Dab tsi koj yuav tsum paub txog kev ua haujlwm thiab kev tsim khoom

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev ua haujlwm sawv cev tsis tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv tshwj tsis yog tias koj koom nrog kev ua lub cev ntxiv. Raws li nws hloov tawm hauv cov kev tshawb fawb tshawb fawb tsis ntev los no, qhov cuam tshuam zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm ntawm tus kheej kuj tseem muaj lus nug.

Koj yuav ua li cas yog tias koj kawm txog txoj hauv kev yooj yim kom ua tau ntau yam khoom? Tej zaum lawv yuav sim nws nyob ntawd, txawm tias nws zoo dhau los ua qhov tseeb. Kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm Gregory Garrett, Mark Benden, Ranjana Mehta, Adam Pickens, S. Camille Peres, Hongwei Zhao. … Texas A&M University tsuas yog los ntawm qhov kev ua yeeb yam.

Cov neeg ua haujlwm kev kawm tau tshuaj xyuas qhov siab-kho qhov rooj ua haujlwm li cas cuam tshuam rau kev tsim khoom. Nws tau muab tawm tias siv cov rooj no tsis yog cov rooj tog zaum hauv chaw ua haujlwm ua haujlwm nce 46%.

Cov ntaub ntawv no nthuav dav hauv Is Taws Nem, thiab tib neeg tau coj nws ntawm lub ntsej muag tus nqi. Txawm li cas los xij, tsis muaj leej twg tsis kam ua ntau dua, tsuas yog sawv ntawm lub rooj zaum thaum ua haujlwm.

Txawm li cas los xij, muaj cov skeptics uas tsis txwv lawv tus kheej kom tsuas yog cov lus xaus thiab saib mus rau hauv txoj kev sim. Nws tau pom tias txoj kev tshawb fawb tau koom nrog ob pawg neeg ua haujlwm hauv chaw sib cuag. Thawj pab pawg muaj cov neeg tuaj tshiab uas tsuas yog hu xov tooj los ntawm cov neeg siv khoom muaj peev xwm, thiab pawg thib ob muaj cov neeg ua haujlwm qub uas tau pab cov neeg siv khoom uas twb muaj lawm.

Nyob rau hauv ib txoj kev sib haum xeeb, qhov sib xyaw ntawm txhua pawg yuav tsum sib xyaw. Tsuas yog tom qab ntawd nws puas tuaj yeem kwv yees qhov feem pua ntawm cov haujlwm ua tiav tiav.

Qhov tsis meej ntawm qhov kev sim ua rau muaj kev tsis ntseeg txog cov lus xaus txog qhov ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm. Nyob rau tib lub sijhawm, ib tus tsis tuaj yeem txiav txim los ntawm ib leeg, tsis ua tiav tag nrho, ntu. Lwm cov kev tshawb fawb hais li cas?

Ib me ntsis zoo rau kev noj qab haus huv

Jack P. Callaghan, tus xibfwb ntawm University of Waterloo, tau tshuaj xyuas yim cov ntaub ntawv kawm txog kev ua haujlwm thiab kev tsim khoom. Nws tsis tau txais cov lus xaus meej: peb qhov kev tshawb fawb qhia tau tias muaj kev nce qib hauv kev tsim khoom, peb txoj kev tshawb fawb tsis pom muaj txiaj ntsig, thiab ib qho muaj cov txiaj ntsig sib xyaw.

Yog li ntawd, tus kws tshawb fawb suav nrog kev siv cov chaw ua haujlwm sawv ntsug, raws li txoj cai, nruab nrab rau kev puas siab puas ntsws.

Txawm li cas los xij, vertically adjustable rooj muaj qee cov txiaj ntsig uas tsis muaj dab tsi ua rau kev ua tau zoo. Associate Professor Lucas J. Carr ntawm Iowa State University tham txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lub cev ntawm kev hloov sawv thiab zaum. Hauv hom no, piv txwv li, kev noj calorie ntau ntxiv, cov ntshav khiav zoo dua, thiab qhov tsis xis nyob rau lub cev musculoskeletal txo.

Tab sis ntawm no, ib yam nkaus, koj yuav tsum paub thaum twg yuav tsum nres.

Ua haujlwm thaum sawv ntsug ntev ua rau muaj teeb meem, nrog rau mob pob qij txha, o, ncig tsis zoo, thiab qaug zog.

Hauv lwm lo lus, koj yuav tsum nrhiav qhov sib npaug ntawm kev zaum thiab sawv ua haujlwm. Nyob rau tib lub sijhawm, peb rov hais dua, peb tsis tau tham txog kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo: kev siv cov rooj hloov kho ntsug tuaj yeem tsuas muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau kev tsim khoom.

Nws yog hais txog kev saib xyuas thiab tus nqi

Yog tias cov neeg ua haujlwm xav tias tus tswv haujlwm mob siab rau lawv txoj kev nplij siab, lawv muaj kev txhawb siab ntau dua kom ua tiav cov txiaj ntsig. Cov chaw ua haujlwm kho tau zoo, xws li cov khoom siv dag zog, treadmills thiab tsheb kauj vab, yog qhov qhia meej tias lub tuam txhab tau saib xyuas nws cov neeg ua haujlwm. Yog li ntawd, ntau lub tuam txhab txawv teb chaws tsis kam lees cov neeg ua haujlwm yog tias lawv thov cov chaw ua haujlwm rau lawv tus kheej. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev thov dav dav rau cov khoom siv rov ua haujlwm ntawm qhov chaw ua haujlwm.

Tej zaum cov tib neeg yuav txaus siab rau qhov siab-kho qhov rooj yog tias lawv siv lawv hauv tsev. Thiab ntawm no cov lus nug ntawm tus nqi tshwm sim. Cov qauv yooj yim raug nqi ib ncig $ 200, thaum me ntsis ntxiv kev xaiv muag rau ib ncig ntawm $ 400. Tus nqi ntawm high-tech specimens skyrockets rau $ 3,000.

Tau kawg, muaj cov duab kos tau npaj txhij thiab koj tuaj yeem ua txhua yam nrog koj tus kheej tes, tab sis saib qhov tseeb ntawm lub qhov muag, leej twg yuav ua qhov no?

Qhov tshwm sim

Zaum yuav luag zoo li kev haus luam yeeb - peb tau sau txog qhov no. Hauv qhov xwm txheej no, cov haujlwm sawv cev zoo li kev cawmdim. Tab sis cov kws tshawb fawb tau nce siab ntseeg tias kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm tsis tuaj yeem txhim kho tus neeg lub cev lub cev, thiab ntau dua li tsis qhib hom kev tsim khoom ntxiv.

Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj los khaws lub rooj zaum xis nyob thiab tsis tu ncua ntawm nws kom sov so - qhov no yuav ua rau koj muaj zog.