Yuav ua li cas tshem tawm "pob ntseg" ntawm lub duav

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Iya Zorina nkag siab seb kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog, cream, txhaj tshuaj thiab lwm cov txheej txheem yuav pab tau.

Vim li cas "pob ntseg" tshwm rau ntawm lub duav?

Vim hais tias cov rog subcutaneous accumulates nyob rau sab nraud ntawm tus ncej puab. Nyob rau tib lub sijhawm, "pob ntseg" tsis tas yuav qhia qhov hnyav ntawm lub cev: lawv cov tsos nyob ntawm seb cov ntaub so ntswg adipose faib li cas.

Nyob rau hauv cov rog rog ntawm lub cev (adipocytes) muaj ob peb hom receptors,. Qee tus pib muaj kev cuam tshuam los ntawm kev ua txhaum lipids, thaum lwm tus cuam tshuam nrog cov txheej txheem no. Vim lub tom kawg, rog accumulates nyob rau hauv tej qhov chaw - lub thiaj li hu ua ntxiab zones.

Tus naj npawb ntawm cov receptors no tau teeb tsa caj ces thiab feem ntau nyob ntawm poj niam txiv neej. Hauv cov txiv neej, "cuav" feem ntau nyob ntawm lub plab, hauv cov poj niam, vim muaj cov tshuaj estrogen siab, lawv kuj nyob ntawm lub duav thiab pob tw.

Txawm li cas los xij, kev hloov pauv tuaj yeem ua tau ntawm no. Piv txwv li, yog tias tus poj niam muaj cuab rau ntawm nws lub plab thiab pob tw, tab sis tsis nyob rau sab nraud ntawm nws tus ncej puab, nws yuav tsis muaj "pob ntseg" txawm tias nws hnyav dua.

Puas muaj peev xwm tshem tau "pob ntseg" ntawm lub duav?

Yog, los ntawm kev tshem tawm cov rog ntawm cov adipocytes ntawm tus ncej puab. Koj tuaj yeem siv ob txoj hauv kev rau qhov no:

1. Tag nrho qhov hnyav los ntawm kev noj haus thiab kev tawm dag zog. Thaum cov rog ploj mus, pob ntseg yuav ntsws lossis ploj tag nrho.
2. Localized rog puas tsuaj nrog kev pab ntawm cov txheej txheem kom hniav zoo nkauj lossis phais.

Yuav ua li cas kom poob phaus kom lub "pob ntseg" ntawm lub duav mus sai?

Cov txheej txheem txheej txheem yog kev noj zaub mov thiab kev ua lub cev. Nws yog tsis yooj yim sua kom ib feem ntawm lub cev poob phaus sai. "pob ntseg" maj mam txo qis raws li qhov feem pua ntawm cov rog txo. Qhov no txhais tau hais tias koj poob phaus sai dua, sai dua koj yuav pom txoj kab du du.

Tab sis nco ntsoov tias kev poob phaus zoo, thaum rog ploj mus, thiab tsis yog dej, yog txheej txheem ntev. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav khaws cov txiaj ntsig tau ntev.

Txo cov zaub mov los ntawm 500 kilocalories ib hnub twg, ntau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo unsweetened, cereals, lean nqaij thiab ntses, tsis txhob noj qab zib thiab starchy - xws li cov khoom noj yuav pab tau koj poob txog li 1 kg ib lub lim tiam. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsis raug kev txom nyem los ntawm kev tshaib kev nqhis, thiab tom qab ntawd koj yuav tsis tau rov qab cov phaus uas tau ploj mus.

Tsis tas li ntawd, kev tawm dag zog lub cev yog qhov tseem ceeb. Kev tawm dag zog yuav pab koj hlawv ntau calorie ntau ntau, ua rau koj lub cev muaj zog thiab haum, thiab tsim kom muaj qhov chaw hormonal rau kev poob phaus.

Ntev ntev cardio zaug, los ntawm 30 mus rau 60 feeb, zoo haum: khiav, caij tsheb kauj vab, ua luam dej, complexes ntawm lub teeb ce ua ntawm lub zog pace.

Luv luv (10-20 feeb) tab sis kev ua haujlwm hnyav heev kuj ua haujlwm zoo. Ob txoj kev tswj hwm no zoo ntawm kev siv calories thiab yuam lub cev kom hlawv cov khw muag roj.

Tab sis dab tsi txog cov kev tawm dag zog tshwj xeeb los ntawm "pob ntseg" ntawm lub duav?

Raws li txoj cai, xws li complexes muaj 5-10 ce rau lub duav thiab pob tw. Feem ntau ua ib feem ntawm lunges thiab squats, gluteal txuas hniav, ceg abduction rov qab thiab rau sab.

Kev qoj ib ce rau tus ncej puab thiab pob tw pab ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, uas muab cov silhouette nruj dua thiab zoo nkauj dua, tab sis lawv hlawv ob peb calories thiab yog li tsis muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tawm tsam "pob ntseg". Tshwj xeeb tshaj yog tias qhov no yog koj qhov haujlwm nkaus xwb rau ib hnub.

Lub sij hawm ntev cardio lossis HIIT yuav ua tau zoo dua li kev qoj ib ce maj mam.

Thaum kuv poob phaus, "pob ntseg" ntawm lub duav puas yuav ploj mus?

Nws tag nrho yog nyob ntawm koj lub cev qauv thiab tus nqi ntawm lub cev rog. Txij li thaum tus ncej puab sab sauv tau daig hauv qee tus poj niam, txawm tias tom qab qhov hnyav hnyav, cov nyiaj tso cia tuaj yeem nyob ntawd.

Yog li ntawd, koj yuav tsum tau poob phaus kom tsawg feem pua ntawm cov rog, uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau poj niam txoj kev noj qab haus huv, lossis lees txais thiab hlub koj lub cev raws li nws yog.

Puas muaj lwm txoj hauv kev ntxiv rau kev txhaj tshuaj thiab phais?

Peb mam li saib cov txheej txheem nrov rau hlawv rog hauv zos thiab nrhiav seb lawv puas ua haujlwm tiag.

Kev cob qhia hauv cling zaj duab xis

Qhov tsuas yog qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim yog qhov poob dej ntau hauv hws. Nws tuaj yeem txo qhov ntim, tab sis nws yuav tsis ua dab tsi nrog cov rog rog.

Massage

Classic phau ntawv massage tuaj yeem ua kom tshem tawm cov kua dej los ntawm cov ntaub so ntswg thiab yog li txo qis qhov ntim ntawm tus ncej puab me ntsis, tab sis nws yuav tsis cuam tshuam rau cov roj reserves. Yog li ntawd, cov nyhuv ntawm txoj kev no yuav me me thiab ib ntus.

Muaj pov thawj tias kev sib sib zog nqus LPG zaws nrog kev sib xyaw ua ke ntawm lub tshuab nqus tsev thiab cov tshuab zaws tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo - 15 zaug ob zaug hauv ib lub lis piam txo qhov girth ntawm lub duav los ntawm 3 centimeters. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem xav tias cov txiaj ntsig kuj yog vim qhov poob dej thiab yuav ploj sai sai tom qab qhov kev txiav tawm ntawm cov txheej txheem.

Lipolytic cream

Muaj cov kev tshawb fawb me me uas txhawb nqa cov teebmeem ntawm aminophylline, yohimbe, thiab caffeine ua ke nrog forskolin rau hauv zos zom cov lipids hauv cov ntxiab. Nyob rau lub sijhawm ntev, cov tshuaj nplaum uas muaj cov khoom siv no tuaj yeem ua kom muaj roj hlawv hauv cov teeb meem yog tias ua ke nrog kev noj haus thiab kev tawm dag zog.

Txawm li cas los xij, thaj chaw no tsis to taub, thiab kev tshawb fawb txog cov khoom lag luam ua rau muaj kev txhawj xeeb. Tej zaum cov nyhuv ntawm cov tshuaj nplaum yog siab dhau rau kev muag khoom zoo. Tsis tas li ntawd, muaj kev tsis ntseeg tias cov khoom nquag ntawm cov nyiaj no feem ntau tuaj yeem nkag mus rau hauv cov txheej txheem sib sib zog nqus ntawm cov ntaub so ntswg thiab tau txais rog.

Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem sim cov tshuaj nplaum uas muaj cov tshuaj saum toj no - yuav tsis muaj kev phom sij los ntawm qhov no. Tsuas yog tsis txhob hnov qab txog cov kev ntsuas yooj yim hauv daim ntawv ntawm kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog.

Yuav ua li cas txhaj tshuaj?

Cov txheej txheem hu ua txhaj lipolysis. Qhov teeb meem hauv cheeb tsam yog tshuaj loog, tom qab ntawd txhaj tshuaj lipolytic - qhov no yog lub npe rau cov tshuaj uas muaj deoxycholic acid (Kybella) thiab qee zaum phosphatidylcholine. Ob leeg ntawm cov tshuaj no muaj nyob rau hauv tib neeg lub cev.

Cov tshuaj txhaj tshuaj pib rhuav tshem cov rog rog nyob ib ncig ntawm qhov chaw txhaj tshuaj, tom qab ntawd qhov chaw poob hauv ntim. Qhov o tshwm sim tam sim tom qab txhaj tshuaj thiab tuaj yeem nyob mus txog 2-4 lub lis piam. Tsis tas li ntawd, bruising, redness thiab thaj chaw uas xav tias nyuaj yuav tshwm sim nyob rau hauv qhov chaw cuam tshuam. Txawm li cas los xij, cov teebmeem no dhau mus sai.

Feem ntau, yam tsawg kawg yog ob mus rau plaub txoj kev kho mob, 4-6 lub lis piam sib nrug. Thaum ncav cuag qhov xav tau, cov nyhuv ntawm kev txhaj tshuaj txuas ntxiv mus ntev. Tau kawg, yog tias koj tsis nce qhov hnyav, ces cov rog txheej ntawm tus ncej puab yuav nce ntxiv thiab "pob ntseg" yuav tshwm sim dua.

Tus nqi ntawm ib txoj kev yog nyob ntawm cov tshuaj tshwj xeeb thiab chaw kho mob thiab pib los ntawm 2,5 txhiab rubles.

Kev txhaj tshuaj yog contraindicated rau cov xwm txheej hauv qab no thiab teeb meem kev noj qab haus huv:

• ua xua rau qe los yog legumes;
• kab mob hauv zos lossis teeb meem ntawm daim tawv nqaij;
• noj tshuaj anticoagulants;
• suppressed kev tiv thaiv;
• hormonal teeb meem, nrog rau hypothyroidism thiab polycystic zes qe menyuam syndrome;
• cev xeeb tub thiab lactation.

Puas muaj dab tsi tsis txhaj tshuaj?

Muaj kev xaiv yam tsis muaj kev txhaj tshuaj, phais thiab tshuaj loog - cryolipolysis, lossis CoolSculpting. Cov txheej txheem no yog ua los ntawm kev siv lub cuab yeej tshwj xeeb, uas yog tsau rau ntawm thaj chaw teeb meem. Lub tshuab nqus tsev nqus cov tawv nqaij tshaj cov roj deposits mus rau hauv lub applicator thiab rhuav tshem cov roj hlwb nyob rau hauv tus ntawm qhov kub thiab txias.

Nyob rau tib lub sijhawm, qhov txias tsis ua rau daim tawv nqaij thiab cov leeg hauv qab, yog li tom qab cov txheej txheem, koj tuaj yeem mus tsev tam sim ntawd.

Hnub tom qab, qee qhov mob, zoo ib yam li kev mob tom qab ua haujlwm, liab, nqaij tawv, o, thiab rhiab heev. Tab sis tag nrho cov no ploj mus nyob rau hauv ob peb lub lis piam. Feem ntau, qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem yog tsawg - tsawg dua 1%.

Cryolipolysis txo lub cev rog hauv cheeb tsam cuam tshuam los ntawm 20%. Txawm li cas los xij, cov nyhuv yuav tsis nrawm - nws yuav siv li 4-6 lub hlis rau lub cev kom tshem tawm cov hlwb puas. Qhov tshwm sim ntawm cryolipolysis yog qhov ntev, tab sis tsuas yog tias koj tsis nce qhov hnyav dhau - qhov no, cov roj ntsha tshiab yuav hloov cov khoom tshem tawm thiab koj yuav loj hlob "pob ntseg" dua.

Tus nqi ntawm cryolipolysis pib los ntawm 25 txhiab rubles. Contraindications rau cov txheej txheem muaj xws li:

• kab mob cuam tshuam nrog kev cuam tshuam ntawm qhov kub thiab txias (cryoglobulinemia, txias urticaria, paroxysmal txias hemoglobinuria);
• phlebeurysm;
• dermatitis thiab lwm yam kab mob ntawm daim tawv nqaij ntawm qhov chaw raug.

Koj mus tsis tau sai?

Cov txiaj ntsig sai tshaj plaws yog tau nrog liposuction - phais tshem tawm cov rog rog. Tab sis piv rau lwm txoj kev, nws:

• yuav tsum tau npaj kom txhij, nrog rau kev xa cov kev xeem ntau heev;
• muaj lub sijhawm rov ua haujlwm txog li 2 lub hlis nrog kev hnav khaub ncaws hauv qab;
• hauv 21.7% ntawm cov neeg mob nws ua rau muaj teeb meem me, hauv 0.38% - loj.

Tus nqi ntawm ib cheeb tsam pib los ntawm 15 txhiab rubles. Tab sis ua ntej txiav txim siab txog qhov kev cuam tshuam no, xav txog seb koj puas ntxub cov rog rog ntawm lub duav thiab seb koj puas npaj txhij los pheej hmoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.