2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Lub cev tsis zoo tuaj yeem tsim teeb meem zoo li kev haus luam yeeb. Ntxiv nrog rau cov teeb meem kev noj qab haus huv, hunched dhau lub cev muaj zog tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub siab, kev tsim khoom, thiab kev vam meej.
Tus neeg ua haujlwm nruab nrab hauv Tebchaws Meskas tsuas yog siv 36% ntawm nws lub sijhawm ua haujlwm nrog lub cev kom raug. Hauv lwm lo lus, nws zaum crookedly rau 38 feeb ntawm ib teev. Thiab qhov no yuav tsum tau tawm tsam. Tom qab tag nrho, "muaj zog" lub cev muaj zog nrog lub nraub qaum ncaj thiab qhib lub xub pwg nyom yuav pab kom tsis txhob mob nraub qaum thiab txhim kho lub cev. Nws tseem yuav txhim kho kev sib raug zoo thiab kev ua haujlwm zoo.
1. Lub cev muaj zog cuam tshuam kev tsim khoom
Mob nraub qaum yog ib qho kev tsis txaus siab tshaj plaws ntawm cov neeg tuaj xyuas hauv tsev kho mob. Qhov ua rau ntawm kev txom nyem feem ntau nyob ntawm qhov chaw thiab cuam tshuam nrog lub cev tsis sib xws. Ib tug ncaj rov qab muab ib tug tag nrho opposite nyhuv: ib tug neeg xav tias ib tug surge ntawm lub zog, nws tau tshem ntawm migraines thiab kev nyuaj siab, nws concentration nce, thiab nws efficiency nce.
Qhov tseeb yog tias kev ua haujlwm ntawm cov pa thiab cov plab hnyuv siab raum ncaj qha nyob ntawm lub cev. Txoj haujlwm "hunchback" tsis tso cai rau lawv ua haujlwm li niaj zaus, tshwj xeeb, muab lub hlwb nrog cov pa oxygen thiab cov as-ham tsim nyog. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog ua kom ncaj koj lub xub pwg nyom, thiab qhov chaw pub dawb normalizes kev cuam tshuam ntawm tag nrho cov cogs hauv lub cev, txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.
2. Kev coj cwj pwm ua rau muaj kev ntseeg siab rau tus kheej
Lub upright posture tso cov tshuaj uas ua rau koj ntseeg koj tus kheej. Lub taub hau siab thiab lub xub pwg dav dav ua rau muaj kev nce qib testosterone. Cov tshuaj hormones nto moo muab lub zog thiab kev ntseeg siab. Ua ke nrog nws, cortisol raug tso tawm, uas yog lub luag haujlwm txo qis kev ntxhov siab.
Ib lub Ohio State University tau pom tias ib nrab ib teev siv rau hauv lub cev tsis zoo ua rau muaj kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab kev ntxhov siab. Ua kom koj nraub qaum ncaj ua rau muaj kev ntseeg siab ntau dua thiab txo qis kev ntxhov siab.
3. Kev coj tus cwj pwm cuam tshuam rau kev sib raug zoo
Lub cev tsis zoo cuam tshuam los ntawm koj cov kev txawj ua thawj coj. Hauv TED Tham, tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws Amy Cuddy tham txog yuav ua li cas lub cev lus qhia tus cwj pwm. Nws kos ib qho kev sib piv nrog tsiaj lub nceeg vaj. Xav txog yuav ua li cas cheb thiab majestic cov neeg tseem ceeb loj saib thiab yuav ua li cas tsiaj cower thaum lawv xav tias tsis muaj zog.
Cov neeg unknowingly rov ua tus cwj pwm no. Lub upright stance muab kev nkag siab ntawm lub hwj chim thiab tswj. Peb slouch thiab qhwv peb txhais tes ib ncig ntawm peb tus kheej nyob rau hauv lub sij hawm ntawm tsis paub tseeb. Los ntawm tsuas yog hloov koj lub cev txoj haujlwm, koj tuaj yeem tsim koj txoj kev ntseeg siab thiab kev ua thawj coj.
Amy muab cov lus qhia tseem ceeb: Ua ntej hais lus loj lossis kev xam phaj tseem ceeb, coj tus Superman pose.
Tshaj koj ob txhais ceg xub pwg dav sib nrug li ob feeb, ncab koj nraub qaum, tso koj txhais tes rau ntawm koj lub duav. Tam sim no koj npaj txhij!
Pom zoo:
Yuav ua li cas xaiv lub luag haujlwm tseem ceeb rau hnub kom ntes tau yam tseem ceeb tshaj plaws thiab txaus siab rau lub neej
Ib qho excerpt los ntawm phau ntawv "Nrhiav Lub Sijhawm" los ntawm Jake Knapp thiab John Zeratsky yuav qhia koj txog lub kaw lus uas yuav pab koj ua kom koj khiav qeeb me ntsis thiab txo lub suab nrov ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig
Yog vim li cas txoj hmoo tseem ceeb dua rau kev vam meej dua li koj xav
Cov neeg muaj kev vam meej feem ntau underestimate qhov cuam tshuam ntawm koob hmoov. Vim li cas nws thiaj tsim nyog lees paub lub luag haujlwm ntawm koob hmoov thiab ua tsaug - hauv peb tsab xov xwm
Yuav ua li cas dai rau ntawm kab rov tav bar rau ib tug hlau tuav thiab ib tug noj qab nyob zoo rov qab
Muaj ntau qhov laj thawj suav nrog kab rov tav bar dai hauv koj qhov kev tawm dag zog. Lub neej hacker tham txog txhua tus ntawm lawv thiab piav qhia meej txog cov txheej txheem ntawm kev tawm dag zog
Yuav tsum tsis txhob hnov qab cov ntaub ntawv tseem ceeb thiab vim li cas kev pw tsaug zog tseem ceeb heev
Thaum tsaus ntuj, lub paj hlwb tau tshem tawm ntawm qhov tsis tseem ceeb ntawm kev xav, kev xav thiab xwm txheej, tab sis qee zaum nws ua rau kev xaiv tsis raug. Yuav ua li cas kom tsis nco qab cov ntaub ntawv tseem ceeb, peb yuav qhia rau koj hnub no
10 Qhov Tseem Ceeb Tseem Ceeb Mac Rau Cov Neeg Tshiab - MacRadar
Tus sau phau ntawv no tau sim nco ntsoov cov ntawv thov rau OS X, yam tsis muaj tus tsim tawm Mac tuaj yeem ua yam tsis muaj, tab sis qhov uas nws yuav tsis tau hnov