PTSD yog dab tsi thiab yuav ua li cas kom tshem tau nws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nws muaj peev xwm tswj tau lub siab noj qab haus huv txawm tias tom qab muaj kev puas tsuaj.

PTSD yog dab tsi

Post-traumatic stress disorder, los yog PTSD luv luv, yog ib qho kev puas siab puas ntsws uas cuam tshuam rau lub neej ntawm qee tus neeg raug tsim txom lossis cov neeg saib xyuas ntawm cov xwm txheej txaus ntshai: kev ua phem, kev puas tsuaj, xwm txheej, kev tsim txom lub cev lossis kev sib deev. Thaum xub thawj, qhov kev kuaj mob tau muab rau cov neeg uas tau mus ua tsov rog, tab sis PTSD tuaj yeem txhim kho rau leej twg.

Cov neeg feem coob xav tias ntxhov siab, tu siab, npau taws, lossis chim siab tom qab muaj kev puas tsuaj. Lawv muaj insomnia thiab qaug zog tas li. Qhov no yog qhov tshwm sim ib txwm muaj rau kev hem thawj rau lub neej thiab kev noj qab haus huv, kev xav tsis muaj kev pab thiab tsis muaj kev tswj hwm ntawm qhov tshwm sim. Tab sis tom qab ib hlis, cov kev tshwm sim no, raws li txoj cai, tsis muaj zog thiab tib neeg rov qab mus rau lub neej qub.

Yog tias cov tsos mob tshwm sim, nco thiab npau suav phem txuas ntxiv tsim txom tus neeg, peb tuaj yeem tham txog kev txhim kho ntawm kev ntxhov siab tom qab. Raws li WHO, 9% ntawm cov neeg uas tau ntsib tej yam txaus ntshai xav tau kev kho mob los ntawm nws. Tib lub sijhawm, cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm PTSD 2.5 npaug ntau dua li cov txiv neej, txawm tias cov txiv neej ntsib qhov xwm txheej txaus ntshai.

PTSD tsis tuaj yeem tab sis kho tau. Kev ntxhov siab ua rau tus kheej, kev sib raug zoo, kev sib raug zoo ntawm kev ua haujlwm thiab cuam tshuam nrog kev ua haujlwm txhua hnub.

Vim li cas PTSD tshwm sim

Nws tsis paub meej tias vim li cas kev ntxhov siab tshwm sim hauv qee tus neeg. Tab sis muaj ntau yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo:

• Qhov xwm ntawm qhov raug mob. Qhov muaj zog thiab ntev dua qhov kev ntxhov siab, qhov ua tau zoo ntawm PTSD.
• Yav tas los puas siab puas ntsws raug mob. Piv txwv li, kev tsim txom thaum yau.
• Keeb kwm. Cov neeg uas nws cov txheeb ze tau muaj kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab ntau dua.
• Ib txoj haujlwm lossis kev nyiam ua nrog kev ntxhov siab tas li lossis kev phom sij rau lub neej.
• Lub xub ntiag ntawm lwm yam kev puas siab puas ntsws.
• Temperament, nrog rau yuav ua li cas lub hlwb tswj hwm cov tshuaj hormones thiab lwm yam tshuaj uas tau tso tawm los teb rau kev ntxhov siab.
• Tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm cov neeg hlub tom qab raug mob.
• Nquag siv cawv thiab lwm yam tshuaj psychoactive.

PTSD tshwm sim li cas?

Cov tsos mob ntawm PTSD feem ntau yuav raug kuaj pom hauv ib hlis tom qab qhov tshwm sim, tab sis qee zaum lawv tsis pom txog ntau xyoo tom qab. Qhov no tuaj yeem tshwm sim tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev ntxhov siab tshiab lossis kev ceeb toom qee zaus ntawm kev paub dhau los.

Cov tsos mob tuaj yeem muab faib ua plaub pawg loj.

Obsessive Memories thiab Npau suav

• Ib tug neeg tsis tuaj yeem hnov qab thiab tsis tu ncua replays dab tsi tshwm sim hauv nws lub taub hau.
• Nws muaj npau suav phem, uas ua rau nws ntshai mus pw.
• Ib qho kev ceeb toom ntawm ib qho kev tshwm sim evokes lub siab xav muaj zog los yog lub cev tshwm sim. Piv txwv li, tom qab lub tsheb sib tsoo, tus neeg raug tsim txom hnov mob rau lub tsheb teeb liab nrog trembling tes los yog tam sim ntawd nres ntawm kev ntshai.

Kev zam

• Tus neeg raug tsim txom niaj hnub sim tsis nco qab txog qhov kev paub dhau los, kev siv zog ntau thiab lub zog siv rau qhov no.
• Nws rau siab ntso zam tej chaw lossis cov neeg uas tuaj yeem nco txog qhov txaus ntshai. Piv txwv li, tom qab tus neeg hlub tuag lawm, ib tug neeg yuav tsis kam ntsib nrog lwm tus txheeb ze kom tsis txhob tham txog tus neeg tuag.
• Tso cov dej num uas nyiam yog tias lawv muaj kev sib txuas nrog dab tsi tshwm sim. Ib tug ntxhais uas tau dim ntawm kev tawm tsam hauv lub stairwell yuav tsis kam tawm dag zog tom qab ua haujlwm, vim nws ntshai rov qab los tsev thaum yav tsaus ntuj.

Hloov kev xav thiab kev xav

• Kev xav tsis zoo txog koj tus kheej, lwm tus neeg, lossis lub ntiaj teb tshwm sim.
• Haunted los ntawm kev xav ntawm kev cia siab. Tsis muaj lub hom phiaj hauv lub neej thiab tsis muaj lub siab xav hloov ib yam dab tsi.
• Teeb meem nco tshwm sim. Qee lub sij hawm nws nyuaj rau nco ntsoov cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm qhov kev raug mob.
• Nws nyuaj rau kev sib txuas lus nrog cov neeg hlub, tswj kev sib raug zoo.
• Kev nyiam ua haujlwm lossis kev sib ntsib nrog phooj ywg ploj mus.
• Tus neeg raug tsim txom tsis muaj peev xwm zoo siab lossis tu siab, tsuas yog nyob deb saib lub neej ntawm sab nraud.

Kev hloov ntawm lub cev thiab lub siab xav teb

• Ib tug neeg tas li xav tias muaj kev hem thawj rau lub neej thiab nrhiav kev tiv thaiv nws tus kheej los ntawm txhua txoj kev.
• Feem ntau xav tias txhaum rau qhov tshwm sim los yog txaj muag. Xav txog yuav ua li cas thiaj li zam tau qhov tshwm sim.
• Poob siab, ua haujlwm nyuaj lossis nyeem phau ntawv xwb.
• Tus neeg raug tsim txom tuaj yeem kub siab thiab txhoj puab heev.
• Teeb meem pw tsaug zog tshwm.
• Ib tug neeg uas tsis nco qab siv zog rau kev puas tsuaj rau tus kheej. Piv txwv li, nws haus dej ntau los yog tsis quav ntsej txog kev tsav tsheb.

Cov tsos mob tuaj yeem nce lossis txo qis, tsuas yog tshwm sim nrog kev ntxhov siab tshiab lossis ceeb toom txog qhov xwm txheej txaus ntshai. Tus neeg raug tsim txom nws tus kheej yuav tsis koom nrog kev pw tsaug zog lossis teeb meem nrog kev raug mob uas lawv tau ntsib, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tau ntev lawm. Tab sis tib lub sijhawm, kev ntxhov siab tas li cuam tshuam nrog lub neej ib txwm muaj.

Yuav ua li cas yog tias koj muaj kev xav tua tus kheej

Hauv qhov no, koj yuav tsum nrhiav kev pab tam sim:

• Hu rau Emergency Psychological Aid Center ntawm Lavxias Emergencies Ministry (+7 495 989-50-50) lossis Independent Psychiatric Association (+ 7 495 625-06-20). Lawv ua hauj lwm ib ncig ntawm lub moos.
• Hu rau tus kws kho kev puas siab puas ntsws - nws ua tau yam tsis muaj npe.
• Nrhiav kev txhawb nqa los ntawm cov neeg hlub.

Yuav kho PTSD li cas?

PTSD yuav tsum tsis txhob tsis quav ntsej, teeb meem ntawm lawv tus kheej yuav tsis ploj mus. Rau qhov pib, nws yog qhov zoo dua mus rau tus kws kho mob. Nws yuav kuaj xyuas txhua yam mob ntawm lub cev uas tuaj yeem ua rau kev puas siab puas ntsws. Rau qhov no, tus kws kho mob yuav ua qhov kev ntsuam xyuas thiab sau cov kev ntsuam xyuas tsim nyog. Qhov no tuaj yeem yog lub hauv siab x-ray, kuaj ntshav, lossis CT scan ntawm lub hlwb.

Yog tias txhua yam nyob hauv lub cev, tus kws kho mob yuav xa koj mus rau ib tus kws kho mob tshwj xeeb rau kev sab laj. Nws yuav txiav txim siab seb puas xav tau tshuaj lossis puas kho puas siab puas ntsws.

Ua ntej ntsib nrog tus kws kho mob, nws tsim nyog npaj cov npe ntawm cov tsos mob, kev hloov ntawm tus cwj pwm lossis kev ua neej. Thaum lub sijhawm teem sijhawm - nug tus kws tshaj lij txog kev paub txog kev ua haujlwm nrog PTSD thiab tus naj npawb ntawm cov neeg mob uas tau kov yeej nws. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau nug tag nrho cov lus nug zoo siab ib zaug, vim tias kev ua tiav ntawm kev kho mob feem ntau yog nyob ntawm kev ntseeg siab ntawm tus neeg mob thiab tus kws kho mob hlwb.

Yuav ua li cas psychotherapy

Raws li cov kws tshaj lij, tsuas yog kev kho mob hlwb tuaj yeem tshem tawm PTSD. Cov tshuaj tsuas tuaj yeem txo cov tsos mob hnyav thiab txhim kho lub neej zoo ib ntus.

Muaj ntau txoj kev siv los kho PTSD:

• Kev paub txog kev kho mob … Tus kws kho mob yuav daws cov kev xav yuam kev thiab cov stereotypes uas tiv thaiv koj los ntawm kev rov qab mus rau lub neej qub tom qab raug mob. Piv txwv li, qhov kev xav "Kuv phem, vim lawv ua li no rau kuv" yuav maj mam tig mus rau "Kuv raug coj zoo li no, tab sis nws tsis ua rau kuv phem". Tus neeg mob yuav khaws daim ntawv teev npe thiab piav qhia hauv nws nws tus mob thiab cov kev cuam tshuam rau ntau qhov xwm txheej. Maj mam, ib tug neeg yuav kawm los daws cov teeb meem uas yav tas los tshaj nws lub hwj chim.
• Kev coj cwj pwm los yog kev raug mob … Lub ntsiab lus ntawm txoj kev yog rov qab mus rau qhov xwm txheej raug mob raws li kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob hlwb. Tus neeg mob nkag mus rau yav dhau los nrog kev pab ntawm cov yeeb yaj kiab, suab lossis cov lus piav qhia, tab sis tus kws tshaj lij qhia kom tiv thaiv tsis txhob ntshai thiab ntshai. Nyob rau tib lub sijhawm, kev nco tsis txaus ntshai, nws tuaj yeem ua neej nyob yam tsis xav rov qab los ntawm kev raug mob.
• EMDR, lossis DPDG - desensitization thiab ua los ntawm qhov muag txav. Txoj kev no tau tsim tshwj xeeb rau kev kho PTSD. Nws ntseeg tau tias lub paj hlwb tsis tuaj yeem daws qhov xwm txheej ntxhov siab thiab yog li kev nco tsis ploj mus. Hauv kev sib tham EMDR, tus neeg mob luv luv tsom mus rau yav dhau los thiab ib txhij ntawm qhov muag txav lossis lwm yam stimuli: patting, suab. Qhov no synchronizes cov kev ua ntawm ob hemispheres thiab pab lub paj hlwb txheej txheem mob nco. Yog tias qhov raug mob me me, plaub mus rau tsib zaug yuav txaus.

Yam tshuaj twg kws kws kho mob sau tau

Cov tshuaj tau muab tshuaj rau tib lub sijhawm raws li kev kho mob hlwb yog tias tsim nyog los tshem tawm qhov tshwm sim ntawm qhov tsis sib xws thiab txhim kho lub neej zoo ua ntej kev kho mob hlwb.

Ob peb pawg tshuaj siv tau:

• Antidepressants … Tej zaum yuav txo qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, txhim kho kev pw tsaug zog, nco thiab concentration.
• Mood stabilizers … Lawv yog siv los txo impulsivity, temper tantrums thiab txo kev chim siab.
• Antipsychotic tshuaj … Lawv raug sau tseg yog tias qhov kev poob siab hnyav dhau lawm thiab kev nco thiab kev xav cuam tshuam rau lub neej.
• Cov tshuaj benzodiazepines … Siv los txo kev ntxhov siab hnyav thiab txhim kho kev pw tsaug zog. Tab sis tam sim no lawv tsis tshua muaj tshuaj.

Yuav ua li cas ntxiv

Kev saib xyuas koj tus kheej pab koj rov qab mus rau koj lub neej zoo dua thiab yooj yim dua. Rau qhov no nws tsim nyog:

• Ua raws li koj txoj kev npaj kho mob txawm tias kev kho mob hlwb thiab tshuaj zoo li ua tsis tiav. Nws yuav siv sij hawm kom yooj yim dua.
• Nrhiav lub sijhawm rau kev so zoo thiab kev ua kis las lossis taug kev. Kev ua si lub cev thiab kev pw tsaug zog zoo yog ob qho tib si so thiab kho.
• Cov zaub mov txawv thiab qab. Tsis muaj cov ntsiab lus muaj txiaj ntsig tuaj yeem ua rau lub hlwb puas tsuaj.
• Txo lossis tshem tawm qhov muaj peev xwm ntawm kev ntxhov siab. Kev txhawj xeeb tshiab yog kev kho mob ntev.
• Tsis kam kas fes, cawv thiab luam yeeb. Lawv tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv.
• Tham nrog cov neeg hlub thiab ntsib cov phooj ywg uas tuaj yeem txhawb nqa thiab mloog.
• Nrhiav kev nyiam nyiam uas yuav cuam tshuam los ntawm kev paub thiab kev nco.

PTSD kho tau zoo npaum li cas?

Txhua yam yog tus kheej. Qhov tshwm sim yuav nyob ntawm qhov hnyav ntawm cov tsos mob, nrog rau kev siv zog ntawm tus neeg mob thiab kev txhawb nqa ntawm cov neeg hlub.

Tab sis yog tias koj ua raws li txhua tus kws kho mob cov lus pom zoo, tsis ntev los sis tom qab ntawd koj tuaj yeem rov zoo thiab rov qab mus rau lub neej zoo.

Ntxiv mus, cov tshuaj tshiab thiab cov hau kev tau tshwm sim tas li. Piv txwv li, US Food and Drug Administration nyuam qhuav pom zoo ib qho app los cuam tshuam kev npau suav phem.

Yuav ua li cas pab tus neeg hlub nrog PTSD

Yog tias ib tug txheeb ze lossis phooj ywg muaj PTSD, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog pab lawv nrhiav kev pab. Tom qab tag nrho, tus neeg raug tsim txom yuav pom qhov xwm txheej tsis txaus thiab ntseeg tias txhua yam yuav dhau los ntawm nws tus kheej.

Tsis tas li ntawd, nws tseem ceeb heev:

• Paub tias kev zam thiab kev tshem tawm yog cov tsos mob ntawm kev tsis sib haum xeeb. Tsis txhob hais kom koj pab yog tus neeg tsis kam lees nws. Tsuas piav qhia tias koj nyob ntawd.
• Npaj mloog. Qhia rau koj tus hlub paub tias koj tuaj yeem sib tham txog qhov tshwm sim thaum twg nws xav tau. Tab sis tsis txhob nias, tsis txhob yuam cov neeg tham txog kev raug mob tawm tsam lawv lub siab nyiam.
• Taug kev ua ke lossis ua ib yam dab tsi nthuav.
• Npaj ntau lub rooj sib tham sib koom ua ke, ua kev zoo siab rau hnub so.
• Saib xyuas koj tus kheej. Nws tuaj yeem nyuaj rau nyob ib puag ncig ib tus neeg uas tau ntsib qee yam txaus ntshai. Tej zaum koj yuav muaj kev ntxhov siab tas li, ua txhaum, thiab tsis muaj zog. Yog li ntawd, tsis txhob hnov qab kho koj cov peev txheej: so, noj zaub mov zoo, ua si kis las.
• Npaj qhov chaw nyab xeeb los nkaum yog tias koj tus neeg koj hlub ua nruj ua tsiv.