Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Suab paj nruag muaj kev cuam tshuam loj rau peb tus mob. Nws pab kom so kom txaus, ua kom zoo siab, teeb tsa lub nrawm rau peb txoj kev khiav, ua rau peb muaj kev nyiam romantic thiab pab ua haujlwm. Dab tsi yog qhov tseem ceeb rau lub siab ua haujlwm? Concentration, mloog, txaus yog tag nrho cov txuam nrog productivity. Thiab txhawm rau ua kom tiav qhov xav tau ntawm lub xeev ntws, koj yuav tsum ua kom tag nrho koj cov xim ntawm kev ua haujlwm ntev txaus. Thiab tham txog nws yog yooj yim npaum li mus txog xws li ib lub xeev.
Thiab science muaj nws tus kheej "suab paj nruag tov" rau cov ntaub ntawv no.
Focus @ Will yog dab tsi?
Focus @ Will yog qhov kev pabcuam suab paj nruag tshiab uas tso cai rau koj xaiv cov suab paj nruag zoo kom ua tiav koj qhov kev xav tau.
Sau npe nyob rau hauv vib nas this ntawm social media profiles thiab txaus siab rau koj cov suab paj nruag kwj. Classics, ambient, acoustics - 6 qhov kev xaiv sib txawv rau xaiv cov suab paj nruag.
Thiab tam sim no me ntsis kev xav.
Yog vim li cas suab paj nruag pab peb ua hauj lwm scientific
Peb qhov kev xav tau txais cov dej ntws tsis tu ncua los ntawm lub ntiaj teb nyob ib puag ncig peb - hnov tsw, lub teeb, suab, tactile sensations. Lub chirping ntawm cov noog sab nraum lub qhov rais, qhov kev xav ntawm cov khaub ncaws ntawm lub cev thiab kov ntawm tes ntawm cov keyboard, tsis hnov tsw ntawm kas fes thiab ntau txhiab lwm yam me me - tag nrho cov no sib ntaus rau peb cov xim, thiab sai li sai tau thaum koj tsom mus rau ib qho. ntawm cov kev xav no, koj tam sim ntawd distracted. Nws yog tsis yooj yim sua ua hauj lwm nyob rau hauv xws li ib tug lub xeev, thiab ntawm no yog dab tsi psychologists hu ua "xaiv xim" los rau peb cov kev pab, uas yog, thaum peb tsom mus rau ua ib tug, tshwj xeeb ua, kiag li (tab sis feem ntau ib feem) ignoring txhua yam uas tsis muaj kev txhawj xeeb. txheej txheem ua haujlwm.
Xaiv xim
Xaiv xim ua raws li lub teeb tsom teeb uas yog tsom rau ib yam dab tsi, thiab, zoo li txhua qhov tsom teeb, qhov chaw ntawm lub teeb tuaj yeem dav lossis nqaim. Piv txwv li, tam sim no koj tab tom nyeem tsab xov xwm no thiab koj lub tsom teeb tsom rau nws thiab, feem ntau yuav, lub teeb pom kev yog nqaim heev thiab txhua yam ploj mus rau hauv keeb kwm yav dhau. Tab sis sai li sai tau thaum muaj qee yam tshwm sim uas tuaj yeem rub koj lub siab, koj tam sim rov tsom mus rau qhov kev txhawb nqa tshiab.
Thiab tag nrho cov kev cuam tshuam thiab kev ntxias ntawm lub ntiaj teb digital niaj hnub no yog qhov zoo heev uas nws ua haujlwm nyuaj dua. Yog li ntawd, tam sim no ib qho ntawm cov lus nug tseem ceeb tshaj plaws thiab zoo siab heev: "Yuav ua li cas kom nws thiaj li nyob hauv lub xeev ntws ntev li ntev tau, tsis poob ntawm nws?"
Shutterstock
Cov kws tshawb fawb hais li cas txog qhov no?
Ntau lab xyoo ntawm kev hloov pauv tau muab rau tib neeg lub hlwb uas hloov tau zoo rau kev nyob hauv cov pab pawg me, kev sib raug zoo, rov qab. Peb lub qhov muag muaj peev xwm pom cov ntsiab lus me tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb nyob ib puag ncig peb, thiab peb lub pob ntseg paub qhov txawv ntawm lub suab ntawm 20 txog 20,000 Hz.
Peb tau tsim tshwj xeeb los ntawm cov xwm txheej mus yos hav zoov, saib xyuas cov txiv hmab txiv ntoo me me ntawm tsob ntoo lossis hauv cov nyom, thiab ceeb toom ua ntej txog kev nyab xeeb. Tam sim no qhov xav tau rau kev yos hav zoov thiab cawm los ntawm cov tsiaj nyeg tau ploj mus, tab sis peb cov sensors tseem ua haujlwm raws li tib lub cev. Cov ntaub ntawv tau txais yog hloov dua siab tshiab rau hauv cov lus electrochemical ntawm peb lub paj hlwb los ntawm cov kab ke ntawm cov hlwb. Piv txwv li, thaum koj mloog suab paj nruag, suab nthwv dej ntaus koj lub pob ntseg thiab taug kev mus rau lub cochlea ntawm koj lub pob ntseg sab hauv, qhov chaw uas nws mus rau microscopic plaub hau hlwb uas vibrate. Thiab nws yog lawv lub zog uas hloov lub zog ntawm lub zog ntawm nthwv dej rau hauv cov cim qhia tshuaj, uas tom qab ntawd taug kev raws cov hlab ntsha - qhov no yog qhov koj tuaj yeem tham luv luv txog qhov peb hnov. Muaj tag nrho cov kev tshawb fawb cais - psychoacoustics, uas kawm txog kev xaav ntawm lub suab thiab feem ntau yog tsom rau suab paj nruag.
Thiab nws yuav zoo li tias txij li lub suab ceeb toom cuam tshuam peb, ces peb yuav tsum ua haujlwm nyob ntsiag to. Tab sis cov neeg feem coob ua haujlwm zoo dua hauv lub tsev noj mov uas muaj lub suab nrov sib xyaw nrog cov suab paj nruag tsis muaj kev cuam tshuam ntau dua li hauv tsev qiv ntawv uas muaj qhov ntsiag to.
Ib txhia theorists hais tias qhov no yog vim lub thiaj li hu ua kev txawj ntse overload, thaum peb lub hlwb tsuas tig tawm cov lus teb rau sab nraud stimuli. Cov txheej txheem ntawm kev siv lub suab nrov thiab hloov mus rau ntu keeb kwm yav dhau yuav siv li 20 feeb. Tom qab ntawd, koj tsis muaj kev cuam tshuam ntxiv lawm thiab muaj peev xwm mloog zoo rau kev ua haujlwm. Nws zoo li kev sim xyuas seb ib tus neeg hais dab tsi ntawm lub suab nrov.
Suab paj nruag dag
Qhov ua kom yuam kev yog ua kom koj lub hlwb tsis khoom txaus kom cia nws ua haujlwm. Thiab suab paj nruag pab ntau hauv qhov no. Tau kawg, tsis yog txhua lub suab paj nruag ua haujlwm li no, txij li txhua lub suab paj nruag muaj nws tus kheej qhov tseem ceeb thiab tuaj yeem nqa cov duab kev xav hauv koj lub cim xeeb uas tsis haum rau kev ua haujlwm. Yog li ntawd, rau qhov no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv cov suab paj nruag uas tsis evoke ib qho kev xav tsis zoo los yog qhov zoo. Nws yuav tsum nyob nruab nrab.
Soothing suab paj nruag ntawm 60 neeg ntaus ib feeb tuaj yeem txo qis kev ua haujlwm ntawm neural thiab ua rau lub siab tsis muaj zog tab sis nquag - lub xeev alpha, uas ua rau muaj zog alpha thiab txo qis beta ua haujlwm hauv lub hlwb tsis muaj zog. Qhov no ua rau koj nyob ntsiag to thiab nkag mus rau hauv lub xeev ntws
Ib tug neeg tuaj yeem nyob hauv cov kwj deg li 20 mus rau 40 feeb. Tab sis Yog tias koj paub koj qhov kev sib tw txhua hnub thiab ua rau lawv nyob rau hauv koj lub sijhawm ua haujlwm, lub xeev ntws tuaj yeem txuas ntxiv mus txog 1-2 teev!