7 Txoj Kev Ua Kom Muaj Peev Xwm Los Ntawm Txiv Kev Tswj Tus Kheej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yuav ua li cas tiv thaiv kev ntxias, txawm tias koj xav tau tiag tiag? Tsim lub siab xav! Yuav ua li cas tus kws kho mob hlwb Walter Michel, tseem hu ua Pope ntawm Kev Tswj Tus Kheej, qhia tias ua li no, peb yuav qhia hauv tsab xov xwm no.

Thaum xyoo 1960, tus xibfwb ntawm Stanford thiab tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws hu ua Pope of Self-Control, Walter Michel thiab nws cov tub ntxhais kawm tau ua qhov kev sim classic nrog cov menyuam yaus hnub nyoog plaub xyoos. Nws tau poob rau hauv keeb kwm raws li Marshmallow Test, lossis kev sim nrog marshmallows.

Cov kab hauv qab yog qhov yooj yim: cov menyuam yaus nkag mus rau hauv chav uas tus kws sim muab rau lawv yummy. Cov menyuam yaus muaj kev xaiv: tam sim ntawd noj ib qho qab zib, lossis tos 20 feeb thiab tau txais ob.

Cov txiaj ntsig kev xeem tau suav nrog tom qab 30 xyoo: cov menyuam yaus uas muaj lub siab txaus tos 20 feeb ua tau zoo dua hauv tsev kawm ntawv thaum lawv hluas. Lawv tau txais txiaj ntsig zoo dua ntawm kev ua tiav lawv cov hom phiaj thiab ua tiav zoo dua nrog kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.

Lub zog thiab lub peev xwm los ncua qhov khoom plig yeej ua haujlwm zoo. Tab sis yuav ua li cas txhim kho thiab ntxiv dag zog rau nws thaum muaj hnub nyoog laus? Cov lus nug no tau teb los ntawm Walter Michel nws tus kheej.

1. Lub hauv paus ntsiab lus

Lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev ntxiv dag zog lub zog yog ua kom lub neej yav tom ntej txaus nyiam rau tus kheej, "sov" nws thiab ntsuas qhov tam sim no kom ntau li ntau tau, "txias" nws.

Yog tias koj nyiam cov zaub mov tsis zoo, peb qhia koj kom tsom mus rau lub sijhawm ntev ntawm cov ntawv qhia zaub mov. Piv txwv li, rov hais dua rau kuv tus kheej: "Kuv yuav rog, thiab tsis ntev lub caij ntuj sov." Yog tias koj tsom mus rau kev lom zem tam sim no ("Ahh, yummy!"), ces koj tsis zoo li yuav txwv koj tus kheej.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv qhov teeb meem no yog kev qhia meej yog tias koj yuav tsum tsis kam lees koj tus kheej ib yam dab tsi. Koj yuav tsum tau npaj ua ntej cov kab lus uas koj yuav txwv koj tus kheej.

2. Tsis txhob poob siab rau pheej yig manipulation

Thaum koj pib ua kev zam txim rau koj qhov tsis muaj zog, paub tias lub cev tiv thaiv kab mob puas siab puas ntsws tau qhib. Nws tiv thaiv peb zoo los ntawm "lub luag haujlwm", yog li nws pab los ntawm kev zam txim xws li "Kuv muaj ib hnub nyuaj", "Kuv raug yuam", "Zoo yog tias kuv ua tag kis" thiab tsis pub peb thuam peb tus kheej. ntev.

Thaum koj xav tias koj tab tom pib ua kom pom tseeb koj tus kheej dua, ntsaws koj lub cev tiv thaiv kab mob hlwb thiab tsis quav ntsej nws.

3. Lub tswv yim tawg

Thaum tib neeg xav tias lawv tswj tsis tau lawv tus kheej, lawv sim ua kom ceev faj: lawv tshem tawm cov khoom noj uas ntxim nyiam tab sis tsis noj qab nyob zoo ntawm lawv lub tsev, tshem cov cawv thiab luam yeeb, thiab tsis txhob cia lawv tus kheej mus yuav ib yam dab tsi ntxiv.

Tab sis yog tias cov tswv yim no raug sim yam tsis muaj kev cuam tshuam kev cog lus, tsis muaj kev npaj ua tiav, ces lawv yuav "ua tiav" raws li kev mob siab rau pib lub neej tshiab ntawm Xyoo Tshiab. Yog li ntawd, ib txwm pib nrog txoj kev npaj.

4. Txoj kev soj ntsuam tus kheej

Yuav kom nkag siab txog lub sijhawm twg koj tswj tsis tau koj tus kheej, pib daim ntawv teev npe tswj tus kheej. Nov yog phau ntawv uas koj tuaj yeem nco txog lub sijhawm ntawm kev tswj hwm koj tus kheej thiab cov xwm txheej nrog lawv.

Hauv phau ntawv sau, koj yuav tsum sau cov xwm txheej tshwj xeeb uas ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab nco ntsoov nws qhov kev siv zog.

Nws suab yooj yim, tab sis txoj kev ua haujlwm zoo hauv kev xyaum. Forewarned yog forearmed. Cov lus xaus los ntawm koj lub chaw muag khoom tuaj yeem siv los kos cov "yog-thaum ntawd" qhov khoob, uas yuav tau tham hauv kab lus tom ntej.

5. Blank "yog - ces"

Yog hais tias muaj ib txoj kev npaj ua nyob rau hauv ib qho teeb meem tseem ceeb ntawm kev npaj, nws yooj yim dua rau tus neeg hais tias "tsis yog" rau kev ntxias. Koj yuav tsum kawm kom khaws qhov "yog - ces" txuas hauv koj lub taub hau.

Piv txwv li: "Yog hais tias kuv mus rau lub tub yees, ces kuv yuav tsis qhib", "Yog hais tias kuv pom ib tug bar, kuv yuav hla txoj kev", "Yog hais tias kuv lub tswb nrov rings nyob rau hauv xya sawv ntxov, ces kuv yuav mus rau. lub gym."

Ntau zaus peb rov xyaum thiab siv cov phiaj xwm zoo li no, lawv ua haujlwm tsis siv neeg ntau dua thiab tso cai rau kev tswj tsis tau.

6. Ntau tshaj qhov kev puas tsuaj

Lub tswv yim ntawm kev ntxiv dag zog rau lub zog, xws li overestimating qhov kev puas tsuaj, feem ntau ua haujlwm.

Txhawm rau ua qhov kev ntsuam xyuas zoo li no, koj yuav tsum tau nyeem thiab tshawb xyuas tag nrho cov kev mob tshwm sim los ntawm koj qhov kev quav tshuaj. Nws yog qhov zoo tshaj yog tias koj khaws ib phau ntawv tshwj xeeb uas koj sau tag nrho cov teeb meem uas yuav hem koj. Koj yuav pom tias yav dhau los irresistible temptations, xws li chocolate fudge muffins, mam li nco dheev ua lom.

Rau kev txiav luam yeeb, ua raws li kev noj haus, lossis tswj kev kub ntxhov, qhov tshwm sim tsis zoo nyob rau yav tom ntej. Lawv yog abstract, as opposed to ib tug mob pob khaus los yog gastrointestinal chim siab.

Yog li koj yuav tsum overestimate lawv thiaj li yuav nqaij tawm (xav txog lub X-ray ntawm koj lub ntsws nrog mob qog noj ntshav thiab tus kws kho mob muab xov xwm phem rau koj) thiab xav txog yav tom ntej zoo li nws yog tam sim no.

7. Sab saib

Wb hais tias koj lub siab tawg. Ntau tus neeg cuam tshuam txuas ntxiv rov ua rau cov kev xav phem no, ua rau lawv txoj kev tu siab, npau taws, thiab kev chim siab. Raws li lawv qhov kev ntxhov siab nce ntxiv, kev tswj tus kheej zoo li xoom, thiab kev nyuaj siab yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua.

Txhawm rau rhuav tshem ntawm qhov ntxiab no, nws yog qhov tsim nyog kom tso tseg ib ntus kev pom ntawm koj tus kheej thiab lub ntiaj teb nyob ib puag ncig koj. Koj yuav tsum rov tshuaj xyuas koj qhov kev mob siab, tsis yog ntawm koj lub qhov muag, tab sis los ntawm qhov pom ntawm tus neeg uas pom koj los ntawm sab nraud. Koj tuaj yeem xaiv ib qho ntawm koj cov neeg paub lossis txawm tias tus neeg nto moo. Piv txwv li, tus kws tshawb fawb Stephen Hawking. Xav txog tias Stephen saib koj thiab xav tias, "Nws muaj teeb meem dab tsi piv rau tus naj npawb ntawm lub ntiaj teb nyob hauv lub neej?"

Sim ntsuas koj qhov xwm txheej tsis ncaj ncees thiab txo qis nws qhov tseem ceeb.

Raws li kev siv zog los hloov tus cwj pwm thiab kawm cov txuj ci tshiab, daim ntawv qhia yooj yim yog "kev xyaum, xyaum, thiab xyaum" kom txog thaum tus cwj pwm tshiab ua tsis siv neeg thiab muab nqi zog rau nws tus kheej.

Thov kom lub zog nrog koj! Lub zog ntawm lub siab nyiam.

Raws li phau ntawv ""