2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Kev muaj peev xwm kom raug thiab ua tau zoo dhia mus rau hauv lub pas dej ua ke los ntawm sab yuav pab koj khaws ceev los ntawm qhov pib thiab tsis txhob muaj qhov tsis xis nyob hauv dej. Master cov txheej txheem thiab dhau los ua lub hnub qub ntawm lub pas dej!
Yog li ntawd, thaum dhia mus rau hauv dej, muaj ob theem tseem ceeb: kov yeej kev ntshai thiab nyob ntsiag to, sau pib.
kov yeej koj txoj kev ntshai. Feem ntau qhov kev ntshai ntawm dhia mus rau hauv lub taub hau dej ua ntej catches tus swimmer thaum lub sij hawm dhia. Tom qab ntawd ib qho txawv txawv txav tawm es tsis txhob muaj qhov zoo nkauj nkag mus rau hauv dej. Kev cob qhia kom tso siab rau cov dej hauv qhov tob tob: nyob hauv dej, poob rau pem hauv ntej thiab rov qab, tso cai rau cov dej kom "ntev" koj tus kheej. So kom txaus thiab xyuas kom cov dej tsis hem koj lub neej, koj tuaj yeem ua luam dej rau saum npoo thaum twg koj xav tau.
Siv koj lub sijhawm thaum pib. Tsis tas yuav ya mus rau hauv lub pas dej. Ua ntej dhia mus rau hauv dej los ntawm ib sab lossis pedestal, coj txoj haujlwm kom raug thiab ua raws li kev npaj:
- Kawm kom dhia dej mus rau hauv dej los ntawm ib qho chaw zaum ntawm lub rooj tsavxwm.
- Kawm dhia los ntawm ib lub hauv caug txoj hauj lwm (sab laug yog tias koj yog sab xis).
- Dhia mus rau hauv dej los ntawm ib qho chaw sawv ntsug.
Yuav muaj ib txoj hauv kev rau ib qho ntawm cov jumps no:
- coj ib qho chaw pib;
- stretch koj txhais tes thiab koom nrog koj xib teg;
- rub hauv koj lub plab thiab nias koj lub puab tsaig;
- khoov dua, coj koj txhais tes mus rau hauv dej thiab, me ntsis thawb tawm nrog koj txhais ko taw, dhia dej.
Nco ntsoov saib daim vis dis aus kom paub meej.
Tom qab paub cov txuj ci yooj yim no, nws yuav tsis yooj yim rau koj dhia ntawm ob lub nightstand thiab springboard, thiab tej zaum koj txawm twv dhia los ntawm tus pej thuam. Qhov tseem ceeb yog pib.
Pom zoo:
Qhov twg mus kawm nyob rau hauv Russia: 7 lub nroog uas txias los ua tub ntxhais kawm nyob rau hauv
Lawv yog lub tsev rau cov tsev kawm qib siab zoo tshaj plaws hauv tebchaws Russia, thiab tseem muaj qhov chaw muaj kev lom zem thiab xyaum ua. Vivid impressions, muaj txiaj ntsig kev paub thiab daim ntawv pov thawj tsim nyog tos koj
Yuav ua li cas nkag siab tias cov dej hauv cov kais dej tsis zoo, thiab yuav ua li cas txog nws
Kab lus no muaj ob peb cov lus pom zoo uas yuav pab koj daws cov teeb meem ntawm cov dej qias neeg, yog li tiv thaiv koj tus kheej thiab koj cov neeg koj hlub los ntawm ntau yam kab mob. Cov dej kais dej tsis tshua muaj kev ntseeg siab rau leej twg.
Yuav nkag mus rau hauv tsev kawm ntawv li cas yog tias koj kawm tiav hauv tsev kawm ntawv ntev dhau los
Nws yeej tsis lig dhau los kawm, thiab txoj cai pom zoo nrog qhov no. Tshawb nrhiav seb yuav nkag mus rau hauv tsev kawm ntawv li cas, cov ntawv xeem twg koj yuav tsum tau xeem thiab cov ntaub ntawv twg koj yuav xav tau
Los ntawm ib lub qhov hauv pob zeb mus rau chav dej nrog da dej: yuav ua li cas cov chav dej hloov
Ua ke nrog lub tuam txhab German TECE, peb kawm paub tias chav dej hloov pauv li cas los ntawm thawj zaug mus rau niaj hnub, thiab nrhiav seb yog vim li cas peb yuav tsum nyiam chav dej
Yuav ua li cas mus so nyob rau hauv lub Elbrus cheeb tsam - nyob rau hauv tus taw ntawm lub siab tshaj plaws ncov nyob rau hauv Russia
So hauv thaj av Elbrus yuav dhau los ua ib qho kev tshwm sim tsis nco qab rau cov neeg uas npau suav pom cov roob siab thiab glaciers, uas nyiam xwm thiab tsis xav zaum hauv ib qho chaw