Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob txuag ntawm tus kws qhia tus kheej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Thawj zaug hauv lub gym, txhua tus neeg nug tib lo lus nug: ua nws tus kheej lossis nrog tus kws qhia tus kheej. Peb yuav qhia koj txog cov txiaj ntsig ntawm tus kws qhia tus kheej thiab yuav ua li cas cob qhia nrog thiab tsis muaj nws.

Hauv kev nrhiav kev noj qab haus huv thiab lub cev zoo nkauj, ntau tus tuaj rau lub gym. Thiab tam sim no ib lo lus nug tshwm sim, uas yuav zoo li tsis tseem ceeb rau ntau tus, tab sis qhov tseeb yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg uas nyuam qhuav pib ua si.

Puas yog nws ua tau tiag tiag tsis muaj tus kws qhia

Kev ntxias kom txuag tau nyiaj ntawm tus kws qhia yog siab heev - cov nyiaj them rau txhua qhov kev cob qhia nrog nws tawm ntawm tus nqi ntawm ib nrab ntawm kev tso npe txhua hli. Tsis tas li ntawd, tus thawj coj hauv lub gym feem ntau muab tus kws qhia tsis tu ncua, thiab nws yuav zoo li tus neeg uas qee yam raug yuam rau nws.

Ntau tus thaum kawg tuaj rau qhov xaus tias lawv tus kheej yuav daws tau. Koj tuaj yeem nyeem txog kev cob qhia hauv Is Taws Nem, saib cov vis dis aus qhia cov nuances ntawm thev naus laus zis, sau koj tus kheej cov npe ntawm cov kev tawm dag zog thiab pib xyaum.

Yuav ua li cas rau cov neeg zoo li no?

Tau kawg, muaj cov neeg muaj lub hom phiaj uas tsis tsuas yog kawm txuas ntxiv, tab sis kuj sim txhim kho lawv txoj kev paub, nrog rau ib tus neeg paub ntau dua. Maj mam, lawv pib ua haujlwm zoo hauv chav, thiab tsis yog rau kev ua yeeb yam xwb.

Nrog rau tus so, cov hauv qab no tshwm sim: rau ob peb lub hlis tus neeg ua haujlwm, tab sis feem ntau nws tsuas tsis pom qhov tshwm sim. Plua plav folds ntawm cov rog tsis mus qhov twg, thiab cov leeg tsis nce txhua. Ib tug neeg poob siab nyob rau hauv lub gym thiab thaum kawg ntawm lub subscription (los yog ua ntej) hais goodbye rau nws ib zaug thiab rau tag nrho cov.

Tab sis qhov no tsis yog qhov kev xaiv phem tshaj plaws. Cia peb ua siab ncaj - yuav luag tsis muaj cov neeg noj qab nyob zoo. Peb txhua tus muaj cov ntsiab lus tsis muaj zog. Thiab nrog txoj hauv kev tsis zoo rau kev cob qhia, koj tsuas tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv.

Qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob vim yog kev tawm dag zog tsis zoo yog qhov siab heev. Qhov no tuaj yeem yog ob qho kev raug mob tam sim ntawd, uas pom tau tam sim ntawd, lossis qhov kev raug mob tshwm sim tsis pom, uas tom qab qee lub sijhawm yuav tshwm sim.

Nrog rau txoj hauv kev tsis ncaj ncees rau kev cob qhia, kev nkag siab yuam kev ntawm thaj chaw teeb meem thiab yuav kho li cas, tus neeg yuav ua haujlwm rau xoom, yog tias tsis zoo.

Tau kawg, qhov tshwm sim ntawm txoj haujlwm no tsuas yog kev poob siab thiab tsis muaj kev ntseeg ntawm koj tus kheej, koj lub zog thiab kev ua haujlwm ntawm kev ua kis las.

Yuav ua li cas kom tsis txhob poob siab nyob rau hauv koj workouts

1. Siv tsawg kawg yog ob peb zaug nrog tus kws qhia tus kheej. Qee lub sij hawm nws tseem suav nrog tus nqi ntawm kev tso npe.
2. Yog tias koj tsis npaj txhij los cob qhia nrog tus kws qhia txhua lub sijhawm, muaj sijhawm los nkag siab txog koj cov teeb meem hauv lub sijhawm sim, txiav txim siab txog kev cob qhia, nug tag nrho cov lus nug meej txog cov txheej txheem ua tiav.
3. Tsis txhob yig los qhia yog tias koj tsis meej heev. Tus kws qhia zoo yuav tsum qhia koj txhua yam, qhia koj thiab tswj koj cov yeeb yam.
4. Mus ntsib tus kws qhia ib leeg dua tom qab ob peb lub hlis. Feem ntau, koj qhov kev zov me nyuam yuav tsum tau hloov kho.
5. Yog tias koj ua raws li tag nrho cov kev teeb tsa tau muab los ntawm tus kws qhia, tab sis tsis ua tiav cov txiaj ntsig ntev, tiv tauj dua rau kev cob qhia tus kheej.
6. Tsis txhob dag rau koj tus kws qhia yog tias koj tau ua txhaum koj qhov kev cob qhia lossis kev pabcuam noj haus. Tsis tsuas yog qhov no yuav ua rau nws nyuaj rau kev ua haujlwm, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv nws los ntawm kev tsim txoj haujlwm zoo rau koj.
7. Yog tias koj tsis nyiam tus kws qhia, nug nws los hloov nws.
8. Hauv chav tsev, ntau tus neeg paub txog feem ntau koom nrog, uas yooj yim los txheeb xyuas sab nraud - koj tuaj yeem tig mus rau lawv kom pab. Xav ua li no. Cov neeg nyob hauv chav tsev feem ntau yog teb thiab npaj los qhia.
9. Ua koj cov kev tawm dag zog pem hauv ntej ntawm daim iav - qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua rau koj kom pom qhov yuam kev hauv cov txheej txheem.
10. Kom txog rau thaum koj tau ua tiav cov txheej txheem, tsis txhob siv qhov hnyav hnyav thiab ua haujlwm nyuaj yam tsis muaj kev nyab xeeb.
11. Kev ua haujlwm hnyav pub dawb yog ntau yam thiab muaj txiaj ntsig zoo, tab sis nws yog qhov zoo dua rau tus pib yam tsis muaj tus kws qhia siv simulators - nws nyuaj dua ua ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog lawv thiab raug mob.

Los ntawm kev ua haujlwm zoo hauv lub gym, koj tuaj yeem ua tiav qhov txiaj ntsig zoo. Cia tus neeg muaj kev paub, yog tias tsis coj koj mus rau txoj kev, ces tsawg kawg coj koj mus rau nws.

Kev cob qhia zoo rau koj!