13 me ntsis tricks los txhawb kev txhawb zog

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yog tias koj tsis muaj kev txhawb siab, ua raws li cov lus qhia yooj yim no.

1. Nco koj tus kheej txog qhov laj thawj

Muaj tej yam dhuav uas koj tsis xav ua kiag li. Nco ntsoov yog vim li cas koj pib txhua. Qhov no yuav ua rau rooj plaub zoo li ntxim nyiam. Yog tias koj tsis nco qab vim li cas, nws tsuas yog tsis tsim nyog.

2. Ua hauj lwm tsawg kawg yog me ntsis

Pib nrog tsib feeb. Feem ntau qhov kev siv zog me me no txaus los ua rau koj mob siab rau.

3. Tsiv kom raug

Txav mus raws li koj tau txiav txim siab kom ua tiav txoj haujlwm. Txawm hais tias txoj kev no zoo li tsis txaus ntseeg, nws ua haujlwm.

4. Txheeb xyuas cov kauj ruam tom ntej

Koj tsis tuaj yeem ua haujlwm ntawm qhov project tag nrho. Thaum peb muaj ib qho kev ua haujlwm tsis zoo nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm peb, peb procrastinate. Faib nws rau hauv cov kauj ruam tshwj xeeb kom yooj yim rau koj tus kheej.

5. Nkag siab yam uas tuav koj rov qab los ntawm kev ua haujlwm

Koj puas nkees, ntshai, dhuav, txhawj xeeb, npau taws? Puas yog koj lub sijhawm luv lossis koj puas tos cov ntaub ntawv los ntawm ib tus neeg? Tsis txhob cia siab tias nws yuav mus ntawm nws tus kheej. Txiav txim qhov ua rau thiab kho nws.

6. Tshawb xyuas koj qhov kev ntshai

Nws tsis zoo li koj muaj phobia uas cuam tshuam nrog kev ua tiav cov ntaub ntawv. Tab sis zais kev ntshai thiab kev ntxhov siab tiv thaiv koj los ntawm kev tsom mus rau kev ua haujlwm. Txheeb xyuas lawv. Tom qab ntawd yaum koj tus kheej tias koj tuaj yeem daws txhua qhov xwm txheej.

7. Koom nrog lwm tus

Nrhiav ib tus neeg uas yuav txhawb koj thaum koj tub nkeeg. Piv txwv li, mus rau lub gym nrog ib tug phooj ywg. Qhov no yuav pab koj tsis txhob tso tseg.

8. Pib hnub raws cai

Npaj koj hnub thaum yav tsaus ntuj. Sawv ntxov thiab nqis mus rau tej yam tseem ceeb thaum sawv ntxov. Qhov no yuav ua rau koj muaj kev txhawb siab rau yav tav su.

9. Nyeem ntawv

Tsis yog rau kev txhim kho tus kheej thiab kev txhawb siab xwb, tab sis feem ntau txhua yam haujlwm uas muaj cov tswv yim tshiab. Kawm tej yam tshiab yuav ua rau lub hlwb ua haujlwm.

10. Nrhiav cov cuab yeej zoo

Ib puag ncig cuam tshuam rau lub siab. Lub khoos phis tawj qeeb, daim ntawv thov tsis txaus ntseeg, lossis lub tsheb tsis tu ncua yuav tshem koj qhov kev txhawb siab sai sai.

11. Hloov cov teeb meem me me rau hauv qhov loj

Qhov phem tshaj plaws rau kev txhawb siab yog zoo li cov teeb meem me me uas tsis tuaj yeem daws tau txhua txoj hauv kev. Lawv ntxhov siab thiab tsis muaj lub siab xav ua txhua yam. Reframe lawv kom lawv tshwm loj.

12. Tuaj nrog koj tus kheej mantra

Nrhiav ob peb nqe lus uas ua rau koj tsom ntsoov thiab txhawb nqa. Piv txwv li, quotes los ntawm ib phau ntawv nyiam los yog cov lus hais ntawm tus neeg hais lus. Cov lus yooj yooj yim yuav ua, thiab, qhia koj tias yuav ua li cas. Piv txwv li, "Tau nqis tes tam sim no!"

13. Tau txais kev tshoov siab los ntawm koj txoj kev vam meej

Thaum koj ua tau zoo ntawm ib yam dab tsi, koj xav ua ntau dua. Txawm ib tug me me yeej txaus rau kev tshoov siab. Koj tau txais kev qhuas los ntawm koj cov npoj yaig lossis koj tau ua haujlwm sai sai - txhua yam no ua rau muaj zog.

Npaj koj lub hnub kom ua tiav qhov kev yeej me me lossis ob zaug ua ntej noj su. Qhov no yuav ua rau muaj kev txhawb siab rau cov hnub so. Teem caij ua thaum sawv ntxov. Piv txwv li, mus rau lub gym lossis teb ib qho email tseem ceeb.

Txoj hauv kev zoo tshaj los txhawb koj tus kheej yog npaj koj lub neej kom koj tsis tas yuav muaj kev txhawb zog. Yog tias kev ua haujlwm rau koj yog kev sib ntaus sib tua nrog koj tus kheej, nws yog lub sijhawm los xav txog kev hloov pauv. Siv cov kev txhawb siab sab nraud ua qhov chaw kawg, tab sis tsis txhob cia siab rau lawv txhua lub sijhawm.