Vim li cas peb yuav khoom tsis tsim nyog thiab yuav tsum nres li cas

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yuav ua li cas peb tau ntes tau nyob rau hauv dopamine loops, caij nyob rau hauv ib lub van nrog ib tug orchestra thiab ua qhev rau lub robes tshiab.

Koj taug kev mus rau hauv lub khw rau mis nyuj thiab qhob cij thiab tawm nrog ci liab stilettos, hula hoop, thiab ob lub vaj gnomes. Thiab qhov no txawm tias qhov tseeb tias heels tsis yog koj li, thiab koj tsis muaj lub caij ntuj sov nyob. Cia peb xav seb vim li cas qhov no tshwm sim.

Vim li cas peb yuav khoom tsis tsim nyog

Peb xav tau kev txaus siab sai

Sawv daws xav tau kev zoo siab. Qhov sai dua qhov zoo. Kev yuav khoom, txawm tias qhov tsis tsim nyog, yog qhov muaj kev zoo siab, nrawm thiab pheej yig. Ib yam li khoom noj, YouTube yeeb yaj duab, Facebook nyiam, thiab PC ua si.

Xav kom tau koob hmoov ntawm kev xyiv fab ntawm no thiab tam sim no, peb tsis xav txog lub sijhawm ntev thiab npaj siab muab ib yam dab tsi ntxiv yog tias peb tseem yuav tau tos. Yog li ntawd, nws yog qhov nyuaj heev rau ntau tus neeg kom txuag tau nyiaj: nws yuav muaj peev xwm yuav tsheb hauv ob peb xyoos ntawm qhov zoo tshaj plaws, tab sis ib txheej ntawm 60 yob yuav tuaj txog hauv ib teev thiab ib nrab. Qhov no, los ntawm txoj kev, yog ib qho ntawm ntau qhov kev paub txog qhov teeb meem - overvaluation ntawm luv nqi.

Peb dhau los ua neeg raug tsim txom vim yog cov neurotransmitter dopamine, uas xa cov cim ntawm cov neurons hauv nruab nrab paj hlwb. Ntawm lwm yam, dopamine yog ib feem tseem ceeb ntawm qhov khoom plig. Thaum xub thawj, cov kws tshawb fawb txiav txim siab tias nws ua rau muaj kev xyiv fab thiab kev zoo siab.

Txwv tsis pub, vim li cas cov nas sim ua rau lawv tus kheej poob 100 zaug hauv ib teev, txhawb kev tsim cov dopamine? Tab sis tom qab ntawd nws tau muab tawm - suav nrog ua tsaug rau kev sim tsis zoo rau tib neeg - tias nws tsis coj kev zoo siab.

Dopamine yog lub luag haujlwm rau kev xav ntawm kev ntshaw thiab kev cia siab. Qhov ntawd yog, nws tsuas cog lus rau peb txaus siab, tab sis tsis muab nws.

Thaum pib, dopamine yog xav tau los yuam ib tus neeg ua: kom tau zaub mov, mus yos hav zoov, nrhiav chaw nyob, nrhiav kev sib deev - hauv lwm lo lus, kom muaj sia nyob thiab yug me nyuam. Tab sis tam sim no, thaum cov zaub mov tuaj yeem yuav hauv khw muag khoom ze ntawm peb lub tsev, dopamine thiab tag nrho "qhov khoom plig" tsis ua si rau hauv peb txhais tes, tab sis ntawm cov neeg lag luam thiab cov neeg tsim kev sib raug zoo.

Peb provoked nrog cov lus cog tseg ntawm kev txaus siab - cov duab zoo nkauj, qab tsw qab, txo nqi, nce qib thiab tastings - thiab ntxias mus rau qhov hu ua dopamine voj. Suab hem, txoj cai? Peb tau txais kev txaus siab uas cog lus rau peb txawm tias muaj kev txaus siab, thiab peb tsis tuaj yeem nres. Peb lo rau YouTube rau ntau teev, qhib cov yeeb yaj kiab tom qab cov yeeb yaj kiab, ntws los ntawm lub tuam tsev mus rau lub tuam tsev hauv lub tsev muag khoom, raking soybeans, kis las dej fwj thiab phau ntawv nrog miv rau hauv lub laub.

Dopamine nqi zog yog ib qho ntawm cov txheej txheem ntawm limbic system, uas yog lub luag haujlwm rau kev xav. Nws tseem hu ua "kub" (raws li tsis yog "txias" prefrontal cortex) vim nws teb rau stimuli sai dua li peb tuaj yeem paub nws.

Cov khoom tshiab hu rau peb

"Tom qab rebranding, lub tuam txhab yuav coj tau nyiaj ntau dua!", "Cov txheej txheem tshiab yuav pab koj kawm lus Askiv yooj yim!", "Yog tias koj hloov kho lub kaw lus mus rau qhov tseeb version, koj lub xov tooj yuav ua hauj lwm sai dua!", "Yuav peb lub tshuab ntxhua khaub ncaws tshiab! Nws tshem tau zoo dua li qub, thiab koj tuaj yeem xa cov dab neeg los ntawm nws! " - tag nrho cov no yog cov piv txwv ntawm kev rov hais dua rau qhov tshiab - kev txawj ntse ntxiab, vim nws zoo li rau peb tias txhua yam tshiab, txawm tias nws yog lub tswv yim, txheej txheem lossis lub xov tooj smartphone, yog qhov ua ntej zoo dua qub.

Nws yog qhov txaus siab rau qhov tshiab uas ua rau peb tsis nco qab cheb gadgets tawm ntawm lub rhawv, caum cov khaub ncaws los ntawm cov khoom sau tshiab thiab muab pov tseg vim tias lawv tau ua dhau los.

Txawm tias tus kws tshawb fawb Fab Kis Fab Kis Denis Diderot ib zaug poob rau hauv ib qho cuab yeej zoo sib xws. Nws yuav lub tsho tshiab - zoo nkauj heev uas tag nrho lwm cov khaub ncaws ntawm nws keeb kwm zoo li qub dhau lawm. Yog li ntawd, nws txawm hloov cov rooj tog thiab cov duab kos kom haum rau qhov tshiab.

Thiab nws tau piav txog nws txoj kev txom nyem nyob rau hauv cov ntawv sau "Kev khuv xim rau kuv lub tsho qub hnav khaub ncaws": "Kuv lub tsho hnav khaub ncaws qub tau sib haum xeeb nrog cov thoob khib nyiab nyob ib puag ncig kuv", thiab tam sim no "txhua yam kev sib haum xeeb tau tawg." "Kuv yog tus tswv ntawm kuv lub tsho qub qub thiab ua qhev rau tus tshiab." Yog tias muaj qee yam zoo sib xws rau koj, paub tias koj yog tus neeg raug tsim txom ntawm Diderot effect.

Peb nyob ntawm lwm tus neeg txoj kev xav

Xyoo 1848, Asmeskas tus thawj tswj hwm tus neeg sib tw Zachary Taylor tau siv lub tsheb ciav hlau rau nws txoj kev xaiv tsa. Nws tau ua tiav, Taylor tau los ua tus thawj tswj hwm, thiab lwm tus neeg tswj hwm tau txais nws lub tswv yim. Thiab cov lus qhia "dhia ntawm lub bandwagon" tau dhau los ua lus Askiv. Nov yog qhov lawv hais txog leej twg xav ua ib feem ntawm feem coob.

Hauv lwm lo lus, qhov ntxiab no tuaj yeem raug hu ua cov txiaj ntsig ntawm kev coj ua lossis cov txiaj ntsig ntawm kev koom nrog feem ntau. Peb xav kom tsis txhob phem tshaj lwm tus thiab rau qhov no peb yuav yam uas txhua leej txhua tus muaj - dab tsi yog fashionable thiab nrov.

Cov nyhuv no yog qhia meej meej los ntawm cov kab rau lub iPhone tshiab. Los yog pab pawg ntawm cov tub ntxhais hluas hauv cov khau ntaub zoo tib yam thiab cov plaub hau ntau xim.

Qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob: peb txhua tus xav tau kev pom zoo hauv zej zog, thiab kev sib haum xeeb yog qhov tsis siv neeg cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub hlwb. Qee zaum, ntawm qhov tsis sib xws, peb sim sawv tawm los ntawm kev yuav ib yam dab tsi uas tsis muaj leej twg muaj (cov nyhuv snob) lossis ua kom pom peb cov xwm txheej siab nrog cov khoom kim heev (cov nyhuv Veblen). Thiab qhov no kuj yog ua tiav rau lub hom phiaj ntawm kev mloog, kev lees paub thiab kev pom zoo.

"Yog tias tib neeg tau txais lub sijhawm los ua qhov lawv nyiam, lawv nyiam coj ib leeg ua," tus kws tshawb fawb Asmeskas Eric Hoffer tau sau. Nws lub tswv yim yog rov qab los ntawm txoj kev xav ntawm cov ntaub ntawv cascades.

Thaum peb xaiv, mloog lwm tus xav, peb tuaj yeem tso tawm cov ntaub ntawv tsis txaus ntseeg: tib neeg tsis quav ntsej lawv cov kev xav thiab kev xav tau thiab txiav txim siab ntau zaus, rov ua tus cwj pwm ntawm lwm tus. Yog tias ib tug neeg hauv cov saw no ua yuam kev, ib qho yuam kev rub lwm tus nrog nws. Thiab tag nrho cov no tuaj yeem ua rau tawg. Piv txwv li, mus rau ib tug vau nyob rau hauv Tshuag pauv.

Psychologist Solomon Ash tau pom qee yam zoo sib xws thaum nws sim. Cov pab pawg tau hais kom sib piv qhov ntev ntawm cov kab hauv ob daim duab. Tab sis feem ntau ntawm cov kev kawm yog decoy ducks thiab txhob txwm teb tsis raug. Thaum lub sijhawm tig los rau tib tus neeg koom nrog tiag tiag, nws, nyob rau hauv kev ntxhov siab los ntawm lwm tus, kuj tau muab cov lus teb tsis raug hauv 75% ntawm cov neeg mob.

Peb ntseeg tias peb tau ua txhua yam yog lawm

Thaum peb nqa ib pawg ntawm kev yuav khoom tsis tsim nyog, peb tuaj yeem txaj muag. Tab sis peb thawb qhov kev xav ntawm qhov tsis txaus ntseeg thiab kev ntxhov siab tam sim ntawd thiab piav qhia rau peb tus kheej tias peb tau ua txhua yam zoo thiab tsis nkim peb cov nyiaj hauv vain. Jeans uas muaj ob qhov me me yuav txhawb nqa peb kom poob phaus, thiab phau ntawv tawv tawv kim yuav pab daws qhov kev ncua sij hawm.

Nws yuav yog qhov yuam kev loj heev uas tsis kam yuav, vim tias koj yuav tsis pom cov ris tsho zoo li no thiab cov phau ntawv zoo li no lawm. Thiab qhov no kuj yog lwm cuab - ib tug distortion nyob rau hauv lub xaav ntawm qhov kev xaiv ua.

Koj tuaj yeem xav tias nws yog kev tiv thaiv kev puas siab puas ntsws: ib tug neeg dag nws tus kheej kom tsis txhob muaj kev xav tsis zoo thiab tsis raug kev txom nyem.

Los yog tej zaum lub hlwb khaws cov kev nco zoo thiab tsis zoo hauv ntau txoj hauv kev thiab rov tsim kho lawv txoj hauv kev zoo. Yog li, thaum lub sijhawm sim, cov tub ntxhais kawm raug hais kom rov qab lawv cov qhab nia rau tag nrho lub sijhawm ntawm kev kawm. Thiab ntau tus ntawm lawv tau thov tias lawv cov qhab nia zoo dua li qhov lawv muaj tiag.

Los ntawm txoj kev, muaj ib txoj hauv kev lom zem kom tshem tawm qhov kev xav tsis zoo ntawm txoj kev xaiv - ntxuav koj txhais tes. Txawm li cas los xij, cov neeg koom nrog hauv qhov kev sim tau tswj kom tshem tawm cov kev xav tsis zoo uas lawv xaiv tau raug. Qhov tshwm sim no qee zaum hu ua Lady Macbeth nyhuv. Xav tias txaj muag lossis tsis xis nyob, ib tug neeg nrhiav kev ntxuav kom huv si ntawm kev xav txog tej kev txhaum. Zoo li tus poj niam Shakespearean uas, tom qab tua neeg, ua npau suav ntawm cov ntshav ntawm nws txhais tes.

Yuav ua li cas tsis kam yuav cov khoom no

Zam kev sim siab

• Ua ib daim ntawv teev khoom noj ua ntej yuav khoom thiab tsis txhob thim rov qab tshwj tsis yog qhov tsim nyog kiag li.
• Tso koj daim npav hauv txhab nyiaj hauv tsev thiab kaw cov kev pabcuam tsis them nyiaj ntawm koj lub smartphone. Nqa tsuas yog nyiaj ntsuab nrog koj - ib qho nyiaj ruaj khov uas yuav txaus rau qhov kev npaj yuav khoom. Los yog teeb tsa koj cov kev siv nyiaj hauv Internet Bank.
• Sau cov ntaub ntawv thiab tshuaj xyuas txog cov khoom koj xav yuav ua ntej. Lub sijhawm ntau koj siv hauv khw, qhov kev pheej hmoo ntau dua uas koj yuav raug yaum kom nqa cov khoom tsis tsim nyog.
• Yog tias koj nquag cem koj tus kheej rau pob nyiaj siv hauv khw hauv online, thaiv koj tus kheej los ntawm kev ua lag luam online.
• Tsis txhob mus tom khw ntawm lub plab khoob. Tsis tsuas yog lub khw muag khoom noj, tab sis kuj muaj lwm yam. Appetizing tsw thiab dluab hluav taws kub dopamine system thiab ua rau koj nrhiav kev txaus siab, uas txhais tau tias yuav-yuav-yuav.

Txuas koj lub tswv yim

Kev tshawb fawb kws sau xov xwm Irina Yakutenko nyob rau hauv phau ntawv "Yuav thiab Tswj Tus Kheej" qhia tsis xav txog qhov zoo ntawm cov khoom ntawm koj lub siab nyiam, tab sis tsuas yog tsom rau nws cov yam ntxwv paub daws teeb.

Yog tias koj xav yuav ib lub tsho tshiab, koj yuav tsum tsis txhob xav txog qhov zoo nkauj npaum li cas nws yuav ua rau koj lub cev zoo nkauj, yuav ua li cas lub hem yuav ntws nrog koj txhua qhov kev txav, thiab qhov zoo li lwm tus yuav muab nqi zog rau koj.

Koj tuaj yeem xav txog nws tsuas yog ob peb daim ntaub uas tau txiav thiab sewn ua ke hauv lub Hoobkas tsoos tsho, tom qab ntawd coj mus rau tom khw, steamed thiab dai rau ntawm lub hanger.

Nws zoo ib yam nrog gadgets. Cov neeg lag luam, yuam peb mus yuav ib lub xov tooj smartphone tshiab, tham txog rooj plaub ergonomic, lub vijtsam ci, cov duab meej. Txhawm rau zam qhov kev ntxias, koj yuav tsum xav tias lub xov tooj yog lub thawv ua los ntawm cov yas thiab iav, sab hauv uas tau ntim cov microcircuits thiab xaim.

Thaum lub sijhawm xeem marshmallow nto moo, Walter Michel, tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws thiab tus kws tshaj lij kev tswj hwm tus kheej, tau caw qee tus menyuam yaus los xav txog cov khoom qab zib uas ntxim nyiam tshaj plaws ntawm cov khoom qab zib no - yuav ua li cas qab, mos, qab ntxiag - thiab lawv tsis tuaj yeem tiv thaiv kev ntxias thiab noj cov khoom qab zib. qab zib. Tab sis cov neeg uas xav tias lub marshmallow yog ib tug fluffy huab nyob ntev npaum li cas.

Thiab tseem, sib ntaus sib tua kev ntxias mus yuav ib yam dab tsi tsis tsim nyog, koj tuaj yeem xav txog qhov phem. Piv txwv li, koj tuaj yeem muaj xim zoo nkauj xav txog seb koj yuav tsum ua neej nyob li cas ntawm koj daim tshev nyiaj ntawm qhob cij thiab pasta. Tom qab ntawd lub limbic system, uas feem ntau ua rau peb caum tom qab kev txaus siab, yuav ua haujlwm nyob rau hauv qhov kev taw qhia thiab pab koj kom ntshai.

Nrhiav qhov chaw zoo siab

Kev yuav khoom impulsive feem ntau cuam tshuam nrog tsis muaj kev xav zoo. Koj tuaj yeem ua ib daim ntawv teev cov kev txaus siab - tsis yog kev yuav khoom - uas koj tuaj yeem ua rau. Thiab tiv tauj nws txhua zaus muaj lub siab xav yuav ib yam dab tsi.

dag lub dopamine system

Qhov tseem ceeb uas ua rau peb tau txais yam tsis tsim nyog yog kev nqhis dej rau lub sijhawm txaus siab. Nws tau txhawb nqa los ntawm dopamine, uas cog lus rau peb txaus siab thiab ua rau peb yuav ntau dhau, noj ntau dhau, siv sijhawm ntau hauv kev sib tham. Nws yog yuav luag tsis yooj yim sua kom sib ntaus sib tua no mechanism: xwm invented nws kom peb thiaj li ciaj sia thiab tsis tshaib plab tuag. Tab sis koj tuaj yeem siv dopamine rau koj kom zoo dua. Nov yog qhov uas Kelly McGonigal sau hauv phau ntawv "":

"Peb tuaj yeem kawm los ntawm neuromarketing thiab sim ua 'dopamine' peb cov dej num uas nyiam tshaj plaws. Kev ua haujlwm tsis zoo hauv tsev tuaj yeem ua kom txaus nyiam los ntawm kev tsim khoom plig rau lawv. Thiab yog tias cov khoom plig rau kev ua raug thawb mus rau yav tom ntej nyob deb, koj tuaj yeem nyem tawm me ntsis ntxiv dopamine los ntawm koj cov neurons, npau suav txog lub sijhawm uas qhov khoom plig tos ntev rau koj txoj haujlwm yuav los (zoo li hauv kev tshaj tawm rho npe)."