Yuav ua li cas ciaj sia lub caij nplooj ntoos hlav flare

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yog vim li cas, nyob rau hauv thawj lub hlis sov, ib txhia muaj ib tug surge ntawm lub zog, thaum lwm tus neeg poob ntawm tes.

Nws yog dab tsi thiab yog vim li cas nws tshwm sim

Caij nplooj ntoos hlav exacerbation yog ib lub sij hawm sib sau ua ke rau kev hloov hauv lub cev thaum thawj lub hlis sov. Tsis muaj lub tswv yim zoo li no hauv phau ntawv kho mob: qhov exacerbation feem ntau yog to taub raws li cov tsos mob xws li lub siab hloov pauv, tsaug zog thiab kev nyuaj siab.

Kev ntxhov siab tshwm sim vim qhov tseeb tias lub cev nkees heev thaum lub caij ntuj no: raws li txoj cai, peb tsis tau txais lub hnub ci txaus, thiab peb cov zaub mov tsis muaj cov vitamins tshwj xeeb. Nrog rau kev tuaj txog ntawm tshav kub, lub cev, qaug zog los ntawm qhov txias, raug kev ntxhov siab ntxiv thiab pib maj mam hloov mus rau ib puag ncig tshiab: qhov kub thiab txias, kev hloov hauv siab thiab kev nce hauv nruab hnub nrig. Cov txheej txheem no tuaj yeem nyob deb ntawm qhov yooj yim.

Qhov no yog dab tsi tuaj yeem ua rau lub caij nyoog flare-ups.

Kev hloov pauv ntawm melatonin ntau lawm

Melatonin yog ib yam tshuaj uas tswj peb lub circadian atherosclerosis, uas yog, nws synchronizes lub cev ua hauj lwm nrog lub sij hawm ntawm lub hnub. Thaum tshav ntuj hits lub retina, zus tau tej cov melatonin txo thiab nce nyob rau hauv qhov tsaus ntuj. Qhov no ua rau lub cev qhia tias lub sijhawm pw tsaug zog.

Nrog rau lub caij nplooj ntoos hlav tuaj txog, hnub ci ntsa iab ntev dua, cov melatonin txo qis, thiab peb yuav tsaug zog ntau dua. Kev hloov pauv hauv biorhythm thiab kev hloov pauv ntawm lub cev mus rau txoj cai tshiab ua rau muaj teeb meem nrog kev pw tsaug zog thiab ua rau muaj kev noj qab haus huv tsis zoo - lub moos sab hauv yuav siv sijhawm los siv rau cov xwm txheej tshiab.

Tsis muaj cov vitamins thiab minerals

Tom qab lub caij ntuj no ntev, peb feem ntau muaj qhov tsis txaus ntawm cov vitamins thiab minerals, vim hais tias thaum lub caij txias peb nyiam noj cov zaub mov carbohydrate hnyav. Tsis tas li ntawd, kev xaiv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nyob rau lub caij ntuj no yog qhov tsawg heev. Yog li ntawd, peb ntsib lub caij nplooj ntoo hlav nrog kev tiv thaiv tsis muaj zog, thiab nws nyuaj rau lub cev hloov mus rau lub caij hloov pauv.

Koj yuav tsum xyuam xim rau cov tsos mob dab tsi?

Koj ntsib kev puas tsuaj, ua npaws, nkees sai. Kuv pheej xav pw, apathy tshwm. Mob taub hau lossis kiv taub hau tshwm sim. Tag nrho cov no yog qhov tshwm sim ntawm lub cev qaug zog tom qab lub caij ntuj no ntev thiab hloov mus rau cov huab cua tshiab.

Tab sis qee zaum ua rau muaj kev tsis xis nyob yog qhov hnyav dua: tag nrho cov cim qhia no tuaj yeem qhia tau tias muaj kev nyuaj siab tshwj xeeb, kev cuam tshuam rau lub caij nyoog. Tus kab mob no feem ntau manifests nws tus kheej nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg-lub caij ntuj no lub sij hawm, tab sis yuav exacerbated nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav.

Kev nyuaj siab raws caij nyoog txawv ntawm lub caij nplooj ntoos hlav flare nyob rau hauv uas nws yog ntau npaum li cas hnyav. Cov tsos mob muaj xws li:

• kev nyuaj siab lub xeev tau ntev;
• poob ntawm kev txaus siab rau tej yam thiab kev ua ub no uas yav tas los muaj kev lom zem;
• tsis muaj zog;
• chim siab thiab kua muag;
• nyuaj siab.

Tsis tas li ntawd, insomnia, tsis qab los noj mov, poob phaus, thiab nce kev ntxhov siab tuaj yeem qhia tau tias muaj kev cuam tshuam rau lub caij nyoog.

Leej twg muaj kev pheej hmoo

Yog tias koj nyob hauv ib qho ntawm cov pawg no, ua tib zoo saib xyuas koj tus mob.

Cov neeg muaj mob ntev

Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, nws nyuaj dua los tiv thaiv cov kab mob pathogenic vim qhov txo qis hauv lub cev tiv thaiv, tsis muaj cov vitamins thiab minerals, thiab lub siab hloov pauv. Tag nrho cov no ua rau exacerbation ntawm cov kab mob ntev, xws li sinusitis lossis cystitis. Cov neeg mob ua xua yuav tsum tau muab cais tawm cais - lub caij nplooj ntoo hlav tshwj xeeb yog qhov nyuaj rau lawv.

Cov neeg tsis ruaj tsis khov

Yog tias koj paub ua ntej txog qhov kev kub ntxhov thiab kev hloov pauv ntau zaus, ceev faj - cov xwm txheej no tuaj yeem ua rau lub caij nplooj ntoo hlav.

Cov neeg muaj mob hlwb

Qhov no tuaj yeem yog ob qho kev tshwm sim ntawm kev nyuaj siab raws caij nyoog thiab kev ua rau lwm yam kab mob, xws li kev puas siab puas ntsws bipolar.

Yuav ua li cas yooj yim lub sij hawm no

Yog tias koj nyob hauv qeb ntawm cov neeg uas muaj lub caij nplooj ntoo hlav tawv, sim ua cov hauv qab no.

Saib xyuas koj cov qauv pw tsaug zog

Nrog rau lub caij nplooj ntoos hlav tuaj txog, koj tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm insomnia lossis, piv txwv li, tsaug zog ntau dhau. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev los tsim kom muaj koj txoj cai: kev pw tsaug zog zoo yuav pab ua kom lub paj hlwb thiab hloov mus rau ib hnub ntev dua.

Nyob sab nraum zoov ntau zaus

Vim lub fact tias nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav peb tau txais ntau lub hnub ci, ntau vitamin D yog synthesized nyob rau hauv peb lub cev, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab tiv thaiv cov teebmeem ntawm vitamin D nrog kev nyuaj siab - dab tsi yog xav tau nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav.

Tsis txhob hnov qab txog kev tawm dag zog lub cev

Kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem txo qis kev ntxhov siab thiab ua kom lub siab zoo.

Mus ntsib kws kho mob raws sij hawm

Yog tias koj pom tias koj tus mob hnyav zuj zus thiab cov tsos mob ntawm lub caij nplooj ntoos hlav flare-up los yog kev nyuaj siab raws caij nyoog cuam tshuam rau koj txoj kev ua neej ib txwm, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Tsuas yog nws thiaj tuaj yeem xaiv txoj kev kho mob thiab pab koj rov qab los ntawm koj txhais taw.