Selfharm: vim li cas tib neeg ua phem rau lawv tus kheej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Rau qee tus, kev tsim txom tus kheej tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob hlwb, tab sis nws muaj peev xwm txaus ntshai.

Dab tsi yog selfharm

Kev ua phem rau tus kheej (tseem siv rau kev txiav tus kheej) ua rau koj lub cev puas tsuaj yam tsis muaj lub hom phiaj ntawm kev tua koj tus kheej. Selfharm muaj lub npe hu ua - non-suicidal self-injury (NSSI), "non-suicidal self-injury."

Hauv International Classification of Diseases, NSSI tau nkag siab dav dav. Qhov no suav nrog tsis yog tsuas yog txiav, hlawv, ua pob, tsis kam noj thiab haus dej, rub cov plaub hau thiab khawb ntawm daim tawv nqaij, tab sis kuj tau txais kev puas tsuaj rau lub cev:

• nyob rau hauv ib qho kev huam yuaj;
• los ntawm ntog thiab dhia;
• los ntawm lwm tus neeg, tsiaj txhu thiab nroj tsuag txaus ntshai;
• hauv dej;
• los ntawm suffocation;
• los ntawm kev siv tshuaj, tshuaj, lwm yam tshuaj lom neeg thiab tshuaj lom neeg (qhov no suav nrog kev haus cawv);
• raws li kev sib cuag nrog lwm yam khoom.

Kev Ua Phem Rau Tus Kheej qee zaum muaj nyob rau hauv daim ntawv teev npe no. Psychology Niaj hnub no thiab tsis muaj kev sib deev tsis zoo.

Qhov kev qhia dav dav no tsis suav tias yog txais los ntawm txhua tus kws tshaj lij. Piv txwv li, Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Tebchaws (NICE, UK) qhia tsis suav nrog cov teeb meem noj mov thiab haus dej los ntawm cov npe ua rau tus kheej raug mob.

Ib txoj kev los yog lwm qhov, qhov no yog txhob txwm ua rau mob thiab raug mob rau tus kheej.

Leej twg thiab yog vim li cas thiaj ua rau yus tus kheej

Selfharm feem ntau tshwm sim ntawm cov tub ntxhais hluas thiab cov hluas, feem ntau ntawm 13-14 xyoo. Lawv cov naj npawb sib txawv hauv kev ntsuam xyuas ntawm cov kws tshaj lij, tab sis feem ntau nws tau hais tias kwv yees li 10% ntawm cov tub ntxhais hluas tau ntsib kev ua phem rau tus kheej hauv ib txoj kev lossis lwm qhov. Lawv feem coob tsis nrhiav kev pab.

Txawm li cas los xij, kev ua phem rau tus kheej tsis txwv los ntawm hnub nyoog txwv: qhov kev ntshaw no tau pom txawm tias cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 65 xyoo. Qhov cuam tshuam rau NSSI feem ntau yog cov neeg ua rau lawv tus kheej thuam thiab coj tus cwj pwm tsis zoo rau lawv tus kheej, thiab ntau ntawm lawv yog cov poj niam, nrog rau cov neeg tsis nyiam poj niam txiv neej. Cov txiv neej feem ntau yuav ua rau muaj mob rau lawv tus kheej nrog cov tshuab thiab hluav taws, thiab cov poj niam - nrog kev pab ntawm cov khoom ntse.

Raws li txoj cai, cov laj thawj rau kev ua phem rau tus kheej uas tsis muaj feem cuam tshuam txog kev nyiam ntawm tus kheej (piv txwv li, tsis kam ua haujlwm hauv tub rog) yog cov kev xav tsis zoo thiab tsis muaj peev xwm tswj tau lawv, nrog rau kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, kev tsim txom tus kheej tuaj yeem tshwm sim los ntawm:

• Cov kev tsis zoo yav dhau los: kev raug mob, kev tsim txom thiab kev tsim txom, kev ntxhov siab ntev;
• siab xav thiab ntau rhiab heev;
• kev kho siab thiab kev nyob ib leeg (txawm tias cov neeg uas zoo li muaj phooj ywg coob tuaj yeem hnov nws);
• haus cawv thiab siv yeeb tshuaj;
• kev xav ntawm tus kheej tsis muaj nqis.

Feem ntau (raws li kev xaiv tsa - txog li 90%) cov neeg tuaj yeem ua rau nws tus kheej-flagellation vim nws tua cov kev xav tsis zoo rau ib ntus, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev nplij siab, uas lawv tsis tuaj yeem ua tiav lwm txoj hauv kev.

Lwm qhov laj thawj (pom nyob rau hauv 50% ntawm cov neeg mob) tsis nyiam rau koj lub cev lossis rau koj tus kheej feem ntau. Hauv qhov no, kev ua phem rau tus kheej dhau los ua ib hom kev rau txim rau tus kheej lossis kev npau taws tawm. Thaum kawg, rau cov neeg tsawg tsawg ntawm cov neeg ua phem rau nws tus kheej, nws tuaj yeem yog ib qho kev sim ua kom nyiam lwm tus rau lawv tus mob, lossis ib txoj hauv kev los hnav kev coj ncaj ncees hauv lub cev.

Ntxiv rau cov laj thawj saum toj no, tib neeg siv rau kev ua phem rau tus kheej kom rov muaj kev tswj hwm lawv lub neej thiab, tsis txaus ntseeg, tawm tsam kev xav tua tus kheej.

Cov kws tshaj lij hauv thaj tsam ntawm neuroscience piav qhia qhov tshwm sim ntawm tus kheej ntawm tus kheej los ntawm qhov tseeb tias cov neeg uas ua rau nws yooj yim dua rau kev mob lub cev, tab sis hnov mob ntau dua rau kev mob hlwb. Yog li, xyoo 2010, cov kws tshaj lij hauv cov tshuaj psychosomatic los ntawm lub teb chaws Yelemees thaum muaj kev sim pom tias cov neeg raug mob lawv tus kheej muaj peev xwm tuav lawv txhais tes hauv dej khov ntev dua.

Tej zaum cov noob muaj lub luag haujlwm rau kev tsim cov serotonin yog los liam rau qhov no, uas tsis muab lub cev rau qhov xav tau. Raws li lwm version, selfharm yog txuam nrog ib tug tsis muaj opioid cov tshuaj hormones xws li peptides thiab endorphins, thiab ua rau kev puas tsuaj txhawb lawv cov khoom.

Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm tus kheej

Kev tsim txom tus kheej thiab kev tua tus kheej feem ntau suav tias yog tib yam, tab sis qhov no tsis yog. Yog li, kev ua phem rau tus kheej muaj ntau dua li kev coj tus cwj pwm tua tus kheej, thiab cov neeg ua phem rau tus kheej feem ntau tsis nrhiav kev tuag.

Txawm li cas los xij, kev sib xyaw ua ke ntawm kev ua phem rau tus kheej nrog kev xav ua kom tua tus kheej tsis yog qhov tsis yooj yim. Selfharm kuj tuaj yeem cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev tua tus kheej yav tom ntej. Tsis tas li ntawd, cov neeg ua phem rau tus kheej, txawm tias tsis tshua muaj, tseem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tua lawv tus kheej.

Lawv kuj muaj kev pheej hmoo ntawm kev txiav txim siab thiab tsis ncaj ncees los ntawm lwm tus. Piv txwv li, cov kws tshawb fawb Asmeskas nyob rau hauv ib tsab xov xwm 2018 sau tias kev ua phem rau tus kheej yog kev qias neeg ntau dua li lwm yam kev mob tshwm sim, xws li tattoos lossis kev cai dab qhuas tus kheej tsim txom. Qhov no dhau los ua ib qho laj thawj vim li cas cov neeg muaj teeb meem zoo li no tsis nrhiav kev pab.

Puas yog nws tsim nyog kho qhov kev ntshaw rau tus kheej

Txij li thaum qhov tshwm sim ntawm kev ua phem rau tus kheej tau raug tshawb xyuas tsis ntev dhau los (tsuas yog txij li xyoo 2000s), thaj tsam meej ntawm kev ua phem rau tus kheej raws li kev puas siab puas ntsws thiab lub xeev ib txwm tsis tau txhais.

Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb twb muaj qee cov ntaub ntawv, thiab lawv refute qee qhov kev xav tsis zoo txog kev ua phem rau tus kheej. Yog li, American psychologists tau ua pov thawj tias kev ua phem rau tus kheej tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej, raws li yav dhau los xav.

Qhov kev phom sij tseem ceeb ntawm kev ua phem rau tus kheej yog qhov feem ntau tshwm sim hauv kev zais cia thiab nyob ib leeg nrog nws tus kheej.

Ib tug neeg siv kev ua phem rau tus kheej ua ib txoj hauv kev los daws cov kev paub tsis zoo sai sai, thaum nws tsis nrhiav kev pab, thiab cov laj thawj uas ua rau muaj kev xav tsis zoo tsis ploj mus. Qhov no tsim lub voj voog vicious uas ua rau tib neeg tsis tuaj yeem tiv nrog kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab rau lwm txoj hauv kev. Thaum kawg, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev raug mob hnyav thiab txawm tias kev tua tus kheej lossis kev tuag.

Yog li ntawd, nws yog qhov tsim nyog los tawm tsam kev quav yeeb quav tshuaj rau tus kheej.

Yuav ua li cas nrog kev mob siab rau tus kheej

Thaum twg hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb thiab nws yuav pab tau li cas

Nws yog ib qho tsim nyog tham nrog tus kws kho mob hlwb lossis tus kws kho mob hlwb, txawm tias koj nyuam qhuav muaj kev xav txog kev tsim txom rau tus kheej, thiab ntau ntxiv yog tias koj twb tau ua rau koj tus kheej raug mob.

Cognitive-behavioral therapy (CBT) thiab nws cov kev hloov pauv tau suav tias yog kev kho mob ntau tshaj plaws rau kev mob siab rau tus kheej. Qhov kev ua tau zoo ntawm txoj hauv kev no tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb sib piv. CBT pab ib tug neeg txheeb xyuas qhov ua rau lawv ua puas tsuaj thiab nrhiav lwm txoj hauv kev. Tsis tas li, tus kws kho mob tshwj xeeb tuaj yeem sau tshuaj. (Tsis muaj ib qho xwm txheej tsis txhob "siv" koj cov tshuaj!)

Yuav ua li cas pab koj tus kheej ntawm koj tus kheej

Yog tias koj xav tias muaj lub siab xav ua phem rau koj lub cev lossis twb ua lawm, sim tham nrog tus neeg koj ntseeg siab thiab leej twg yuav nkag siab koj thiab yuav tsis txiav txim rau koj. Sim txheeb xyuas qhov laj thawj rau koj tus kheej ua phem rau koj tus kheej. Txawm hais tias koj yuav txaj muag lossis txaj muag ua qhov no, koj yuav muaj peev xwm lees paub qhov teeb meem thiab pib tawm tsam nws.

Nco ntsoov tias kev thov kev pab tsis txaj muag, thiab nws tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntseeg siab los tawm tsam kev tsis zoo ntxiv.

Nws kuj ua rau kev nkag siab zoo hauv cov xwm txheej ntxhov siab, thaum muaj kev xav rau tus kheej, siv cov kev ua pa ua pa.

Yog tias cov xwm txheej ntawm kev ua phem rau tus kheej tau rov ua dua ib ntus, thiab qhov kev xav ntawm kev nplij siab tom qab lawv tau hloov pauv sai sai los ntawm kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, kev txaj muag, kev ntxub ntxaug tus kheej thiab kev xav kom hnov mob dua, yuav tsum tau hu rau tus kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb..

Yuav pab lwm tus li cas

Feem ntau cov niam txiv suab lub tswb thaum lawv pom cov cim qhia txog kev ua phem rau tus kheej hauv ib tug hluas, tab sis feem ntau lawv tsis paub yuav pab nws li cas. Hauv qhov xwm txheej no, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau teb raws sijhawm rau cov cim qhia thiab txhawb nqa koj tus menyuam, tsis txhob cem lossis rau txim rau nws. Rau ib tus neeg uas muaj lub xeev zoo li no, kev khuv leej thiab kev txhawb nqa, tshwj xeeb tshaj yog los ntawm cov niam txiv, yog qhov tseem ceeb heev.

Txoj kev nyiam ua rau tus kheej tuaj yeem txiav txim siab los ntawm cov qauv hauv qab no:

• Nws tsis paub meej qhov twg cov kev raug mob thiab nti tshwm sim (tsuas yog ntawm caj npab, lub duav thiab hauv siab), nrog rau cov kab ntshav ntawm cov khaub ncaws lossis txaj;
• thinning plaub hau (xws li pob muag thiab plaub muag);
• nyiam hnav khaub ncaws uas zais caj npab, ceg, caj dab, txawm nyob hauv huab cua kub;
• tshem tawm, tsis muaj kev ntseeg tus kheej, lub sij hawm ntev ntawm kev xav phem, kua muag, tsis muaj kev txhawb siab thiab kev txaus siab rau ib yam dab tsi thiab kev xav puas tsuaj (qhov no yuav qhia tau tias muaj kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab yam tsis muaj kev tsim txom rau tus kheej, tab sis lub xeev no tsis tuaj yeem tsis quav ntsej txog lawm).

Nws yog qhov zoo tshaj kom maj mam yaum cov tub ntxhais hluas mus ntsib tus kws tshaj lij. Qhov no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau nws tus kheej thiab rau nws niam nws txiv - tus kws kho mob yuav qhia koj tias yuav ua li cas rau txhua tus.

Yog tias koj xav pab tus neeg hlub uas pheej ua phem rau nws tus kheej, qhia rau nws paub tias koj txhawj xeeb, koj yeej ib txwm npaj mloog nws thiab xav ua ke txog kev daws teeb meem. Tsis txhob txiav txim, zam dhau kev hlub tshua thiab cov lus nug tsis tsim nyog. Nco ntsoov mus ntsib kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb, tab sis cia tus neeg txiav txim siab rau lawv tus kheej. Yog tias nws tso siab rau koj thiab ua rau kev sib cuag, koj tuaj yeem sim thaum sib tham los txiav txim seb yog vim li cas rau tus cwj pwm txawv thiab nrhiav lwm txoj hauv kev rau nws.

Nco ntsoov tias tsis yog txhua hom kev ua phem rau tus kheej (xws li kev haus cawv) yog tshwm sim los ntawm teeb meem kev puas hlwb. Tsis tas li ntawd, tsis yog txhua tus neeg uas tau muaj kev paub txog kev ua rau tus kheej ib zaug ua rau nws dua. Yog li ntawd, tsis txhob dhia mus rau qhov xaus, tsis txhob ntshai thiab nco ntsoov cov kev cai tseem ceeb rau cov neeg uas nrhiav kev pab: yuav tactful, tham calmly thiab nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv txiav txim.