Cov lus qhia yooj yim kom tsis txhob ua phem rau zaub mov thiab cawv

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Txhawm rau tswj koj cov zaub mov, koj tsis tas yuav tso cov khoom noj qab thiab dej qab zib. Nug koj tus kheej ob peb lo lus nug yooj yim thiab koj tuaj yeem noj thiab haus ntau npaum li koj xav tau tiag tiag.

Tsis txhob txaj muag, peb sawv daws tau ua li ntawd. Peb overeat ces khuv xim nws heev. Peb tau cog lus tias peb yuav tsis ua qhov ntawd ntxiv, tab sis peb tsis ua raws li cov lus cog tseg. Tsuas yog ib qho me me ntawm lub ncuav mog qab zib, ib qho me me xwb … Thiab ib nrab ntawm lub ncuav mog qab zib tau ploj mus. Thiab tom qab ntawd - kev xav ntawm kev txhaum thiab kev khuv xim. Noj hmo? Zoo, ua li cas tsis muaj lawv. Lwm khob cawv, thiab thaum sawv ntxov - Ntshav Mary. Tom qab ntawd, txhawm rau kom tsis txhob o zoo li npuas, peb mus noj mov lossis rau txim rau peb tus kheej nrog kev tawm dag zog ntxiv.

Nws tsis kaj siab heev uas xav tias koj tswj tsis tau koj lub siab nyiam. Tshwj xeeb tshaj yog thaum koj pib noj noj qab haus huv, tab sis ib qho kev puas tsuaj ua rau tag nrho koj cov kev ua tiav. Txawm li cas los xij, muaj ib txoj hauv kev tawm ntawm lub voj voog uas tsis muaj qhov kawg ntawm kev tshaj tawm thiab kev tswj tus kheej.

Puas yog qhov no txhais tau tias peb yuav tsum tso tseg yam uas ua rau peb muaj kev xyiv fab heev? Peb txhua tus xav saj peb cov zaub mov nyiam thiab dej qab zib thiab tsis xav tias tsis zoo tib lub sijhawm. Tom qab tag nrho, yog tus kws ua zaub mov sim ua kom cov zaub mov qab, yog vim li cas peb yuav tsum txaj muag ntawm kev lom zem?

Peb tuaj yeem kawm noj qab haus huv uas peb lub cev yuav tsis raug kev txom nyem. Thiab rau noj uas peb yuav tsis txaj muag. Koj tsuas yog yuav tsum tau hloov lub kaum sab xis ntawm kev xaav ntawm cov khoom noj. Tej zaum cov lus no suab tsis meej thiab tsis tuaj yeem, tab sis qhov tseeb nws cuam tshuam cov kauj ruam tshwj xeeb. Ua raws li ob lub tswv yim yooj yim.

1. Noj zaub mov uas lub cev yuav ua tsaug rau koj

Xaiv cov zaub mov uas yuav ua rau koj xav tias zoo sib npaug ntawm lub sijhawm noj mov thiab ob peb teev tom qab ntawd. Thiab nws tsis muaj dab tsi ua rau tus kheej indulgence. Cov zaub mov noj qab haus huv uas txhawb nqa koj lub cev nrog cov as-ham tuaj yeem (thiab yuav tsum) saj zoo. Thiab cov khoom noj uas tsis muaj txiaj ntsig rau koj lub cev tuaj yeem ua rau tsis zoo. Qhov no txhais tau tias nws yuav tsis ua rau koj lub plab hlawv lossis ua rau mob pob qij txha. Ua ntej noj ib yam khoom noj (los yog haus), nug koj tus kheej cov lus nug nram qab no:

• Nws puas yuav pab tau kuv lub cev? Yog tias muaj, xav noj dawb.
• Yog tsis yog, kuv puas yuav khuv xim thaum kuv noj? Yog tias koj cov lus teb tsis yog, mus tom ntej thiab noj nrog kev txaus siab!
• Txawm tias cov zaub mov no tsis muaj txiaj ntsig rau kuv, puas tsim nyog sim? Yog tsis yog, hla cov zaub mov no.

Lub tswv yim meej, txoj cai? Lub ntsiab lus yog tswj koj tus kheej thiab nias lub khawm nres hauv lub sijhawm ua ntej poob rau hauv qhov kawg luav qhov ntawm overeating (los yog haus). Siv cov tswv yim no, koj yuav muaj peev xwm xaiv koj cov zaub mov kom zoo, thaum tsis txwv koj tus kheej ntau dhau, tsis txhob xav noj txhua yam uas los ntawm koj txoj kev.

2. Siv txoj cai thawj tom

Thawj thawj cov cawv txiv hmab zoo heev, coj hauv lub tshav puam hauv lub caij ntuj sov hauv lub tuam txhab zoo, tawm hauv koj tsis muaj kev xaiv tab sis ua pa hauv kev txaus siab. Nws yog thawj qhov tom ntawm brownie uas ua rau koj tuaj yeem txaus siab "mmm". Khoom noj yog txhais tau tias yuav txaus siab. Tab sis peb yuav tsum tsis txhob noj txhua qhov tom ib yam li thawj zaug? Txawm li cas los xij, txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau saib xyuas koj li cas tom qab txhua qhov tom tshiab (los yog haus).

• Tom qab ob peb tom, lub tais puas tseem xav tias qab heev rau kuv?
• Kuv puas txaus siab rau nws lossis puas yog vim kuv pib?

Cov lus teb rau cov lus nug no yuav tsum muaj tus cwj pwm zoo rau cov txheej txheem ntawm kev noj mov. Yog tias koj siv zog kom tsis txhob noj ntau dhau yam tsis txwv koj tus kheej tshwj xeeb, qhov kev paub no yog koj lub hom phiaj kawg.

Los ntawm kev so kom paub tseeb tias koj tseem txaus siab rau koj cov pluas noj, koj tuaj yeem nres koj tus kheej hauv lub sijhawm thiab tsis txhob noj ntau tshaj qhov koj xav tau. Tsis ntev koj yuav paub tias koj tsis tas yuav tawm hauv lub phaj tsis muaj ib qho crumb lossis ua kom tiav lub raj mis mus rau hauv qab. Nug koj tus kheej cov lus nug no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws kom tsis txhob khuv xim tom qab noj ntau dhau.

Kev tshwm sim

Ua raws li cov hauv paus ntsiab lus no, koj tsis tas yuav yog xya ntiv tes hauv pliaj. Tab sis mastering lawv yuav tsum tau xyaum tas li. Thaum kawg, peb lub hom phiaj yog ua lub neej muaj zog thiab ua tiav lub neej uas tsis muaj chaw rau zaub mov thiab dej haus kev tsim txom thiab tom qab nws tus kheej-flagellation. Puas yog koj tseem noj ntau dhau lossis raug mob los ntawm hangover? Txaus siab rau qhov no. Tsuas yog ob peb lo lus nug koj tus kheej, thiab koj tsis muaj kev khuv xim iab.