2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Yog tias koj muaj ib tug dev, ces koj lub luag haujlwm dawb ceev yog taug kev koj tus phooj ywg plaub-legged txhua tag kis sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, tsis hais huab cua thiab lub siab. Yog li nws puas tsim nyog ua lub sijhawm rau kev khiav hauv lub sijhawm ua haujlwm tsis khoom yog tias koj tuaj yeem ua ke taug kev koj tus tsiaj nrog jogging?
Tau kawg, yog tias koj tus tsiaj yog los ntawm hnab tshos yug, ces koj tuaj yeem khiav nrog nws yog tias koj siv nws rau qhov hnyav. Peb tab tom tham txog cov dev nquag ntawm qhov loj txaus uas tuaj yeem ua siab tawv nyob ib sab ntawm koj li 20 feeb.
Xyuas kom koj tus dev noj qab nyob zoo
Ua ntej coj koj tus tsiaj mus rau kev khiav, coj nws mus rau tus kws kho tsiaj thiab xyuas kom meej tias tus dev noj qab nyob zoo thiab tuaj yeem ua rau koj koom nrog. Yog tias koj tseem muaj menyuam dev, nco ntsoov xyuas seb nws puas tuaj yeem khiav nrog koj. Kev khiav ntawm qhov chaw tawv tuaj yeem ua rau mob lossis deform cov pob txha loj hlob.
Nws raug nquahu tias koj tus dev muaj tsawg kawg yog 18 lub hlis.
Muaj ntau hom tsiaj uas tsis haum rau kev khiav: ob txhais ceg luv, flattened qhov ntswg, thiab lwm yam. Qhov uas koj muaj French Bulldog tsis txhais hais tias nws yuav khiav tsis tau nrog koj. Koj tsuas yog yuav tsum coj mus rau hauv tus account qhov ua tsis taus pa thiab ob txhais ceg luv thiab khiav luv luv ntawm qhov yooj yim pace.
Qhia koj tus dev cov lus txib yooj yim
Yog tias tus dev tsis ua raws thiab tsis teb cov lus txib yooj yim xws li "ze", "fu" thiab "sab", ces nws tsis yooj yim rau kev khiav nrog nws, tab sis txawm tias taug kev tsuas yog nyuaj. Yog li ntawd, yuav tsum mloog lus!
Xaiv txoj hlua khi
Nws yog qhov zoo dua los xaiv luv luv leashes rau kev khiav. Qhov no yuav tso cai rau koj kom tswj tau tus dev zoo dua thiab ua kom nws los ntawm kev ntxias kom maj nrawm tom qab tus miv, nquab lossis lwm tus dev. Cov dev mloog lus tuaj yeem khiav yam tsis muaj hlua khi nyob qhov twg hauv lub tiaj ua si lossis hav zoov nrog tsawg kawg ntawm cov neeg thiab lwm tus dev nyob ib puag ncig.
Nco ntsoov nqa dej nrog koj
Tsis tsuas yog koj, tab sis kuj koj tus tsiaj xav haus dej thaum khiav, yog li nco ntsoov nqa dej nrog koj rau koj tus dev thiab. Qhov no yuav tsis tsuas yog quench koj nqhis dej xwb, tab sis kuj pab koj txias sai dua. Lub tshav kub hloov ntawm cov dev txawv ntawm peb li. Lawv tshem tawm ntawm tshav kub dhau los ntawm kev ua pa nrawm, thiab ib nrab ntawm cov paws.
Tsis txhob pub koj tus dev ua ntej jogging
Tsis txhob pub koj tus tsiaj noj tsawg kawg ib teev ua ntej khiav. Nws kuj tseem pom zoo kom tsis txhob muab zaub mov hnyav rau lwm teev tom qab: nws yuav ntuav.
Tab sis nws muaj peev xwm coj nrog koj ib lub teeb aub kho. Qhov no yuav zoo siab rau koj tus tsiaj thiab yuav yog ib qho kev txhawb zog ntxiv rau kev mloog lus.
Saib koj cov pawm pawm
Yog tias koj khiav ntawm qhov nyuaj, lawv tuaj yeem hnav sai sai. Tsis tas li ntawd, tus dev tuaj yeem yuam kev los ntawm iav lossis lwm yam khoom siv tho.
Thaum lub caij ntuj no jogging, koj yuav tsum tsis txhob txoj kev sprinkled nrog ntsev, raws li nws noj tam sim ntawd ntawm cov ntaub qhwv. Thaum tshav kub kub, nws tsim nyog khiav hauv qhov ntxoov ntxoo, tsis yog vim tias tus dev overheats sai dua li tus neeg, tab sis kuj vim tias khiav ntawm kub asphalt tuaj yeem ua rau mob paws.
Yog tias koj muaj teeb meem nrog paws txhua lub sijhawm, koj tuaj yeem sim yuav khau tshwj xeeb rau koj tus dev, tab sis nws tsis yog qhov tseeb tias nws yuav nyiam taug kev hauv lawv.
Tshawb xyuas cov zuam
Txij li thaum nws twb yog caij nplooj ntoos hlav nyob rau hauv lub vaj thiab sai sai no tsis tsuas ntoo thiab nyom, tab sis kuj lawv cov neeg nyob ruaj khov - zuam, yuav pib sawv, cov khoom no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj feem xyuam. Txawm hais tias tus dev muaj dab tshos tshwj xeeb thiab raug kho nrog tshuaj tua kab, nws yog qhov zoo dua los ua si kom nyab xeeb thiab rov kuaj dua.
Pib qhov deb me me thiab tsis txhob hnov qab ua kom sov
Cov dev nyiam khiav, tab sis qhov ntawd tsis txhais hais tias koj tuaj yeem nqa lawv nrog koj mus rau ib nrab marathon. Cov dev muaj ntau dua li sprinters thiab nyiam shuttle khiav, tab sis ntev mus yog qhov nyuaj dua rau lawv.
Ua ntej jogging, npaj rau koj tus kheej thiab koj tus tsiaj me ntsis sov so, ua si nrog nws rau 5 feeb.
Sim pib 2-3 km 3 zaug hauv ib lub lis piam. Tom qab 7 hnub, ntxiv ib nrab ib kilometer rau qhov kev ncua deb. Tom qab lwm lub lim tiam, koj tuaj yeem sim ua kom nrawm dua.
Yog tias koj txiav txim siab pib khiav nrog tus dev, koj zoo dua nrhiav tus kws qhia uas yuav ua qhov kev pab cuam (yog, tiag tiag!) Rau koj thiab koj tus phooj ywg plaub-legged.
Los ntawm txoj kev, tus naas ej ultramarathon khiav (Scott Jurek) khiav 48 mais nrog nws tus dev txhua hnub!
Pom zoo:
"Poj tus menyuam dev lub qhov ntswg rau hauv nws cov puddles yog cov lus qhia tsis zoo tshaj plaws": kev xam phaj nrog cov kws paub txog tus cwj pwm dev
Pi-Bo cov kws tshaj lij hauv tsev kawm yuav qhia koj tias kev cob qhia dev txawv li cas los ntawm kev kho tus cwj pwm thiab qhov ua yuam kev tus tswv feem ntau ua thaum yug tsiaj
Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob cia koj tus dev yaim koj lub ntsej muag
Koj los tsev los ntawm kev ua haujlwm, thiab tus dev zoo siab tos txais koj thiab sim yaim koj. Tab sis tsis txhob cia koj tus dev yaim koj lub ntsej muag, nws tuaj yeem ua phem rau koj txoj kev noj qab haus huv
Cov pob txha ntse tso cai rau koj ua si nrog koj tus dev ntawm koj lub smartphone
Wickedbone zoo li cov pob txha. Cov cuab yeej tuaj yeem txav tau siv gyroscopes thiab tig lub log. Nws txav ceev ceev, teases tus aub thiab awakens nws txoj kev yos hav zoov
Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus uas tsis yog koj tus kheej
Tej zaum koj yuav tsis pom ib tug neeg lub silhouette nyob rau hauv daim iav, uas looms thiab obscures koj ob lub qhov muag nyob rau hauv tas li sib piv? Ua tib zoo saib ntawm koj qhov kev xav. Kuv 99% paub tseeb tias muab piv rau koj tus kheej rau koj tus kheej, koj yuav pom ntau yam kev hloov pauv rau qhov zoo dua, uas koj tuaj yeem txaus siab rau, tsis muaj tag nrho cov haujlwm no-cov ntaub ntawv tinsel thiab cov lus loj.
WalkJogRun khiav app: txoj kev tshiab, lub laij lej pace thiab kev ua haujlwm rau cov neeg nrhiav khiav nrog lawv tus dev
Tsev neeg ntawm cov apps khiav yog ua tiav los ntawm WalkJogRun mobile app, uas yuav qhia cov kev khiav hauv qhov chaw tsis paub thiab pab koj tsim lub hauv paus khiav ntawm koj tus kheej txoj kev. Tau kawg, kev cob qhia analytics, suav nrog tag nrho cov ntaub ntawv, thiab kev cob qhia.