Yuav Ua Li Cas Txhim Kho Kev Txawj Ntse: 10 Txoj Kev Ua Haujlwm

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kab lus no muaj qee cov lus qhia txog yuav ua li cas thiaj li ntse dua, thiab tib lub sijhawm txhim kho kev noj qab haus huv, tiv thaiv hnub nyoog hloov pauv ntawm lub hlwb thiab ua rau koj lub neej nthuav dav.

Nws yog tsis yooj yim sua kom ntse dua ib hmos. Kev txawj ntse yog ib txoj hauv kev ntawm lub neej, kev tshawb nrhiav thiab kov yeej tus kheej. Qhov no yog ib qho nyuaj, tab sis tib lub sij hawm txoj kev qab ntxiag. Thiab koj tuaj yeem xaiv yuav pib li cas.

1. Ua haujlwm tsis tu ncua

Nws txhim kho cov ntshav khiav thiab oxygenates lub hlwb, thiab lub cev zoo ua rau lub hlwb zoo. Xaiv ib qho kev pab cuam uas haum rau koj lub hnub nyoog thiab lub cev muaj peev xwm. Qhov tseem ceeb ntawm no yog tsis tu ncua.

2. Nco ntsoov tias koj tau pw txaus

Ntau cov kev tshawb fawb pom tau hais tias tsis muaj kev pw tsaug zog txo cov concentration, lub sij hawm luv luv thiab lub sij hawm ntev nco, daws teeb meem ceev, pom acuity thiab hnov lus, thiab slows down tshua. Kev sib xyaw ua ke ntawm kev pw tsaug zog sib sib zog nqus thiab REM pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau kev tswj kev puas siab puas ntsws zoo. Ntawm no dua, kev qhia tawm dag zog thiab pw tsaug zog los ntawm Lifehacker yuav pab koj.

3. Noj zaub mov kom zoo, sib npaug

Koj lub paj hlwb xav tau qee yam khoom noj kom ua haujlwm zoo. Sib txawv koj cov zaub mov ib txwm kom tau txais cov vitamins txaus, amino acids thiab carbohydrates. Koj tsis tas yuav khoom noj khoom haus rau qhov no! Ua ntej peb sau txog zaub mov rau lub siab.

4. Yog tias koj haus luam yeeb, nres

Cov co toxins hauv cov pa luam yeeb ua rau lub hlwb ua haujlwm tsis zoo thiab tuaj yeem ua rau lub hlwb tsis zoo mus ntev. Kev txiav luam yeeb yog ib yam uas koj yuav tsis khuv xim.

5. Txo koj cov cawv kom tsawg

Cawv hauv me me, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua ke nrog kev sib raug zoo, tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau qee lub hlwb ua haujlwm. Tab sis kev siv ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj thiab ntev ntawm nws cov haujlwm thiab ua rau muaj kev paub tsis meej.

6. Kawm tej yam tshiab tsis tu ncua

Kawm tej yam tshiab, xws li hom lus txawv teb chaws, ntaus suab paj nruag. Kawm qee yam uas koj xav sim ntev! Nws txhawb lub plasticity thiab yooj ntawm lub hlwb. Kev kawm lej yog qhov kev cob qhia zoo tshaj plaws hauv kev xav thiab kev xav tsis meej, thiab nws kuj tseem txhim kho kev xav, lub siab lub ntsws thiab tau lees tias yuav nce koj IQ los ntawm ntau lub ntsiab lus. Siv cov kev pabcuam online los kawm yam tshiab.

7. Ua phooj ywg nrog cov neeg txawj ntse thiab txawj ntse

Ntsib nrog lawv tsis tu ncua thiab sib tham txog ntau yam teeb meem - kev sib tham txog kev txawj ntse yuav muab cov tswv yim tshiab thiab kev xav rau koj. Koj yuav nkag siab tias cov neeg ntse xav li cas thiab qhia lawv tus kheej thiab dab tsi yuav tsim nyog hloov hauv koj tus kheej.

Yog tias koj yog tus neeg ntse tshaj hauv chav, ces koj tsis nyob hauv chav uas koj yuav tsum nyob.

Alexander Zhurba businessman thiab venture investor

8. Nyeem tsawg kawg yog ib phau ntawv loj hauv ib lub lim tiam thiab ua kom koj nyeem ntau yam

Nws yuav txhim kho koj cov lus thiab hais lus txawj ntse, nrog rau txhim kho koj txoj kev paub thiab hais lus repertoire. Kev nyeem ntawv yuav tsum yog txhua hnub!

9. Ua si nyuaj ua si hauv computer

Shooters thiab kev sib tw ua si tsim cov tshuaj tiv thaiv ceev tshaj plaws, tab sis lawv tsis muab kev txhawb siab rau koj. Xaiv qhov kev ua si uas suav nrog cov kev cai nyuaj, lub tswv yim, thiab xav tau qee yam kev txawj hlwb. Cov no yog, piv txwv li, puzzle games Braid thiab Portal.

Hauv kev ua si hauv online multiplayer, qhov pib nkag siab tshaj plaws yog tej zaum qhov.

10. Muab kev txwv kev ntseeg txog koj tus kheej kev txawj ntse

Ntau tus neeg muaj peev xwm tiag tiag nyiam saib tsis taus lawv lub peev xwm thiab raug kev txom nyem los ntawm kev tsis ntseeg tus kheej. Feem ntau, cov kev xav ntawm cov niam txiv, cov kws qhia ntawv tseem ceeb heev (lossis txawm tias tsis muaj peev xwm) txhais tau ntau dua li qhov tseeb ntawm qhov tsis zoo ntawm koj txoj kev vam meej. Ntseeg koj tus kheej thiab pib ua lub neej kom tiav!