Yuav npaj koj lub neej li cas hauv 10 kauj ruam

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov lus qhia rau cov uas xav tau kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev txiav txim ntau dua.

Tsim koj qhov system

1. Qhia tus cwj pwm zoo rau hauv koj txoj haujlwm

Cov cwj pwm txiav txim siab peb ua. Peb ua cov haujlwm no los ntawm inertia, txawm tias lawv tsis muaj txiaj ntsig. Xav txog tej yam koj tau ua.

Cov cwj pwm zoo	Cov cwj pwm phem
Pw rau 8 teev	Pw rau 5 teev
Nyeem ua ntej pw ib teev	Siv tag nrho yav tsaus ntuj ntawm TV qhia thiab social networks
Npaj zaub mov rau yav tom ntej siv rau hnub Sunday	Noj zaub mov tsis tu ncua
Siv sijhawm los sib tham nrog cov neeg hlub	Cais koj tus kheej los ntawm kev sib txuas lus
Tsim kom muaj ib thaj tsam ntawm kev ua hauj lwm thiab tas li ntawm lub neej	Ua hauj lwm kom txog thaum burnout

Tshawb xyuas qhov twg ntawm cov dej num no muaj txiaj ntsig, qhov twg yog qhov zoo tshaj plaws rau kev tso tseg, thiab cov cwj pwm twg los txhim kho kom txav mus rau koj lub hom phiaj. Txhawm rau txhawb tus cwj pwm tshiab, qhia meej txog vim li cas koj xav tau. Qhov no yuav ua rau nws yooj yim rau lo rau nws.

Tom qab ntawd tsim ib txoj haujlwm niaj hnub raws li lawv. Piv txwv li, ua kev tawm dag zog thaum sawv ntxov kom zoo. Ob peb teev ua ntej yuav mus pw, tsis txhob saib hauv xov tooj kom tsaug zog zoo dua. Nyob rau hnub so, nco ntsoov nrhiav sijhawm rau kev sib txuas lus nrog cov neeg koj hlub los yog kev nyiam ua kom rov muaj lub siab zoo. Nws tag nrho yog nyob ntawm koj xav tau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias nrog lub sijhawm zoo li no nws yooj yim dua los kov yeej tsis muaj kev txhawb siab, kev tub nkeeg thiab kev cuam tshuam tsis tsim nyog.

2. Npaj

Lub neej yog, ntawm chav kawm, unpredictable, tab sis me ntsis kev npaj yuav tsis mob. Nrog nws cov kev pab, koj yuav npaj koj cov xwm txheej thiab cawm koj tus kheej ntawm kev txhawj xeeb tsis tsim nyog. Txhawm rau ua qhov no, koj xav tau daim ntawv qhia hnub thiab txhua tus thawj tswj haujlwm.

Siv sijhawm los teem sijhawm koj cov haujlwm txhua hnub thiab txhua lub limtiam thiab ntxiv rau hauv koj daim ntawv qhia hnub. Cia peb hais tias koj yuav tsum tau muab kev nthuav qhia ob peb hnub. Koj tau cim nws ntawm koj daim ntawv qhia hnub. Tam sim no xam seb yuav tsum tau ua dab tsi hauv lub sij hawm ntxiv thiab sau cov kauj ruam hauv tus thawj tswj haujlwm. Nws yuav ceeb toom koj txog lawv thaum xav tau.

Nov yog qee cov lus qhia tseem ceeb:

• Sau cov khoom me me xws li ntxhua khaub ncaws thiab tu, txwv tsis pub lawv yuav snowball.
• Teem ib teev los npaj rau lub lim tiam tom ntej. Piv txwv li, hnub Friday tsaus ntuj lossis hnub Monday sawv ntxov.
• Cia sijhawm ntxiv rau cov haujlwm. Peb feem ntau xav tias peb tuaj yeem ua tiav sai, thiab qhov no feem ntau ua rau muaj kev sib tshooj.
• Tsis txhob sim ua kom haum txhua yam hauv koj daim ntawv qhia hnub li sai tau. Nco ntsoov, lub ntsiab lus tsis yog ua haujlwm tas li, tab sis ua lub neej tsis muaj kev ntxhov siab.

3. Xav txog koj txoj kev xav

Nco ntsoov tias lub koom haum ntawm lub neej thiab tus cwj pwm tsis tig mus ua phem rau koj tus kheej. "Kuv yuav tsum tau sawv ntawm tsib thaum sawv ntxov txhua hnub", "Kuv yuav tsum hloov mus rau kev noj zaub mov", "Kuv yuav tsis saib cov yeeb yaj kiab ntxiv" - qhov no nyuaj rau ua raws li yog tias koj yog tus dab laug uas ua haujlwm zoo tshaj plaws nyob ib puag ncig. ib tag hmo thiab tsis tuaj yeem nyob yam tsis muaj steak zoo thiab tsos pab koj so. Ua tiag tiag thiab xav txog koj txoj kev xav.

Qhov no yuav ua tau yooj yim hauv txhua qhov chaw. Piv txwv li:

• Ntxub ironing - yuav cov khoom ua los ntawm cov ntaub ntawv tsis-wrinkling.
• Yog tias koj tsis nyiam mus rau lub gym, sim pab pawg ncaws pob.
• Tsis txhob nyiam nyeem ntawv - mloog podcasts kev kawm lossis saib cov ntawv sau cia.

Qhov no yuav txuag koj lub sijhawm thiab kev siv zog uas yuav tsum tau siv yuam koj tus kheej ua tej yam uas koj ntxub.

4. Sib zog ua kom tsis tu ncua, tsis zoo tagnrho

Peb feem ntau overestimate kev cia siab ntawm tag nrho-los-tsis muaj dab tsi hauv paus. Thiab yam tsis muaj kev ncaj ncees rau lawv, peb tso tseg qhov peb tau pib. Txhawm rau tiv thaiv qhov no tsis txhob tshwm sim dua, nco ntsoov koj tus kheej ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev nce qib zuj zus. Nws yog qhov zoo dua los ua ib yam dab tsi tas li thiab txhim kho me ntsis los ntawm kev ua tsis muaj dab tsi vim ntshai tsis ncav cuag qhov zoo tshaj plaws. Thawj kauj ruam ua qhov no yog ua cov phiaj xwm tiag tiag uas haum rau koj lub neej. Piv txwv li:

Cov phiaj xwm tiag tiag	Cov phiaj xwm tsis muaj tseeb
Kev tawm dag zog peb zaug hauv ib lub lis piam	Kev tawm dag zog txhua hnub
Saib TV qhia tsis pub ntau tshaj tsib teev hauv ib lub lis piam	Txhob saib TV
Noj sab nraum tsev ntau tshaj ib zaug ib lub lim tiam	Tsis txhob noj hauv khw noj mov
Txuag 30% ntawm koj cov nyiaj tau los	Txuag 80% ntawm koj cov nyiaj tau los
Taug kev nrog menyuam yaus hauv lub tiaj ua si peb zaug hauv ib lub lis piam	Taug kev nrog menyuam yaus hauv lub tiaj ua si txhua hnub

Cov phiaj xwm tsis muaj tseeb inevitably ua rau poob siab thiab txaj muag uas tsis muaj dab tsi ua haujlwm. Yog li ntawd, sim ua kom maj mam nce ntxiv thiab cov hom phiaj tiag tiag.

5. Nrhiav qhov sib npaug

Nws yog qhov sib npaug uas raug kev txom nyem thaum peb siv zog rov ua txhua yam. Piv txwv li, tsis txhob mus pw, peb zaum tom haujlwm. Es tsis txhob unwinding, peb siv tag nrho lub asthiv npaj rau kev xeem. Qhov no ua rau kev txiav txim siab nyob rau lub sijhawm luv, tab sis yog tias koj txuas ntxiv zoo li no, yuav muaj qhov tshwm sim tsis zoo: kev ntxhov siab, kub hnyiab, apathy. Sim xav txog kev ruaj ntseg hauv lub sijhawm ntev.

• Tsis txhob hnav koj tus kheej los ntawm kev ua haujlwm lig txhua lub sijhawm.
• Tsis txhob saib tsis xyuas lub cev ua si. Nws yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv thiab lub siab xav.
• Sim xav txog, sau ntawv, lossis tsim kom muaj kev ris txiaj.
• Txuas nrog tsev neeg thiab phooj ywg.
• Siv sijhawm nrog koj tus kheej.
• Tau pw txaus.

Siv sijhawm so ob peb hnub kom ua pa tawm thiab so kom txaus, thiab tsis txhob hnov qab mus so. Siv sijhawm so los ntawm kev ua haujlwm tsawg kawg ob peb zaug hauv ib xyoos. Qhov kev them rov qab no yuav pab koj zoo dua thiab ua haujlwm zoo dua hauv txhua qhov chaw.

6. Ua ntej

Txhawm rau nrhiav sijhawm rau qhov tseem ceeb, koj yuav tsum tsis txhob hais rau lwm yam. Xav txog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau koj. Tom qab ntawd, nws yuav yooj yim rau kev teeb tsa hnub. Piv txwv li:

Ua ntej	Tsis tseem ceeb
Dab tsi coj koj los ze zog rau lub hom phiaj	Dab tsi cuam tshuam los ntawm cov hom phiaj
Txhua yam hauv koj qhov "genius zone" (sphere of talents and skills)	Txhua yam uas tuaj yeem raug xaiv
Dab tsi ua rau koj zoo siab	Dab tsi ua rau koj chim lossis tsis quav ntsej
Cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws	Cov haujlwm tseem ceeb tsawg
Kev loj hlob thiab kev kawm	Cov cib fim uas koj twb tau ntsib lawm

7. Tshem tawm cov khoom tsis tsim nyog thiab ua kom yooj yim cov txheej txheem

Kev tsis sib haum xeeb hauv lub neej feem ntau cuam tshuam nrog ntau yam, kev ua thiab kev xav. Yog li ntawd, thaum npaj nws, nco ntsoov: tsawg dua yog ntau dua.

1. Clear lub cev qhov chaw:

• Txheeb koj cov khaub ncaws tsis tu ncua thiab pov tseg cov khoom tsis tsim nyog. Rau qhov yooj yim dua, mus rau lub kaus mom wardrobe.
• Ntxuav koj thaj chaw ua haujlwm kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam.
• Txo cov khoom hauv koj lub tsev. Yam koj tsis siv, muag, pub dawb rau kev siab hlub lossis rov ua dua tshiab.

2. Tshem tawm qhov chaw digital:

• Tshawb xyuas koj daim ntawv qhia hnub tsis tu ncua thiab hla cov xwm txheej tsis tseem ceeb.
• Ua kom huv ntawm tus neeg saib xyuas haujlwm: khaws koj tau ua dab tsi, tshem tawm yam koj hloov siab.
• Ntxuav koj lub computer desktop thiab tsis txhob clutter nws.

3. Tshem tawm qhov chaw puas hlwb:

• Sau cov tswv yim tseem ceeb thiab kev xav kom lawv tawm ntawm koj lub taub hau.
• Tsis txhob tso cov kev sib tham nyuaj kom tsis txhob raug cais tawm hauv kev npau taws thiab tsis txaus siab.
• Thaum koj ntshai los yog xav nrog qee qhov kev xav, xav txog lossis mus taug kev.

8. Taug qab koj qhov kev vam meej

Qhov no yuav qhia koj tias dab tsi ua haujlwm thiab qhov tsis ua haujlwm. Koj yuav muaj peev xwm siv sij hawm ntau dua rau tej yam uas pab koj txav mus rau koj lub hom phiaj, thiab tshem tawm tej yam uas tsis ua rau muaj txiaj ntsig. Nov yog qee qhov kev qhia:

• Hloov kho txhua lub lis piam. Ntsuas lub lim tiam dhau los thiab koj qhov kev vam meej, tshem tawm txhua yam tsis tsim nyog los ntawm cov npe ntawm cov haujlwm.
• Qhov System (Lub Hom Phiaj thiab Cov Ntsiab Lus Tseem Ceeb, lossis OKR). Nws pab tsim kom muaj cov hom phiaj thiab saib xyuas lawv qhov kev siv.

9. Automate cov haujlwm

Cov cwj pwm automate kev txiav txim siab, thiab thev naus laus zis tuaj yeem ua haujlwm rov ua haujlwm dua. Qhov no yuav txuag koj lub sijhawm thiab kev siv zog.

Xav txog dab tsi rov ua haujlwm uas koj muaj uas lub app, qhov chaw, lossis lub cuab yeej tuaj yeem ua rau koj. Piv txwv li:

• Nyiaj txiag tus kheej: them cov nqi, cov nyiaj rov qab, kev nqis peev.
• Txoj hauj lwm: xa ntawv.
• Tsev: ntxuav hauv pem teb nrog lub tshuab nqus tsev robotic.

10. Kev sim

Kev koom ua ke tsis cuam tshuam tus kheej thiab tsis txhais hais tias koj yuav tsum tso txhua yam tshiab. Nws tshwm sim tias ib yam dab tsi tsis ua haujlwm lossis koj tsuas yog dhuav. Lub sijhawm no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los co cov khoom thiab sim. Piv txwv li:

• Nrhiav cov haujlwm tshiab (lossis cov haujlwm tshiab).
• Sim ib qho kev tawm dag zog tshiab lossis kev ua kis las.
• Nrhiav ib txoj haujlwm tshiab.
• Ntsib cov neeg tshiab.
• Sim ib txoj kev tshiab ntawm kev tsim khoom.

Kev sim yuav ntxiv xim rau lub neej thiab pab tawg tawm ntawm lub sijhawm stagnation.

Siv cov kev cai no rau ntau qhov chaw ntawm lub neej

Ua haujlwm

1. Tshem tawm ntawm qhov dhau. Thaum lub rooj yog littered nrog cov ntawv thiab khob kas fes, nws tuaj yeem nyuaj rau kev mloog zoo. Thaum muaj kev ntxhov siab hauv kev xa ntawv thiab tus thawj tswj haujlwm, nws tsis paub meej tias yuav ua li cas ntxiv. Txhawm rau tiv thaiv qhov no tshwm sim, tsis tu ncua sijhawm rau kev ntxuav:

• Ua ntej tawm mus, tshem tawm txhua yam tsis tsim nyog los ntawm lub rooj, kaw cov tabs tsis tsim nyog thiab cov kev pab cuam hauv lub computer. Ces koj yuav pib hnub tom qab nrog ib tug huv si slate.
• Teem sijhawm ntau lub sijhawm uas koj yuav txheeb koj cov ntawv xa tuaj.
• Thaum kawg ntawm koj hnub, siv 10 feeb los sau koj cov npe yuav tsum ua rau tag kis. Txoj kev no koj yuav paub tseeb tias yuav ua dab tsi thaum sawv ntxov.

2. Tsis txhob hnov qab txog kev ua haujlwm tob. Feem ntau peb poob rau hauv qhov ntxiab ntawm qhov xwm txheej ceev uas ua rau peb tsis muaj sijhawm rau kev ua haujlwm loj, tsom mus rau. Tab sis nws yog nws uas pab kom txav mus rau lub hom phiaj. Teem ob peb teev ntawm kev ua haujlwm tob rau ntawm cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws, thiab tom qab ntawd ua siab ntev ua lwm yam.

3. Siv zog ua kom muaj kev sib npaug ntawm kev ua haujlwm thiab lub hom phiaj ntawm tus kheej. Txawm hais tias koj nyiam qhov koj ua thiab xav txhim kho hauv txoj haujlwm, koj tseem xav tau kev so kom tsis txhob muaj kev kub ntxhov:

• Tawm haujlwm raws sijhawm, tsuas yog nyob hauv qhov xwm txheej ceev.
• Hnub so, txiav tawm ntawm kev ua haujlwm thiab siv sijhawm nrog cov neeg hlub.
• Tom qab ua haujlwm, sim tsis teb cov lus los ntawm cov npoj yaig thiab tsis txhob saib hauv kev sib tham ua haujlwm.
• Nco ntsoov mus so ob peb zaug hauv ib xyoos.

Tsev

1. Tsim kom muaj tus cwj pwm zoo. Piv txwv li:

• Ua koj lub txaj sai li sai tau thaum koj sawv.
• Thaum yav tsaus ntuj, ntxuav tag nrho cov tais diav kom lawv tsis txhob nyob hauv lub dab dej kom txog rau hnub tom qab.
• Muab txhua yam khoom rov qab rau hauv qhov chaw tom qab siv.
• Ua kev tu loj ib hlis ib zaug.

Rau cov xwm txheej tshwm sim, siv tus thawj tswj haujlwm lossis daim ntawv qhia hnub. Teeb tsa kev ceeb toom rau kev ua haujlwm hauv tsev yuav tsum ua txhua hnub, lis piam, hli, thiab ntau dua.

2. Tshem tawm yam tsis tsim nyog. Tshawb xyuas cov khoom noj hauv lub tub yees thiab chav ua noj tsis tu ncua. Siv cov uas tsis ntev yuav tas mus ua ntej thiab muab pov tseg. Muab cov khaub ncaws, khoom siv, tais diav, phau ntawv, thiab cov khoom ua si menyuam yaus uas koj tsis siv lawm.

Kev noj qab haus huv thiab kev ua kis las

1. Ua kev noj qab haus huv koj qhov tseem ceeb. Tsis txhob tso tseg kev cob qhia thiab kev noj zaub mov kom raug thaum koj muaj ntau yam ua thiab txhawj xeeb. Kev ua kom lub cev thiab cov zaub mov zoo yuav ua rau koj zoo siab thiab zoo siab rau lub sijhawm ntev.

Teem ob peb teev nyob rau hnub so los npaj zaub mov noj qab haus huv rau lub lim tiam. Teem caij koj cov kev tawm dag zog thiab kho lawv raws li cov rooj sib tham tseem ceeb nrog koj tus kheej uas tsis tuaj yeem muab tso tseg.

2. Xav txog koj txoj kev xav. Tsis txhob yuam koj tus kheej kom dig muag ua raws li cov cai ntawm kev noj zaub mov zoo lossis kev cob qhia, mloog koj lub cev. Muaj tseeb muaj cov zaub mov noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog uas yuav ua rau koj txaus siab, tsis yog kev txom nyem. Yog li nrhiav koj tus kheej mus kom ze. Piv txwv li:

• Yog tias koj tsis nyiam ua haujlwm hauv lub gym, sim hiking. Qhov no yuav ua rau koj txav mus los thiab txaus siab rau huab cua ntshiab tib lub sijhawm.
• Tsis txhob yuam koj tus kheej kom noj cov zaub mov uas tsis muaj qab hau, nrhiav kev noj qab haus huv thiab saj lwm yam rau koj cov zaub mov nyiam.
• Yog tias koj tsis tuaj yeem ua haujlwm thaum sawv ntxov, ntxiv luv luv ntawm kev ua si lub cev txhua hnub.

3. Tsis txhob sib zog ua kom tiav. Sim noj txoj cai 80/20. Noj noj qab nyob zoo 80% ntawm lub sij hawm, thiab tshuav 20% noj ib yam dab tsi qab tab sis tsis noj qab haus huv tiag tiag. Thaum qoj ib ce, tsis txhob sim ua kom koj qhov zoo tshaj plaws thiab tawm dag zog txhua hnub. Muab koj tus kheej so. Piv txwv li:

• Hnub Monday - kev cob qhia lub zog, 60 feeb.
• Tuesday - khiav, 45 feeb.
• Wednesday - so.
• Thursday - yoga, 60 feeb.
• Friday - so.
• Hnub Saturday - taug kev ncig, 2 teev.
• Hnub Sunday - so.

4. Teem lub hom phiaj thiab taug qab koj qhov kev vam meej ntawm lawv. Qhov no yuav pab kom koj mob siab rau. Piv txwv li, khaws ib daim ntawv teev kev ua haujlwm, hnav ib txoj hlua khi, sau tus kheej zoo tshaj plaws.

Nyiaj txiag

1. Pib kev siv nyiaj rau lub hli. Tshem tawm cov nuj nqis rov qab thiab cov nyiaj los them cov nuj nqis los ntawm cov nyiaj tau los, tawm qee qhov rau cov nuj nqis uas tsis tau pom dua thiab txuag nyiaj. Siv cov apps kom koj tsis txhob hnov qab dab tsi thiab ib txwm paub koj qhov xwm txheej nyiaj txiag. Tshawb xyuas koj cov peev nyiaj tsis tu ncua kom paub tseeb tias koj tab tom ntsib nws thiab hloov kho yog tias tsim nyog.

2. Teem ib qho nyiaj txhua hli. Nws tuaj yeem mus rau ib qho nyiaj tshwj xeeb lossis rau lub hom phiaj nyiaj txiag tshwj xeeb. Txawm hais tias koj tuaj yeem txuag tau me ntsis, daim duab tseem yuav loj hlob maj mam.

3. Teeb lub hom phiaj nyiaj txiag. Piv txwv li, rau ib hlis, ib xyoos, lossis tsib xyoos. Cia lawv tshwj xeeb, piv txwv li, txo kev siv nyiaj rau kev lom zem los ntawm 10% lossis txuag 100 txhiab rubles hauv ib xyoos. Taug qab koj qhov kev vam meej ntawm koj lub hom phiaj thiab kho cov chav kawm yog tias tsim nyog.

4. Automate cov txheej txheem. Cia daim ntawv thov hloov nyiaj mus rau ib tus as-qhauj nyiaj khaws cia thiab cia li them cov nqi hluav taws xob. Koj yuav cawm koj tus kheej ntawm kev ncua thiab kev txhawj xeeb tsis tsim nyog.

Kev sib raug zoo

1. Teem sijhawm ib sab los npaj koj lub sijhawm so ua ke. Peb laus zuj zus lawm, ntau yam ua thiab tsawg teev dawb rau kev sib sau ua ke. Yog li npaj kev sib tham nrog cov neeg tseem ceeb rau koj, thiab tsis txhob tos rau lub sijhawm:

• Ua lub luag haujlwm rau kev teeb tsa lub rooj sib tham thiab qhia meej tag nrho cov ntsiab lus kom ua kom cov txheej txheem yooj yim rau lwm tus.
• Pom zoo nrog koj tus khub mus rau hnub tsis tu ncua thiab muab tso rau hauv koj daim ntawv qhia hnub.
• Sau npe rau tsab ntawv xov xwm xwm txheej hauv zos kom koj ib txwm muaj kev xaiv rau qhov twg mus.
• Ua ntej tawm mus tom qab lub rooj sib tham, pom zoo rau lub sijhawm thiab qhov chaw rau lub sijhawm tom ntej.

Yuav ua li cas yooj yim txoj kev npaj:

• Xav txog kev noj zaub mov ntawm lwm tus neeg (tej zaum ib tus neeg tsis haum rau qee yam zaub mov, thiab ib tus neeg tsis noj nqaij).
• Qhia ntau yam kev xaiv rau hnub thiab sijhawm.
• Thaum koj tau xaiv qhov chaw, sau qhov chaw nyob thiab cov ntaub ntawv chaw nres tsheb.
• Yog tias koj xav tau ua ke nrog lub tuam txhab loj, tsim kev sib tham sib cais hauv tus tub txib rau kev sib tham.
• Xaiv qhov chaw tsim nyog rau cov menyuam yog tias tus phooj ywg tsis tuaj yeem tso tus menyuam mus tsev.

2. Sim npaj cov rooj sib tham nrog cov neeg hlub tsis tu ncua kom lawv tsis txhob pib nrog cov kab lus "Peb tsis tau pom dua ib puas xyoo."

Reimagine qhov kev sib tshuam hom. Hloov chaw noj hmo ntev, uas nws nyuaj rau nrhiav sijhawm, sim suav nrog kev sib txuas lus hauv koj lub neej txhua hnub: ua tej yam me me ua ke, mus ua haujlwm, ua noj ua haus, saib yeeb yaj kiab hauv tsev.

Yog tias koj thiab koj cov phooj ywg nyob deb ntawm ib leeg, hu video lossis hu xov tooj. Qhov no zoo li kev sib txuas lus zoo dua li kev sib tham hauv instant messengers, thiab yuav ntxiv dag zog rau kev sib raug zoo.

Thiab nco ntsoov, lub koom haum tsis yog hais txog kev ua raws li lub sijhawm. Tsuas yog ua raws li 10 txoj cai tau piav qhia. Ua kom koj lub neej nyob ib puag ncig lawv kom nws ua siab ntev thiab ua tiav ntau dua.