Koj yuav tsum haus dej npaum li cas tiag?

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qee zaum, dej tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua li kev pab.

Haus dej yog ib qho fetish tiag tiag ntawm lub ntiaj teb niaj hnub no. Yog tias koj mob, haus ntau dua, yog tias koj xav kom poob phaus, haus ntau dua. Qhov no tau qhia rau peb los ntawm ob tus kws kho mob muaj npe nrov thiab cov neeg muaj koob muaj npe uas tau zoo siab tshem tawm qhov hnyav ntawm phaus ntxiv.

Lub caij no, dej tsis muaj txiaj ntsig zoo li nws zoo li. Thiab qee zaum txawm muaj teeb meem. Lub neej hacker xam pom tias haus ntau npaum li cas los pab lub cev, tsis ua mob.

Yuav tsum muaj dej npaum li cas rau kev noj qab haus huv

Tej zaum tsis muaj ib tus neeg uas tsis tau hnov txog txoj cai ntawm 8 khob ib hnub. Lub tswv yim hais tias qhov no yog raws nraim li cas dej koj yuav tsum tau haus txhua hnub tau mus ncig lub ntiaj teb no tau ntau xyoo tam sim no. Txawm li cas los xij, nws tsawg kawg yog tsis ntseeg.

Qhov ntxov tshaj plaws ntawm nws hnub rov qab mus rau 1921. Raws nraim ib hnub, tus sau ntawm txoj kev tshawb no mob siab rau ntsuas ntau npaum li cas nws lub cev poob thaum tso zis thiab nyob rau hauv daim ntawv ntawm hws, suav 8 iav thiab muab tso rau pem hauv ntej qhov kev xav tias nws yog cov nyiaj no uas yuav tsum tau them rov qab. Ntawd yog, cov ntsiab cai ntawm kev suav cov dej haus tau ntev tau ua raws li cov yam ntxwv ntawm lub cev ntawm ib tus neeg. Ib me ntsis coj txawv txawv, koj tsis xav?

Ua tib zoo saib xyuas thiab saib xyuas cov nuances, cov kws tshawb fawb niaj hnub pom tias nws nyuaj rau qhia meej tias dej yuav tsum haus dej ntau npaum li cas txhua hnub. Piv txwv li, American National Academy of Sciences, Engineering, thiab Tshuaj txhais tau cov kua dej txaus txhua hnub siv lo lus "kwv yees":

1. Kwv yees li 3.7 L rau txiv neej.
2. Kwv yees li 2.7 L rau cov poj niam.

Nws kwv yees tias 80% ntawm cov nyiaj no nkag mus rau hauv lub cev los ntawm cov dej haus, nrog rau cov mis nyuj, kua txiv hmab txiv ntoo, thiab cov uas muaj caffeine, thiab 20% ntawm cov khoom noj khoom haus (zaub los yog txiv hmab txiv ntoo).

Kwv yees li (dua, kos cov lo lus tseem ceeb no!) Cov duab qub qub tau txhawb nqa los ntawm World Health Organization. Cov kev kwv yees no siv rau cov tib neeg uas muaj lub cev ua haujlwm nruab nrab hauv qhov nruab nrab qhov kub thiab txias.

Yog tias lub cev ua haujlwm ntau dua, thiab qhov kub thiab txias siab dua (hais tias, koj tau mus taug kev thaum lub caij ntuj sov sov), cov kua dej yuav tsum tau nce ntxiv.

Ntau npaum li cas? Tab sis qhov no yog ib lo lus nug ntawm tus kheej uas yuav tsum tau muaj ib txoj hauv kev tshwj xeeb thiab kev qhia txog cov ntsiab lus ntxiv.

Yuav ua li cas thiaj paub tias haus dej npaum li cas

Cov kws kho mob txheeb xyuas ob lub cim tseem ceeb uas koj tau txais dej txaus:

1. Koj tsis nqhis dej.
2. Koj cov zis tsis muaj xim lossis daj daj.

Nws zoo li ntawd? Qhov no txhais tau tias koj tuaj yeem so: nrog kev haus dej haus cawv koj tsis ua li cas, nws tsis tas yuav ua rau koj tus kheej nrog cov kua ntxiv (txawm tias nws zoo li koj lossis ib tus neeg uas koj haus tsis txaus).

Yog hais tias tsawg kawg yog ib qho ntawm cov cim tshwm sim, nws tsim nyog txhob txwm tshaj tawm ib khob dej, compote, txiv hmab txiv ntoo haus los yog kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov pluas noj: dej qab zib yuav txo tau lub cev qhuav dej.

Lub zeem muag ntawm lub cev qhuav dej yuav tsum tau mus ze tshwj xeeb yog tias koj nyob hauv ib qho ntawm cov kev pheej hmoo hauv qab no:

1. Koj koom nrog kev ua haujlwm lub cev lossis kev ua kis las

Txhua yam kev ua uas ua rau koj tawm hws yog qhov qhia pom tseeb rau haus ib khob dej ntxiv ua ntej, thaum lub sijhawm lossis tom qab nws, txawm tias koj tsis xav li ntawd.

2. Koj nyob hauv toj siab los yog huab cua kub thiab qhuav

Cov kev ntsuas ib puag ncig no ua rau koj tawm hws ntau heev (txawm tias hws yuav tsis pom sab nraud vim qhov hnyav evaporation) thiab, raws li, poob dej ntau dua li niaj zaus. Kev poob yuav tsum tau them nyiaj: tsis txhob hnov qab nqa ib lub raj mis dej nrog koj thiab nqa ib rab diav los ntawm nws tsis tu ncua.

3. Koj kub taub hau thiab/los yog ntuav lossis raws plab

Qhov kub siab dua, qhov dej noo ntau dua ploj (evaporated) los ntawm daim tawv nqaij thiab lub cev tag nrho. Lub cev qhuav dej hauv qhov no yog qhov txaus ntshai heev, vim nws nce ntxiv. Lub cev poob dej ntau dua, lub cev muaj peev xwm tiv thaiv kab mob tsawg dua, qhov kub thiab txias. Qhov no txhais tau hais tias kev poob dej nce ntxiv.

Yog li ntawd, nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, cov kws kho mob pom zoo kom haus dej haus kom ntau li ntau tau. Qhov no suav nrog kev siv cov tshuaj daws qhov ncauj, uas khaws cov dej thiab tiv thaiv lub cev qhuav dej.

4. Koj cev xeeb tub lossis pub niam mis

US Women's Health Administration pom zoo kom cov poj niam cev xeeb tub haus tsawg kawg 10 khob (2.4 litres) kua thiab cov uas pub niam mis tsawg kawg yog 13 khob (3.1 liters) txhua hnub.

Yuav ua li cas lub cev qhuav dej manifests nws tus kheej

Ib tug neeg laus, tus neeg muaj lub luag haujlwm uas muaj sijhawm thiab cov peev txheej los saib xyuas nws txoj kev noj qab haus huv tsis zoo li tsis nco qab cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej. Tab sis lub ntiaj teb no tsis zoo tag nrho, thiab qee zaum tsis muaj sij hawm los yog kev pab. Piv txwv li, yog tias lub sijhawm kawg tab tom los, koj yuav yooj yim tsis quav ntsej koj nqhis dej. Yog tias maj nrawm, muaj kev pheej hmoo ntawm imperceptibly npaj cov dej tsis txaus hauv lub cev.

Tsis tas li ntawd, overweight wrestlers feem ntau nthuav tawm lawv tus kheej. Tau pom tias dej cuam tshuam rau tus lej ntawm cov nplai, qee tus pib txwv lawv tus kheej hauv cov kua dej lossis siv tshuaj diuretics.

Nws tsis yooj yim sua kom tsis nco qab txog cov menyuam yaus uas tsis tuaj yeem qhia cov neeg laus tias lawv nqhis dej. Cov neeg laus kuj muaj kev pheej hmoo: nrog rau hnub nyoog, kev xav nqhis dej yuav tsis tshua mob, yog li cov neeg laus tsis tuaj yeem soj ntsuam xyuas lawv xav tau dej ntau npaum li cas. Tsis tas li ntawd, qhov teeb meem feem ntau exacerbated los ntawm cov kab mob ntev xws li ntshav qab zib lossis dementia thiab noj cov tshuaj uas muaj cov nyhuv diuretic.

Kev nqhis dej tshwm sim thaum lub cev poob 2% dej. Lub cev qhuav dej tshwm sim thaum koj poob li 5% ntawm koj cov kua dej.

Yog tias nws tsis tuaj yeem tshawb pom seb tus neeg puas tau txais cov dej noo txaus, koj tuaj yeem siv cov cim qhia tsis ncaj uas qhia txog kev loj hlob ntawm lub cev qhuav dej:

1. kiv taub hau.
2. Kev qaug zog tsis muaj zog.
3. tso zis tsis tu ncua (piv txwv li, hauv cov menyuam mos, daim ntaub qhwv yuav qhuav li 3 teev lossis ntau dua).
4. cem quav.

Tseem muaj cov tsos mob tsis pom tseeb ntawm lub cev qhuav dej. Tsis muaj teeb meem koj tuaj yeem tsis quav ntsej lawv: koj yuav tsum ua kom koj cov kua dej ntau ntxiv, thiab yog tias nws tsis pab, sab laj nrog kws kho mob: tus kws kho mob lossis kws kho mob.

Vim li cas lub cev qhuav dej txaus ntshai?

Nov yog ob peb yam teeb meem uas cov kua dej poob tuaj yeem ua rau.

1. Teeb meem nrog zis thiab raum

Ntev los yog rov ua kom lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau muaj kab mob urinary, pob zeb raum, thiab txawm tias lub raum tsis ua haujlwm.

2. Ntsws

Ua ke nrog hws thiab tso zis, electrolytes (sodium, potassium thiab lwm yam) raug tawm ntawm lub cev. Lub caij no, lawv pab hloov hluav taws xob teeb liab ntawm lub xov tooj mus rau ntawm tes. Vim tias tsis muaj dej noo thiab electrolytes, cov teeb liab tuaj yeem ua rau tsis meej pem, uas feem ntau ua rau cov leeg tsis muaj zog - convulsions, thiab qee zaum txawm tias tsis nco qab.

3. Hypovolemic shock

Qhov no yog lub npe ntawm qhov txo qis hauv cov ntshav ntim, thiab nws txoj kev sib txuas nrog lub cev qhuav dej kuj tseem pom tseeb, vim tias cov ntshav muaj dej ntau. Hypovolemic shock ua rau cov ntshav siab poob qis, thiab tseem ua rau lub cev thiab cov ntaub so ntswg tau txais oxygen tsawg. Qhov no yog ib qho teeb meem txaus ntshai heev.

Yog li, tej zaum, pib nchuav dej rau hauv koj tus kheej iav los ntawm iav txhawm rau tiv thaiv cov tsos mob tsis zoo lossis muaj teeb meem loj dua? Nres nres. Rau kev ncaj ncees, peb nco ntsoov tias dej yog ib yam tshuaj uas, thaum noj ntau dhau, tuaj yeem ua tshuaj lom.

Dab tsi yog dej intoxication

Dej dilutes cov kab mob uas muaj nyob rau hauv cov ntaub so ntswg thiab cov ntshav. Yog tias muaj dej ntau dhau lawm, cov ntsev thiab lwm cov electrolytes poob lawv lub peev xwm ua kom muaj hluav taws xob txaus. Tus mob no hu ua overhydration los yog dej intoxication.

Ob yam cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm overhydration. Ib tug neeg haus dej ntau heev uas lub raum tsis muaj sijhawm los tshem tawm cov kua hauv cov zis, lossis vim qee yam (mob ntshav qab zib, raum, kab mob siab, noj cov tshuaj uas tsis yog steroidal anti-inflammatory), cov dej noo khaws cia hauv lub cev.. Kev qaug dej qaug cawv tuaj yeem ua rau tuag taus.

Yog li ntawd, yog tias koj txiav txim siab haus dej ntau dua, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib. Tej zaum koj yuav tau mus kuaj thiab nrhiav lwm txoj hauv kev rau qee yam tshuaj uas koj siv.