Vim li cas lub caj dab mob thiab yuav ua li cas txog nws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tsuas muaj peb lub cim qhia tias mob caj dab yog qhov txaus ntshai.

Yog tias koj lub caj dab tingles, nyem, tua, nws cramps, koj tuaj yeem exhale: nrog qhov tshwm sim ntawm 99% tsis muaj dab tsi txaus ntshai tshwm sim rau koj. Tsuas yog 1% ntawm qhov mob caj dab yog tshwm sim los ntawm Thaum Tshav Kub Ntsws Neck Pain… thiab thaum tsis ua! ua rau muaj kev ntxhov siab tiag tiag. Thiab feem ntau tsis yog, cov kab mob txaus ntshai no tsis tshwm sim lawv tus kheej ntau dhau.

Thaum mob caj dab yog qhov txaus ntshai tiag tiag

Qee zaum, mob caj dab tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm tus kab mob autoimmune, qog, o, pinched paj hlwb, teeb meem ntawm cov hlab ntsha, lossis kev raug mob qaum. Koj tuaj yeem xav tias muaj kab mob tsis zoo yog tias koj saib peb cov cim tseem ceeb hauv koj tus kheej ib zaug.

1. Lub caj dab tsis xis nyob los yog mob tshwm sim tsawg kawg ob peb hnub.
2. Cov kev xav tsis zoo yog loj tuaj.

3. Koj muaj tsawg kawg yog ib qho ua rau hnyav dua:

   • hnub nyoog tshaj 55 los yog qis dua 20;
   • nce qhov mob thaum tapping;
   • ua npaws, xeev siab, los yog malaise;
   • poob phaus;
   • mob taub hau tsis tu ncua;
   • nruj hauv qhov yooj yim txav;
   • loog loog, tingling, tsis muaj zog nyob rau hauv lwm qhov chaw ntawm lub cev - caj npab los yog ob txhais ceg.

Yog tias tag nrho peb lub ntsiab lus sib npaug, sim hu rau tus kws kho mob sai li sai tau. Tus kws kho mob yuav sau ntawv rau koj thiab, tej zaum, xa koj mus rau cov kws kho mob nqaim kom paub meej txog cov laj thawj thiab kuaj mob.

Muaj lwm qhov xwm txheej pom tseeb uas qhov mob tsis tuaj yeem tso tseg yam tsis muaj kev saib xyuas tam sim: yog tias koj koom nrog kev sib tsoo, poob ntawm lub tsheb kauj vab, caij ski, snowboard, lossis raug mob rau lwm txoj hauv kev, thiab mob hauv caj dab tau tshwm sim tam sim ntawd. Ntawm no koj tuaj yeem tiv tauj chav kho mob ceev lossis tus kws phais mob tam sim ntawd.

Vim li cas lub caj dab mob?

Lub caj dab yog nyias thiab yoog raws, thiab nws yuav tsum tuav lub taub hau hnyav, uas kuj tig rov qab thiab tawm mus, ua rau tsis txaus siab. Feem ntau, muaj qhov nro txaus. Tab sis nyob rau qee lub sijhawm Neck mob lub load nce thiab mob tshwm sim. Tsis tas li ntawd, lwm yam tseem ceeb feem ntau ua lub luag haujlwm ntawm qhov tshwm sim tom kawg.

Cov leeg nro

Yuav luag txhua tus neeg uas siv sijhawm ntau ntawm lub khoos phis tawj lossis lub rooj yog paub txog nws. Zaum, peb unconsciously lean rau pem hauv ntej, muab peb lub taub hau nyob rau hauv lub xub pwg girdle. Yuav kom nws nyob rau hauv xws li ib tug tsis-physiological txoj hauj lwm, cov leeg yuav tsum mob hnyav. Yog tias qhov no kav ntev li ib teev, lub caj dab pib mob.

Muaj ib qho nuance ntxiv: dhau sijhawm, cov leeg tau siv los ua qhov tsis ncaj ncees lawm thiab nws tsis yooj yim rau so lawv. Qhov no txhais tau hais tias mob nro ua ntu zus.

Los ntawm txoj kev, lub caj dab cov leeg overload txawm tias zoo li tsis muaj teeb meem xws li kev nyeem ntawv hauv txaj lossis tus cwj pwm ntawm clenching koj cov hniav.

Hnav cov pob qij txha

Zoo ib yam li lwm cov pob qij txha hauv lub cev, cov pob qij txha ntawm ncauj tsev menyuam hnav nrog lub hnub nyoog. Lub spacers nruab nrab ntawm lawv - pob txha mos elastic uas muab qhov tsim nyog poob siab nqus nyob rau hauv kev ntxhov siab thiab muag muag - ua thinner, thiab qee zaum txawm tias tag nrho.

Vim cov pob txha mos nyias nyias, cov pob qij txha rub tawm ib leeg thaum txav mus los. Qhov no ua rau tawv nqaij thiab mob.

Whiplash raug mob

Koj tab tom tsav tsheb, piv txwv li, hauv ib lub minibus, thiab qee lub sijhawm nws qeeb qeeb. Koj lub taub hau txav mus rau pem hauv ntej los ntawm inertia, thiab tom qab ntawd leans rov qab thiab txav mus rau pem hauv ntej dua, rau ntawm koj lub hauv siab.

Lub load ntawm cov leeg nce, lawv ncab sharply, thiab micro kua muag tshwm. Podiatrists hu qhov no whiplash vim yog tus cwj pwm txav ntawm lub caj dab.

Cov leeg mob

Kuv tau khiav tsis muaj phuam qhwv caj dab hauv lub caij ntuj no lossis zaum hauv cov cua ntsawj ntshab - thiab tam sim no, kuv lub caj dab tawg. Hauv kev kho mob, vim raug mob khaub thuas, cov leeg ua rau mob - myositis pib.

Cov leeg hauv caj dab kuj tuaj yeem ua rau mob rau cov kab mob sib kis: ARVI, mob khaub thuas, mob caj pas … Feem ntau, myositis tsis txaus ntshai thiab ploj mus ntawm nws tus kheej li ob peb hnub. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau saib xyuas cov tsos mob uas tau teev tseg hauv ntu "Thaum mob caj dab yog qhov txaus ntshai tiag tiag" kom koj tuaj yeem mus ntsib kws kho mob lub sijhawm yog tias tsim nyog.

Kev mob ntawm cov qog nqaij hlav

Hais lus nruj me ntsis, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no nws tsis yog lub caj dab nws tus kheej uas mob, tab sis lub tsub zuj zuj ntawm lymphatic hlwb. Cov qog nqaij hlav o, mob qog nqaij hlav yog ib qho cim qhia tias lub cev tab tom tawm tsam cov kab mob qog nqaij hlav Swollen nyob rau hauv lub caj dab thiab lub taub hau.

Feem ntau peb tham txog kab mob khaub thuas - mob khaub thuas, SARS, mob pob ntseg. Tab sis qee zaum qhov ua rau o ntawm cov qog nqaij hlav hauv lub caj dab tuaj yeem yog "exotic". Piv txwv li, tsim caries nyob rau hauv ib qho ntawm cov hniav, pib mob qhua pias, tiv thaiv kab mob thiab txawm HIV.

Tsuas yog ib tus kws kho mob tsim nyog tuaj yeem tsim qhov laj thawj tiag tiag, yog li ua tib zoo saib xyuas koj tus mob kom tsis txhob nco cov cim txaus ntshai thiab sab laj nrog tus kws tshaj lij hauv lub sijhawm.

Yuav ua li cas yog tias koj lub caj dab mob tam sim no

Feem ntau ntawm cov teeb meem hauv caj dab yog txuam nrog cov leeg nro los yog hnav pob qij txha. Cov xwm txheej no tsis xav tau kev kho mob tshwj xeeb. Qhov tsis xis nyob feem ntau ploj mus li ob peb hnub.

Txhawm rau txo qhov mob yog tias nws ua rau koj lub neej tsis zoo, cov kws kho mob pom zoo Vim Li Cas Kuv Lub Cev Mob? Yog li:

1. Noj cov tshuaj tua kab mob xws li tshuaj aspirin, ibuprofen, lossis paracetamol.
2. Txuas ib lub hnab dej khov los yog cov zaub khov qhwv hauv ib daim phuam nyias rau koj lub caj dab kuj tuaj yeem pab txo qis, yog tias muaj. Koj tuaj yeem siv txias thaum thawj 2-3 hnub.
3. Yog tias qhov tsis xis nyob tsis ploj mus tom qab 2-3 hnub, nws yog qhov zoo dua los txo qhov mob nrog kev pab los ntawm cov cua sov. Piv txwv li, da dej kub los yog siv ib daim phuam so hauv dej kub rau koj lub caj dab.
4. Kev tawm dag zog kom maj mam ncab koj cov leeg caj dab thiab txhim kho kev ncig. Thov nco ntsoov tias kev cob qhia raug txwv thaum mob hnyav lossis xav tias muaj kab mob ntawm lub ncauj tsev menyuam qaum - pinched paj hlwb, hernia, thiab lwm yam. Ib zaug ntxiv, tshawb xyuas koj cov kev xav nrog cov kab lus "Thaum mob caj dab yog qhov txaus ntshai tiag tiag" thiab yog tias koj muaj qhov tsis ntseeg me ntsis, nrog koj tus kws kho mob sai li sai tau.

Yuav ua li cas kom tsis txhob mob caj dab

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws qhov mob caj dab yog los ntawm kev tiv thaiv. Txhawm rau ua kom lub neej yooj yim dua rau qhov tseem ceeb ntawm lub cev, ua raws li cov lus qhia no.

1. Saib koj lub cev. Thaum sawv los yog zaum, xyuas kom koj lub xub pwg nyom ncaj nraim saum koj lub duav thiab koj pob ntseg saum koj lub xub pwg nyom.
2. Noj so thiab sov so. Yog tias koj ua haujlwm ntau hauv computer lossis mus ncig thaum zaum, sawv, txav, ncab koj lub xub pwg nyom thiab ncab koj caj dab ntawm txhua lub sijhawm.
3. Kho qhov siab ntawm koj lub rooj thiab lub rooj zaum, lub computer saib thiab keyboard. Cov zaub yuav tsum nyob ntawm qhov muag nrog koj lub hauv caug hauv qab koj lub duav. Cov keyboard - pw ntawm lub rooj kom koj tuaj yeem ua haujlwm yooj yim ntawm nws, so koj lub luj tshib ntawm armrests ntawm lub rooj zaum.
4. Tawm ntawm tus cwj pwm tuav koj lub xov tooj ntawm koj pob ntseg thiab xub pwg thaum tham. Yog tias koj ob txhais tes tsis khoom, siv lub mloog pob ntseg lossis lub suab hais lus.
5. Yog tias koj haus luam yeeb, ntawm no yog lwm qhov laj thawj kom txiav luam yeeb. Kev haus luam yeeb ua rau cov hlab ntsha thiab cov pob txha mos uas pub cov leeg. Yog li ntawd, qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob caj dab nce.
6. Tsis txhob nqa lub xub pwg hnab hnyav.
7. Pw nrog koj lub taub hau thiab caj dab theem nrog koj lub cev kom txo tau kev ntxhov siab ntawm koj tus txha nraub qaum. Qhov zoo tshaj plaws, pw ntawm koj sab nraub qaum nrog lub me me hauv qab koj lub caj dab thiab lub hauv ncoo tiaj tus hauv qab koj lub duav.
8. Khaws koj cov ntawv qhia zaub mov, txawm tias tsis muaj dab tsi mob tam sim no. Kev noj zaub mov kom zoo yuav pab txhawb koj cov leeg thiab ua kom lub cev noj qab haus huv.
9. Yuav tsum ceev faj kom tsis txhob muaj cov cua ntsawj ntshab thiab raug mob.
10. Ua tib zoo saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thaum lub caij txias. Lub neej hacker twb qhia yuav ua li cas kom tsis txhob mob khaub thuas.