Kev npau taws lossis kev kuaj mob? Dab tsi koj yuav tsum paub txog neurasthenia

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Thaum lub paj hlwb qaug zog, nws manifests nws tus kheej nyob rau hauv cov tsos mob tsis kaj siab heev - los ntawm insomnia rau indigestion. Thiab lub xeev no yuav tsis dhau los ntawm nws tus kheej.

Niaj hnub no, koj tsis tuaj yeem suav tias yog qhov qub yog tias koj tsawg kawg yog me ntsis neurotic.

Fran Lebowitz American kws sau ntawv thiab hais lus

Timur thiab Olga tham hauv kab mus ntsib kws kho mob. Lub rooj txais tos messed ib yam dab tsi hauv cov ntaub ntawv, thiab nws siv sijhawm ntev los tos. Timur sighed thiab nrov indignant, banging nws lub nrig ntawm lub rooj noj mov, thiab Olya taug kev raws txoj kev hauv tsev kho mob rov qab mus rau - qhov tos yog unbearable rau nws.

Raws li txoj cai, Olya tsis tuaj yeem hais tias qee yam tau hloov pauv loj hauv nws lub neej dhau peb xyoos dhau los. Nws nyob li nws nyob. Tau kawg, muaj teeb meem ntau dua. Peb yuav ib lub tsev tshiab ntawm credit, cov menyuam yaus mus rau lub vaj thiab pib mob ntau zaus, thiab muaj kev txo qis ntawm kev ua haujlwm txhua lub sijhawm. Kuv tus txiv khwv tau txaus, tab sis feem ntau nws mus them cov nqi tsev, thiab nws ntshai poob nws txoj haujlwm.

Tom qab ntawd Olya poob mob hnyav nrog mob khaub thuas, ntev ntev nws tsis tuaj yeem rov zoo. Ua npaws thiab hnoos tau ploj mus ntev, tab sis kev xav tsis muaj zog, xeev siab tseem nyob, lub taub hau txawv txawv - txawm tias huab lossis hnyav, zoo li txhua yam tau tshwm sim tsis yog qhov tseeb, tab sis hauv npau suav. Thiab muaj ib tag kis kuv yuav tsum hu lub tsheb thauj neeg mob - kuv lub siab tau ntaus hnyav heev uas zoo li nws yuav tawg. Cov kws kho mob uas tuaj txog tsis pom dab tsi, lawv tau hais kom kuaj cov tshuaj hormones.

Olya npau taws, quaj, nws tuaj yeem tawg ntawm nws tus txiv thiab cov menyuam. Kuv tau mus ntsib kws kho mob hauv kev tshawb nrhiav qhov ua rau kuv mob, tab sis txhua tus tau rov hais dua: "Kuv noj qab nyob zoo." Thiab kuv lub zog tau poob qis, tom haujlwm kuv tsis tuaj yeem tiv tau txawm tias daim ntawv tshaj tawm ib txwm muaj - kev xav tau tawg. Tom qab ntawd Olya tuaj hla tus kws tshaj lij kis kab mob laus, uas nws taug kev, ntseeg tias txhua yam uas tshwm sim rau nws yog qhov teeb meem tom qab mob khaub thuas. Nws qhia kuv kom mus ntsib kws kho mob hlwb.

Timur yeej ib txwm ua haujlwm thiab ua haujlwm hnyav. Nws tsiv mus rau Moscow, kawm tiav hauv tsev kawm ntawv, tau ua haujlwm hauv lub tuam txhab IT loj, uas nws tau koom nrog ntau qhov haujlwm ib zaug. Muaj sijhawm me ntsis rau tus kheej lub neej thiab so - Kuv pw tsis txaus, qee zaum kuv txawm tsis nco qab noj mov. Kuv nkees ntawm kev ua haujlwm, kuv lub taub hau pib mob, thiab kuv pib tsaug zog heev. Kuj muaj teeb meem nrog ib qhov project.

Timur txhawj xeeb heev, pib khaus dhau ntawm qhov tsis sib xws, txhua yam poob ntawm tes - nws tau siv los ua qhov zoo, thiab tom qab ntawd ua tsis tiav tom qab ua tsis tiav. Txiav txim siab tias nws tsis muaj kev ua si, thiab mus rau lub gym kom txhawb lub cev. Ib zaug ntxiv ua qhov deadlift, kuv xav tias "nws zoo li ib yam dab tsi tau tawg hauv kuv lub plab." Ib qho kev xav ntawm kev ntshai ntawm kev tuag tuav, uas kav mus txog rau yav tsaus ntuj.

Tom qab ob peb lub lis piam, tus mob tau rov ua dua. Timur tsis tsaug zog thaum hmo ntuj, kev hnov lus txawv txawv tshwm sim hauv nws lub cev - nws kub hnyiab, nws txhais ceg mus loog, nws qab los noj mov ploj. Timur tau so haujlwm, tab sis nws tsis zoo dua. Tom qab ntawd kuv mus rau cov kws kho mob - los ntawm tus kws kho mob oncologist mus rau tus kws kho mob gastroenterologist. Cov tom kawg tau tshawb pom qhov mob plab hnyuv siab raum thiab pom zoo kom mus ntsib kws kho mob hlwb lossis kws kho hlwb.

Tus kws kho mob hlwb, uas Timur thiab Olya tau txais rau hnub ntawd, kuaj pom ob leeg ntawm lawv - neurasthenia.

Vim li cas neurasthenia tshwm sim?

Neurasthenia yog ib tug depletion ntawm lub paj hlwb, hmoov zoo reversible thiab tsis tuag. Tsis muaj leej twg nyob rau hauv qhov txaus ntshai mus vwm los yog tuag ntawm nws.

Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho kab mob ntawm cov neeg nyob hauv nroog loj uas pom lawv tus kheej hauv cov xwm txheej ntxhov siab txhua hnub. Nws feem ntau tshwm sim hauv cov poj niam hnub nyoog nruab nrab thiab cov txiv neej uas ua rau lub neej muaj kev sib raug zoo thiab ua haujlwm hauv kev ua haujlwm ntawm kev puas siab puas ntsws. Yog tias ib tug neeg tsis muaj sijhawm thiab sijhawm so tom qab lub sijhawm thauj khoom ntev, nws muaj kev pheej hmoo.

Txhua tus neeg muaj nws tus kheej txwv ntawm kev puas siab puas ntsws endurance. Ib tug neeg tsis quav ntsej txog kev tshem tawm lossis chaw ua haujlwm intrigues, thiab ib tug neeg txhawj xeeb txog qhov tseeb tias tus phauj hauv subway hais rau tag nrho lub tsheb: "Kuv tau loj hlob kuv lub nroog Yeiuxalees! Txav mus!" Neurasthenia feem ntau overtakes melancholic thiab choleric neeg. Cov neeg ntawm hom no yog tus cwj pwm los ntawm kev xav tsis txaus ntseeg, lawv nyuaj rau kev raug mob, ua txhua yam rau lub siab.

Lwm yam tseem ceeb kuj tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws, piv txwv li, mob khaub thuas hnyav, kab mob ntev, kev raug mob, kev phais mob, thiab kev qaug cawv. Lawv tsis muaj zog rau cov txheej txheem ntawm internal inhibition. Ntawd yog, cov tshuaj tiv thaiv zoo rau kev txhawb nqa sab nraud tsis raug tshem tawm, vim tias qhov tshwm sim ntawm lub paj hlwb tseem nyob hauv lub xeev ntawm kev zoo siab tas li.

Yuav ua li cas neurasthenia txhim kho

Neurasthenia tuaj yeem txhim kho tau ntau xyoo, raws li lub paj hlwb "clutters" nrog ntau yam kev paub - me me thiab loj, los ntawm tsis tsaug zog mus rau lub neej hnyav. Xav txog lub txee dai khaub ncaws loj, qhov chaw koj pov txhua yam, los ntawm lub tsho hauv qab mus rau lub kaus mom da dej, tsis saib, txhua zaus koj ntxuav. Hnub yuav los thaum cov khoom ua tib zoo khaws cia zoo yuav poob tawm, thiab qee lub caij ntuj no khau looj plab yuav ua rau koj lub taub hau. Tib yam tshwm sim nrog peb lub paj hlwb.

Nws tag nrho pib nrog nce irritability thiab qaug zog. Txhua yam tuaj yeem freak tawm: ib kab ntawm qhov chaw kuaj xyuas, tsis muaj chaw nres tsheb, suab paj nruag nrov. Cov poj niam tawg rau hauv qw thiab kua muag, cov txiv neej convulsively clench lawv lub nrig thiab clench lawv cov hniav.

Thaum xub thawj, qhov no tshwm sim rau sab nraud stimuli yuav zoo li ntuj. Nws feem ntau tshwm sim los ntawm huab cua, PMS, qaug zog, lossis npau taws. Tab sis twb nyob rau lub sij hawm no, autonomic dysfunctions tshwm sim: ua tsis taus pa cuam tshuam (muaj ib tug xav tias tsis muaj cua), lub plawv dhia (tachycardia), thermoregulation thiab tawm hws, nquag tso zis, tshee hnyo nyob rau hauv ob txhais tes tshwm. Thaum sawv ntxov, ib tug neeg xav tias qaug zog, nws xav kom sawv daws nyob ib leeg. Txoj kev xav leaps los ntawm kev tu siab mus rau kev xyiv fab, thiab lub qab los noj mov ua tib yam: los ntawm kev tshaib kev nqhis mus rau aversion rau zaub mov. Yog tias koj ua tib zoo mloog koj tus kheej nyob rau lub sijhawm no, koj tuaj yeem xav tias qee yam tsis raug thiab pib nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob hlwb lossis kws kho hlwb zoo.

Tom qab ntawd, cov tsos mob ntawm neurasthenia koom nrog cov kev xav uas yuav zoo li cov tsos mob ntawm ntau yam kab mob somatic: xeev siab thiab kiv taub hau xws li intoxication, mob taub hau ("hnyav taub hau", "lub taub hau zoo li lub cauldron", "lub taub hau nrog lub hoop squeezes"), plab. mob thiab nqhis dej, tsis muaj zog piav qhia, tinnitus ("Kuv hnov lub plawv dhia", "zoo li lub tsheb ciav hlau yog khob"), insomnia, teeb meem nrog potency.

Kev npau taws nce mus txog qhov kawg: txawm tias lub suab ntawm kev sib tham ntawm lwm tus, lub teeb ci ntsa iab, tsw ntxhiab tsw zoo yuav ua tsis tau. Peb tuaj yeem hais txog ib qho neurasthenic uas nws yooj yim "ignites" thiab sai "hlawv": kev npau taws yog hloov los ntawm impotence.

Vim lub fact tias lub paj hlwb nyob tas li nyob rau hauv lub xeev ntawm overexcitation, kev ua tau zoo txo, xim poob, nco deteriorates. Nws nyuaj rau ua haujlwm li ib txwm, kev xav sai sai "mus ib sab", qhov tsis xis nyob tshwm. Zaum ntawm kev ua haujlwm - koj xav mus tsev, koj pom koj tus kheej hauv tsev - dua koj xav nkaum qhov chaw kom nyob ib leeg thiab hauv qab daim pam.

Tus neeg pib txhawj xeeb txog lub xeev kev noj qab haus huv. Tsis muaj zog, qhov kub thiab txias nyob rau hauv thaj tsam ntawm 37-37, 5 ° C, mob nyob rau hauv ntau yam kabmob ua rau nws xav tias nws muaj qhov txaus ntshai tshaj plaws kev kuaj mob: los ntawm oncology mus rau HIV. Kev xav txog tus kab mob txaus ntshai dhau los ua obsessive, uas yog vim li cas ib tug neeg txawm ntau ruaj rau nws cov kev paub dhau los.

Dab tsi yog neurasthenia

Lub sijhawm ntawm qhov kev tsis sib haum xeeb yog nyob ntawm cov xwm txheej raug mob uas ua rau nws. Yog tias ib tug neeg tseem nyob hauv qhov xwm txheej ntxhov siab, neurasthenia tau txais kev kawm ntev. Lawm, thaum cov laj thawj uas cuam tshuam rau lub hlwb raug tshem tawm, kev rov qab los sai dua.

Muaj tsib hom neurasthenia: hypersthenic, hyposthenic, hypochondriacal, kev nyuaj siab thiab obsessive. Ib lub xeev tuaj yeem ntws mus rau lwm qhov.

Hypersthenic

Yog tias koj niaj hnub "ntawm ntug", tsis txhob nrhiav qhov chaw rau koj tus kheej, pib txhawj xeeb vim li cas, tos thiab tig rau ntau teev ua ntej pw tsaug zog - qhov no yog hypersthenic (Greek hypér - "dhau", "dhau" + sthenos - "lub zog") neurasthenia. Nws kuj muaj lub plawv dhia, kiv taub hau thiab mob taub hau, tawm hws, nrog rau hmo ntuj tawm hws. Thaum sawv ntxov, cov hniav feem ntau nyob rau sab hauv ntawm lub puab tsaig - hauv npau suav, ib tug neeg tuav nws cov hniav thiab tom nws daim tawv nqaij, qee zaum los ntshav.

Hyposthenic

Hyposthenic (hypó - "hauv", "hauv qab" + sthenos - "lub zog") neurasthenia yog, ntawm qhov tsis sib xws, thaum tsis muaj zog txaus rau txhua yam. Thaum sawv ntxov koj sawv, thiab koj xav tias zoo li koj tau haus thiab taug kev txhua hmo, koj txhais taw thiab txhais tes yog wadded.

Kev ua tau zoo zoo li xoom, qee zaum nws nyuaj rau nco ntsoov qhov yooj yim tshaj plaws, kom mloog zoo rau kev lag luam. Thaum noj su nws zoo li yuav zoo dua, tab sis thaum yav tsaus ntuj lub zog rov tawm mus. Lub cev ua haujlwm nrog lub plawv dhia, nquag mus rau hauv chav dej me me, mob "qhov chaw hauv lub siab", tawm hws.

Hypochondriacal

Yog hais tias kev xav tias ib tug neeg muaj mob los yog muaj mob, tsis xis nyob, mob thiab tingling rhiab heev nyob rau hauv ntau yam kabmob koom nrog lub zog poob thiab tsis muaj zog, ib tug muaj peev xwm xav tias hypochondriacal neurasthenia. Cov neeg zoo li no feem ntau sim qee yam kev kuaj mob thiab ib txwm pom cov tsos mob ntawm tus kab mob.

Kev nyuaj siab

Kev nyuaj siab neurasthenia feem ntau tshwm sim tawm tsam keeb kwm ntawm kev raug mob hnyav - poob ntawm cov neeg hlub, kev ua haujlwm, kev sib nrauj. Nrog rau qhov ntws, nws zoo ib yam li hyposthenic neurasthenia, tab sis cov kev xav hloov pauv uas tshwm sim hauv kev nyuaj siab reactive tuaj rau hauv lub hauv ntej. Qhov ntawd yog, nrog rau kev chim siab thiab qaug zog, tsis muaj kev txaus siab rau lub neej thiab kev nyuaj siab.

Obsessive xav thiab ntshai yog ib qho "nyiaj txiaj" rau ib qho teeb meem uas twb tau tsim lawm. Nws tuaj yeem ua rau ntshai mus vwm, tuag, nyob hauv tsev ib leeg, siv tsheb thauj neeg pej xeem. Kev ntshai tsis tu ncua tuaj yeem txhim kho mus rau hauv phobias, qee zaum nws zoo nkaus li tias lawv tsis muaj peev xwm ua tau: ib tug neeg pib ntshai tsam tawg, poob rau hauv qhov dej, raug dai, raug ntaus los ntawm lub tsheb ciav hlau.

Yuav ua li cas yog tias koj xav tias koj muaj neurasthenia

Kuv tau piav qhia ob peb kauj ruam uas yuav pab tsim kev kuaj mob kom raug raws sijhawm thiab pib kho.

1. Mus ntsib kws kho mob hlwb lossis kws kho paj hlwb ntawm thawj cov tsos mob ntawm tus kab mob

Ua tib zoo saib cov cim hauv qab no:

• nce irritability, irascibility, internal npau taws;
• Nyuaj tswj kev xav tsis zoo
• mob taub hau, mob hauv lub tuam tsev, kiv taub hau;
• tachycardia, tinnitus;
• kev xav tsis muaj zog;
• qab los noj mov thiab indigestion, xeev siab;
• inexplicable nce nyob rau hauv kub mus rau 37-37.5 ° C;
• tshee nyob rau hauv ob txhais tes, loog ntawm nqua (ntiv tes, qhov ntswg, tus nplaig);
• nco tsis taus, kev ua tau zoo, ntu ntawm derealization;
• insomnia.

Tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem tsim kev kuaj mob kom raug thiab sau cov tshuaj tsim nyog. Tej zaum koj yuav tsum tau kuaj xyuas kom tsis txhob muaj mob hnyav ntxiv.

Tus kws kho mob yuav xaiv cov tshuaj raws li cov tsos mob thiab lawv qhov hnyav. Ntawm lawv tej zaum yuav muaj tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, anticonvulsants, antidepressants, nootropics, tranquilizers, B vitamins.

Tsis txhob noj tshuaj nrog kev ua siab phem. Niaj hnub no, muaj ntau yam tshuaj uas siv tau tsis muaj kev phiv thiab muaj kev zam zoo. Txawm tias cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg muaj kab mob sib kis tuaj yeem coj lawv mus rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb.

2. Mus ntsib kws kho mob hlwb

Neurotic ntshawv siab tshwm sim tawm tsam keeb kwm yav dhau los cuam tshuam rau lub paj hlwb tsis muaj zog. Tus kws kho mob puas siab puas ntsws yuav pab koj rov xav txog cov xwm txheej raug mob, txhim kho kev coj cwj pwm, thiab tig cov txheej txheem tiv thaiv. Qhov zoo tshaj plaws, tus kws kho puas siab puas ntsws thiab tus kws kho mob hlwb ua haujlwm ua ke.

3. Ua ib txoj kev tswj hwm tus kheej nrog kev pab los ntawm koj tus kws kho mob

Nws tuaj yeem suav nrog ua raws li kev ua haujlwm niaj hnub, faib cov khoom thauj, ua gymnastics lossis yoga, zaws, taug kev - koj tuaj yeem ua dab tsi ntawm koj tus kheej kom pab lub cev rov qab sai dua. Kawm tswj koj tus kheej, kom paub txog qhov tshwm sim tawm mus rau qhov kev txhawb nqa sab nraud hauv lub sijhawm. Ua ntej koj tawg, qw, bang koj lub nrig ntawm lub rooj los yog tawg ib lub phaj, sim txwv koj tus kheej, haus dej, ua pa tob thiab maj mam, taug kev ncig hauv chav.

Siv tsawg kawg ib nrab teev txhua hnub rau qhov koj nyiam tiag tiag. Sim txwv kev xav txog kev noj qab haus huv tsis zoo, tsis muaj zog thiab tsis muaj zog - hloov lub sijhawm ntawd mus rau kev ua haujlwm hnyav, ua ob peb squats lossis plua plav tawm.

4. Tsis txhob yig qhia koj cov neeg koj hlub txog koj qhov kev kuaj mob

Piav qhov uas tshwm sim rau koj thiab hais kom lawv tsis txhob ua rau koj chim siab. Koj tab tom ua txhua yam ua tau ntawm koj tus kheej kom kho sai li sai tau.

Dab tsi yuav tsum tsis txhob ua

Kev kho tus kheej

Txhawm rau noj tshuaj "vim nws pab kuv tus phooj ywg ntau" lossis "lawv qhia hauv Internet." Cov tshuaj uas tswj kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb tsis yog qhov tsis muaj txiaj ntsig muag los ntawm cov tshuaj - thaum noj spontaneously, lawv tuaj yeem tsis tsuas yog ua rau cov kab mob hnyav dua, tab sis kuj ua rau muaj kev quav tshuaj. Hom, ntau npaum li cas thiab lub sijhawm ntawm cov tshuaj yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus.

Tos kom nws dhau los ntawm nws tus kheej

Cov tsos mob ntawm neurasthenia yog tshwm sim los ntawm kev ua txhaum ntawm cov txheej txheem ntawm sab hauv inhibition thiab excitation nyob rau hauv lub cerebral cortex. Yog tias koj nkees nkees thiab npau taws ntau dua li niaj zaus, so thiab pw tsaug zog zoo yuav pab tau koj. Tab sis yog tias lwm yam kev cuam tshuam koom nrog kev chim siab - nquag plawv dhia, insomnia, qaug zog, thiab lwm yam - nrog ib tus kws kho mob tshwj xeeb.

Sim tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob

Feem ntau, thaum peb muaj kev tsis txaus siab thiab tsis muaj zog, peb raug qhia kom tsis txhob tu siab rau peb tus kheej, rub peb tus kheej ua ke thiab ua ib yam dab tsi sai. Tsav koj tus kheej mus rau lub gym, coj ob peb txoj haujlwm ntxiv, lossis tsis txhob noj khoom qab zib.

Txhawm rau tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob, koj thawj zaug yuav tsum tau nyob hauv nws. Thiab neurasthenia tsis yog qhov teeb meem, tab sis kev zam txim rau kev saib xyuas koj tus kheej (thiab los ntawm kev noj zaub mov zoo).

Txhaum koj tus kheej lossis lwm tus rau koj tus mob

Neurasthenia tsis yog kev tawm tsam ntawm qhov tsis muaj zog thiab tsis yog tus cwj pwm phem, tab sis muaj mob tiag tiag. Koj qhov kev coj ncaj ncees lossis kev coj tus cwj pwm ntawm koj cov neeg koj hlub tsis txhob liam rau nws txoj kev loj hlob. Qee qhov xwm txheej tsuas yog qhov tshwm sim rau qhov pib ntawm tus kab mob. Thiab yog vim li cas tiag tiag nyob rau hauv lub innate vulnerability ntawm lub paj hlwb. Koj tsuas yog rhiab thiab yooj yim dua li lwm tus.