Txias compositions rau workout lub yim hli ntuj no

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Lub neej hacker muaj ntau dua ib zaug coj los rau koj cov lus tshaj tawm txog kev tawm dag zog, yog li koj yuav paub yuav ua li cas koj tuaj yeem (thiab yuav tsum) cob qhia hauv koj lub vaj, tom tsev, hauv chaw ua haujlwm lossis hauv hav zoov taiga tob. Niaj hnub no peb yuav tham txog dab tsi yuav pab tau koj nyob rau hauv txoj kev yog. Thiab qhov no tsis yog kev hloov pauv khau ntaub tsim, tsis yog mobile app, tsis yog. Qhov tseeb, cov lus tsis tuaj yeem qhia nws, vim hnub no kuv caw koj los suav nrog peb cov kev xaiv suab paj nruag. Nyob rau hauv luv luv, rau pem hauv ntej mus rau sab saum toj ntawm kab rov tav tuav!

Peb yuav tsis ua siab ntev rau kev sib tham txog cov nkauj twg yuav pab koj ntes qhov tseeb amplitude ntawm koj lub plawv dhia. Ntxiv mus, peb tsis txhais hais tias khiav txhua, cov txiaj ntsig uas tau mob siab rau cov txiaj ntsig ntawm kev sib cais ntawm Lifehacker, uas muaj cov tub rog ntawm cov kiv cua.

Nws yog qhov kev lom zem ntau dua los ua qhov kev tawm los ntawm kev quab yuam lossis tshem tawm cov kab tsis sib xws, nrog rau kev sib tw khiav ncig lub tiaj ua si hauv zos lossis treadmill, mus rau suab paj nruag. Yog tias koj ntseeg, suab paj nruag tuaj yeem cuam tshuam peb ntawm qhov mob thiab qaug zog, txhawb peb lub zog, ua rau peb muaj zog dua thiab txawm tias (lo thiab saib seb!) Ua kom cov metabolism sai.

Los ntawm kev mloog suab paj nruag thaum ua si kis las, tib neeg tuaj yeem khiav, ua luam dej lossis caij tsheb kauj vab ntev dua li nyob ntsiag to, qee zaum tsis paub txog nws.

(Costas Karageorghis), ib tug khub ntawm Brunel University London, yog suav tias yog ib qho ntawm cov kws tshaj lij hauv kev puas siab puas ntsws kev ua si. Nws piv cov suab paj nruag rau qee yam kev cai lij choj psychostimulant uas tuaj yeem txhim kho cov yam ntxwv nrawm thiab lub zog. Nws yog ib qho nyuaj rau kev tsis pom zoo nrog Kostas: kev ntaus los yog riffs uas nyiam rau koj lub siab yog kev txhawb siab tiag tiag.

Txawm li cas los xij, peb yuav tsum nkag siab tias "Morning" los ntawm Edvard Grieg tsis yog qhov peb xav tau raws li lub suab nkauj rau kev tawm dag zog. Karageorgis hais tias txhawm rau ua kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj plaws, cov chav kawm yuav tsum tau ua nrog cov suab paj nruag ntawm qhov ceev ntawm 120 thiab 140 neeg ntaus ib feeb.

Yog tag nrho. Hloov chaw, qhov kev tshawb fawb ntawm cov ntawv tshaj tawm dhau lawm. Tam sim no kuv caw koj los tso rau ntawm koj nyiam headsets thiab hais kom koj tus kheej: "Los ntawm cov ntsia hlau!"

P. S. Los ntawm txoj kev, nws tsis yog coincidence uas lub yim hli ntuj tshwm nyob rau hauv lub npe ntawm cov ntawv tshaj tawm.:) Ntawm kuv tus kheej txaus ntshai thiab pheej hmoo, kuv tau txiav txim siab xa mus rau koj qhov kev txiav txim siab cov suab paj nruag nrov tshaj plaws, feem ntau nrov hauv huab cua ntawm xov tooj cua, tab sis … nyob rau hauv ntau "hauv av" ua. Nws yog qhov ua tau tias koj tsuas yog xav ua las voos - qhov no kuj yog hom kev ua kis las.

Ua kom haum, mloog nkauj thiab nyeem Lifehacker!