2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Koj tsuas xav tau ib nkawm khau ntaub huv si.
Tus kws qhia qoj Kaisa Keranen ua rau nws lub cev hnyav hnyav dua nrog ob nkawm khau ntaub li niaj zaus. Yog li ntawd, qhov kev cob qhia tau hloov mus ua qhov nthuav tiag tiag, nyuaj thiab ua haujlwm tau zoo.
Koj yuav tsum thauj koj lub duav thiab cov leeg nqaij, lub duav flexors, glutes thiab rov qab cov leeg, tso koj cov nyiaj tshuav thiab hlawv ntau calories.
Lub complex muaj tsib ce:
- Dhia nrog 180 ° tig thiab kov cov khau ntaub.
- Tsa caj npab thiab txhais ceg nyob rau hauv ib tug dais plank nrog ib tug khau ntaub rau sab nraum qab.
- Dhia ntawm ib ceg nrog kov ntawm cov khau ntaub ntawm cov ntsiab lus sib txawv.
- Rub lub hauv caug mus rau hauv siab hauv "nkoj" nrog kev hloov ntawm lub khau ntaub los ntawm tes mus rau tes.
- Semi-burpee dhia ntawm ib ceg hla khau ntaub.
Ua cov kev tawm dag zog no hauv ib hom kev cob qhia hauv Circuit Court. Ua txhua yam rau 30 vib nas this, thiab so lub sijhawm so. Tom qab ntawd txav mus rau lwm qhov kom txog thaum koj ua tiav txhua yam.
Thaum ua tiav, so rau ib feeb, yog tias tsim nyog, thiab pib dua. Ua plaub lub voj voog, ntawm qhov thib ob thiab thib plaub, ua kev tawm dag zog 2, 3 thiab 5 nyob rau sab nraud kom sib npaug ntawm lub cev.
Pom zoo:
Notin - sau ntawv yooj yim hauv qhov ntxoov ntxoo ceeb toom
Notin yog ib qho kev pab cuam me me uas tso cai rau koj los ua cov ntaub ntawv kaw tseg uas yuav tshwm sim hauv cov ntawv ceeb toom ntxoov ntxoo ntawm koj lub smartphone
10 ntxoov ntxoo-hlub hauv tsev nroj tsuag uas yuav coj koj sab hauv mus rau lub neej
Chlorophytum, pike tail, monstera thiab lwm yam ntxoov ntxoo-hlub sab hauv cov nroj tsuag xav zoo nyob deb ntawm lub qhov rais. Ntxiv rau, nws yooj yim los saib xyuas lawv
Ntxoov ntxoo yog qhov tseem ceeb ntawm kev muaj tswv yim
Ntxoov ntxoo yog lub cav tseem ceeb ntawm peb txoj kev muaj tswv yim. Vim li cas qhov no tshwm sim thiab yuav siv li cas - peb xav hauv tsab xov xwm
6 apps uas yuav tso lub Android ceeb toom ntxoov ntxoo
Qhov kev ceeb toom ntxoov ntxoo yog ib feem ntawm Android interface uas koj tuaj yeem qhib Wi-nkaus thiab teb sai sai rau cov lus. Nyob rau hauv nws cov qauv, nws muaj peev xwm tsis tshua muaj heev. Tab sis muaj cov ntawv thov uas nthuav dav kev ua haujlwm ntawm daim ntaub
Kuv thiab kuv tus duab ntxoov ntxoo: quantum mechanics cam lub tswvyim ntawm tus cwj pwm
Koj puas paub tseeb tias koj yog ib tus neeg muaj lub cim tshwj xeeb thiab txoj kev xav? Quantum mechanics npaj ua rau koj tu siab