2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Rau ntau tus neeg, kas fes yog hom kev ntseeg, kev hlub, kev cai dab qhuas dawb huv. Yog tias koj tseem nyiam haus dej haus zoo no, ces koj yuav xav paub txog qhov tseeb txawv txawv txog nws.
Koj tsis tas yuav haus kas fes kom sawv ntxov
Koj lub cev ib txwm tsim cov tshuaj hormone cortisol thaum sawv ntxov, uas yuav pab koj zoo siab thiab muaj zog. Qhov no yog vim cov yam ntxwv ntawm tib neeg lub cev, thiaj li hu ua circadian circadian rhythms. Yog li yog tias koj muaj tus cwj pwm haus kas fes thaum sawv ntxov kom sawv, ces nws tsis ua rau muaj kev nkag siab hlo li. Nws yog qhov zoo dua los tos kom txog thaum qib cortisol txo qis, thiab qhov no yuav tuaj tom qab 9-10 teev sawv ntxov, thiab tom qab ntawd haus ib khob kas fes.
Kas fes tsis dehydrate lub cev
Xov xwm zoo heev! Caffeine tau ntev tau raug liam tias yog diuretic, tab sis qhov no tsis muaj tseeb. Yog tias koj tsis haus kas fes ntau (ntau dua 500-600 mg ib hnub, lossis ob khob), yuav tsis muaj qhov tshwm sim tsis zoo.
Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov zis tso zis tsis hloov pauv los ntawm kev haus dej haus caffeinated. Yog li tsuav koj txaus siab rau kas fes hauv qhov nruab nrab, tsis muaj dab tsi txhawj txog.
Kas fes tau pom ua tsaug rau Ethiopian tshis
Raws li cov lus dab neeg, Ethiopian yug yaj yog thawj zaug pib haus kas fes tom qab pom tus cwj pwm ntawm tshis, uas zom cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag no nrog kev txaus siab.
Kas fes tuaj yeem pab koj nyob ntev thiab noj qab haus huv
Kas fes muaj cov tshuaj antioxidants siab (nws yog qhov loj tshaj plaws ntawm antioxidants nyob rau hauv nruab nrab Western noj zaub mov!). Qhov no pab rau hauv kev sib ntaus tawm tsam cov dawb radicals, uas ua rau muaj ntau yam kab mob loj. Yog li ntawd, cov neeg haus kas fes tsis tshua muaj kab mob xws li Parkinson's disease, ntshav qab zib, thiab kab mob plawv.
Kas fes muaj cov khoom noj tseem ceeb rau kev ciaj sia
Ib khob kas fes muaj 11% ntawm cov tshuaj niaj hnub pom zoo ntawm riboflavin (vitamin B2), 6% pantothenic acid (vitamin B5), 3% manganese thiab potassium, thiab 2% niacin thiab magnesium.
Haus kas fes tuaj yeem pab koj hlawv rog
Cov kev tshawb fawb tau pom tias haus caffeine tuaj yeem ua rau koj cov metabolism hauv 3 mus rau 11%. Qhov no yog ib qho ntawm ob peb cov tshuaj uas pab koj poob phaus!
Kas fes yog loj hlob nyob rau hauv ib tug nruj me ntsis cheeb tsam hu ua lub kas fes txoj siv nyob rau hauv lub ntiaj teb no
Txoj siv kas fes sib sau ua ke txhua cheeb tsam uas muaj cov xwm txheej tsim nyog rau kev loj hlob ntawm kas fes. Txij li cov nroj tsuag no xav tau ntau lub hnub ci thiab cua sov, tag nrho cov cheeb tsam no nyob ze ntawm txoj kab nruab nrab.
Caffeine yog crystals tiag tiag
Tag nrho cov nyhuv ntawm kas fes yog tshwm sim los ntawm me me 0.016-nti crystals ntawm caffeine nkag mus rau hauv koj lub cev. Me me, tab sis qhov ntawd yog li cas lawv ua haujlwm!
Kas fes yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj xim liab, daj lossis ntsuab
Koj puas pom cov txiv hmab txiv ntoo uas loj hlob ntawm tsob ntoo? Nov yog cov ntsiab lus ntawm koj lub khob kas fes zoo li ua ntej!
Caffeine pib ua haujlwm sai heev
Nws tsuas yog siv li 10 feeb los ntawm thawj lub sip mus rau qhov pib ntawm cov nyhuv caffeine!
Dub Ivory yog kas fes kim tshaj plaws thiab yog tsim los ntawm excrement
Cov kas fes kim tshaj plaws hauv ntiaj teb yog tsim los ntawm ntxhw dung thiab nws hu ua Black Ivory. Nws raug nqi $50 rau ib khob. Yuav kom tau 1 kilogram ntawm hom kas fes no, koj yuav tsum pub tus ntxhw 33 kilograms ntawm kas fes tshiab. Tom qab lawv tau zom lawm, cov poj niam ntawm tus ntxhw tsav tsheb tau sau cov quav, knead nws, thiab muab kas fes tawm ntawm nws.
Kas fes yog qhov zoo rau koj lub siab
Cov neeg uas haus plaub khob kas fes ib hnub yog 80% tsawg dua yuav ua rau mob siab rau daim siab.
Thawj lub vev xaib hauv ntiaj teb tau tsim los ua kas fes
Xyoo 1991, ib pawg kws tshawb fawb los ntawm University of Cambridge tau taw qhia lub koob yees duab ntawm lub lauj kaub kas fes txhawm rau soj ntsuam cov txheej txheem ua kas fes los ntawm chav tom ntej. Daim duab saum toj no qhia tau tias cov duab thaij nrog thawj lub koob yees duab.
Caffeine txhim kho kev tawm dag zog
Caffeine nce koj qib adrenaline thiab tso cov roj fatty acids los ntawm cov ntaub so ntswg adipose, uas ua rau cov txiaj ntsig zoo dua rau cov neeg haus kas fes ua ntej ua ntej.
Koj puas paub ntau qhov tseeb txog qhov koj nyiam haus? Sau txog lawv hauv cov lus!
Pom zoo:
Kev paub txog nyiaj txiag rau dummies: txhua yam koj xav paub txog cov npav hauv txhab nyiaj
Yuav siv daim npav rho nyiaj li cas, thaum xub thawj siab ib muag, ib lo lus nug yooj yim, tab sis rau ntau yam nws yog qhov tseem ceeb, muab ntau yam kev pab cuam los ntawm cov tsev txhab nyiaj niaj hnub no. Koj yuav yooj yim kawm cov hauv paus ntawm kev paub txog nyiaj txiag nrog Lifehacker thiab cawm koj tus kheej los ntawm ntau yam teeb meem
Kev paub txog nyiaj txiag rau dummies: txhua yam koj yuav tsum paub txog kev them nyiaj rau vaj tse thiab kev pabcuam hauv zej zog
Kev xaiv cov lus qhia zoo yuav ua li cas kom paub tseeb tias kev them nyiaj rau vaj tse thiab cov kev pabcuam hauv zej zog tsis yog qhov teeb meem, thiab tus nqi ntawm nws tsis cuam tshuam tag nrho cov peev nyiaj tsis muaj ib txoj hauv kev
Dab tsi koj yuav tsum paub txog cov khoom siv dej tsis zoo uas tsis yog txhua yam dej tsis zoo
Waterproof gadgets tej zaum yuav tsis yog qhov dej tsis zoo. Peb yuav qhia rau koj txog cov neeg tsim khoom omissions thiab labeling conventions nyob rau hauv peb tsab xov xwm
Koj tus browser paub ntau ntxiv txog koj tshaj qhov koj xav. Nov yog yam koj tuaj yeem ua txog nws
Ib qho ntawm cov channel tseem ceeb rau kev xa cov ntaub ntawv hais txog koj lub gadget thiab cov haujlwm hauv Web yog qhov browser. Nov yog qhov nws paub tseeb txog koj
Kas fes thaum so: yuav ua li cas noj kas fes qab nrog koj mus rau txhua qhov chaw ntawm lub ntiaj teb
Koj tuaj yeem brew qab kas fes txawm tias koj nyob deb ntawm tsev. Hauv peb tsab xov xwm, muaj ob peb txoj kev sib txawv heev