Tsuas yog 1 teev ntawm kev khiav tuaj yeem txuas koj lub neej mus txog 7 teev

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias kev khiav tuaj yeem ua rau lub neej ntev dua li lwm hom kev ua ub ua no.

Dab tsi yav tas los paub txog kev khiav thiab lub neej expectancy

Peb xyoos dhau los, ib pab pawg neeg tshawb nrhiav kev tawm dag zog tau saib xyuas cov ntaub ntawv los ntawm ntau qhov kev ntsuas kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tau ua ntawm Cooper Institute hauv Dallas. Qhov kev tshuaj xyuas no tau pom tias txawm tias tsib feeb ntawm kev khiav txhua hnub muaj qhov cuam tshuam zoo rau lub neej expectancy.

Tom qab tshaj tawm txoj haujlwm no, cov kws tshawb fawb tau raug dej nyab nrog cov lus nug los ntawm cov kws tshawb fawb thiab cov pej xeem. Cov neeg nug yog tias lwm yam kev tawm dag zog tuaj yeem ua tau zoo, yog tias khiav, ntawm qhov tsis sib xws, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij, thiab tseem nug txog kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm.

Yog li hauv kev tshawb fawb tshiab luam tawm thaum Lub Peb Hlis 2017, Iowa State University tus xibfwb ntawm kinesiology Dak-Chul Lee thiab nws cov npoj yaig tau txiav txim siab los teb cov lus nug no. Lawv rov txheeb xyuas cov ntaub ntawv los ntawm Cooper lub koom haum, thiab saib cov txiaj ntsig ntawm lwm cov kev tshawb fawb loj tsis ntev los no ntawm kev sib raug zoo ntawm kev tawm dag zog thiab kev tuag.

Qhov kev tshawb fawb tshiab qhia tau li cas

Cov kev tshawb pom ntawm cov kev tshawb fawb yav dhau los tau lees paub. Kev khiav, tsis hais lub sijhawm thiab lub sijhawm, txo tus neeg txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov ntxov los ntawm yuav luag 40%. Thiab qhov no muaj tseeb txawm tias cov kws tshawb fawb tau coj mus rau hauv kev haus luam yeeb, haus cawv, thiab teeb meem kev noj qab haus huv xws li kub siab lossis rog.

Raws li cov lej no, cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab tias yog tias txhua tus neeg koom nrog kev kawm tsis tau khiav mus rau hauv kev ua kis las, yuav muaj 25% tsawg dua kev mob plawv thiab 16% tsawg dua kev tuag tag nrho.

Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb tau los xaus: ib teev ntawm kev khiav rov qab rau tus neeg lub neej ntau dua li nws siv, ua kom lub neej expectancy nce mus txog xya teev.

Lub koom haum Cooper xeem cov ntsiab lus tau kawm ob teev hauv ib lub lis piam. Siv cov duab no ua lub hauv paus, cov kws tshawb fawb kwv yees tias tus neeg khiav dej num siv sijhawm tsawg dua rau lub hlis kev cob qhia rau ze li 40 xyoo, tab sis tuaj yeem cia siab tias yuav nce 3.2 xyoo ntawm lub neej.

Kev khiav tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam tsis zoo? Raws li cov kws tshawb fawb, tsis muaj. Dr. Lee hais tias qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev khiav ntawm lub neej expectancy nres ntawm li plaub teev ntawm jogging ib lub lim tiam thiab tsis txo.

Lwm hom kev ua si ntawm lub cev kuj muaj txiaj ntsig zoo rau lub neej expectancy, tab sis tsawg dua. Taug kev thiab caij tsheb kauj vab, txawm tias nws yuav tsum tau siv zog tib yam los ntawm ib tus neeg ua haujlwm, feem ntau txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov ntxov li ntawm 12%.

Vim li cas kev khiav thiaj li muaj txiaj ntsig tseem yog qhov tsis paub. Ib qho kev xav yog tias nws tawm tsam ntau yam kev pheej hmoo rau kev tuag ntxov, suav nrog ntshav siab thiab rog.

Tau kawg, kev khiav yuav tsis ua rau peb tsis txawj tuag. Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb tshiab tsis qhia txog kev sib raug zoo ntawm kev khiav thiab lub neej expectancy. Lawv tsuas qhia tias cov neeg khiav dej num nyob ntev dua. Cov kws tshawb fawb tau sau tseg tias cov neeg khiav dej num yuav ua rau muaj kev noj qab nyob zoo thiab qhov no tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov ntxov.