Dab tsi yog vitamin D thiab yog vim li cas nws thiaj li tsim nyog

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 01:43

Txhawb nqa

Hauv peb qhov kev nyab xeeb, nws tsis yooj yim kom tau txais cov vitamin D ib txwm muaj. Peb qhia koj thaum twg thiab leej twg xav tau kev pab ntxiv.

Hauv cov ntsiab lus yooj yim, cov vitamins yog cov khoom tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Vitamin D pab peb nqus calcium thiab phosphorus, uas yog qhov tseem ceeb rau cov pob txha noj qab haus huv, pob qij txha thiab cov leeg. Tsis tas li ntawd, vitamin D xav tau rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab lub paj hlwb.

Yuav ua li cas yog tias vitamin D tsis txaus

Nws tag nrho yog nyob ntawm lub hnub nyoog uas cov vitamin deficiency tshwm. Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua tsib xyoos feem ntau yog cov tshuaj vitamin D los pab lawv tsim lawv cov pob txha. Rau qhov no, cov tshuaj vitamin yog tshuaj rau cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating niam.

Cov khoom no xav tau tsis yog rau cov menyuam yaus xwb. Cov menyuam kawm ntawv thiab cov neeg laus kuj tsis muaj vitamin D. Qhov no ua rau cov pob txha puas. Qhov no tshwm sim tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg laus. Tab sis feem ntau tawg pob txha yog ib qho teeb meem loj.

Yuav kom tsis txhob ua rau qhov no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau pom nyob rau hauv lub sij hawm "daim chij liab" - qhia tias lub cev muab yog tias nws tsis muaj vitamin D:

• tsis tu ncua ntawm nkees;
• lub siab tsis zoo, mus rau qhov chaw uas muaj kev nyuaj siab tshwm sim;
• mob khaub thuas;
• poob plaub hau;
• qhov txhab thiab khawb ntawm daim tawv nqaij kho maj mam;
• pob qij txha, nraub qaum thiab cov leeg mob.

Muaj cov kev pheej hmoo uas suav nrog cov neeg uas muaj feem yuav muaj vitamin D tsis txaus:

• Cov menyuam mos noj mis. Tus me nyuam mos mis feem ntau muaj zog nrog vitamin D, tab sis cov kua mis niam yuav tsis muaj txaus.
• Cov neeg laus. Thaum peb muaj hnub nyoog, daim tawv nqaij tsis tsim cov vitamin D ntawm qhov xav tau siv.
• Cov neeg uas muaj daim tawv nqaij tsaus thiab swarthy.
• Cov neeg uas muaj kab mob ntev los yog teeb meem plab hnyuv.
• Cov neeg uas noj tshuaj: tshuaj tua kab mob, tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj hormonal, tshuaj HIV.

Tsis tas li ntawd, txhua tus neeg uas nyob hauv huab cua txias thiab tsis tshua tawm mus rau qhov qhib huab cua (lossis tawm mus taug kev hauv cov khaub ncaws uas npog lub cev) tau txais cov vitamin D tsawg dua. Hauv qhov no, qhov tsis txaus yog tsim los ntawm kev pab ntawm cov khoom noj khoom haus ntxiv.

Yuav ua li cas qhia yog vitamin D yog liam

Kuv xav sau tawm kuv cov kab mob thiab kab mob rau qhov tsis muaj vitamin, tab sis koj tsis tuaj yeem kuaj koj tus kheej ntawm koj tus kheej. Nws yog qhov zoo dua los tiv tauj tus kws tshaj lij thiab tham txog koj cov kev tsis txaus siab thiab kev txhawj xeeb. Tom qab ntawd - kuaj ntshav, uas yuav qhia tau tias puas muaj qhov tsis muaj vitamin D tiag tiag lossis seb koj puas yuav tsum tau saib xyuas qhov ua rau mob ntawm lwm yam.

Kev kuaj ntshav qhia txog qib 25 (OH) D hauv cov ntshav. Cov ntawv luv no zais calcidiol, daim ntawv tseem ceeb ntawm cov vitamin D hauv cov ntshav. Qib txaus yog ntau tshaj 30 ng / ml (75 nmol / l).

Koj yuav tsum tau txais vitamin D ntau npaum li cas?

Tus nqi ntawm cov vitamin D koj yuav tsum tau noj txhua hnub nyob ntawm koj lub hnub nyoog. Lub rooj qhia cov ntaub ntawv ntawm qhov yuav tsum tau ua txhua hnub rau cov vitamin no, tsim rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus.

Qhov twg nrhiav vitamin D

Nws yog ib qho ntawm ob peb cov vitamins uas peb lub cev tuaj yeem tsim tau ntawm nws tus kheej. Tej zaum koj tau hnov tias cov synthesis ntawm vitamin D nyob rau hauv lub cev tshwm sim nyob rau hauv lub hnub, yog li koj yuav tsum tau sab nraum ntau zaus. Txhawm rau muab koj tus kheej nrog cov vitamin, koj yuav tsum tau tawm mus rau lub hnub rau lub sijhawm luv luv yam tsis muaj tshuaj pleev thaiv hnub nrog lub xub pwg nyom, caj npab thiab ceg. Txoj kev no ua haujlwm txij lub Plaub Hlis mus txog Lub Kaum Hli, yog tias koj taug kev los ntawm 11 txog 15 teev. Thiab, ntawm chav kawm, koj tsis tuaj yeem coj mus hlawv.

Hmoov tsis zoo, tsis muaj ntau hnub tshav ntuj hauv Russia rau peb kom tso siab rau hluav taws xob nkaus xwb. Lub txaj tanning tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws, vim tias muaj hluav taws xob hnyav, qhov kev pheej hmoo ntawm daim tawv nqaij nce ntxiv.

Peb kuj noj vitamin D nrog zaub mov. Tsis muaj ntau cov khoom uas muaj cov vitamin. Cov no yog cov ntses rog rog, roj, nceb.

Tab sis txij lub Kaum Hli mus txog rau lub Peb Hlis, thaum tsis muaj lub hnub txaus hauv peb lub latitudes, txawm tias kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau tsis muaj vitamin. Yog li ntawd, nyob rau lub caij nplooj zeeg, lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoos hlav, nws yog ib qhov tsim nyog los noj cov khoom noj txhua hnub, piv txwv li.

Hauv NUTRILITE^TM Vitamin D yog ob hom vitamin: D2 thiab D3. Peb tuaj yeem tau D2 tsuas yog nrog zaub mov lossis tshuaj ntxiv, thiab peb tsim D3 daim ntawv peb tus kheej thaum raug tshav ntuj lossis peb kuj tau txais nrog zaub mov. Lawv kev sib xyaw ua ke txhawb nqa cov nyhuv ntev ntev ntawm ib qho ntawm cov vitamins tseem ceeb hauv lub cev.

Vitamin D2 yog tau los ntawm cov poov xab uas tau raug ultraviolet lub teeb. Cov poov xab yog cog rau hauv cov liaj teb uas muaj kev noj qab haus huv nrog tsawg kawg ntawm kev siv hluav taws xob, thiab cov pov tseg yog siv rau lwm yam lag luam. Tsis tas li ntawd, poov xab yog nplua nuj nyob rau hauv kab kawm: zinc, selenium, manganese.

Puas tuaj yeem noj tshuaj ntau dhau?

Yog lawm, qhov no ua tau, piv txwv li, nrog ntau dua 1,000 IU ntawm vitamin D ib hnub. Yuav ua li cas noj vitamin D, npaum li cas yog qhia rau koj - nws yog zoo dua mus xyuas nrog ib tug kws tshwj xeeb. Ib ntsiav tshuaj NUTRILITE^TM Vitamin D muaj 15 mcg ntawm cov vitamin, los yog 600 thoob ntiaj teb units. Qhov no yog ib koob tshuaj zoo. Yog li yog tias koj noj cov tshuaj ntxiv raws li cov lus qhia, uas yog, ib ntsiav tshuaj txhua hnub, yuav tsis muaj kev noj ntau dhau.

Yuav ua li cas yog tias kuv xav tias kuv muaj vitamin D tsis txaus

Ua ntej tshaj plaws - sab laj nrog tus kws tshaj lij thiab ua raws li txoj kev npaj no:

• kuaj ntshav;
• nyob rau hauv huab cua ntshiab ntau dua;
• rov kho koj txoj kev npaj noj mov kom tau txais cov vitamins uas koj xav tau los ntawm koj cov zaub mov;
• noj cov tshuaj vitamin D ntawm cov koob tshuaj pom zoo txhua hnub.

NUTRILITE^TM Vitamin D yog haum rau kev siv txhua hnub nyob rau lub sijhawm ntev. Koj tuaj yeem noj cov vitamin D no thaum lub caij ntuj sov, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav tsum siv sijhawm txhua hnub hauv tsev tom haujlwm. Cov tshuaj ntxiv yog tsim rau cov neeg los ntawm cov pab pawg muaj kev pheej hmoo - nws rov ua kom cov concentration ntawm cov tshuaj no hauv cov ntshav. Thiab rau txhua tus neeg, nws pab kom tau txais cov vitamin tsim nyog thiab tsis txhob txhawj txog cov tsos mob tsis txaus siab.