qho me me. Khoov koj sab nraub qaum, sim so koj lub duav kom ntau li ntau tau.

Cov khoom no tuaj yeem ua tau nyob rau hauv txoj hauj lwm ncaj los yog nyob rau hauv ib qho incline, txav ob txhais ceg ib zaug, los yog ib lub sij hawm.

Yob

Muab koj txhais taw me ntsis dav dua koj lub xub pwg nyom, taw koj cov ntiv taw rau pem hauv ntej, qaij koj lub cev thiab so koj txhais tes ntawm koj lub duav. Tig lub pelvis, txo qis thiab tsa nws nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm kev mus ncig.

Koj tuaj yeem ua qhov no ob qho tib si hauv ib qho incline, leaning ntawm koj lub duav, thiab sawv.

Zoo siab twerk

Siv qhov chaw pib rau twerk, taw tes rau cov ntiv taw ntawm taw rau pem hauv ntej. Ua ib qho khauj khaum tsis tu ncua rau hauv qhov chaw, tom qab ntawd lwm tus nrog cov thom khwm thiab lub hauv caug tig mus rau sab, thiab tom qab ntawd lwm tus nrog lawv rov qab mus rau txoj haujlwm ncaj.

Txuas ntxiv tig koj cov ntiv taw thiab lub hauv caug tawm thiab rov qab, ua raws li kev txav ntawm lub plab pelvic tilts.

Flash

Sawv ntsug nrog koj txhais taw xub pwg dav sib nrug, nce mus rau ib nrab ntiv taw. Nqa koj lub plab rov qab me ntsis. Pib sai sai ntawm ko taw mus rau ko taw, sim ua kom koj lub pob tw.

Twist

Tsa koj txhais ceg sab xis rau sab, qhwv nws nrog koj ntiv taw thiab hauv caug sab hauv. Los ntawm txoj haujlwm no, ib txhij hloov koj qhov hnyav mus rau koj tus ncej puab sab laug thiab tig koj txhais taw ntiv taw tawm. Rov qab ko taw mus rau hauv pem teb thiab rov ua dua ntawm lwm sab.

Sim txav mus rau lwm txoj haujlwm

Twerk tuaj yeem ua las voos tsis yog thaum sawv, tab sis kuj squatting, ntawm txhua plaub thiab txawm upside down ntawm koj txhais tes, nrog koj txhais taw so ntawm phab ntsa. Sim ua ntau txoj haujlwm los pab ua kom koj cov seev cev sib txawv.

Squatting

Qhov no yog tib booty pop, tsuas yog squatting. Yog tias koj tsis muaj qhov ncab txaus kom txav tau yooj yim hauv qhov sib sib zog nqus squat, ua haujlwm ntawm lub duav mus ua ntej.

Offset rau ib sab

Qhov kev xaiv no kuj xav tau kev ncab zoo. Txwv tsis pub, koj yuav tsis tuaj yeem so thiab txav mus los ywj pheej.

Ntawm lub hauv caug

Yuav pib, xyaum sawv kom tau siv rau nws. Tsa ib txhais ceg rau cov ntiv taw, tig nws nrog lub hauv caug sab nraud thiab tib lub sij hawm leaning ntawm tus ncej puab. Ces smoothly hloov sab.

Tam sim no tso koj ob txhais tes rau hauv pem teb, arch koj sab nraub qaum, khoov koj lub hauv caug thiab nqa koj pob taws tawm hauv pem teb. Ua lub zog uas twb paub lawm hauv txoj haujlwm tshiab.

Txhawm rau pib, qhov no txaus rau koj. Sim, sib txuas cov kev txav nrog ib leeg thiab, yog tias ib yam dab tsi ua tsis tiav, kho qhov yuam kev.

Nkag siab vim li cas koj ua tsis tiav

Muaj peb qhov laj thawj tseem ceeb vim li cas koj xaus nrog bullshit es tsis txhob twerking. Thiab qhov loj ntawm cov pov thawj tsis muaj dab tsi ua nrog nws.

1. Koj tsis hloov pauv

Yuav kom twerk zoo, koj yuav tsum muaj kev txav mus los zoo hauv koj lub lumbar qaum thiab lub duav. Yog tias tsis muaj kev hloov pauv, koj tuaj yeem txhim kho nws los ntawm kev ua qoj ib ce.

2. Koj ua haujlwm nrog koj lub nraub qaum thiab lub xub pwg nyom

Tag nrho cov kev taw qhia yooj yim yuav tsum tau qis rov qab flexion. Nws yog ntawm tus nqi ntawm tus txha nraub qaum uas koj txav lub plab rov qab thiab tawm mus. Tab sis yog hais tias, thaum lub sij hawm ib tug booty pop, koj khoov nyob rau hauv lub thoracic qaum thiab txuas koj lub xub pwg nyom, lub zog yuav tsis zoo li twerk ntau.

3. Koj ntxhov siab heev

Qhov no yog tej zaum qhov yuam kev tseem ceeb ntawm cov neeg pib tshiab, vim tias, es tsis txhob ntawm kev sib deev co, koj tau txais lub zog, ntoo pelvic txav.

Tsis txhob overdo nws, so koj lub glutes thiab lub duav, thiab co lub nro tawm ntawm koj txhais tes thiab lub xub pwg nyom. Tag nrho cov khoom yuav tsum tau nqa tawm yooj yim thiab tsis muaj clamps. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los so thiab hnov lub zog yog ua suab paj nruag.

khaws suab paj nruag

Peb pom ib qho kev xaiv suab txias uas koj xav ua las voos thiab tsis nres. Cov lus piav qhia hauv YouTube muaj cov npe ntawm txhua qhov lem.

Thiab ib qho kev xaiv loj dua, lub sijhawm no los ntawm Yandex. Music. Muaj qee qhov kev sib tw txias nyob rau ntawd, qee qhov uas muaj lub sijhawm zoo siab kom koj tuaj yeem xyaum ua kom muaj zog thiab xis nyob.

Sau rau hauv cov lus hais tias koj qhov twerking nce qib. Nws hloov tawm?